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おすすめのモーニング・朝食メニューを教えて！

近年人気のあるヨガ（ヨーガ）・ピラティスは、独自のポーズと呼吸法を取り入れることで心身の健康や体幹の強化に良い効果をもたらす「癒しと再生」の運動法です。体験スタジオの情報や、おすすめのヨガウェアなどについては回答を参考にしてみてください。

回答数

気になる

  • お腹痩せの方法、何か効果のあったものはありますか❓ エステ以外でお願いします。

    お腹痩せの方法、何か効果のあったものはありますか❓ エステ以外でお願いします。

    質問日時: 2016/06/14 20:18 質問者: キュートx

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  • ビリーズブートキャンプ

    わたしはいまダイエットをしているので毎朝40分ほどTRFの有酸素運動のエクササイズDVDをやっています。 最初はかなり痩せていったのですが最近効果がなくなってきてしまったのでビリーズブートキャンプを買おうと思っています。 1日で2kg痩せたという方が何人かいたのですがビリーズブートキャンプは1日やっただけでも少しは効果あるのでしょうか？

    質問日時: 2016/06/14 11:09 質問者: ふわ

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  • バーベルスクワットの重量設定ついて 現在60㎏で4回しかパラレルできなく、その後膝の曲がりが浅くなり

    バーベルスクワットの重量設定ついて 現在60㎏で4回しかパラレルできなく、その後膝の曲がりが浅くなります(^^;; やっぱり重量を下げた方がいいですかね？ 筋肥大を狙ってます！ 批判や中傷は入りません！

    質問日時: 2016/06/13 21:42 質問者: バンコ0523

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  • 味・飲みやすさなど教えて！

    青汁を始めてみようと思っています。 このような水に溶かすタイプで健康に良い飲み物にはあまり詳しくなく、青汁で知っているメーカーは山本漢方の大麦若葉粉末100％の青汁くらいしか知りません。 そういうわけで、手始めに山本漢方で青汁を購入してみたいと思っているのですが、初めて飲むため不味かったら続けられませんから、飲んだ方の意見を聞いてから再度、購入を検討出来ればなと考えております。 どなたかご存知の方がいらっしゃるようでしたらご意見をお待ちしております。

    質問日時: 2016/06/13 18:05 質問者: ポリンキー66

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  • 冷え性ってどうやったら治ります？指先すぐ冷たくなっちゃうんです(;´༎ຶД༎ຶ`)

    冷え性ってどうやったら治ります？指先すぐ冷たくなっちゃうんです(;´༎ຶД༎ຶ`)

    質問日時: 2016/06/13 12:03 質問者: ばず

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  • 私の体型についてなんですけど… 先日、Yahoo! 知恵袋さんのほうで質問した時のある人の回答がす

    私の体型についてなんですけど… 先日、Yahoo! 知恵袋さんのほうで質問した時のある人の回答がすごく私に衝撃をあたえました。 恥を捨てて書きますが、私は158cm 53kg バストトップ87cm アンダー70cm ウエスト68cm ヒップがなんと90cmもあります。 ウエストもやばいですが、ヒップがそれ以上にひどいですよね… そして私はその時自分のことぽっちゃりと表現してしまったのですが、ある1人の回答者様が、 ｢ぽっちゃりじゃないよね。かなりの肥満体型です。体臭が臭そう。｣ とおっしゃいました。 私のあのスリーサイズ＆体重だとかなりの肥満体型なんですか？ウエストその他、何cmこえたらかなりの肥満体型と言われるのでしょうか。 また、会ったこともない人に、体臭が臭そうとかいう人についてどう思われますか？ 私はその回答を見た時とてもショックでした。 また、よく効くダイエット方法について教えて下さると幸いです。 回答よろしくお願い致します。

    質問日時: 2016/06/09 20:53 質問者: 痩せたい女

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  • お腹に力を入れるとボコボコ言います。 これって何ですか？あと治す方法は？

