Livro Kihon - Yoshihide Shinzato

te
oiEZUiiis ap|L|!L|soA 9-Usaw
NIHQHSOyiNfl
Mestre Yoshihide Shinzato
KIHON
DA UNIÃO SHORIN RYU KARATÊ-DO BRASIL
Suprema .Gráfica e Editora

Tel/Fax (16) 3368 3329
São Carlos - SP -
2004
índice
O que é Karatê-DO 07
Juramentos do Karatè-DO 11
Ordens dos Katas de acordo com a categoria de faixas 13
Os Kihons da União Shorin-Ryu 14
História da Shorin-Ryu Karatè-DO do Mestre Shinzato 15
Grandes Mestres do Karatê-DO 18
Ginástica Completa do Karatê-DO 22
Kihon 01: Ataque e defesa simples, parado 27
Klhon 02: Posição do pé com movimento 35
Kihon 03: Ataque e defesa simples 39
Kihon 04: Técnicas de Shiai Kumite 45
Kihon 05: Ataque e Defesa - - Conjuntos resumidos....53
Kihon 06: Ataque e defesa com contra golpe 59
Kihon 07: Ataque duplo e defesa dupla 63
Kihon 08: Ataque triplo 77
Kihon 09: Taissabaki 81
Kihon 10: Sanbon Kumite 87
Kihon 11: Ataque especial 93
Kihon 12: Sanpo Shiho Kogueki e Shiho Uke 99
Kihon 13: Tobi Uke, Tobi Gueri e Uke com adversário... 107
Kihon 14: Técnica de Jyu-Kumite com adversário 113
a Kihon 15: Treinamento de firmeza, fortalecimento
P
da asa e calejamento dos antebraços,
canelas e abdómen 119
Kihon 16: Ukemi e Chugaeri 125
Kihon 17: Aiuchi Arrancada, velocidade, kirne
e controle com adversário 129
Kihon 18: Yori Ashi e Hiki Ashi 133
Kihon 19: Kihon do Mestre Chibana 137
Kihon 20: Exame p a r a Faixa Preta da U n i ã o
Shorin-Ryu Karatê-DO Brasil 143
Kihon 21: Arranque para Kumite 147
Kihon 22; Treino de jogo de quadris 151
Kihon 23: Técnica de aproximação 155
Kihon 24: Base mista 161
Kihon 25: Defesas Duplas várias 165
Kihon 26: Defesa Pessoal, técnica de saída de
agarramento.; 171
Kihon da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
•' • ' • ' • ' ' . • ' ; ' - - .: : ' '.•;.'.." . ' • - - . ' < : • - - . . - - - - . • : • . : - 1 ' ' . . - . r - - - 1 - -. • • ': . - . . . . - - - • • • - : - ; . ' . V r..•-'. • •• " • ..... : - . ....
O QUE É KARATÊ-DO
Bem compreendeis, meus senhores, que o Samurai

tem o caminho do duelo, o sábio tem o caminho da
sabedoria e o comerciante tem o caminho do lucro. Na
filosofia oriental todas as entidades têm sua trilha
caracterizada pelo que se denomina de DO, o caminho.
O Karatê-DO é uma arte de defesa pessoal,
desarmada, aparentemente desprovida de qualquer defesa.
No entanto, o DO nos ensina que não, ele é a Arte da
defesa própria que utiliza todas as partes do corpo
convenientemente. Nos treinos, o praticante de Karatê
aprende uma nova filosofia de vida, mostrando que a prática
constante nos treinos constrói um espírito desenvolvido
nurn corpo forte, através do respeito, responsabilidade,
estoicismo, paciência e sociabilidade. Nenhum praticante
poderá esquecer o real significado desta filosofia e deverá
seguir o caminho dos verdadeiros ensinamentos do Karatê-
DO.
KATA: é uma luta imaginária onde o Karateca, com
movimentos resumidos e organizados; enfrenta de quatro
a oito adversários com ataques, esquivas e defesas.
O Kata é uma arte, na forma de defesa pessoal e harmonia
com a natureza.
SHIAI - KUMITE: A competição da luta real. O ringue para
a disputa deverá ser em um quadrilátero com a medida de
8 (oito) metros de lado.
O karateca deverá utilizar a técnica do Karatê-DO de acordo
com o regulamento oficial, o Karatê Esportivo.
YAKUSSOKU-KUMITE (defesa pessoal): É o ABC do Karatê-
DO, condiciona os reflexos dando potência aos golpes,
agilidade para atacar ou se defender e ao mesmo tempo
desenvolve o equilíbrio do Karateca.
BUNKAI: Aplicação dos movimentos do Kata e Kihon.
; ; Ki/ion f da União ShorinRyuKaraté - DO Brasil
TAMESHI WARI: É a força concentrada em um objeto para

quebra-lo. Exemplos: Telha, madeira, gelo e garrafas. O
fato de uma pessoa quebrar telhas ou madeiras não servem
como medida de sua capacidade. O karateca devera saber
utilizar a sua força concentrada mas apenas para evidenciar
o seu aperfeiçoamento técnico.
POSIÇÃO SEIZA E REI: Sentar sobre os calcanhares,
dedão do pé direito sobre o esquerdo, joelhos separados (4
punhos), coluna vertebral perpendicular ao solo; mãos sobre
as coxas e as ponta dos dedos para dentro. Assumida essa
posição, cumprimentar (REI) colocando as mãos ao solo,
perto dos joelhos, (ponta dos dedos das mãos para dentro)
e curvando o tronco e a cabeça, cumprimentando-se em
atitude de respeito.
ZAZEN: A mão direita fica na altura da faixa e a mão
esquerda sobre a direita (ambos com a palma para cima),
os polegares se tocam formando um círculo achatado; os
olhos semi-cerrados olhando em um ponto à frente, 45°; o
corpo se relaxa, a respiração abdominal é lenta e pausada.
Concentra-se na respiração; a mente deve se esvaziar de
todas as preocupações, de todos os temores, de todas as
tristezas, de todas as tensões, passando a ter a consciência
do AQUI-AGORA. Na atitude mental apoiada apenas na
respiração, a mente vaga, leve, calma, livre e pronta para
encarar os fatos que vão surgindo de uma maneira nova e
positiva.
Kl AI: é o grito (KIAI) e o Karateca consegue gritar
completamente desinibido, pois quando ele o consegue,
alcança a harmonia da mente com o corpo. O KIAI tem o
poder de unificação da força, ao mesmo tempo em que
paralisa o adversário, dominando-o. Deve-se inspirar fundo
e em seguida soltar o ar inspirado com a passagem pela
garganta, forçando o abdómen, contraindo dessa forma todo
o corpo. É praticamente « uma válvula de escape da
agressividade acumulada no dia a dia. Às vezes, os
8
Kihqri da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
sentimentos recalcados por um longo tempo (raiva,

desânimo e frustração) podem se extravazar com violência.
Um prolongado KIAI produz um alívio benéfico para o
organismo. Quando conseguimos praticá-lo corretamente,
automaticamente nos livramos de um muitos complexos.
Pratique o KIAI, pois é muito importante para unificar a
força mental e física, ao mesmo tempo que amedronta o
adversário e elimina as adversidades da vida moderna.
KAN-GUEIKO E SHOOCHU-GUEIKO: Treinamento no frio
e no calor. É uma prova para o limite físico, em que o
Karateca desenvolve o poder da mente. A finalidade de
treinos dessa natureza é desenvolver e aperfeiçoar no
Karateca, a paciência e a força para enfrentar qualquer
dificuldade. São treinamentos rotineiros que exigem um
grande esforço e concentração devido as condições
extremas de treinamento.
TANREN YOGU: Aparelhos de treinamentos.
MAKIWARA: Batedor;
SAGUE DAWARA - Saco de areia;
TAKE TABA - Maço de bambu.
TETSUGUETA - Tamanco de ferro;
CHISHI - Peso; SASHI -- Peso;
AKUROKU Kl - Aparelho para fortalecer os dedo;
Tetsu Bo Barra fixa.
TOBI NAWA - Cordão de pular; KAKETE HIKL
KOBU - DO -Prática com armas antigas de Okinawa, para
a defesa contra armas. É o complemento do Karatê-Do.
ARMAS:
Bo - Comprimento, acima de 1.8 m e peso, acima de
900 g;
Sai - Punhal (usado em par), peso, 650 g, cada;
Nunchaku - Dois Cassetetes unidos por um cordão;
Tunqua - Cassetete com cabo (usado em par);
Iku Bô - Remo;
Kama - Foice (usado em par);
Kihon da União Shorin R-yu Karatê- DO .Brasil
Kuwa - Enxada
GINÁSTICA: A ginástica é a afirmação da saúde. A ginástica
racional constrói e recupera a elasticidade dos músculos
e tendões, corrige as deformações consequentes dos
movimentos e posturas incorretas. A ginástica da Shorin
Ryu começa do pé, a região mais afastada da zona cardíaca,
até chegarmos ao pescoço quando então passamos para os
exercícios dos braços e das pernas. O corpo i
suficientemente aquecido poderá desenvolver movimentos
mais bruscos, quando passamos para os exercícios
abdominais e da região das pernas.
SEIBI TAISO: CHOSEI UNDO é o relaxamento completo
realizado no final da aula, que normaliza o ritmo,
suavizando a mente e o corpo, após um intenso treino.
JURAMENTO DO ATLETA
Comprometo-me como concorrente leal, a respeitar

os regulamentos do torneio para honrar o Karatê-Do. Aos
protetores das Artes Mareias, peço que conserve a nossa
integridade física e que, dessa competição seja fortalecido
o espírito da paz.
FILOSOFIA DO KARATÊ-DO-KA
RESPEITO - ESTOICISMO - PACIÊNCIA

