体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 70.3kg | -0.8kg | -29.0kg |
| 02/24 | 71.0kg | +0.7kg | -28.3kg |
| 02/25 | 69.9kg | -1.1kg | -29.4kg |
| 02/26 | 70.2kg | +0.3kg | -29.1kg |
| 02/27 | 71.0kg | +0.8kg | -28.3kg |
| 02/28 | 71.9kg | +0.9kg | -27.4kg |
| 03/01 | |||
| 03/02 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 36.1% | -0.2% | -8.5% |
| 02/24 | 35.6% | -0.5% | -9.0% |
| 02/25 | 35.7% | +0.1% | -8.9% |
| 02/26 | 36.0% | +0.3% | -8.6% |
| 02/27 | 35.5% | -0.5% | -9.1% |
| 02/28 | 36.0% | +0.5% | -8.6% |
| 03/01 | |||
| 03/02 |
早朝過食
もうろうとした状態で食べたので記憶が不明瞭です。
その他
- カレーライス（目分量）
- カシューナッツ（612kcal・18.1g）
- シュガーマーガリントースト1枚（306kcal・5.4g）
- シュガーマーガリントースト1枚（306kcal・5.4g）
- ほし芋（183kca・3.9gl）
- チーズケーキ（288kcal・6g）
- あんぱん（264kcal・7.3g）
- ホワイトチョコ1枚（279kcal・3.6g）
- ホワイトチョコ1枚（279kcal・3.6g）
- きな粉クッキー（257kcal・4.6g）
- 豆菓子（374kcal・10.4g）
- シュークリーム（251kcal・4.0g）
- アイス（231kcal・2.8g）
今日の運動
- なし
今日の一言
今朝も早朝過食をしてしまい、食べたものが不明なのでうろ覚えの推測で食事記録をつけました。そこからも、衝動が止まらず2回もパジャマにダウンを羽織っただけの姿で過食食材を買いに出かけてしまいました。
去年の2月の「閉経の兆候」から、徐々に8キロリバウンドしてしまいました。そこから半年かけて8キロ減量し、ダイエット最小値まで戻せました。ですが、今年の1月から、また過食衝動が止まらなくなり、以前より早いスピードでリバウンドしています。
リバウンドが始まって以降、摂取カロリーが足りなさ過ぎて、飢餓感で過食してしまうのかもと、1500kcal～2000kacalまで摂取カロリーを上げてみたりしました。それでも、その食べたものが起爆剤になり「もっと、もっと…（食べたい）」という衝動が強くなってしまいました。
もう、食べるのをやめられないのなら、筋トレをしてせめて糖質とたんぱく質で筋肉をつけようと筋トレをしていたのですが、諸事情でうつ状態が重くなり、動けなくなってしまいました。
ここのところ、全てのことが上手く回っていない気がしています。ですが、人生は上手くいく時もありますし、上手くいかない時もあります。悲しいこと、苦しいこともあるけれど、嬉しいこと、楽しいことも起こります。
「今は耐え時」と心に決めて、過食しても自分を責めず、「明日こそは…（ちゃんとした食事を摂ろう！）」と自分を励ましています。もしかしたら、摂食障害患者の人生は、この繰り返しをただひたすら繰り返す人生なのかもしれないと思いました。「うつ」も同様、状態が良くなったり、悪くなったりを一生繰り返すのかな？とも思いました。
それでも、そんな人生を受け入れようと思います。それほどまでに、この世界は生きるに値する興味深い世界だからです。
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