QUESTIONÁRIO DE ESQUEMAS DE YOUNG – YSQ – S3

Jeffrey Young, Ph. D.

(Tradução e Adaptação de J. Pinto Gouveia, D Rijo e M.C. Salvador, 2005, revista)

Data_____________
Nome___________________________________________ Idade_________
Estado Civil ___________ Escolaridade __________ Profissão ____________

INSTRUÇÕES: A seguir são apresentadas algumas afirmações que podem ser

utilizadas quando queremos nos descrever. Por favor, leia cada uma das afirmações e
decida até que ponto ela se aplica a você ao longo do último ano. Quando em dúvida,
responda com base no que sente emocionalmente e não no que pensa ser verdade.
Algumas das afirmações referem-se à sua relação com os seus pais ou
companheiro(a). Se alguma dessas pessoas tiver falecido, por favor, responda a
essas questões com base na relação que tinha anteriormente com elas. Se não tiver
um(a) companheiro(a) atualmente, mas teve relacionamentos amorosos no
passado, por favor, responda com base em seu relacionamento amoroso
significativo mais recente.
Para responder até que ponto a afirmação o/a descreve, utilize a escala de
respostas indicada abaixo, escolhendo, entre as seis respostas possíveis, aquela que
melhor se ajusta ao seu caso. Escreva o número da resposta no respectivo espaço em
branco.

ESCALA DE RESPOSTAS
1 = Completamente falso, isto é, não tem absolutamente nada a ver com o que
aconteceu comigo.
2 = Falso na maioria das vezes, isto é, não tem quase nada a ver com o que aconteceu
comigo.
3 = Um pouco mais verdadeiro do que falso, isto é, tem um pouco a ver o que acontece
comigo.
4 = Moderadamente verdadeiro, isto é, tem moderadamente a ver com o que acontece
comigo.
5 = Verdadeiro a maioria das vezes, isto é, tem muito a ver com o que acontece comigo.
6 = Descreve-me perfeitamente, isto é, tem tudo a ver com o que acontece comigo.

1. ____ Não tenho ninguém que cuide de mim, que partilhe comigo a sua vida ou
que se preocupe realmente com tudo que me acontece.

2. ____ Costumo me apegar demais às pessoas que são mais próximas, pois tenho
medo que elas me abandonem.

3. ____ Sinto que as pessoas vão se aproveitar de mim.

4. ____ Sou um(a) desajustado(a).

5. ____ Nenhum homem/mulher de quem eu goste pode gostar de mim depois de
conhecer os meus defeitos ou fraquezas.

6. ____ Quase nada do que faço no trabalho (ou na escola) é tão bom como o que
os outros são capazes de fazer.

7. ____ Não me sinto capaz de me virar sozinho(a) no dia-a-dia.

8. ____ Não consigo deixar de sentir que alguma coisa de ruim está para acontecer.

9. ____ Não consigo me separar dos meus pais, tal como fazem as outras pessoas
da minha idade.

10. ____ Sinto que, se fizer o que eu quero, só vou arranjar encrencas.

11. ____ Sou sempre eu que acabo por tomar conta das pessoas que são mais
chegadas em mim.

12. ____ Sou controlado(a) demais para revelar meus sentimentos positivos aos
outros (por ex., afeto, mostrar que me preocupo).

13. ____ Tenho que ser o(a) melhor em quase tudo o que faço; não aceito ficar em
segundo lugar.

14. ____ Tenho muita dificuldade em aceitar um não como resposta quando quero
alguma coisa dos outros.

15. ____ Não sou capaz de me forçar a ter disciplina suficiente para cumprir tarefas
rotineiras ou aborrecidas.

16. ____ Ter dinheiro e conhecer pessoas importantes me faz sentir uma pessoa de
valor.

17. ____ Mesmo quando as coisas parecem estar indo bem, sinto que isso é apenas
temporário.

18. ____ Se cometer um erro, mereço ser castigado.

19. ____ Não tenho pessoas que me dêem carinho, apoio e afeto.