    お腹に力を入れるとボコボコ言います。 これって何ですか？あと治す方法は？

    質問日時: 2016/06/09 06:37 質問者: プゥー

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  • 中学３年生ですこの筋肉量で体脂肪率14.7%って変ですか？

    中学３年生ですこの筋肉量で体脂肪率14.7%って変ですか？

    質問日時: 2016/06/02 21:02 質問者: ピカチュウ

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  • 糖尿病で疲れた時の腹痛

    家族に糖尿病持ちがいます。 疲れが溜まった時などに腹痛を訴えますが、痛み止めでなんとかおさまっている状態です。 この痛みを治す方法はないのでしょうか。

    質問日時: 2016/06/02 11:34 質問者: ギルス57

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  • 【カーブスが流行っている謎】カーブスって何かのマルチ商法ですか？ネットワークビジネスとか宗教とかそう

    【カーブスが流行っている謎】カーブスって何かのマルチ商法ですか？ネットワークビジネスとか宗教とかそういう感じですか？ なぜあんなに小さい施設(コンビニサイズのフィットネスクラブ)が流行っているのか不思議でなりません。 月会費が安いとか？ カーブスの中をちょっと覗きましたが小さい画面(19インチくらいの安物液晶テレビ)にヨガっぽいインストラクターの映像が流れて、それを見てフィットネス？インストラクターがいない？？？ あとの機械ジム系も物凄くショボいのにカーブスの店前には朝からママチャリがズラーーーと並んでいます。 まるで創価学会のようです。 気持ち悪いんですがカーブスってどういう組織ですか？ なぜ流行っているのか教えてください。

    質問日時: 2016/05/30 21:06 質問者: japanway

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  • ジョギングの何が楽しくてやってるのですか

    川端の道をクロスバイクで走ると爽快で楽しいのでよく走るのですが 必ずジョギングしている人が何人かいます。 見ていると汗ダクで苦しそうなのですが そんなことをやってて楽しいのでしょうか。 何が良くてやっているのですか。 同じ走るならクロスバイクで適当にポタリング走行していたほうがラクで楽しいと思うのですが。 所詮はレジャーなんだからラクに楽しんだほうが良いと思いませんか。

    質問日時: 2016/05/28 23:54 質問者: kaarinchaaa

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  • 中学2年生です！僕は身長160cmにもかかわらず体重は約35kgです。部活も理由があり入ってません。

    中学2年生です！僕は身長160cmにもかかわらず体重は約35kgです。部活も理由があり入ってません。ですがそろそろ学校でプールも始まりますし体、全身を鍛えて細マッチョになりたいと思っています。モテたいのでw特に腹筋や背筋、胸を鍛えたいです。僕は脂肪がほとんどなく皮と骨のような感じです。そこで質問なのですがなるべく室内で鍛えるにはどのようなやり方をすればいいでしょうか？注意点、鍛え方、すると良いことなどを詳しく教えてください！またガリガリでも細マッチョになれるでしょうか？本気で頑張りたいのでアドバイスよろしくお願いします！それぞれの鍛え方を教えて下さい！出来ればこの体格のままで筋肉質になりたいです！

    質問日時: 2016/05/28 15:27 質問者: Apple1015

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  • 【ヘルストロン健康法の】ヘルストロンって何ですか？

    【ヘルストロン健康法の】ヘルストロンって何ですか？

    質問日時: 2016/05/28 11:14 質問者: japanway

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  • 一般的にどんな体型でしょうか？

    下記の体型は一般的に見て、 どんな感じでしょうか？ 身長　155センチ 体重　52キロ バスト　85センチ アンダーバスト　69センチ (CもしくはDカップ) ウエスト　62センチ ヒップ　92センチ 年齢は33歳です。 ヒップ周りの骨格がガッチリしてます。 健康診断では、毎回、 健康的な理想体型です、 今の状況を保つように言われます。 ちなみに彼氏にも、 今の体型がちょうどいい、 これ以上痩せたら魅力的じゃなくなる、 と言われました。 皆様のご意見もお聞きしたいです。 ----------------------------------------------- 違うカテゴリでも質問させて頂きましたが、 こちらでもお伺いしてみたく質問しました。 宜しくおお願いします。