RESPONSABILIDADE SOCIABILIDADE - JUSTIÇA -
CONTER O ESPÍRITO DE AGRESSÃO.
10
Kilion da União S/ionn RyuKciratê- DO Brasil
JURAMENTO DO KARATÊ-DO-KA
Comprometo-me a treinar o Karatê-DO com o

objetivo de aperfeiçoar uma boa técnica, construir um corpo
forte e um espírito bem equilibrado. Honrarei o Karaté-DO
com dignidade e humildade em qualquer situação. Estarei
sempre disposto a lutar com justiça em benefício da ordem
e da paz.
Sf- L
*- JL
fc * *
L -f
í
l i
il
T â /^
t -£ 2
c. k
11
' DQ-. Brasil
CONDUTA DO KARAT-DO-KA
01 . Respeito ao próximo
02 . Dar bons exemplos
03 . Ser pontual nos compromissos
04 . Manter-se dentro dos preceitos da higiene
05 . Amar a sua Academia, valorizar o Karatê-DO e
respeitar as demais Artes Marciais.
KATAS DA SHORIN RYU KARATÊ-DO
01 . Naihanchi Shodan
02 . Fukyu Gata Dai Ichi
03 . Naihanchi Nidan
04 . Naihanchi Sandan
05 . Fukyu Gata Dai Ni
06 . Pinan Shodan
07 . Pinan Nidan
08 . Pinan Sandan
09 . Pinan Yondan
10 . Pinan Godan
11 . Passai Sho
12 . Kussanku Sho
13 . Passai Dai
14 . Kussanku Dai
15 . Chinto
16 . Jion
17 , Gojushiho
18 . Teesho
19 . Koryu Passai
20 . Unshu
21 . Ryuko
12
Kilion da • União $/iqnn Ryii Karaté - DO Brasil
ORDEM DOS KATAS DE ACORDO

COM A CATEGORIA DE FAIXAS
7° Kyu (Faixa Branca)

Fukyu-Gata Dai-Ichi e Naihanchi Shodan
6° Kyu (faixa Amarela)
Kata de 7° Kyu mais Naihanchi Nidan
5° Kyu (Faixa Laranja)
Kata de 6° Kyu mais Naihanchi Sandan
e Fukyu-Gata Dai-Ni
4° Kyu (faixa azul)
Kata de 5° Kyu mais Pinan-Shodan
3° Kyu (Faixa Verde)
Kata de 4°Kyu mais Pinan Nidan e Pinan Sandan
2° Kyu (Faixa Roxa)
Kata de 3° Kyu mais Pinan-Yondan e Pinan Godan
1° Kyu (Faixa Marrom)
Kaía de 2° Kyu mais Passai-Sho e Kussanku-Sho
Faixa Preta Shodan
Kata de 1° Kyu mais Passai- Dai, Kussanku~Dai e Chinto
Faixa Preta Nidan
Kata de Faixa Preta Shodan mais Jion, Gojushiho e Teesho.
Faixa Preta Sandan
Kata de Faixa Preta Nidan mais Koryu- Passai, Unshu.
Faixa Preta Yondan em diante
Kata de Faixa Preta Sandan mais Ryuko
e demais /caías da Shorin-Ryu.
Observação: Ao fazer o KATA, devem ser observados os
seguintes aspectos: p o s t u r a , s e q u ê n c i a , precisão,
chakugam, concentração e conhecer a aplicação de cada
movimento (bunkai).
13
Kihon da União S/iprin R;yu Karatê- DO Brasií
OS KIHONS DA UNIÃO SHORIN-RYU
Este são os "KIHONS" da União Shorin Ryu Karatê-

Do Brasil, baseados nos meus 65 anos de prática. O Karatê-
Do é composto de ataque e defesa corn 5 fatores
importantes: Tsuki (Ken), Uchi (Shuto), Ate (Enpi), Keri
(Chute) e Uke (Defesa).
Treinando os Kihons (as bases), teremos como
consequência o aprimoramento do Kata, Kurnite e Defesa
Pessoal. Com o seu treinamento aprimoramos o OKUGI (o
segredo da alta técnica de cada um). Por isso os Kihons
devem ser treinados com vontade e garra, por ser uma
técnica fundamental do Karatê-DO e Kobu-DO.
AO TREINAR OS "KIHONS", PRESTAR

ATENÇÃO NOS SEGUINTES ITENS
1 . Unificar (concentrar) mente, corpo e técnica

(golpe).
2 . Cólera os olhos
3 . Ombro caído
4 . Fixar o dedão do pé no chão
5 . Todos os golpes possuem a força do abdómen
com o jogo de quadril (na vertical, não na
horizontal)
6 . O golpe no Karatê é preciso : uma saída flexível
com o aumento da velocidade e força. Ao atingir
o objetivo, aplicar o máximo de força no impacto,
e neste momento contrair o corpo, mexendo-o
horizontalmente não verticalmente.
7 . P e r f e i t a posição dos pés com atenção nos
seguintes itens:
a) Equilíbrio e firmeza.
b) Facilidade de arranque.
c) Facilidade de criar velocidade e força.
14
Kihon àa União Shqrin Ryu Karatê - DO Brasil,
HISTÓRIA DA SHORIN-RYU KARATÊ-DO

DO MESTRE SHINZATO
Na luta pela sobrevivência o ser humano procura

um meio de defesa para vencer as adversidades. Em todos
os lugares da terra o homem desenvolveu instrumentos e
técnicas para se defender, vencer e dominar o ambiente
que o cerca, como meio de auto-defesa. Em Okinawa se
desenvolveu o KARATÊ-DO, inicialmente chamado "TE"
(Mão). Esta luta ensinava o praticante a enfrentar o seu
adversário, sem nenhuma arma.
A ilha de Okinawa, conhecida como uma "Corda no
Oceano", está situada no Oceano Pacífico, a cerca de 600
Km ao sul da região continental do Japão, 600 Km ao norte
de Formosa e 700 Km ao leste da China. Em 1371, Okinawa
iniciou um intenso comércio com a China, Coreia e outros
países do sudeste asiático como Tailândia, Java, Filipinas,
Indonésia, Sumatra e Malásia. Conseqúentemente houve
um intercâmbio cultural o que motivou o Okinawano com
uma outra forma de luta procedente da China, semelhante
ao "TE", o "KEMPO". Com a presença da arte marcial chinesa
em Okinawa, aperfeiçoou-se uma nova luta marcial, o
"KARATÊ-DO".
Por duas vezes houveram proibições do uso de armas
em Okinawa. Nessa época a Ilha de Okinawa era dividida
em três Estados: NANZAN, CHUZAN e HOKUZAN. Em 1427
o rei de CHUZAN, Shohashi conquistou toda a Ilha após
muitos conflitos e pela primeira vez ocorreu a proibição.
Quando o governador do Estado de SATSUMA atacou
Okinawa, dominou-o em 1670, proibindo novamente o uso
de armas. Assim, o KARATÊ-DO assumiu um' maior valor.
Aqueles que não podiam usar armas, aperfeiçoaram e
usaram o KARATÊ-DO como um meio cie enfrentar os
adversários que vinham armados.
15
Kihon, daUniãoShorinRyuKaratê - DO B rãs í i
O KARATÊ-DO se desenvolveu em três locais