20. ____ Preciso tanto dos outros que me preocupo com o fato de poder perde-los.

21. ____ Sinto que tenho sempre que me defender na presença dos outros, senão
eles me magoarão intencionalmente.

22. ____ Sou fundamentalmente diferente dos outros.

23. ____ Ninguém que me agrade gostaria de ficar comigo depois de me conhecer
do jeito que realmente sou.

24. ____ Sou um(a) incompetente quando se trata de atingir objetivos ou de realizar
uma tarefa no trabalho (ou na escola).

25. ____ Considero-me uma pessoa dependente em relação ao que tenho que fazer
no dia-a-dia.

26. ____ Sinto que uma desgraça (natural, criminal, financeira ou médica) pode me
atingir a qualquer momento.

27. ____ Eu e meus pais temos a tendência de ns envolvermos demais na vida e nos
problemas uns dos outros.

28. ____ Sinto que não tenho outro remédio senão ceder à vontade dos outros, caso
contrário, eles me retaliarão, se zangarão ou me rejeitarão de alguma maneira.

29. ____ Sou uma boa pessoa porque penso mais nos outros do que em mim.

30. ____ Considero constrangedor expressar meus sentimentos aos outros.

31. ____ Esforço-me para fazer o melhor; não me contento em ser suficientemente
bom.

32. ____ Sou especial e não devia ser obrigado(a) a aceitar muitas das restrições ou
limitações que são impostas aos outros.

33. ____ Se não consigo atingir um objetivo, fico facilmente frustrado(a) e desisto.

34. ____ Aquilo que consigo alcançar tem mais valor para mim se for algo em que
os outros reparem.

35. ____ Se algo de bom acontecer, fico preocupado(a) se algo de ruim não vai
acontecer em seguida.

36. ____ Se não me esforçar ao máximo, é de esperar que as coisas corram mal.

37. ____ Sinto que não sou uma pessoa especial para ninguém.

38. ____ Preocupa-me que as pessoas a quem estou ligado(a) me deixem ou me

abandonem.

39. ____ Mais cedo ou mais tarde acabarei sendo traído(a) por alguém.

40. ____ Sinto que não pertenço a grupo nenhum; sou um solitário.
41. ____ Não tenho valor suficiente para merecer o amor, a atenção e o respeito dos
outros.

42. ____ A maioria das pessoas tem mais capacidades do que eu no que diz respeito
ao trabalho (ou à escola).

43. ____ Falta-me bom senso.

44. ____ Fico preocupado(a) com a possibilidade de ser fisicamente agredido por
alguém.

45. ____ É muito difícil, para mim e para os meus pais, termos segredos íntimos que
não contamos uns aos outros sem nos sentirmos traídos ou culpados por isso.

46. ____ Em meus relacionamentos com os outros, deixo que me dominem.

47. ____ Estou tão ocupado(a) fazendo coisas para as pessoas de quem gosto que
tenho pouco tempo para mim.

48. ____ Para mim é difícil ser afetuoso(a) e espontâneo(a) com os outros.

49. ____ Tenho de estar à altura de todas as minhas responsabilidades e funções.

50. ____ Detesto ser reprimido(a) ou impedido(a) de fazer o que eu quero.

51. ____ Tenho muita dificuldade em abdicar de uma recompensa ou prazer

imediato em favor de um objetivo em longo prazo.

52. ____ Sinto-me pouco importante, a não ser que receba muita atenção dos outros.

53. ____ Todo o cuidado é pouco; quase sempre alguma coisa vai mal.

54. ____ Se não fizer bem o que me complete, mereço sofrer as conseqüências.

55. ____ Não tenho ninguém que me ouça com atenção, me compreenda ou perceba
meus verdadeiros sentimentos e necessidades.

56. ____ Quando sinto que alguém de quem eu gosto está se afastando de mim, fico
desesperado.

57. ____ Sou bastante desconfiado quanto às intenções das outras pessoas.

58. ____ Sinto-me distante ou desligado dos outros.

59. ____ Sinto que nunca poderei ser amado por alguém.