    質問日時: 2016/05/25 22:22 質問者: ik1

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  • 痩せられない

    はじめまして。 私は今156センチ５６キロあります。 一年前は４８キロでした。４８キロの時はほんとにお腹が空かなかったのですが、今はお腹ぎ空いてしかたありません。 昔６０キロまで太った事があるのですがその時は頑張って痩せられました。 今は全然やる気が足りません。 私は専業主婦なのですが、後1か月後に結婚記念日があり、主人と二人で食事に行く予定です。 その時には５０キロくらいにはなっておきたいのですが、何かいい方法はないでしょうか？

    質問日時: 2016/05/25 17:22 質問者: mamarichan

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  • 中学二年です。 水泳に向けて筋肉をつけようと思ってますがどんな方法が良いですかね？ 腕、腹、太もも辺

    中学二年です。 水泳に向けて筋肉をつけようと思ってますがどんな方法が良いですかね？ 腕、腹、太もも辺りを鍛えたいです！ また、一日どの位やれば良いでしょうか？プロテインの、代わりに調製豆乳（たまに無調整）を飲んでます。 よろしくお願いします！ 出来れば一ヶ月でビキビキになるハードでお願いします！

    質問日時: 2016/05/25 14:45 質問者: ay.masaki

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  • これは貧血でしょうか。一日中眠いです。

    これは貧血でしょうか。一日中眠いです。

    質問日時: 2016/05/25 11:38 質問者: あずさはん

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  • 空気をのまないと安心できません。 お腹がパンパンになるほどガスがたまって嫌です。 改善法を教えてくだ

    空気をのまないと安心できません。 お腹がパンパンになるほどガスがたまって嫌です。 改善法を教えてください。

    質問日時: 2016/05/25 07:19 質問者: プゥー

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  • お腹が痛くなりやすい体質の人っているんですか？

    お腹が痛くなりやすい体質の人っているんですか？

    質問日時: 2016/05/24 15:32 質問者: ネコパンダ

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  • 中学生 ダイエット

    僕は、夕飯後２時間くらいたってから、運動しています。身長は155cm、体重は47キロ、体脂肪率は13%です。 本題に移りますと、最近顔に脂肪がついてきたので、前みたいにほっそりと戻りたいのです。 そして、夕食後に、10キロ走ると、1週間あたりでどれくらい効果が得られるのでしょうか。 その後に、腹筋、腕立て伏せ、ベンチプレスなどをやっています

    質問日時: 2016/05/22 18:27 質問者: 本田ーほんちゃん

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  • 私って太ってますか？

    体重43 身長152

    質問日時: 2016/05/19 18:58 質問者: みょんみょん東方

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  • アミノバイタルについてです

    アミノバイタルって疲労回復に効果あるんですかね？ 最近部活を始めたのですが、疲れが全然抜けなくて3日目には休んでしまいます。競技は水泳です。どうにかならないかと思い、いろいろと調べているとアミノバイタルを飲むと疲労回復に効果があると書いてありました。ですがやっぱり値段もかかりますしこれで効果がないと嫌なので... 効果があるかどうか、意見を聞かせてもらえるとありがたいですm(_ _)m また、もし疲労回復するならこんな方法がある、というのがありましたら教えて下さいm(_ _)m

    質問日時: 2016/05/19 17:36 質問者: マイト10

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  • ウェイトトレーニングのデッドリフトやってます。デッドリフトってやはりウエストの太さと関係してくるでし