diferentes de Okinawa: na capital Shuri, denominado
"SHURI-TE"; na cidade portuária Tomari, TOMARI-TE e na
cidade comercial NAHA, "NAHA-TE". Destes, o SHURI-TE e
TOMARI-TE deram origem ao estilo "SHOR1N" e NAHA-TE
ao estilo "GOJYU'.
Atualmente existem vários estilos que surgiram como
derivação do SHORIN-RYU e GOJYU-RYU, ou corno
consequência da integração dessas duas raízes.
Foi o Mestre Funakoshi quem levou o KARATÊ-DO
de Okinawa para Tokyo pela primeira vez em 1917, e
somente depois da Segunda Guerra Mundial, o KARATÊ-
DO se popularizou pelo mundo. No Brasil, a história do
Karatê-Do começou com os primeiros imigrantes japoneses
em 18 de junho de 1908, quando o navio KASSATO-MARU
trouxe as primeiras 325 pessoas. Embora não haja registro
de praticantes, a arte marcial já era conhecida por esses
imigrantes.
O Mestre Yoshihide Shinzato chegou ao Brasil em
15 de janeiro de 1954 e nessa época começou a ensinar o
KARATÊ-DO apenas nos fins de semanas aos jovens da
colónia, em sua casa.
Dez dias após a sua chegada ao Brasil, o Mestre
Shinzato, aos 25 de janeiro de 1954, fez a primeira
demonstração de KARATÊ-DO no Parque do Ibirapuera
São Paulo, corn os membros do Grupo de Folclore de
Okinawa, com o seu irmão Yuzo Shinzato, em comemoração
aos 400 anos de aniversário da Cidade de São Paulo. Em
03 de junho de 1962 fundou a sua primeira academia,
ACADEMIA SANTISTA DE KARATÊ-DO, na Rua Brás Cubas
em Santos SP; e em 1970 mudou o nome para
"ASSOCIAÇÃO OKINAWA S H O R I N - R Y U KARATÊ-DO
BRASIL".
Em 1976 criou a "UNIÃO SHORIN-RYU KARATÊ-DO
BRASIL" e em 1992 fundou a INTERNATIONAL UNION
da União Shorin Ryu Karatê.- DO Brasil -.
SHORJN-RYU KARATE-DO FEDERATION.

O Mestre Shinzato começou seus primeiros
treinamentos na época escolar com o Mestre ANBUN
TOKUDA, e JUDO com o Prof. Soko Itokazu e após a
Segunda Guerra Mundial, continuou a prática do Karatê
com o Mestre Choshin Chibana e após o falecimento do
Mestre Chibana, continuou com o Mestre Katsuya Miyahira,
que como o Mestre Shinzato, também foi aluno do Mestre
Chibana.
No Brasil, para se manter sempre em constante
atividade, treinou GOJYU-RYU KARATÊ-DO com o Mestre
Shikan Akamine. O Mestre Shinzato praticou KOBU-DO
com os Mestres Shikan Akamine, Masahiro Nakamoto e
Katsuya Kanei.
Hoje a escola Shorin-Ryu Karatê-DO, através dos
seus discípulos, são disseminadas em mais de 200
Academias e Clubes espalhados por várias cidades no Brasil
e no exterior como Japão, U. S. A., México, Argentina,
Bolívia, Uruguay, Austrália, Chile, Espanha, Suíça e
Portugal.
TÍTULOS DO MESTRE YOSHIHIDE SHINZATO
. Cidadão Santista - Câmara Municipal de Santos - 1972;

. Medalha da Primavera - Sociedade Geográfica Brasileira
1978;
. Gran Cruz Ordem do Mérito Municipalista Sociedade
de Estudos Municipalista - 1994;
. Defensor de Bens Culturais - Secretaria de Recuperação
de Bens Culturais - 2001;
. Medalha de Honra ao Mérito "Brás Cubas" - Câmara
Municipal de Santos - 2001;
. Comendador pelo Governo do Japão - 2003.
17
: Kihon da União S/iorín R;yu Karatê - DO; Brasil
GRANDES MESTRES DO KARATÊ-DO
Não ha registros das primeiras gerações do Karatê,

pois a sua proibição durante muitas décadas fizeram com
que esta arte marcial fosse ensinada quase que
secretamente somente para alunos selecionados. Os
Mestres Shorin-Ryu Karatê-Do mais conhecidos são :
Mestre Takahara - é o mestre mais antigo conhecido.
Embora não haja os dados de nascimento, sabe-se da sua
existência pelos relatos de seus discípulos.
Mestre Sakugawa - (1762 1843).
Mestre Sokon Maísurmira Nasceu em 1809 e
faleceu em 1896. Foi professor de Karatê dos Reis de
Okinawa, Sho Ko e Sho Tai, sendo secretário de ambos.
Teve como alunos, os Mestres Itossu, Yoshimine, Tawata,
Kiyuna, Ku-wa e outros.
Mestre Anko Itossu nasceu em 1832 e faleceu
em 1916. Foi, também, professor de Karatê do Rei de
Okinawa, Sho Tai, sendo o secretario do mesmo.
Inicialmente, dava aulas em sua própria casa. Em 1904,
com a inclusão do Karatê no currículo oficial das escolas.
Mestre Itossu passou a dar aulas no Colégio Estadual de
Okinawa e na Escola Normal Estadual de Okinawa, sendo
o primeiro professor desta Arte Marcial nos
estabelecimentos de ensino. Teve como alunos os Mestres
Choshiii Chibana, Yabu, Hanashiro, Tokuda, Mabuni
(Fundador do estilo Shito-Ryu Karatê-DO), Gussukuma e
Yamakawa.
Mestre Choshin Chibana - Entre os grandes mestres
contemporâneos do Karatê-DO, destaca-se o Grão Mestre
Choshin Chibana. Natural de Okinawa, Japão, desde os 13
anos até aos 85 anos, viveu para o Karatê-DO, tendo
ensinado durante 50 anos. Em 1960 foi homenageado pelo
Jornal Okinawa Taimussu com um exemplo a ser seguido
por todos, pois, muito fez pelo engrandecimento do Karatê
18
Kilion da União Shorin.Ryu Karatê - DO Brasil
Grão Mestre Chibana com o Mcsfre Shinzato
japonês. Em 1968 foi condecorado pelo Imperador Hirohito

com o Título de Comendador. Sempre modesto e dedicado,
juntamente com o seu Grão Mestre Anko Itossu, introduziu
uma série de inovações no Karatê-DO. Chibana teve mais
de 5.000 alunos, entre os quais muitos estão espalhados
pelo mundo, ensinando a nobre arte marcial. Nasceu em
5 de julho de 1885 e faleceu em 26 de fevereiro de 1969.
Em 1957 recebeu o título mais cobiçado por todos os
karatecas: 10° grau.
Mestre Katsuya Miyahira - Nasceu em 16 de agosto
de 1918, na cidade de Nishihara, Okinawa. Começou a
treinar Karatê aos 15 anos, tendo como mestre, Anbum
Tokuda e Choshin. Chibana. Durante a Segunda Grande
Guerra foi professor no Colégio Japonês da Manchúria,
tornando-se posteriormente funcionário público da cidade
de Naha, Okinawa. Em 1948 fundou a sua primeira
academia em Nishihara e, em 1956, na cidade de Naha.
Atualmente é o Presidente da Shorin Ryu Internacional e
Presidente da Federação Okinawense de Karatê-DO. Assim
como o mestre Chibana, Miyahira tem preferência pelo
Kata "Passai", que o executa de forma extasiante com seus
podererosos golpes. Quando o mestre Shinzato foi aluno
do Mestre Chibana, o Mestre Miyahira era o auxiliar do
Dojo.
li)
Kihon, da União Shorin Ryu Karatê% DQ Brasil;
Mestre Yoshihide Shinzato Nasceu em 15 de

março de 1927, em Okinawa, Japão. Foi discípulo do Mestre
Choshin Chibana, e depois do falecimento deste, continuou
treinando com o Mestre Miyahira. Treinou o Kobu-DO com
os Mestres Shikan Akamina, Masahiro Nakamoto e
Katsuyoshi Kanei, recebendo a categoria de "HANSHI" de
Kobu-DO pelo Mestre Katsuyoshi Kanei em novembro de
1993. Treinou JUDO com o Prof. Itokazu durante o colegial.
O Mestre Shinzato imigrou para o Brasil em 1954,
onde inicialmente ministrou as aulas de Karatê-DO em
sua casa, para os jovens da colónia japonesa. Em 1962,
fundou a Academia de Karatê-DO em Santos.
O método de aula do Mestre Shinzato se baseia na
filosofia do Budõ, o desenvolvimento esportivo e o convívio
social, tendo como objetivo criar um homen útil, tanto à
sociedade como para a Família, com um corpo forte e a
mente equilibrada.
DOJO-KUM : RESPEITO, ESTOICISMO, PACIÊNCIA,

RESPONSABILIDADE, QUE SAIBA CONTER O ESPÍRITO
DE AGRESSÃO.
LISTA ATUAL DOS DELEGADOS DA I.U.S.K.F.

Brasil Prof. Masahiro Shinzato - F. Preta 8° Dan
Argentina - Prof. Héctor Gonzalez Ceballos-F. Preta 8° Dan
Espanha Prof. Alberto Lusia - F. Preta 7° Dan
Suíça Prof. Daniel D. Gappelletti F. Preta 6° Dan
Suiça Prof. Paolo Banfi
Itália Prof. Daniel D. Cappelletti - F. Preta 6° Dan
Austrália Prof. Hans J. Hoffman F. Preta 6° Dan
Chile Prof.Maurício Troncoso G. F. Preta 7° Dan
Japão Prof. Masaru Kaiieko F. Preta 5° Dan
Bolívia Prof. Jorge Hurtado Cueller F. Preta 5° Dan
Uruguay Prof. Juan Carlos Borbas
4
F. Preta 4° Dan
U.S.A. Prof. James E. Moore F.Preta 3° Dan
20
Jvíhon da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
LISTA DE KIHON DE KARATÊ-DO
01 . Ataque e defesa simples. Parado.

