Páscoa é tempo de amor,

de família e de paz.
É tempo de agradecermos
por tudo o que temos
e por tudo o que teremos.
Páscoa é um sentimento
nos nossos corações
de esperança e fé.
Gente, a Páscoa está aí e a tentação de
comermos mais carboidratos sempre
aumenta, não é verdade?!

Para ajudar vocês a superarem essas

“vontades” com alegria e prazer, elaborei
um e-book de receitas com o tema da
Páscoa! Divirtam-se!!

Andrea Bisi - Nutricionista

OVOS DE PÁSCOA SEM AÇÚCAR
 OVOS DE PÁSCOA SEM AÇÚCAR

Modo de preparo

 Aqueça a pasta de amendoim e o óleo de coco por 30s no microondas

Ingredientes - #12 porções e mexa por 1min até ficarem completamente homogêneos
 Misture o extrato de baunilha e a stévia
Recheio
 ¾ de xícara de pasta de amendoim integral  Coloque a mistura em forminhas de ovos e leve ao freezer por 1 hora
 2 cs de óleo de coco  Remova os recheios das forminhas e deixe ao lado em papel manteiga
 1 cs de Stevia em pó (pode ser xilitol)
 Prepare a cobertura com o chocolate e o óleo de coco por 30s no
 1 cc de extrato de baunilha
microondas
Cobertura  Mexa até ficar homogêneo
 ¾ de xíc. de chocolate 70% (no mínimo)  Distribua metade no fundo das forminhas
 1 cs de óleo de coco
 Volte os recheios para as forminhas e cubra-os com a outra metade
da cobertura
 Leve novamente ao freezer
BROWNIE DE CHOCOLATE LOW CARB
 BROWNIE DE CHOCOLATE LOW CARB
Modo de preparo
Ingredientes
 Derreta o chocolate coma manteiga no microondas por 2min
 240g de chocolate amargo (Mínimo 70% cacau)
 Bata os ovos, o adoçante e a baunilha na batedeira até dobrar
 240g de farinha de oleaginosa (de amêndoas por exemplo) de tamanho e acrescente a farinha
 6 ovos inteiros
 Acrescente as mistura do microondas e bata novamente.
 200g de manteiga sem sal Depois, misture pedaços de nozes, o fermento e o bicarbonato
delicadamente
 2 colheres de chá de extrato ou essência de baunilha
 A massa deve ficar consistente e homogênea
 100g de nozes quebradas (ou amêndoas, castanha do Pará,
de caju…)
 Despeje e espalhe a massa em uma forma forrada com papel
 2 colheres de chá de fermento em pó manteiga e salpique nibs de cacau por cima

 1 colher de sopa rasa de bicarbonato de sódio  Cubra com papel alumínio e tente não deixar encostar na
 3 colheres de sopa cheia de adoçante (xilitol, eritritol massa
ou stévia)
 Leve para assar em forno pré-aquecido a 200°C por 20min
 Nibs de cacau (opcional – pra jogar por cima da massa) (retire o papel alumínio com 15min de forno)
BOLO LOW CARB DE CHOCOLATE COM AVELÃ OU NOZES
 BOLO LOWCARB DE CHOCOLATE COM AVELÃ OU NOZES

Ingredientes
Modo de preparo
 6 ovos.
 Bater todos os ingredientes no liquidificador, menos as nuts e o
 100 gramas de coco ralado fermento.
 3 cs de cacau em pó 100%.
 Feito isso, acrescente o fermento e mexa para distribuí-lo bem
 4 cs de manteiga (ou ghee) na massa.
 3 cc de fermento em pó.
 Coloque a massa em uma forma de bolo untada com manteiga
 nozes ou avelãs a gosto (ou ghee).

 adoçante a gosto (opcional)  Leve ao forno pré aquecido (180 graus) por cerca de 30
minutos.