    ウェイトトレーニングのデッドリフトやってます。デッドリフトってやはりウエストの太さと関係してくるでしょうか？よく腰を痛めます。60㎏でウエスト70㎝もありません。 最大値の60％、例えば150㎏がマックスとしたら90㎏位で床引き8回を3セットやってますが、これ以上伸びません。持ち上げるための腰が細いからこんだけしか上がらないのでは？と考えてます。 違ってますか？デッドリフトはウエストの太さに比例するのかどうでしょうか？

    質問日時: 2016/05/19 11:13 質問者: スプリンクラー06

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  • 体重の2倍のたんぱく質を摂取せよというときの「体重」について

    この「体重」は現在の体重という意味ですか、それとも、目標体重の意味ですか。

    質問日時: 2016/05/17 20:22 質問者: ddoodd

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  • 明日集会があります！お腹が鳴らない方法を教えてください。

    明日集会があります！お腹が鳴らない方法を教えてください。

    質問日時: 2016/05/17 17:24 質問者: プゥー

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  • 足だけ痩せるにはヨガやピラティス、キックボクシング、加圧、、何が1番適していますか？ 153センチ

    足だけ痩せるにはヨガやピラティス、キックボクシング、加圧、、何が1番適していますか？ 153センチで41.５キロ ２６歳です。 全体的に痩せている方ではあるのですが、上半身が細く下半身はゆるっとぽっちゃりしています。 体重が増えてもいいので、下半身をきゅっと引き締めて筋っぽいムキムキでは無くすらっと細くしたいです。 そのためには何が1番効果ありますか？ 思いつくのはヨガ、ピラティス、キックボクシング、加圧、エステ系の機械でやってもらう、セルフでのオイルマッサージ、、などです。 今はお風呂上がりにオイルでリンパマッサージをしていますが、むくみは取れてもやっぱり筋肉のないゆるっとした足です。 ランニングと自分で好きなトレーニングをするジムは挫折した経験があるので無しでお願いします。 足だけで良いので、1番効果のあるものを教えてくださ！ よろしくお願いします！

    質問日時: 2016/05/17 16:51 質問者: ムー子

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  • 高校2年の男ですが、身長165cmくらい？で体重が60ですがこれって普通くらいですか？ よく整骨院や

    高校2年の男ですが、身長165cmくらい？で体重が60ですがこれって普通くらいですか？ よく整骨院や採寸の時に肩が出来てる？とかなんかスポーツやってるのとか肩幅広いねみたいなこと言われますけど、これって遠回しに太ってるって言われてるように感じてしまいます。 鏡見たらほんとに肩幅が広くてひょうたんみたいな体型で、なで肩？って言われる肩だと思います。 それではそんなに太くないんですけど、だけが何故かめちゃくちゃふといです。 母親に身体のバランスおかしいとか言われましたし_(:3 」∠)_ 小中学といじめられてからまわりの目を異常に気にする様になったというか恐れてるので自意識過剰なだけかも知れませんが、太っているなら太ももの痩せ方とかあれば教えて頂ければ幸いです。 あ、普段の運動量とかは通信制の高校なので行き帰りで毎日30分くらい歩くだけで部活などはやっていません。

    質問日時: 2016/05/17 13:26 質問者: 多分

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  • デッドリフト

    最近、デッドリフトを始めたのですが 脊柱起立筋だけでなく広背筋も筋肉痛になってしまいます。 これはフォームが間違っているということですよね？ 間違っているとすれば、どのようにすれば改善できますか？ フルレンジ、ナロースタンスで15-20回できる重さで やっています。 回答よろしくお願いします。

    質問日時: 2016/05/16 19:35 質問者: yuto0411

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  • 至急！！！！！お願いします！

    元々スポーツをしてて、やめました。 今筋肉が脂肪になる段階で、まだ筋肉がたくさんついています。一か月後に細くすると言うのはできるのでしょうか？またなにをすればいいのでしょうか。教えてください。 ちなみに身長は155くらいで、太ももなどの太さは、標準より、＋4~5cmほどあります。 着たい服が足が出るので出せないのがつらいです！どーか、よろしくお願いしますm(_ _)m