02 . Posição do pé, movimentando-se.
03 . Ataque e defesa simples. Avança, vira e volta.
04 . Técnica de shiai kumite.
05 . Ataque e defesa, conjunto resumido.
06 . Ataque e defesa com contra golpe.
07 . Ataque duplo e defesa dupla.
08 . Ataque triplo e defesa dupla.
09 . Taissabaki (esquiva).
10 . Sanbon kumite.
11 . Ataque completo.
12 . Shiho kogueki (ataque nos quatro lados) e shiho
(defesa nos quatro lados com contra golpe).
13 . Tobi gueri e defesa com adversário.
14 . Técnica de ataque com adversário.
15 . Treinamento de firmeza, fortalecimento da asa e
calejamento de antebraço.
16 . Ukerni e chugaeri (cambalhota).
17 . Aiuchi (arrancada, kime e controle).
18 . Yori ashi e hiki ashi dachi e shiko dachi.
19 . Kihon do Mestre Chibana.
20 . Exame para Faixa Preta da União Shorin-Ryu Karatê -
DO Brasil.
21 . Arranque para kumite.
22 . Base resumida em conjunto.
23 . Técnica de aproximação.
24 . Base mista.
25 . Defesas duplas.
26 . Defesa pessoal
21
GINÁSTICA COMPLETA DO KARATÊ-DO
01 . Kio tsuke (atenção) Shihan-Dai.

Otagai ni rei (cumprimento mútuo) Shihan-Dai.
Sensei ni rei (cumprimento ao professor) Shihan-
Dai.
Buno kamissama ni rei (reverência ao Deus das Artes
Marciais) - Shihan
02 . Zazen (concentração).
03 . Pular e cair em fudo dachi, ken chudan gamae com
kiai.
04 . Anunciar: Yobi taisoo.
05. Heiko dachi, levantar o "dedão" do pé, 4 dedos,
calcanhar e ponta dos pés. Repetir.
06 . Hachi ji dachi, girar o pé circularmente para fora e
para dentro. Primeiro o direito e depois o esquerdo.
07 . Hachi ji dachi, levantar o quadril direito e esquerdo,
alternadamente, com a mão na cintura.
08 . Musubi dachi, flexão de joelho com a mão na cintura,
em quatro tempos.
09 . Heissoku dachi, girar os joelhos circularmente, 110
sentido horário e anti-horário, com as mãos nos joelhos.
10 . Dai hachi ji dachi, estender o tendão com a lateral do
pé plantada, apoiando o corpo no outro pé apoiado
totalmente no chão, alternando o direito e o esquerdo.
11 . Idem, com o calcanhar e a ponta do pé para cima.
12 . Idem, com o pé em diagonal, plantado.
13 . Shiko dachi, baixar o tronco.
14 . Shiko dachi, flexionar os ombros para frente com duplo
movimento, alternadamente.
15 . Dai hachi ji dachi, flexão da coluna para frente e
para trás em quatro movimentos,
16 . Idem, de lado, para a direita e para a esquerda, em
quatro tempos.
17 . Dai hachi ji dachi. flexão lateral com um braço
22
Kihon da União Shorin Ryu Karatêr DQ Brasil
estendido, para a direita e a esquerda.

18 . Dai hachi jí dachi, dois braços estendidos nos lados,
torcer o tronco, tocar a mão esquerda no pé direito e
vice-versa.
19 . Hachi ji dachi, girar o tronco duas vezes para cada
lado.
20 . Mussubi dachi, flexão da coluna. Um movimento em
cima e dois em baixo.
21 . Heissoku dachi, calejamento de ken no chão, com
Kiai.
22 . Hachi ji dachi, pressão com os dedos (para baixo,
abrindo lateralmente, torcendo para baixo, tensho e
flexão de dedos).
23 . Hachi ji dachi, relaxar as mãos.
24 . Hachi ji dachi, girar os dois braços para frente e
para trás.
25 . Dai hachi ji dachi, tekubi no kaiten (girar o pulso) com
kiai no final.
26 . Dai hachi ji dachi, tomoe uke em zenkutsu dachi
direito e esquerdo, alternadamente, com kiai no final.
27 . Dai hachi ji dachi, shuto guedan gyaku kiri komi em
zenkutsu dachi, direito e esquerdo, com kiai rio final.
28 . Hachi ji dachi, ura ken chudan uchi. Simples e duplo.
29 . Dai hachi ji dachi, ryo shuto kakiwake uke jyodan
(dai hachi ji dachi) e guedan (shiko d a c h i ) , em
movimento lento com respiração forçada.
30 . Idem, com velocidade, kime e kiai.
31 . Hachi ji dachi, exercício de pescoço em quatro modos:
para trás, para o lado, deitar e girar no sentido horário
e anti-horãrio.
ASHIWAZA
01 . Hachi ji dachi, hiza gueri, alternadamente.

02 . Hachi ji dachi, kagato ushiro guedan gueri, alternadamente.
23
Kihon da União Shorin RyuKaraté - DO Brasil
03 . Hachi ji dachi, mãe fumi komi, alternadamente.

04 . Hachi ji dachi, yoko fumikiri, alternadamente.
05 . Hachi ji dachi, kossa yoko fumikiri.
06 . Mussubi dachi, yoko kekomi, alternadamente.
07 . Zenkutsu dachi, shuto gyaku uchi seguido de yoko
keague. direito e esquerdo.
08 . Shiko dachi, maekekomi, alternadamente.
09 . Zenkutsu dachi, ken jyodan gyaku zuki, seguido de
mãe keague, direito e esquerdo.
10 . Neko ashi dachi, chudan mawashi gueri, direito e
esquerdo.
11 . Zenkutsu dachi, shuto jyodan gyaku uchi, seguido de
jyodan mawashi gueri, direito e esquerdo.
12 . Hachi ji dachi, ushiro gueri, alternadamente.
13 . Shiko dachi, guedan nami gaeshi, alternadamente.
14 . Hachi ji dachi, jyodan nami gaeshi, alternadamente.
15 . Fudo dachi ken chudan gamae, virar para zenkutsu
dachi seiken chudan gyaku zuki com kiai e volta à
posição inicial.
16 . Pular com respiração dupla.
GINÁSTICA DE CHÃO
01 . Kensui de ponta de dedos.

02 . Kensui de mão fechada.
03 . Curvar a coluna para frente e para trás com as mãos
no tatame.
04 . "Plantar bananeira", abrir e fechar as pernas estica-
das.
05 . "Plantar bananeira", balançar as pernas para frente e
para trás.
06 . "Plantar bananeira", kagato kerí ague, alternadamente.
07 . "Plantar bananeira", ryo kagato keri age.
08 . Respiração ao contrário, levantar e baixar as penias
4
esticadas, deitado com as mãos na nuca e a cabeça
24
Kihon 4a União Shorin Ryu Karatê. - DO Brasil \.
09 . Deitado, mãos na nuca, cabeça levantada, bicicleta ao

contrário.
10 . Na mesma posição, balançar as pernas esticadas, para
cima e para baixo.
11 . Na mesma posição, balançar as pernas, cruzando-as
lateralmente.
12 . Deitado, o tronco e os pés levantados, calejamento do
abdómen com shuto.
13 . Esticar o tendão em pé, abrindo as pernas na vertical
e na horizontal.
14 . Relaxar a coluna, costa contra costa, entre duas
pessoas.
15 . Flexão dos músculos abdominais (duas pessoas).
16 . Extensão de coluna (de bruços duas pessoas).
17 . Empurrar as costas do parceiro sentado, para flexão
do tronco.
18 . Massagen na coluna (mata-borrão).