Cobertura  Cobertura: derreta o chocolate (banho-maria ou micro-ondas)

e vá colocando e mexendo o creme de leite (ou leite de coco).
 200 ml leite de coco (ou creme de leite)

 80g de chocolate 70% ou 85% cacau

BOMBONS DE CHOCOLATE AMARGO – COM ‘SURPRESA’
 BOMBONS DE CHOCOLATE AMARGO – COM ‘SURPRESA’
Modo de preparo
Ingredientes
# 12 bombons  Pique (ou raspe) o chocolate bem fino para poder derreter mais fácil, sem pedacinhos
duros no meio.

 100 g chocolate amargo  Coloque a metade num vidro e derreta no microondas (ou em banho-maria).
A temperatura máxima para chocolate amargo é 50 graus.

 moldes para bombonzinhos  Adicione o resto do chocolate e misture até derreter tudo.
 Toste as avelãs no forno ou num frigideira, e tire a casca marrom fina. O jeito mais
 12 avelas fácil é colocar as avelãs entre duas camadas de toalha e fazer movimentos circulares com
a mão em cima.
 12 pistaches  Tire os pistaches da casca.
 Bate as amêndoas no liquidificador. Ajuste a textura com creme de leite, deve ficar uma
 3-4 colheres de sopa de amêndoas massa meio-cremosa. Forme bolinhas pequenas.
 Quando o chocolate esfriar um pouco, encha os moldes até um 1/3 e puxe para o
chocolate subir nos lados.
 No 1/3 dos moldes coloque 3 avelãs torradas em cada, no outro 1/3 coloque 3 pistaches e
no último 1/3 dos moldes coloque as bolinhas pequenas de creme de amêndoas.
 Complete os moldes com o resto do chocolate.
 Deixe esfriar, primeiro numa temperatura ambiente, depois pode colocar no
refrigerador. Tire 15 minutos antes de servir, você perde muito sabor do chocolate se
comer frio.
CHEESECAKE DE BROWNIE LOWCARB
 CHEESECAKE DE BROWNIE LOWCARB

Ingredientes

Brownie Base Modo de preparo

 1 1/2 colher de sopa de manteiga
 1 1/2 colher de sopa de cacau em pó Brownie Base
 1 1/2 colher de sopa de farinha de amêndoa  Pré-aqueça o forno. Derreta a manteiga. Bata o cacau, farinha de amêndoa e adoçante
 1 1/2 colher de sopa xilitol até ficar homogêneo. Adicione 1 ovo ligeiramente batido, em seguida. Adicione o extrato
 1 ovo de baunilha e nozes picadas.
 1/8 colher de chá de baunilha  Coloque na forma e leve ao forno por 8 a 10 minutos.
 1 colher de sopa de nozes picadas
Cheesecake de Queijo (enchimento)
Cheesecake de queijo  Em uma tigela, bata o queijo cremoso com adoçante. Bata o 1 ovo, o creme de leite e
 100g de creme de queijo (cream cheese) extrato de baunilha, coloque por cima do Brownie e leve ao forno por 25 a 30 minutos.
 1ovo  Retire e deixe esfriar, em seguida, refrigere, pelo menos 2 horas.
 1 1/2 colher de sopa xilitol  Retire da forma
 1 colher de sopa de creme de leite
 1/8 colher de chá de extrato de baunilha Ganache de Chocolate
 Em microondas - derreta a manteiga e o chocolate juntos por 30 segundos. Mexa até
Ganache de chocolate ficar homogêneo. Regue sobre o cheesecake refrigerado imediatamente antes de comer.
 50g de chocolate preto picada
 1 colher de sopa de manteiga
CHOCO AMARGO COM NUTS

Modo de preparo
 Faça uma pequena mistura de
nuts variados.

 Derreta o chocolate de sua

preferência (mínimo 70%).

 Misture tudo.

 Despeje em forminhas de
silicone.

 Leve ao freezer.

 Você pode retirar um pouco

antes e saborear com o
interior mais molinho.
TORTINHA FUNCIONAL DE CHOCOLATE
 TORTINHA FUNCIONAL DE CHOCOLATE

Ingredientes
Modo de preparo
 ½ xícara de nozes + 2 colheres de sopa  No processador, triturar as nozes, as amêndoas, a castanha
picada do Pará, o cacau em pó e o óleo de coco.

