Como Emagrecer Definitivamente Sem Dietas?

COMO EMAGRECER
DEFINITIVAMENTE
SEM DIETAS?
@nutri_julianapassos
QUEM EU SOU?
PORQUE EU FAÇO O QUE EU FAÇO?
Me chamo Juliana Passos formada em Nutrição
pela Universidade Federal do Piauí, atuo na
área clínica como TERAPEUTA NUTRICIONAL,
com ênfase em COMPORTAMENTO
ALIMENTAR. Acredito e defendo uma nutrição
que vai muito além da bioquímica, dos
nutrientes das calorias e dos terrorismos
nutricionais. Para mim a alimentação saudável
engloba: COMPORTAMENTO,COMIDA E
AFETO!
A minha missão de vida é ajudar mulheres a se

desenvolverem de modo que possam EMAGRECER, sem
esquecer que elas são muito mais que um número de roupa
e ajudar a fazer as pazes com o espelho e com a comida,
recuperando sua autoestima e amor próprio.
Então se TUDO ISSO está na tua lista de

desejos, vem comigo que eu te ajudo!
ENTENDA PORQUE AS DIETAS NÃO
FUNCIONAM...
Acompanha essa historinha comigo e me diz se no final
você se reconhece nela, tá?
Você já amanheceu o dia bem chateada e insatisfeita com teu corpo e

usou toda sua força de vontade para COMEÇAR UMA NOVA DIETA e
muitas delas até "funcionaram" no início, você cortou grupos de
alimentos da suas refeições e com isso teve uma redução de peso.
Porém mesmo com os primeiros resultados, as dificuldades
começaram a surgir, parecia que os eventos aumentavam, todo
mundo resolvia te chamar para algum lugar que envolvia comida. E
não apenas isso, os pensamentos em comida eram cada vez mais
frequentes. Comer se tornava uma atividade estressante. Cansativa.
Os convites para barzinhos, aniversários e outros eventos faziam o
final de semana ser um misto de culpa e excessos. E aos poucos, os
excessos se tornavam mais e mais frequentes....
então é declarado.... O FIM DA DIETA!!!

...e o início de uma alimentação desenfreada,
cheia de pizza, hambúrguer, fast food, e etc... junto
com tudo isso aparecem os episódios de
excessos e/ou compulsão alimentar
A partir daí você começa a se sentir culpada e
frustrada por não ter conseguido "se manter
focada", dessa forma fica cada vez mais cansada
de tentar e a tendência natural é que os hábitos
antigos começam a reinar como antes.
E ADVINHA?
Você reganha todo o peso perdido com alguns Kg a mais!!!
E imediatamente você se senti pressionada a buscar uma

solução um pouco mais drástica, afinal de contas você
acredita que se ver um resultado mais rápido você irá se
animar, para quem sabe conseguir fazer uma nova dieta
(eu sei que é esse teu pensamento)
[...] E NESSA VÃO NOVAS DIETAS,

REMÉDIOS, CHÁS MILAGROSOS E
QUEM SABE UMA
LIPOASPIRAÇÃO...
E ao final de tudo as
consequências serão as mesmas:
Efeito sanfona
Ganho de peso
Frustração
Alto risco de desenvolver transtornos alimentares
Piora da relação com a comida
Estresse psicológico
Ou seja totalmente contrário ao caminho que te levaria

para o EMAGRECIMENTO DEFINITIVO!
EM RESUMO:
você hoje está presa dentro

CICLO DO FRACASSO e não sabe
mais o que fazer!
AGORA VOCÊ COMPREENDEU PORQUE FICA TÃO
DIFÍCIL EMAGRECER A CADA NOVA TENTATIVA DE
FAZER DIETA?
Você está inserida há muitos anos nesse ciclo, teu

corpo se sente ameaçado e precisa se defender e
reação dele é reduzir o metabolismo e aumenta a
sensação de fome!
IAI....CONSEGUIU SE RECONHECER
NESSA HISTÓRIA?
E EU NÃO ESTOU AQUI PARA TE JULGAR,
MAS PARA TE APRESENTAR UM NOVO
HORIZONTE!
É provável que nesse momento tenha algo te
dizendo que isso é papo furado, afinal está
bom demais para ser verdade. Eu entendo.
Acho inclusive que se eu estivesse no seu lugar
e também não tivesse visto tantas mulheres
como você alcançando o seus objetivos, eu
pensaria o mesmo.
Mas hoje eu posso te garantir: Isso é totalmente

possível! E já vi acontecer com mulheres reais,
casadas ou solteiras, com filhos ou não, com , com
genética ruim ou não, com 30, 40 ou com 50 anos.
E depois de acompanhar de
perto tantas pessoas em
seus processos de
emagrecimento, vou listar um
passo a passo para você
mudar a sua história e
começar a ter resultados
Fica atenta as dicas...

