Nota: 5 de 5 estrelas
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E-book46 páginas40 minutos
Ansiedade: Guia De Alívio Da Ansiedade Para Superar A Depressão, O Medo E O Estresse
De Misty Mateus
Nota: 5 de 5 estrelas
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Sobre este e-book
Se a pessoa não tratar os sintomas de ansiedade, é uma questão de tempo até que eles se tornem temores. E então, quando evoluírem para transtornos psicológicos graves, passarão a afetar o dia-a-dia desta pessoa. Tudo pode começar sabendo que estar ciente do problema é essencial para vencer a batalha contra a ansiedade.
Nesta versão atualizada e revisada do inovador best-seller que já vendeu quase um milhão de cópias pelo mundo, você verá evidências científicas de que sua ansiedade, depressão, raiva, obsessão ou compulsão podem estar relacionadas a como certas estruturas funcionam no seu cérebro. Você não está preso ao seu cérebro como ele é agora.
O segredo para vencer a ansiedade começa com o conhecimento. Para tratar qualquer problema, é necessário saber sua origem, e porque você tem este problema. Na maioria das vezes, só de saber os sintomas do transtorno você já deu um grande passo para superá-lo. Neste livro, providenciaremos as informações que você precisa ter sobre a ansiedade, e, além disso, as possíveis origens e razões de você sofrer com ela e seus principais sintomas, até que, por fim, informaremos os melhores métodos para superar o transtorno e o mais importante que você precisa saber para se livrar da ansiedade para sempre.
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Ansiedade - Misty Mateus
Índice
Capítulo 1: O Básico
O que é ansiedade?
Ansiedade vs. Estresse
Tipos de ansiedade
Causas da ansiedade
Sinais e Sintomas
Existe cura?
Capítulo 2: Você e o Mundo
Ansiedade e o mundo moderno
Tenha ciência de seus pensamentos
O que fazer se você tem ansiedade
Sua relação consigo mesmo
Sua relação com o mundo.
Capítulo 3: Como Superar a Ansiedade Naturalmente
Sabedoria e aplicação
Autorreflexão
Meditação
Cerque-se de pessoas positivas
Exposição
Vida saudável
Pensamento positivo
Paciência
Cometa erros
Ouça músicas relaxantes
Relaxamento físico
Controle sua respiração
Superar a ansiedade com um amigo
Extravazar
Use afirmações
Defina gatilhos
Experimente
Descanse
Pratique
Conclusão
Introdução
––––––––
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Parabéns e obrigado por baixar este livro.
Os capítulos a seguir te ensinarão sobre os altos e baixos da ansiedade, assim como métodos para lidar com ela. No mundo de hoje muitas pessoas têm ansiedade por diversas razões, em grande parte graças às demandas da sociedade moderna e da pressão que ela exerce sobre o cotidiano. E na realidade, existem mais pessoas sofrendo de ansiedade e estresse do que você deve imaginar. A boa notícia é que há maneiras de dominar a ansiedade e viver uma vida mais feliz.
Este livro te dará uma boa noção e compreensão do que é a ansiedade. Falará sobre os básicos, como por exemplo: o que significa ansiedade, os diferentes tipos de ansiedade, causas, sinais e sintomas, e mais. Além disso, discutirá sua relação com o mundo e consigo mesmo, visto que pessoas que sofrem de ansiedade normalmente enfrentam problemas sociais e de relacionamentos. Por fim,serão apresentados meios para se livrar da ansiedade naturalmente. Serão reveladas as melhores práticas para manter em vista e se ver livre da ansiedade.
Há diversos livros sobre este assunto no mercado, obrigado novamente por escolher este! Foi feito o maior esforço possível para garantir que a publicação esteja cheia de informações úteis. Também teremos alguns Presentesgrátis aqui dentro, então preste atenção. Aproveite!
Capítulo 1: O Básico
O que é ansiedade?
O termo ansiedade engloba uma variedade de transtornos mentais que podem vir na forma de medo, apreensão e preocupação. Caso não seja tratada, pode piorar com o tempo. A ansiedade pode afetar o modo como a pessoa pensa, sente e se comporta. Embora a ansiedade possa ser leve, há casos em que ela pode perturbar a vida da pessoa. Se você se perceber estressado ou preocupado por muito tempo sem nenhuma boa razão, ou se o medo e estresse sentidos forem desproporcionais à situação, então você provavelmente está enfrentando a ansiedade. Com as demandas da vida moderna, há uma enorme quantidade de pessoas ansiosas no mundo. Você deve aprender e compreender o que é de fato a ansiedade para evitar cair nesta armadilha.
O problema com a ansiedade é que ela evita que a pessoa
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