 ¼ xícara de amêndoas  Cobrir o fundo de uma forma de fundo removível,

previamente coberta com papel manteiga, e levar a
 ¼ xícara de castanha do Pará geladeira por 20 minutos.

 1 colher de sopa de cacau em pó  Em uma tigela, misturar o chocolate.

 2 colheres de sopa de óleo de coco  Dispor na forma, decorar com nozes picadas, refrigerar
por mais 20 minutos antes de servir.
 200g de chocolate 70% cacau derretido
PUDIM DE CHOCOLATE COM MANGA E CHIA
 PUDIM DE CHOCOLATE COM MANGA E CHIA
Modo de preparo
 Derreta o chocolate em banho-maria.
Ingredientes # 4-5 porções
 Ao mesmo tempo, misture a água, a manteiga de amêndoa, o extrato de baunilha
e o sal em um recipiente e bata.
 1/3 xíc. chocolate 70% (mínimo)
 Divida a mistura em 2 xic. Reserve 1 xíc. e adicione a outra ao chocolate que está
 1 ¾ xíc. de água
sendo derretido. Misture.
 1/3 xíc. de manteiga de amêndoa
 Retire o chocolate do fogo e misture 3 cc de chia.
 2 cs extrato de baunilha
 Usando um processador, bata a manga e a xíc. da mistura com manteiga de
amêndoa que ficou reservada. Adicione as outras 3 cc de chia e deixe descansar
 ¼ cs sal
por 15 min.
 6 cc chia
 Faça camadas, salpique chocolate ralado por cima e pedacinhos de manga e
sirva.
 ½ xíc. de manga (cortada em
pedacinhos)
 Pode servir gelado, mas cubra com plástico film quando levar à geladeira.
COOKIES DE CHOCOLATE LOWCARB
 COOKIES DE CHOCOLATE LOWCARB
Ingredientes # 20 porções
Modo de preparo
 ½ xíc. (84g) sementes de girassol
 Moa as sementes de girassol e de linhaça em um processador até adquirirem
 ½ xíc. (71g) sementes de linhaça textura de farinha

 ½ xíc. (58g) cacau em pó  Adicione o cacau em pó, o xilitol, o bicarbonato de sódio e o sal. Misture. Em
seguida adicione a manteiga, o ovo e o extrato de baunilha. Misture novamente
 2 cs xilitol até a massa ficar homogênea.

 1 cc bicarbonato de sódio  Misture as gotas de chocolate usando uma espátula e, em seguida, coloque
colheres de sopa cheias da massa em uma assadeira forrada com papel manteiga.
 ¼ cc sal Você pode adicional alguns gotas com os dedos por cima dos cookies.

 8 cs (107g) manteiga (Ghee)  Coloque a assadeira no freezer por 10 min e pré-aqueça o forno a 180 ͦ

 1 ovo  Asse os cookies por 10 min. Deixe-os esfriar na folha por 5 min e, em seguida,
pode servir.
 1 cc extrato de baunilha

 ¾ xíc. (148g) gotas de chocolate 70%

CUPCAKES LOWCARB
 CUPCAKES LOWCARB

Ingredientes # 4 porções

 ¼ xíc. leite de coco integral

Creme de chocolate
 1 cc café moído
 1 xíc. (114g) farinha de amêndoa  1/3 xíc. gotas de chocolate 70% (ou pedacinhos)