19 . Yoko gueri no chão, direito depois o esquerdo.
20 . Yoko gueri jyodan no chão, alternadamente.
21 . Torcer o tronco completo.
22 . Cruzar o pé direito sobre a coxa esquerda e fazer a
flexão de quadril (vice-versa).
23 . Cruzar o pé sentado sobre o calcanhar e fazer flexão
de quadril (vice-versa).
24 . Sentado, pernas esticadas, massagem no braço, coxa,
pantorrilha (batata da perna) e planta do pé.
25 . Seiza, massagem na coluna.
26 . Seiza, massagem no pescoço.
27 . Seiza, girar os braços para frente e para trás, com
respiração lenta.
28 . Seiza, relaxamento de pulso vertical, • horizontal e
com as mãos cruzadas.
25
: .,• . KiliQii-da União S/iorin Ryu Karatê -DO Brasil
29 . Seiza, pular e cair em fudo dachi, pé esquerdo à frente

e mão esquerda em ken chudan (D), ken jyodan zuki,
(E) ken chudan zuki, (D) ken jyodan zuki e (D) mãe
gueri com kiai e voltar à posição anterior (fudo dachi
ken chudan gamae).
CHOSSEI UNDO
01 . Pular com respiração dupla (inspiração e expiração

em dois tempos) e mão na cintura.
02 . Relaxamento das pernas e braços.
03 . Shizen tai hachi ji dachi, dedos cruzados, flexão para
cima e para baixo.
04 . Shiko dachi, baixar o tronco.
05 . Shiko dachi, flexionar os ombros para frente com duplo
movimento, alternadamente.
06 . Dai hachi ji dachi, dedos entrelaçados, girar o tronco
junto com os braços.
07 . Shizentai, hachi ji dachi, girar os dois braços para
frente e para trás.
08 . Shizentai hachi ji dachi, dedos cruzados na nuca,
abrir e fechar os cotovelos duplamente, em quatro
tempos. Respiração pulmonar.
09 . Shizentai hachi ji dachi, dedos entrelaçados na base
da coluna com dupla flexão e respiração abdominal.
10 . Seiza, mokusso (domínio do cansaço físico através da
mente, recuperação).
Término da Ginástica Completa
11 . Buno kamissama ni rei.
12 . Sensei ni rei.
Otagai ni rei.
Seiza, sallo duplo com kiai em fudo dachi, ken
26
T/^1 rv-i
Kihon 01
&
Karatc <wa Rei ni hajimari Rei ni owaru

Respeito ao próximo
Kilion da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
KIHONN 0 !
Ataque e Defesa Simples, parado
Ken
Kiba Dachi
01 . Chudan zuki com respiração lenta e pesada

02 . Jyodan zuki.
03 . Chudan zuki.
04 . Guedan zuki.
05 . Jyodan mawashi zuki.
06 . Chudan kagui zuki.
07 . Jyodan ura zuki.
08 . Chudan ura zuki.
09 . Chudan tatekeii zuki.
10 . Jyodan uraken uchi.
11 . Jyodan shomen ura ken furi uchi.
12 . Jyodan shomen tsuiken uchi.
13 . Jyodan tsuiken naname uchi.
14 . Jyodan tsuiken kossa uchi.
15 . Jyodan hànda ken zuki.
16 . Chudan ta te handaken zuki.
17 . Jyodan ippon ken furi uchi.
18 . Chudan ippon ken zuki.
19 . Jyodan oyayubi ippon ken naname uchi.
20 . Jyodan koken kossa uchi.
21 . Jyodan oyayubi ippon ken kossa uchi.
22 . Chudan moro te zuki.
23 . Chudan gyaken morote zuki.
24 . Chudan handaken morote zuki.
25 . Jyodan tsuiken hassami uchi.
26 . Chudan tsuiken hassami uchi.
27 . Guedan tsuiken hassami uchi.
28 . Chudan gyaken morote zuki.
29 . Chudan nakayubi ippon zuki.
30 . Jyodan chudan tsuiken awasse zuki
29
Kihon \da União Shorin Ryu Karatè $ DO: Brasií
31 . Jyodan tsuikeii kossa e chudan tsuiken uchi.
Shuto
Shiko Dachi
01 . Jyodan shuto shomeii uchi.

02 . Jyodan shuto naiiame uchi.
03 . Jyodan shuto kossa uchi.
04 . Jyodan shuto kirikorni.
05 . Jyodan shuto kossa kirikomi.
06 . Jyodan haito uchi.
07 . Jyodan haito kossa uchi.
08 . Chudan shuto uchi.
09 . Chudan shuto kossa uchi.
10 . Guedan shuto kirikomi.
11 . Jyodan teisho ate.
12 . Chudan teisho ate.
13 . Guedan teisho ate.
14 . Jyodan nihon nukite.
15 . Jyodan yonbon nukite.
16 . Chudan tate yonbon nukite.
17 . Guedan yonbon nukite.
18 . Jyodan lebassami.
19 . Jyodan tessabaki.
20 . Jyodan barate uchi.
21 . Jyodan ura barate uchi.
22 . Guedan barate uchi.
23 . Guedan ura barate uchi.
24 . Jyodan shi zuki.
25 . Chudan shi zuki
Shuto
26 . Jyodan shuto hassami uchi.

27 . Jyodan hirate hassami uchi.
30
Kikon .da União Shorin Ryu Karatê-*. DO Brasil ,
28 . Chudan shuto hassami uchi.

29 . Jyodan shuto kossa e chudan uchi.
30 . Chudan teisho heiko uchi.
31 . Jyodan ippon nukite e chudan yonbon nukite doji.
32 . Jyodan e guedan teisho awasse ate
33 . Jyodan shuto naname e chudan shuto uchi.
ENPI
Shiko Dachi
01 . Jyodan ague enpi ate.

02 . Ushiro enpi ate.
03 . Jyodan mawashi enpi ate.
04 . Chudan kote ate.
05 . Chudan yoko enpi ate.
06 . Otoshi enpi ate.
07 . Jyodan ushiro zuki e ushiro enpi ate.
08 . Chudan zuki e ushiro enpi ate.
ZUZUKI
Shiko Dachi
01 . Mae zuzuki.
02 . Naname zuzuki.
03 . Yoko zuzuki.
04 . Ushiro zuzuki.
05 . Ushiro naname zuzuki.
KERI
Hachi Ji Dachi
01 . Ushiro kagato gueri.

02 . Kagato mãe fumikomi.
03 . Hiza gueri.
04 . Naname hizagueri.
31
da União Shorin Ryu Karatê ~ DQ Brosíí
05 . Sokuto mãe fumikiri.

06 . Sokuto kossa yoko fumikiri.
07 . Sokuto yoko gueri.
08 . Sokuto ke ague.
09 . Tsumassaki gueri.
10 . Mae ke komi.
1 1 . Mae ke ague.
12 . Kagato ke ague.
13 . Mae keri hanashi.
14 . Guedan mãe haissoku gueri.
15 . Mawashi ke komi.
16 . Mawashi ke ague.
17 . Jyodan ura mawashi gueri.
18 . Guedan kossa mawashi tsumassaki gueri.
19 . Guedan sune mawashi gueri.
20 . Mae mikazuki gueri.
21 . Ushiro gueri.
22 . Jyodan ura kagato mawashi gueri.
23 . Jyodan ura mawashi gueri
24 . Kizami ashi barai.
25 . Oi ashi barai.
Neko Ashi Dachi Tobi Gueri
01 . Tobi mãe gueri.

02 . Tobi yoko gueri.
03 . Tobi mawashi gueri.
04 . Tobi ura kagato mawashi gueri.
05 . Ura mawashi kizami gueri.
06 . Ura mawashi ke ague.
Uke
Shiko Dachi
«
01 . Keii jyodan ague uke.
32
da União Shorin Ryu Karatê - DQ Brasil
02 . Shuto jyodan ague uke.

03 . Shotei naname ague uke.
04 . Shotei naname otoshi uke.
05 . Tebassami jyodan ague uke.
06 . Jyodan uke zuki.
07 . Shuto jyodan ague uke com a mesma mão ippon
nukite.
08 . Koken jyodan ague uke.
09 . Chudan u chi ude soto uke (ken).
10 . Chudan soto ude solo uke (ken).
11 . Chudan soto ude uchi (ken).
12 . Chudan shuto soto uke.
13 . Chudan shuto uchi uke.
14 . Chudan ura shuto soto uke.
15 . Chudan kagui shuto soto uke.
16 . Chudan ura kague shuto soto uke.
17 . Chudan shuto otoshi uke.
18 . Chudan guenkotsu uchi uke.
19 . Chudan tsuiken otoshi uke.
20 . Chudan Teisho ossae uke.
21 . Chudan teisho yoko barai.
22 . Chudan teisho ague uke.
23 . Chudan koken ague uke.
24 . Chudan keito ague uke.
25 . Chudan koken yoko barai.
26 . Chudan teisho otoshi uke.
27 . Chudan teisho yoko barai.
28 . Chudan enpi yoko barai.
29 . Chudan hiza uke.
30 . Chudan namigaeshi uke.
31 . Chudan tateken yoko zuki barai.
32 . Ken soto ude guedan barai.
33 . Ken uchi ude guedan barai.
34 . Shuto guedan barai,
35 . Ken jyodan jyuji uke.
33
Kíhon da União S/iprin R;yu Karatè - DQ, Brasil
36 . Ken guedan jyuji uke.

