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    Tabela de PH Dos Alimentos

    Enviado por

    Samantha Rosa
    Este documento lista os níveis de alcalinidade de vários alimentos, classificando-os como altamente alcalinos, muito alcalinos, alcalinos, meio alcalinos, pouco alcalinos e ácidos. Recomenda-se incluir alimentos altamente, muito e alcalinamente alcalinos na dieta para manter a saúde, como espinafre, brócolis, abacate e tomate. Bebidas e alimentos como álcool, açúcar e carnes processadas são classificados como ácidos.

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    Samantha Rosa
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    Este documento lista os níveis de alcalinidade de vários alimentos, classificando-os como altamente alcalinos, muito alcalinos, alcalinos, meio alcalinos, pouco alcalinos e ácidos. Recomenda-se incluir alimentos altamente, muito e alcalinamente alcalinos na dieta para manter a saúde, como espinafre, brócolis, abacate e tomate. Bebidas e alimentos como álcool, açúcar e carnes processadas são classificados como ácidos.

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    CONHEÇA MELHOR O QUE VOCÊ CONSOME

    Na lista abaixo você encontra os níveis alcalínos dos alimentos. Procure incluir
    estes alimentos alcalinos na sua rotina para manter uma alimentação saudável.

    Altamente alcalinos:
    Spirulina, Brotos (alfafa, girassol, brócolis, beterraba, amaranto, gergelim, chia e lentilha), Brócolis, Girassol (semente), Amêndoas,
    Couve, Gramíneas, Tiririca (Cyperus), Plantas Espontâneas (dente de leão, rabo forrageiro, trapoeraba, beldroega, mentrasto, serralha
    e caruru), Pepino, Acelga, Sal rosa (do Himalaia), Salsinha, Erva-doce, Espinafre, Grão-de-bico, Coentro, Chicória, Lentilha,
    Feijão-azuki e Orégano.

    Muito alcalinos:
    Abacate, Feijão branco, Alho, Beterraba, Berinjela, Cebola roxa, Rúcula, Tomate, Quiabo, Vagem, Rabanete, Aipo, Alface, Cebolinha,
    Limões, Manjericão, Pimentões, Gengibre, Figo, Mostarda (folhas), Chia, Radicchio, Romanesco, Repolho, Endívia e Melancia.

    Alcalinos:
    Abóboras, Abobrinha, Romã, Ruibarbo, Castanhas (caju e portuguesa), Batata doce, Alho poró, Óleo de coco, Linhaça, Ervilha, Agrião,
    Leites vegetais (Amêndoas e coco), Coco, Couve-flor, Aspargo, Nabo, Sarraceno, Tomilho, Couve (Bruxelas), Cenoura e Alcachofra.

    Meio alcalinos:
    Leite de Arroz integral, Feijão preto, Arroz integral, Ameixa, Aveia, Avelã, Ervilha-torta, Cogumelos, Melões, Nectarinas, Pera,
    Pinhole, Pistache, Tâmara fresca, Cereja, Castanha (Brasil), Painço, Nozes, Cevadinha.

    Pouco alcalinos:
    Amora, Banana, Pêssego, Maracujá, Goiaba, Araçá, Cranberry, Damasco, Manga, Pimentas, Kiwi, Laranja, Framboesa, Morango,
    Maçã e Uva.

    Ácidos:
    Álcool, Café, Pães de trigo, Frango, Carnes (em geral), Embutidos (Salame, Presunto e Mortadela), Farinha de trigo, Molho de soja,
    Gelatina, Ovos, Laticínios (leite, queijo, manteiga e iogurte), Peixes, Missô, Moluscos, Refrigerantes, Chá preto, Edulcorantes,
    Conversantes, Fermentos, Geleias, Mel, Ketchup, Maionese, Mostarda, Porco, Suco industrial, Vinagres, Sal refinado, Açúcares e
    Alimentos embalados/empacotados (praticamente todos).

    *Esta lista é parte integrante do e-book MEU VERDADEIRO DETOX, de Elias Pereira. www.olson.com.br

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