 ¼ xíc. (23g) cacau em pó  ½ cc café moído

 4 cs xilitol
 ½ xíc. creme de coco
 ¼ cc canela em pó
 ¼ cc sal OBS: para fazer o creme de coco, deixe o leite de coco
integral pernoitar na geladeira em um recipiente e descarte
 ½ cc bicarbonato de sódio a água.
 2 cs óleo de coco
 1 ovo (temperatura ambiente)
 ½ cc extrato de baunilha
 CUPCAKES LOWCARB
Modo de preparo
 Pré-aqueça o forno a 180 ͦ
 Em uma panela pequena, aqueça o leite de coco e o café, apenas até que comece a levantar bolhas. Deixe esfriar.
 Enquanto isso, misture todos os ingredientes secos em uma vasilha com uma espátula: farinha de amêndoa,
cacau em pó, xilitol, canela em pó, sal e bicarbonato de sódio.
 Adicione o óleo de coco, o leite e o extrato de baunilha na mistura de leite que estava esfriando e bata.
 Despeje a mistura na vasilha com os ingredientes secos e mexa suavemente para formar uma massa (não mecha
demais).
 Distribua nas forminhas até encher.
 Asse por 20 min ou até que espete com um palito e este saia limpo. Deixe esfriar.

Creme de chocolate
 Coloque o chocolate e o café em uma tigela e esta sobre uma panela com água até o meio (certifique-se que a
tigela não toca na água). Derreta o chocolate em fogo brando e em seguida deixe esfriar (não queremos cozinhar
o chocolate).
 Adicione o chocolate e o creme de coco em uma tigela grande e usando um mix, bata até ficar homogêneo e fofo.
Coloque na freezer por 5 min e, em seguida, bata novamente. Cubra os cupcakes como desejar. Você pode usar
um saquinho com a pontinha cortada.
 GRUPO DE EMAGRECIMENTO DA BISI

VOCÊ GOSTARIA DE EMAGRECER JÁ?!?

 Sem dietas “mirabolantes”, sem “pílulas milagrosas” e sem passar fome!!

 Você contará com um acompanhamento PROFISSIONAL, onde eu estarei te ensinando todos os

segredos e o passo a passo para você conseguir emagrecer com saúde!!

 Notei nos últimos meses que para certas pessoas a questão nem é o investimento em uma consulta
particular comigo… É uma questão de MOTIVAÇÃO!!

 Quando resolvi lançar o DESAFIO na internet e comecei a criar a consultoria em pequenos grupos,
percebi que a adesão ao programa e a porcentagem das metas atingidas estava sendo
consideravelmente grande para eu descartar esse tipo de serviço!!
 GRUPO DE EMAGRECIMENTO DA BISI

Veja aqui alguns dos DEPOIMENTOS dos participantes:

 “Estou me sentindo ótima! As roupas antigas estão começando a sair do guarda-roupas! Falta pouco
para o 38. As comidas não são mais problema. Aliás, agora a comida é a solução! Em relação ao
doce não sinto mais falta…”

 “Pesei 75kg no dia 02/01. Pesei hoje, dia 23/01 e bateu 70,3kg. Estou amando entrar em roupas
guardadas e me desfazer de outras! Tinha crises de hipoglicemia sempre. Sempre mesmo!! Às vezes
eu colocava o celular pra despertar pra comer. Agora escuto meu corpo. Estou me achando!!
Obrigada pelo apoio, amores!!”

 “Andrea, só tenho a agradecer por tudo que nos ensinou! Definitivamente mudou a minha vida e
para melhor… Nesse último Desafio não perdi muito, apenas 2kg, só que somando com os outros
8kg do Desafio anterior dá um total de 10kg! Nota 10!! O peso não é nada diante de tudo que
aprendi sobre meu corpo! Muito obrigada pela oportunidade! Gratidão!”
GRUPO DE EMAGRECIMENTO DA BISI
GRUPO DE EMAGRECIMENTO DA BISI

TODO MÊS UM NOVO GRUPO!!

Acesse já!

www.andreabisi.com.br
 “Bom gente, espero que tenham
gostado das minhas RECEITAS.

Espero ter colaborado para tornar a vida de vocês mais

saudável. Feliz Páscoa!”

www.andreabisi.com.br

(27) 9887-8217 Andrea Bisi

(27) 98143-8620 agendamento

contatoandreabisi@gmail.com

@andreabisi

/andreabisinutri

www.youtube/user/andreabisi

Rua Gelú Vervloet dos Santos, 500, sala 910

Jardim Camburi, Vitória – ES.