37 . Shuto jyodan jyuji uke.
38 . Shuto guedan jyuji uke.
39 . Ryoken jyodan ague uke.
40 . Ryo shuto jyodan kakiwake uke.
41 . Ryo shuto guedan kakiwake uke.
42 . Ken jyodan ague uke e guedan barai.
43 . Ken chudaii soto uke e guedan barai.
44 . Ken chudan soto uke e ague uKe.
45 . Chudan ryoken soto ude soto uke.
46 . Chudan ryo shuto soto ude soto uke.
47 . Chudan ryo ken otoshi uke.
48 . Jyodan ken kossa uke.
49 . Guedan shuto kakiwake uke.
50 . Chudan shuto soto uke, ao mesmo tempo, jyodan shuto
ague uke.
51 . Chudan teisho ague uke, ao mesmo tempo, guedan
teisho ossae uke.
52 . Teisho chudan e guedan doji ossae uke.
53 . Chudan ryo teisho ossae uke.
54 . Ura shuto kakiwake uke.
55 . Hien uke.
56 . Chudan ryo teiiohira nagashi uke.
57 . Mae keri hanashi uke.
58 . Yoko keri hanashi uke.
59 . Chudan tate shuto otoshi uke.
60 . Chudan tate shuto yoko uchi barai.
34
Kihon 02
Posição do pé com movimento
Karate ni sente nashi

Sem espírito de agressão
(Todo Kata do Karatê-DO
se inicia com defesa)
K/7ion da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
KIHON N°2
Posição do Pé com Movimento
01 . Zenkutsu Dachi Recuar o pé direito (D), avançar 3

vezes, recuar 3 vezes. Avançar 3 vezes, virar e avançar 3
vezes e voltar à posição inicial.
02 . Fudo Dachi Recuar o pé direito (D), avançar 3

vezez, recuar 3 vezes. Avançar 3 vezes, virar e avançar 3
vezes e voltar à posição inicial.
03 . Shiko Dachi Recuar o pé direito (D), na vertical,

avançar 3 vezes, recuar 3 vezes. Avançar, cruzar o pé
direito pela frente, 3 vezes, recuar cruzando o pé esquerdo
por trás, 3 vezes. Avançar 2 vezes, pular sem mudar a
posição, recuar 2 vezes, pular sem mudar a posição e voltar
ã posição inicial.
04 . Sanchin Dachi - Recuar o pé direito, avançar 3 vezes,

recuar 3 vezes. Avançar 3 vezes, virar. Avançar 3 vezes e
voltar à posição inicial.
05 . Neko Ashi Dachi Recuar o pé direito, avançar 3

vezes (trocando os pés), recuar 3 vezes (trocando os pés).
Avançar em yori ashi 3 vezes, recuar em hiki ashi 3 vezes
e voltar à posição inicial. Avançar em yori ashi duplo para
a diagonal (E) depois (D). Recuar em hiki ashi duplo para a
diagonal (E) e depois (D). Voltar à posição inicial. Recuar o
pé direito em neko ashi dachi com o pé de trás plantado,
avançar e recuar logo depois, o pé da frente em yori ashi
para enganar o adversário, avançar em yori ashi 2 vezes e
recuar em movimento contrário, hiki ashi 2 vezes. Voltar
à posição inicial.
4
06 . Tsugui - Recuar o pé direito, nekoashi dachi, keii

4»
37
. ,\,:Kil}Qn - DO Brasil
chudan gamae com o pé esquerdo. Avançar o pé direito até

encostar no calcanhar esquerdo e se deslocar para frente
em nekoashi dachi. Repetir 5 vezes. Recuar o pé esquerdo
até encostar no pé direito e movimentar este para trás em
nekoashi dachi. Repetir 5 vezes.
07 . Neko Ashi Dachi Recuar o pé direito. Avançar

retilineamente em yoriashi duplo com o pé esquerdo e
avançar retilineamente em yoriashi duplo com o pé direito.
Avançar na diagonal (E) em yoriashi duplo com o pé
esquerdo, recuar em hikiashi duplo na mesma direção,
avançar na diagonal (D) em yoriashi duplo com o pé direito,
recuar em hikiashi duplo na mesma direção, recuar e
trocar o pé em hikiashi duplo e avançar o pé esquerdo e
i W
38
Ataque e defesa simples
Bushi Do
Código dos Samurais
CHI
YU
Coragem
1^7 Inteligência
JiN
Bondade /fu REI
Cortesia
). MAKOTO HOMARE
Leadade Honra
5
KIHON N° 3
Ataque e Defesa Simples
Observação: No final de cada exercício, preparar-se na

posição inicial.
ATAQUE
Zenkutsu Dachi
01 . Ken jyodan 3-bon oi zuki (avançar), girar e voltar.

02 . Ken jyodan 3-bon gyaku zuki (avançar) e recuar.
Fudo Dachi
03 . Ken chudan 3-bon oi zuki (avançar), girar e voltar.

04 . Ken chudan 3-bon gyaku zuki (avançar), girar e voltar.
Zenkutsu Dachi
05 . Ura ken jyodan 3-bon uchi (avançar), girar e voltar.

06 . Gyaken jyodan 3-bon ura zuki (avançar), girar e voltar.
07 . Ken chudan 3-bon ushiro mawari gyaku zuki (virar de
costas e avançar), girar e voltar.
08 . Shuto jyodan 3-bon shomen uchi (avançar) e recuar.
09 . Shuto jyodan 3-bon gyaku uchi (avançar) e recuar.
10 . Shuto jyodan 3-bon kossa uchi (avançar), girar e voltar.
11 . Haitojyodan 3-bon uchi (avançar), girar e voltar.
12 . Haito jyodan 3-bon kossa uchi (avançar), girar e voltar.
13 . Enpi 3-bon ague ate (avançar) e recuar enpi 3-bon
ushiro ate em fudo dachi.
Fudo Dachi
14 . Enpi 3-bon yoko ate com shiko dachi (avançar) e

recuar enpi 3-bon otbshi ate.
41
Kihon.•:da União Shorin-Ryu Karatê - DO -Brasil
Zenkutsu Dachi
15 . 3-bon mãe gueri (avançar), girar e voltar.

16 . 3-bon yoko gueri (avançar), girar e voltar.
Shiko Dachi
17 . 3-bon kossa yoko guerí (avançar) virar somente a

cabeça e voltar com o outro pé.
Zenkutsu Dachi
18 . 3-bon mawashi gueri (avançar), girar e voltar.
Neko Ashi Dachi
19 . 3-bon ura mawashi gueri (avançar), girar e voltar.
DEFESA
Zenkutsu Dachi
01 . Ken jyodan 3-bori ague uke (avançar), contra golpe

ken chudan com a outra mão e recuar com o mesmo
movimento.
02 . Shuto jyodan 3-bon ague uke (avançar), contra golpe
chudan yon-bon nukite com a outra mão e recuar com
o mesmo movimento.
03 . Teisho 3-bon naname otoshi uke (avançar), contra
golpe shuto jyodan uchi com a outra mão e recuar com
o mesmo movimento.
04 . Teisho 3-bon naname ague uke (avançar), contra golpe
ken chudan zuki com a outra mão e recuar com o
mesmo movimento.
42
Kilion dq União.Shorin Ryu Karaiê - DO Brasil
Fudo Dachi
05 . Ken chudan 3-bon soto uke (avança), contra golpe

gyaken jyodan ura zukl com a mesma mão, ken chudan
gyaku zuki com a outra mão e recuar com o mesmo
movimento.
06 . Ken chudan 3-bon uchi uke (avança), contra golpe
com a mesma mão uraken jyodan uchi, e com a outra
mão chudan gyaku zuki e recuar com o mesmo
movimento.
07 . Teisho chudan 3-bon assa e uke (avança), contra golpe
jyodan barate uchi com a outra mão e recuar com o
mesmo movimento.
08 . Ken 3-bon guedan barai (avança), contra golpe com a
mesma mão ken jyodan zuki, com a outra mão chudan
gyaku zuki e recuar com o mesmo movimento.
09 . Shuto 3-bon guedan barai (avança), contra golpe com
a outra mão jyodan yonbon nukite e recuar com o
mesmo movimento.
Neko Ashi Dachi
10 . Shuto chudan gamae, esquiva horizontal com shotei

3-bon gyaku yoko barai, contra golpe com a outra
mão ken chudan oi zuki em fudo dachi, trocar a
posição do pé e da mão com o mesmo movimento.
11 . Shuto chudan gamae, esquiva horizontal com chudan
3-bon yoko uke, contra golpe mãe gueri com o pé da
frente.
12 . Ken guedan gamae, esquiva horizontal com ken 3-bon
guedan barai, conta golpe yoko gueri com o pé da frente.
13 . Shuto guedan gamae, esquiva horizontal com 3-bon
ryote yoko barai (sepai uke), contra golpe jyodan
nukite e mawashi gueri com o pé de trás.
43
K'i/ion da União S/iorín Ryu Karatê - DO Brasil
Zenkutsu Dachi
14 . Shuto guedan gamae, 3-boni lyo shuto jyodan e guedan

kakiwake barai (avançar), contra golpe shuto jyodan
shomen uchi e mãe guerí com a mão e o pé de trás.
Recuar com o mesmo movimento.
44
Técnicas de Shiai Kumite
Shorin-Ryu Karatê-Do Renrnd

(União Shorin-Ryu Karatê-DO Brasil)
Dojo-kum
(Princípios da Academia)
Reigui Shisei Doryoku