    質問日時: 2016/05/13 19:13 質問者: りりこ。

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  • わたしは高校3年生の女子です。 わたしら149cm48キロです。 標準体重ってデブだとおもいますか？

    わたしは高校3年生の女子です。 わたしら149cm48キロです。 標準体重ってデブだとおもいますか？

    質問日時: 2016/05/13 18:08 質問者: ゆいぴっぴ

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  • 私は、5年生です((｡_｡(ﾟдﾟ )ﾍﾟｺ 身長145cm 体重32kgです 太ってると思うのです

    私は、5年生です((｡_｡(ﾟдﾟ )ﾍﾟｺ 身長145cm 体重32kgです 太ってると思うのですが 体が細いので20kg代と友達に勘違いされました 痩せる方法を教えてください

    質問日時: 2016/05/10 19:33 質問者: あいね0225

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  • 実践しやすい健康法はないでしょうか？

    30代男性です。 新年度になってから新しい仕事や新人教育などの業務も行うようになり、以前より仕事にかける労力が増えてきました。今までは少ない睡眠時間でもバリバリ働けたのですが、最近ではさすがに年をとってきたなと感じています。 特に朝起きた時に疲れがとれていないと感じたり、夜までスタミナが持たないなと実感しています。 そろそろ病気や健康も気になりだす年なので、体調を整えて元気になれる健康法で実践しやすいものはないでしょうか？ よろしくお願いします。

    質問日時: 2016/05/10 17:10 質問者: jfirji6frnje

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  • スクワットの回数について

    最近、スクワットは筋トレに凄く良いと聴きました。それで、1ヶ月位やってからネットで調べたら回数は10回位が良いとのこと。 私は、女性ですが全然ものたりません。 50回×3セット位余裕です。 けして昔運動の部活をしてたとかは全くありません。 因みに、会社でトイレに行ったときにコッソリ50回程行っております。ですから、重りのようなものは持っていくと怪しまれるので重りなしです。 余りスクワットの効果が現れている感じもありません。体重も体脂肪も横ばいです。 私のスクワットは余り意味がないのでしょうか。 詳しい方、ご教授お願い致します。宜しくお願いします。

    質問日時: 2016/05/08 16:18 質問者: kumkumkum

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  • 午前中の授業で お腹が絶対にならない方法を 教えて下さい。

    午前中の授業で お腹が絶対にならない方法を 教えて下さい。

    質問日時: 2016/05/05 17:29 質問者: さくすー

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  • 体重測定について

    最近体重を毎日計るようにしているのですが、体重測定は朝と夜では違いがあるものですか？ 食後と食前ではどうでしょうか？ いつごろ測定するのが一番いいのでしょうか。 たまに昨日と今日では一キロ近く違う場合があるのですが、どういう原因が考えられますか？ 教えてください。

    質問日時: 2016/05/03 23:21 質問者: bokutohati

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  • ご飲したかもしれませんが大丈夫でしょうか

    普通サイズのコの字型のホチキスの針をご飲したかもしれませんが大丈夫ですか？

    質問日時: 2016/05/02 19:28 質問者: yoshi1952

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  • 高校生 男 鍛えるのはもちろんなんですが、鍛える前になんかこれをすると、より効果がでるとかない

