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ショボ短歌会

チャイルドポーズや胎児のポーズ、鋤のポーズのような腰の反りを無くす背中を丸めるようなストレッチやポー

締切済

チャイルドポーズや胎児のポーズ、鋤のポーズのような腰の反りを無くす背中を丸めるようなストレッチやポーズを教えてください。
できるだけたくさん知りたいです。

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A 回答 (1件)

参考程度に

No.1

ヨガでは猫のポーズがあります。


四つん這いになって深呼吸しながらゆっくりと背中を反らせたりゆっくりと丸めたりを繰り返します。
小柄なので湯船に浸かりながらやります。
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