Cortesia Sinceridade Esforço
Sekinin Mciro
Responsabilidade Alegria
KIHON N° 4
Técnicas de Shiai Kumite
Observação: Em todos os itens, preparar avançando o pé

esquerdo na frente, depois inverter com o outro pé na
frente.
01 . Fudo dachi, ken chudan gamae, sonoba (no mesmo

lugar), ken chudan gyaku zuki (zenkutsu dachi), volta
ken chudan soto uke.
02 . Nekoashi dachi, ken chudan morote gamae, avançar
o pé da frente, cair em zenkutsu dachi, ken jyodan
kizami zuki e voltar à posição inicial.
03 . Com o mesmo movimento do item anterior, ken chudan
gyaku zuki.
04 . Neko ashi dachi, keii chudan morote gamae, avançar
0 pé de trás, cair em zenkutsu dachi, ken jyodan oi
zuki.
05 . Com o mesmo movimento do item anterior, uraken
jyodan oi uchi.
06 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, mãe
kizami gueri, cair em zenkutsu dachi, ken jyodan gyaku
zuki e voltar à posição inicial.
07 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, mãe oi
gueri, caírem zenkutsu dachi, ken jyodan oi zuki e
08 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, tobi mãe
gueri com o pé da frente, cair em zenkutsu dachi, ken
jyodan oi zuki, recuar 2 passos e voltar à posição
inicial.
sokuto kekomi, cair em zenkutsu dachi, uraken jyodan
01 uchi e voltar ã posição inicial.
10 . Neko ashi dachi, keçi chudan morote, gamae, mãe
sokuto keague, cair em zenkutsu dachi, uraken j
47
5
Ki7ion cia União Shorin R-vu Karatê - DO Brasil
01 uchi e voltar à posição inicial.

11 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, tobi
yoko gueri com pé da, frente cair em zenkutsu dachi,
uraken jyodan oi uchi, recuar 2 passos e voltar à
posição inicial.
12 . Neko ashi d a c h i , ken chudan morote gamae,
rnawashi gueri com o pé da frente, cair em zenkutsu
dachi, ken jyodan gyaku zuki e voltar à posição
inicial.
13 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae,
mawashi gueri com o pé de trás, cair em zenkutsu
dachi, ken jyodan gyaku zuki e voltar à posição inicial.
14 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, tobi
mawashi gueri com o pé da frente, cair em zenkutsu
dachi, ken jyodan gyaku zuki.
15 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, ura
mawashi gueri com o pé de trás, cair em zenkutsu
16 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, tobi ura
mawashi gueri com o pé da frente, cair em zenkutsu
dachi, ken jyodan gyaku zuki, recuar 2 passos e voltar
17 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, ashi
barai com o pé de trás, cair em zenkutsu dachi, ken
jyodan oi zuki e voltar à posição inicial.
18 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, tobi ashi
barai com o pé da frente, cair em zenkutsu dachi, ken
jyodan gyaku zuki, recuar 2 passos e voltar à posição
inicial.
19 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, mãe gueri
com o pé de trás e tobi mawashi gueri com o outro pé,
cair em zenkutsu dachi, ken jyodan gyaku zuki, recuar
2 passos e voltar ã posição inicial.
20 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, ashi
barai com o pé cie trás e tobi mawashi gueri com o
48
Kihon da União Shorin Ryu Karatê -DO Brasil
outro pé, cair em zenkutsu dachi, ken jyodan gyaku

zuki, recuar 2 passos e voltar à posição inicial.
21 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, tobi ashi
barai com o pé da frente e tobi mawashi gueri com o
outro pé, cair em zenkutsu dachi, ken jyodan
gyaku zuki, recuar 2 passos e voltar à posição inicial.
22 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, ashi barai
com o pé de trás e sokuto gueri, cair em zenkutsu
dachi, uraken jyodan oi uchi e voltar ã posição inicial.
23 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, mãe e
mawashi niju-gueri com o pé de trás, cair em zenkutsu
dachi, ken jyodan gyaku zuki e voltar ã posição inicial.
24 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, yoko
ushiro e mawashi sandan gueri (começar com o pé
de trás), cair em zenkutsu dachi ken jyodan gyaku
zuki e voltar à posição inicial.
25 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, avançar
ague uke ao mesmo tempo. Ken chudan gyaku zuki e
gyaku ague uke zuki (Deai) e voltar à posição inicial.
27 . Neko ashi dachi chudan morote gamae, recuar o pé
de trás, cair em zenkutsu dachi, ken jyodan ague
uke zuki com a mão da frente.
28 . Neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae, avançar
o pé da frente, cair zenkutsu dachi, teisho naname
jyodan otoshi uke com a mão da frente, ao mesmo
tempo. Shuto jyodan gyaku uchi e voltar à posição
inicial.
gueri hanashi com o pé da frente, cair em zenkutsu
30 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, yoko
49
••v • Kihon da União Shonn RyuKaratê - DO Brasil
kekomi, cair em zenkutsu dachi, uraken jyodan oi uchi

e voltar à posição inicial.
o pé da frente, cair em zenkutsu dachi teisho naname
jyodan ague uke com a mão da frente ao mesmo tempo.
Mawashi gueri com o pé de trás e voltar à posição
inicial.
32 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, recuar o
pé de trás, cair em zenkutsu dachi, ken chudan soto
uke com a mão da frente, ao mesmo tempo. Ken
chudan gyaku zuki e voltar à posição inicial.
o pé da frente, cair em zenkutsu dachi, ken chudan
uchi uke com a mão da frente ao mesmo tempo. Ken
o pé da frente, cair em zenkutsu dachi, ken chudan
uchi uke com a mão da frente e uraken jyodan uchi
com a mesma mão e voltar à posição inicial.
o pé da frente, cair em zenkutsu dachi. shotei chudan
ossae uke com a mão da frente ao mesmo tempo. Ken
jyodan gyaku zuki e voltar à posição inicial.
36 . Neko ashi dachi shuto chudan morote gamae, avança
o pé da frente, cair em zenkutsu dachi teisho Chudan
yoko barai com a mão da frente ao mesmo tempo. Ken
37 . Neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae, esquiva
para fora, cair mudando os pés e as mãos, defender
shuto chudan morote uke ao mesmo tempo. Mae gueri
com o pé da frente, cair em zenkutsu dachi, ken jyodan
gyaku zuki, recuar o pé da frente, ficar na posição
anterior e voltar à posição inicial.
38 . Neko ashi dachi, ken * chudan morote gamae, recuar o
pé de trás, cair em zenkutsu dachi, ken guedan barai
50
Kihon da União S/iorin Ryu: Karatê - DO Brasil
com a mão da frente ao mesmo tempo. Ken chudan

gyaku zuki com a outra mão e voltar à posição inicial.
39 . Neko ashi clachi, ken chudan morote gamae, avançar
0 pé da frente, cair em zenkutso dachi, uchi ude
guedan barai com a mão da frente ao mesmo tempo.
Ken jyodan gyaku zuki com a outra mão e voltar à
posição inicial.
40 . Com a defesa, o mesmo movimento do item anterior,
com contra golpe, uraken jyodan uchi com a mesma
mão e voltar à posição inicial.
pé da frente, cair em zenkutsu dachi, ken chudan
soto uke com a mão da frente ao mesmo tempo. Ken
jyodan gyaku zuki com a outra mão e voltar à posição
inicial.
soto uke com a mão da frente ao mesmo, ken jyodan
gyaku zuki com a outra mão e voltar à posição inicial.
43 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, hikiashi
(levantar o pé da frente), cair em zenkutsu dachi, ken
jyodan gyaku zuki e voltar à posição inicial.
(levantar o pé da frente) ao mesmo tempo. Mae gueri
com o pé de trás, cair em zenkutsu dachi. Ken jyodan
01 zuki e voltar à posição inicial.
(levantar o pé da frente) yoko kekorni, cair em zenkutsu
dachi, uraken jyodan oi uchi e voltar à posição inicial.
46 . Nekoashi dachi, shuto chudan morote gamae, recua
o é da frente, cair em zenkutsu dachi, shuto guedan
barai ao mesmo tempo. Teisho jyodan ate e voltar
ã posição inicial.
51
Kihon 05
Ataque e defesa - Conjuntos resumidos
Ichi Go Ichi E
Trate bem todas as pessoas que você conhecer nessa vida
Kihon da União Sliorin Ryu Karatê - DO Brasil
KIHON N°5
Ataque e Defesa - Conjuntos Resumidos
Kamae: Partir de hachi ji dachi, preparar o pé esquerdo.

Ao final de cada exercício, recuar o pé da frente e retornar
TSUKI GODAN
Zenkutsu Dachi - Ken Guedan Gamae.
01 . Avançar em zenkutsu dachi ken jyodan zuki (D).