    高校生 男 鍛えるのはもちろんなんですが、鍛える前になんかこれをすると、より効果がでるとかないですか？ 全身鍛えます！

    質問日時: 2016/05/02 15:24 質問者: てりやきバーガー

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  • 鬱と摂食障害について

    少し前にも質問させてもらったのですが、ちょっと違う方向になってしまったので、再度質問させていただきます。 うつ病で通院している45歳の主婦です。 168.7㎝、48.5㎏で痩せたい願望があります。 先月までは44㎏台でしたが増えてしまい、焦っています。 現在の食事ですが、お腹すいたらポップコーンを食べるといった偏食になってしまいました。 体重は停滞中ですが、ポップコーンの糖質のせいでしょうか？ 次の通院日が5/10なので、それまでに3㎏は落としたいです。 診察前に血圧測定と体温、体重測定があって凄く意識してしまいます。 糖質制限して44㎏台まで減ったのですが、今やっても減らないためポップコーンだけになったのです。 このままでは駄目だとわかっているのですが、行動が伴わないのです。 どなたか良いアドバイスを、よろしくお願いいたします。

    質問日時: 2016/04/28 17:44 質問者: ちゃーちる

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  • 私は身長147センチ体重46キロ年齢19の男子なんですが…この体格で懸垂17回ってまだできてる方です

    私は身長147センチ体重46キロ年齢19の男子なんですが…この体格で懸垂17回ってまだできてる方ですか？それともすくない方ですか？

    質問日時: 2016/04/24 18:35 質問者: 水銀晶

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  • 水素水の効果

    最近水素水が美容や健康に良いとよく聞きます。 どなたか水素水で体質が変わったという体験をお持ちですか？ また、水素水でも色々あるようですが、お薦めの水素水はございますか？

    質問日時: 2016/04/24 10:18 質問者: goodevening-james

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  • 身長：144cm 体重：36kg ＢＭＩ：17.4 これって痩せすぎなのでしょうか？ 自分の体型に

    身長：144cm 体重：36kg ＢＭＩ：17.4 これって痩せすぎなのでしょうか？ 自分の体型に納得いかず ダイエット始めようかと思っています。

    質問日時: 2016/04/22 23:49 質問者: ちび太郎

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  • 睡眠について

    ５０　代後半の男性です ２年前くらいから　夜９時位になると　 無性に　眠くなり　そのまま　眠ってしまうと　　必ず　夜中の３時頃に 目が覚め　あとは朝まで　だらだら　布団の中で　朝を迎えます 寝つきはよくて　すぐ寝れるんですが　（睡眠障害ではないと思うんですが 夜中に　目が覚める習慣を直す方法教えてください 前までは　さほど　気にしない性格だと思っていたんですが 最近は　気持ちが　弱くなった気がします 良きアドバイスを

    質問日時: 2016/04/07 21:05 質問者: ブチョー

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  • ヨガをやって痩せた方いますか？

    ヨガで体重減って目指せるのでしょうか？ 実際に体重減に繋がった方、実体験を教えて下さい。

    質問日時: 2016/04/04 17:23 質問者: キキタガール

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  • こんにちは。わたしはもうすぐで新中一です。私は身長がちいさくなりたいです入学式まえまでちいさくした

    こんにちは。わたしはもうすぐで新中一です。私は身長がちいさくなりたいです 入学式まえまでちいさくしたいです。 どうしたらいいですか？ そんなのやらんでいいやんとか きずつけることは、かかないでください

    質問日時: 2016/04/04 09:43 質問者: るんる

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  • ビリーズブートキャンプやったことある人、効果を教えてください(￣▽￣)！

    ビリーズブートキャンプやったことある人、効果を教えてください(￣▽￣)！

    質問日時: 2016/03/27 16:18 質問者: みちゅた

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  • 中高年の方々とのスポーツ

    前から中高年の方々とスポーツをやっています。 自分は２０代後半ですが、この半年くらいで上達してきていて、周りも驚いています。 認めてくれる人もいますが、嫌味のようなことを言ってくる人たちも。 どうしてもムカついてしまうのですが、そろそろ別の場所を探すべきでしょうか？ いつも返答に困るんですよね。。

    質問日時: 2016/03/26 23:53 質問者: hobby12

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  • 53歳で　ハーフマラソンに挑戦はできますでしょうか？

