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    Remada Serrador - Exercício para Dorsal

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    A remada serrador é um exercício para fortalecer a musculatura dorsal. Realiza-se deitado de bruços segurando uma barra com as mãos afastadas. Faz-se o movimento de puxar a barra em direção ao corpo, contraindo os músculos das costas. É recomendado fazer 3 séries de 10 a 15 repetições para obter resultados.

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    Remada Serrador _ Exercício Para Dorsal

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