MAS COMO EMAGRECER
SEM DIETAS?
Passo 1
Para começar é importante que você decida
ser PROTAGONISTA do seu processo de
emagrecimento, significa você estar no controle. É
aceitar que primeiro, você precisa mudar a sua mente
para depois mudar seu corpo. Entendendo mais
sobre você, sobre sua fome, sobre sua rotina e sobre
como lidar com cada uma das suas dificuldades
Passo 2
Tenha CONSCIÊNCIA. Faça uma autoanálise, entenda
mais sobre você, identifique padrões, olhe para dentro,
observe seus pensamentos, seus medos, como lidar com
suas dificuldades, seus hábitos, suas atitudes, sua rotina,
percebendo que comportamentos, de fato, estão te
impedindo de EMAGRECER
MAS COMO EMAGRECER
SEM DIETAS?
Passo 3
Pratique o AUTOCUIDADO.
Aprenda a se ouvir. Se entender. Crie momentos com
você. Seja a sua companhia. Escute a sua fome, as suas
vontades, veja o que está por trás dela.
O que você quer acalmar ou esconder quando devora

uma caixa de bombons?
Passo 4
Acredite em você!
Recomendo você olhar para sua história e ver como em
determinados momentos foi bem difícil, mas você
conseguiu (ter passado no vestibular,ter concluído a
faculdade, passado no concurso. Não importa. Olhe
para sua história e veja o quanto você é capaz.
MAS COMO EMAGRECER
SEM DIETAS?
Passo 5
FAÇA AS PAZES COM A COMIDA!
Da salada ao brigadeiro. Das frutas à cervejinha. Você

precisa aprender a equilibrar todo tipo de comida.
REPETE COMIGO:
VOCÊ PODE COMER DE TUDO

(e emagrecer)!
Ahhh quero te lembrar também que a comida tem
uma carga afetiva, envolve vínculos, emoções,
cultura, hábitos sociais, rotina. Se você parar para
pensar quase tudo na sua vida envolve comida.
Imagina viver temendo a comida o tempo todo?

MAS COMO EMAGRECER
SEM DIETAS?
Passo 6
Não seja IMEDIATISTA!!!
O tempo de mudança não é o mais importante.
Lembre-se que o tempo vai passar de qualquer

forma.
Imagina: seria melhor que daqui a 1 ano você

eliminasse o excesso de peso e vivesse em paz com a
comida, com seu corpo e com você mesma ou se você
não tivesse começado (porque ia demorar muito) e
percebesse que passou 1 ano e você não mudou nada na
sua vida?
Altos e baixos vão acontecer e

você vai aprendendo cada dia mais com suas experiência
Passo 7
PARTICIPE DA
SEMANA SEM DIETAS
Sequência de conteúdos
EXCLUSIVOS e GRATUITOS
no instagram (@nutri_julianapassos)
durante 8 dias
Se liga nessa sequência e já ativa
logo o lembrete ai...
27/02- Faça as pazes com seu corpo

28/02- Organizando e planejando sua mudança
29/02- Como controlar o imediatismo
01/03- Entender a fome é o que você precisa para emagrecer
02/03- Fazendo as pazes com os alimentos
04/03- Qual o papel do autocuidado no processo de
emagrecimento
05/03- A decisão que você precisa tomar para nunca mais ter
problemas com a comida
#JUFLIX
Agora depois de entender....
tudo o que se passa com você e de já ter
tentado de TUDO PARA EMAGRECER e de gastar
muito dinheiro atrás de milagres eu acredito que
você já tem maturidade para entender que
precisa mudar seus hábitos, melhorar a relação
com a comida e emagrecer de forma saudável,
respeitando seu biotipo.
Fique tranquila eu estarei de mãos

dadas com você durante todo esse
processo!
Se você chegou até aqui, por favor, me

envia uma mensagem no meu
instagram @nutri_julianapassos
falando sobre como esse e-book te
ajudou.
Beijos!

Como Emagrecer Definitivamente Sem Dietas?

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Como Emagrecer Definitivamente Sem Dietas?

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Como Emagrecer Definitivamente Sem Dietas?

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

COMO EMAGRECER

A minha missão de vida é ajudar mulheres a se

Então se TUDO ISSO está na tua lista de

você se reconhece nela, tá?

Você já amanheceu o dia bem chateada e insatisfeita com teu corpo e

então é declarado.... O FIM DA DIETA!!!

Você reganha todo o peso perdido com alguns Kg a mais!!!

E imediatamente você se senti pressionada a buscar uma

[...] E NESSA VÃO NOVAS DIETAS,

Ou seja totalmente contrário ao caminho que te levaria

você hoje está presa dentro

DIFÍCIL EMAGRECER A CADA NOVA TENTATIVA DE

Você está inserida há muitos anos nesse ciclo, teu

Mas hoje eu posso te garantir: Isso é totalmente

Fica atenta as dicas...

O que você quer acalmar ou esconder quando devora

Da salada ao brigadeiro. Das frutas à cervejinha. Você

VOCÊ PODE COMER DE TUDO

Imagina viver temendo a comida o tempo todo?

O tempo de mudança não é o mais importante.

Lembre-se que o tempo vai passar de qualquer

Imagina: seria melhor que daqui a 1 ano você

Altos e baixos vão acontecer e

27/02- Faça as pazes com seu corpo

Fique tranquila eu estarei de mãos

Se você chegou até aqui, por favor, me

Você também pode gostar