    53歳男です　この年で初めてのハーフマラソンに挑戦できないか、思い立っております。 毎日ジョギングをする様な習慣は有りませんが、15年年間夏冬年二回、全て歩きで四国遍路を行っており、 その為に週末は１０～１５Ｋm、ウエイトを背負ってのウオーキングをしています。 実際の遍路は１０Ｋg程度の荷物を背負って、１Ｋm15分のペースで２０～２５Ｋmを1週間歩き続けます。（山道昇り、駈け下りなども有ります） この5年ほどは肉刺ができたり、膝や足首が痛くなることはなく、自分では足腰はそこそこ丈夫ではないかと考えております。 １６５cm,６５Ｋg　体脂肪率は２０％前後です 遍路のペースでハーフ（２１Ｋm)を歩けば5時間の計算ですが、走り続ける為の練習や初心者としての目標とするペースなど、どんなことでもアドバイスを頂けたらと思います。　宜しくお願いします

    質問日時: 2016/03/19 19:32 質問者: kanakopapa

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  • 血圧

    ６０歳男性、一流メーカーの中の上くらいの血圧計で極力正しく測っています。 しかし、測定一度目が必ず上/160位下/100位と出ます。 その後２度目3度目と測定しますと少しずつ下がって、4～5度目に上/130下/80位で収まり、その後は何度測ってもその数字です。 これはどの数字が正しいのでしょうか。

    質問日時: 2016/03/17 08:34 質問者: win05880

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  • 現在過食嘔吐の20さいです。

    私は　今過食嘔吐です。 身長は163センチ　体重37キロです。 今現在体重を増やすために 本気で治さなきゃと思って 毎日5回ぐらいの過食嘔吐から 今は3回から4回に少し減りました。 前までは家族ともまともにご飯を 食べることができませんでした。 友達ともできませんでした。 でもこのままではって改めて考えて だめだって思い嘔吐も減らせています。 そして食事の量も前よりも減っています。 夜ごはんだけは親と食べるようにして 嘔吐をしないように夜ごはんだけは しています。 そこで質問なんですが 体重を増やすためにまだ恐怖心が 自分ではないと思っていても やはり体重計に乗ると数字が増えてるのが どうしても怖いというのがあります。 ありえない話とは思うんですが 私は拒食症→過食症→過食嘔吐になり 体重が過食症のときに増える一方で その時みたいになりたくないと言うのがあり数字が怖いと言うのがあるって 最近気づきました。 でもこのままではほんとに だめだって思っています。 現在仕事も出来なくて 実家に一人暮らしをしてるんですが 休養で休んで実家にいます。 仕事はキャバクラでほとんど体は 動かしません。 体重をまずは42キロでキープをしてから 体重を次は45でキープをしたいんです。 今は37キロでこの前まで35キロ だったので少し増えてきてます。 キープの仕方が拒食症→過食症になって キープをすると言うのがわからなくて 体重を増やすのが怖いというのがあり 普通に食べようと思っていても 嘔吐がやめられない状態です。 自分自身で何キロカロリー 毎日とったらいいのかがネットで 基礎代謝などをみたんですがいまいち わかりませんでした。 そこで教えて欲しいんです。 私の身長ではだいたい何キロカロリー 取ればだいたい42キロでまずはキープを することが可能でしょうか？ 本気でもう治して仕事に復帰して 自分自身のためにも　治したいです。 そして夜職をやめて 昼職に変えたいと思っています。 嘔吐は自分自身でやらないと言うのは できます。ただ増え続けるんぢゃないか って思ってしまい嘔吐をしてしまいます。 キープをすることができるよう だいたいの摂取カロリーがわからないので ぜひおしえてください。 長々とすいません。おねがいします。

    質問日時: 2016/03/17 01:38 質問者: ぽよやん

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  • 今まで試した中で一番効果があったバストアップ方法を教えてください。

    今まで試した中で一番効果があったバストアップ方法を教えてください。

    質問日時: 2016/03/08 17:12 質問者: harako3377

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