60. ____ Não sou tão talentoso(a) no trabalho como a maioria das pessoas.
61. ____ Não se pode confiar no meu julgamento em situações do dia-a-dia.

62. ____ Fico preocupado(a) com a possibilidade de perder todo o dinheiro que
tenho e ficar muito pobre ou na miséria.

63. ____ Freqüentemente sinto como se meus pais vivessem atrás de mim – não
tenho uma vida própria.

64. ____ Sempre deixei que os outros escolhessem por mim; por isso, não sei o que
quero para mim realmente.

65. ____ Sou sempre eu quem ouve os problemas dos outros.

66. ____ Controlo-me tanto que as pessoas pensam que não tenho sentimentos ou
que tenho um coração de pedra.

67. ____ Sinto uma pressão constante sobre mim para fazer coisas e atingir
objetivos.

68. ____ Sinto que não devia ter que seguir as regras e convenções habituais que as
outras pessoas têm que seguir.

69. ____ Não consigo me obrigar a fazer coisas de que não gosto, mesmo quando
sei que é para o meu bem.

70. ____ Quando faço uma intervenção em uma reunião ou quando sou apresentado
a alguém em um grupo, para mim é importante obter reconhecimento e
admiração.

71. ____ Por mais que trabalhe, fico preocupado(a) com a possibilidade de ficar na
miséria e perder quase tudo o que possuo.

72. ____ Não interessa o motivo pelo qual cometi um erro; quando faço algo errado,
é preciso arcar com as conseqüências.

73. ____ Não tenho uma pessoa forte ou sensata para me dar bons conselhos e me
dizer o que fazer quando não tenho certeza sobre a atitude que devo tomar.

74. ____ Às vezes, a preocupação que tenho com a possibilidade de as pessoas me

deixarem é tão grande que acabo por afastá-las.

75. ____ Estou habitualmente à procura de segundas intenções ou do verdadeiro

motivo por trás do comportamento dos outros.

76. ____ Em grupo, sempre sinto que estou de fora.

77. ____ Sou inaceitável demais para poder me mostrar tal como sou para as outras
pessoas ou para deixar que me conheçam bem.
78. ____ No que diz respeito ao trabalho (ou à escola), não sou tão inteligente como
a maior parte das pessoas.

79. ____ Não tenho confiança em minhas capacidades para resolver problemas que
surjam no dia-a-dia.

80. ____ Fico preocupado(a) com a possibilidade de estar desenvolvendo alguma

doença grave, mesmo que o médico não tenha diagnosticado nada de grave.

81. ____ Sinto freqüentemente que não tenho uma identidade separada da dos meus
pais ou companheiro(a).

82. ____ Tenho imenso trabalho para conseguir que os meus sentimentos sejam
levados em consideração e os meus direitos sejam respeitados.

83. ____ As outras pessoas acham que faço muito pelos outros e não faço o
suficiente por mim.

84. ____ As pessoas acham que tenho dificuldade em expressar o que sinto.

85. ____ Não posso descuidar de minhas obrigações de forma leviana, nem me
desculpar pelos meus erros.

86. ____ Sinto que o que tenho para oferecer tem mais valor do que aquilo que os
outros têm para dar.

87. ____ Raramente consigo levar minhas decisões até o fim.

88. ____ Receber muitos elogios dos outros me faz sentir como uma pessoa que tem
valor.

89. ____ Fico preocupado(a) com a possibilidade de uma decisão errada provocar
uma catástrofe.

90. ____ Sou uma pessoa má que merece ser castigada.

 2005 Jeffrey Young, Ph. D. Agradeço especialmente a Gary Brown, Ph. D., Scott
Lellogg, Ph. D., e os muitos outros terapeutas e pesquisadores que contribuíram com
temas e feedback para o desenvolvimento do YSQ. É proibida a reprodução
não autorizada sem a permissão por escrito do autor. Para maiores informações, escreva
para: Schema Therapy Institute, 36 West 44th St., Ste. New York, NY 10036.