３食コーンフレーク

う～ん。

栄養のことはあまり詳しくはないですけど、３食コーンフレークと牛乳だけというのは、聞いただけでも栄養偏っていますよね…。ああいうものはきっと１日の中で摂取しずらいカルシウムとかビタミンとかを最低限の量を取らせるもので、ダイエット効果も得られるものではあるでしょうけど、（詳しくはＵＲＬから見てください。）やはり、コーンフレーク以外にも野菜や豆類、そして、ごはん（１番元気がでますよ！！）を少なくてもちゃんと食べるようにすればきれいにやせると思います。それに３食コーンフレークだけだと体がもたなそうで、間食の恐れもでてきてしまうかも…。

参考URL：http://www.kellogg.co.jp/n&r01.html

コーンフレークって炭水化物ばかりで、栄養バランスは偏っていますよ。

お菓子と一緒です。
シリアルでしたら、コーンフレークよりは#5のかたがお薦めしているグラノーラやミューズリーの方がずっと良いです。ミューズリーについては参考ＵＲＬのページを参考にして下さい。ちゃんと見て下さいね。
ただ、いくら栄養面ですぐれていると言っても、３食これだけで済ますというのは感心できません。痩せた後、普通の食事に戻したらリバウンドするのは目に見えていますよね？

参考URL：http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/food/muesli …

みなさん反対されてますが、私は少し賛成です。

３食コーンフレークはあまりに無謀だと思います。
けど、グラノーラとオールブランを半々にして、朝食代わりに食べてみてください。
グラノーラは硬めで噛み応えがあり、少しでもかなり満腹感を感じることができます。オールブランは便秘にものすごく効きます。私は１週間くらいの便秘を平気でやってましたが、この食事で今では１日に２回も３回も出ることは珍しくなくなってきました。
置き換えダイエットに興味があったんだけどお金が無いのでこの方法を試しました。体重も少しずつ減ってきています。
朝は忙しいし、もってこいの朝食だと思います。是非やってみてください。

私は現在ダイエット中です。

コーンフレークは子供が時々食べるので家にあります。40gと牛乳200mlって結構な量があるんですよね。結構満腹感もあるしお手軽だけどこれを食事の代替にすることってまずありません。どうしても食事の時間がとれない時にはモッテコイだけれどやはりダイエットも健康もきちんとした食事からだと思います。それに飽きるでしょうし栄養が完璧とは思えません。いくらなんでも身体によくないと思います。

「牛乳を入れて300kcal」というのはかなり少ない量だと思いますよ。

試しに食べてみてください。（まぁ物にもよるんですが）量から考えるとカロリーはかなり高い部類に入ると思います。300kcal分くらいしか食べなかったらはっきり言って物凄くおなかがすきます。

これならばきちんとご飯食にして、おかずで栄養を取った方がよっぽどおなかも減らないし、ダイエット的には良いなと思った事があります。実際コーンフレークを辞めたら少し痩せましたしね・・・。

ただ、便秘がちな人などは朝食などに野菜やフルーツなどと一緒にオールブランなどを食べると便秘が解消されて良いかも知れません。ブラン系のものを食べていた時は本当に便秘知らずでしたよ。

たまにコーンフレークしか食べる物が無くて、3食コーンフレークだった時がありましたが、はっきり言ってさすがの私も飽きました。それに牛乳をかけるから冷たい食事なので、あまり体も温まりませんし。（食事をして体を温めるのも痩せる為の一つの方法なので、なるべく暖かい物を食べるようにしています）

あくまで「ご飯やパンの代わり」として位置付けた方が良いと思いますよ。

こんにちは。

コーンフレークの種類によっては
糖分が多い場合があるので注意が必要だと思います。

コーンフレークを３食たべるよりも、
夜にコーンフレークと牛乳と野菜をたべて
朝は、和食等、野菜中心で米をある程度たべて
豆類や海藻類、などたんぱく質やビタミン、
繊維などを十分にとって、
昼は普通に外食でも、ファーストフードでも
手作り弁当でも食べたほうが
やせやすいと思います。

あと、なるべく水分を多く取ったほうが
よいです。午前中に。

食事と食事の間の時間が
長くあく場合は、フルーツでもナッツでも、
牛乳でも、かるく一口二口は、たべておいたほうが
いいです。あと、水分。と、運動。