02 . Continuar na mesma posição, ken jyodan zuki (E).
03 . Ta te ken chudan zuki (D).
04 . Ta te ken chudan zuki (E).
05 . Uraken jyodan uchi (D).
06 . Uraken jyodan uchi (E).
07 . Gyaken jyodan ura zuki (D).
08 . Gyaken jyodan ura zuki (E).
09 . Ippon ken jyodan furi uchi (D).
10 . Ippon ken jyodan furi uchi (E).
SHUTO GODAN
Zenkutsu Dachi - Shuto Guedan Gamae.
01 . Avançar em zenkutsu dachi, shuto jyodan uchi (D).

02 . Haito jyodan kossa uchi (D).
03 . Haito jyodan uchi (D).
04 . Teisho jyodan ate (D)
05 . Shuto jyodan shomen uchi (D).
Recuar e executar o mesmo exercício com a mão esquerda.
55
:.Kikon- da União. ShonnR-yu K • 'ê;- DQ -Brasil
NUKITE GODAN
Zenkutsu Dachi - Shuto Guedan Gan lê.
01 . Avançar em zenkutsu dachi, jyodan nihon nukite (D).

02 . Jyodan nihon nukite (E).
03 . Chudari yonbon nukite (D).
04 . Chudan yonbon nukite (E).
05 . Jyodan tessabaki (D).
06 . Jyodan tessabaki (E).
07 . Jyodan tebassami (D).
08 . Jyodan tebassami (E).
09 . Jyodan barate uchi (D).
10 . Jyodan barate uchi (E).
ENPI GODAN
01 .
Avançar em zenkutsu dachi (D) ague enpi ate.
02 .
Recuar em fudo dachi (D) ushiro enpi ate,
03 .
Avançar em shiko dachi (D) kote uchi.
04 .
Yori ashi para a lateral (D) em shiko dachi (D) yoko
enpi.
05 . Na mesma posição, hachi ji dachi (D) otoshi enpi.
Observação: Executar a mesma sequência com o cotovelo

esquerdo.
KERI NANADAN
01 . Avançar em hachi ji dachi hiza gueri (D).

02 . Continuar na mesma posição, hiza gueri (E).
03 . Mae fumi komi (D).
04 . Mae fumi komi(E).
05 . Yoko kossa fumi kiri (D).
56
Kihon da União Shorin Ryu Karatê•* DO Brasil
06 . Yoko kossa fumi kiri (E).

07 . Yoko gueri (D).
08 . Yoko gueri (E).
09 . Mae gueri (D).
10 . Mae gueri (E).
11 . Mawashi gueri (D).
12 . Mawashi gueri (E) e passar para hachi ji dachi de
costas.
13 . Ushiro gueri (D).
14 . Ushiro gueri (E).
UKE GODAN
01 . Recuar em zenkutsu dachi ken ague uke (D).

02 . Mudar para fudo dachi ken guedan barai (D).
03 . Continuar na mesma posição ken chudan soto uke (D).
04 . Continuar na mesma posição ken chudan uchi uke (D).
05 . Puxar o pé da frente e passar para nekoashi dachi
shuto chudan yoko uke (D).
06 . Contra golpe, passar para zenkutsu dachi shuto
jyodan uchi (E) yoko gueri (E).
UKE YONDAN
Fudo Dachi - Ken Chudan Gamae
01 . Recuar em kata hiza dachi ken guedan barai (D).

02 . Continuar na mesma posição ken chudan soto uke (D).
03 . Na mesma posição, ken chudan soto uke (E).
04 . Na mesma posição, ken guedan barai (E).
05 . Contra golpe, passar para zenkutsu dachi keri jyodan
zuki (D) e mãe gueri (D).
57
fi^SBBPír""
•
•
•
f
Kihôn 06
Ataque e defesa com contra golpe
I Shin Den Shin

Comunicação de coração para coração.
Kilion da União S/iorm Ryu Karcitê r DO Brasil
KIHON N° 6
Ataque e Defesa com Contra Golpe
Kamae : Preparar, recuar o pé direito ao final de cada

sequência, preparar na posição inicial e ao final do exercício,
avançar o pé de trás e retornar à posição inicial.
01 . Zenkutsu dachi, ken guedan ganiae, avançar ken

jyodan zuki (D), recuar ken jyodan ague uke (E), contra
golpe chudan gyaku zuki (D).
02 . Zenkutsu dachi, shuto guedan gamae, avançar shuto
jyodan uchi (D), recuar shuto jyodan ague uke (E),
contra golpe chudan yonbon nukite (D).
03 . Zenkutsu dachi, ken guedan ganiae, avançar ken
jyodan zuki (D), recuar teisho naname jyodan otoshi
uke (E), contra golpe shuto jyodan gyaku uchi (D).
04 . Zenkutsu dachi, ken guedan gamae, avançar ken
jyodan zuki (D), recuar teisho naname ague uke (E),
contra golpe ken chudan gyaku zuki (D).
05 . Fudo dachi, ken chudan gamae, avançar ken chudan
zuki (D), recuar ken chudan soto uke (E), contra golpe
jyodan ura zuki (E) e ken chudan gyaku zuki (D) em
zenkutsu dachi.
zuki (D), recuar ken chudan uchi uke (E), contra golpe
uraken jyodan uchi (E), ken chudan gyaku zuki (D)
em zenkutsu dachi.
zuki (D), recuar teisho chudan ossae uke (E), contra
golpe jyodan barate uchi (D) em zenkutsu dachi
zuki (D), recuar teisho chudan yoko barai (E), contra
golpe ken chudan gyaku zuki (D) em zenkutsu dachi.
zuki (D), recuar na posição nekoashi dachi shuto
61
Kihon da União Shorin Ryu Karatê -DO Brasil
chudan soto uke (E), contra golpe mãe gueri (D).

10 . Fudo dachi, ken guedan gamae, avançar ken guedan
zuki (D), recuar ken guedan barai (E), contra golpe ken
jyodan zuki (E) e ken chudan gyaku zuki (D) em
zenkutsu dachi.
11 . Fudo dachi, shuto guedan gamae (E), avançar guedan
yonbon gyaku nukite (D), recua shuto guedan barai
(E), contra golpe jyodan yonbon nukite (D) em zenkutsu
dachi.
12 . Zenkutsu dachi, ken guedan gamae, mãe gueri (D),
voltar à posição fudo dachi ken guedan barai (E), contra
golpe yoko gueri (E) e voltar à posição zenkutsu dachi
ken guedan gamae.
13 . Zenkutsu dachi, shuto guedan gamae, yoko gueri (D),
voltar à posição fudo dachi ken chudan soto uke (E),
contra golpe mawashi gueri (D).
14 . Zenkutsu dachi, ken guedan gamae, mawashi gueri
(D), voltar à posição fudo dachi ken chudan uchi uke
(E), contra golpe mãe gueri (E) e voltar à posição
zenkutsu dachi ken guedan gamae.
15 . Zenkutsu dachi, ken guedan gamae, ken jyodan zuki
e mãe kekomi (D), voltar à posição fudo dachi shuto
guedan barai (E) e teisho yoko barai jyodan (D), contra
golpe jyodan yonbon nukite (D) e mawashi gueri (D).
16 . Zenkutsu dachi, shuto guedan gamae, avançar ryo
shuto jyodan hassami uchi e ryoken chudan heiko
62
Kihun da União Shqrin Ryu Karatê - DO Brasil
K1HON N° 7
Ataque Duplo e Defesa Dupla
Kamae : Nekoashi dachi, ken (shuto) chudan morote

gamae.
Ataque: Avançar em zenkutsu dachi e retornar à posição
inicial.
KEN
01 . Ken jyodan (D).

Ken chudan (E).
Urazaki chudan (E).
Ken chudan (D).
Ura zuki chudan (D).
05 . Ken chudan (D).
Ken jyodan (E).
Uraken jyodan (D).
Urazuki jyodan (E).
Mawashi zuki jyodan (D).
09 . Ura ken jyodan (D).
Ken chudan (E).
Ken chudan (D).
Ura zuki chudan (E).
Ura zuki chudan (D).
13 . Ura zuki jyodan (D).
Ura zuki chudan (E).
65
Kilion da União Slionn Ryu Karatê -DO Brasil
14 . Ura zuki jyodan (D).

Ken chudan (E).
15 . Ura zuki chudan (D).
Ura zuki jyodan (E).
Ken jyodan (E).
Ura zuki jyodan (D).
Ura ken Jyodan (D).
19 . Ippon ken jyodan (D). W
^
Ippon ken chudan (E). ^
20 . Ippon ken jyodan (D). 4
Ippon ken chudan (D). 4
l
_. . _____ ^L _________ JJ ______ *— / -
«
t§
Ippon ken chudan (E). m,
22 . Furi ippon ken jyodan (D). _
Ippon ken chudan (D). f
23 . Ippon ken chudan (D). %
Ippon ken jyodan (E). •
24 . Ippon ken chudan (D). ^
*
Furi ippon ken jyodan (E).
25 . Ippon ken chudan (D).
Ippon ken jyodan (D). À
^n
26 . Ippon ken chudan (D). •
Furi ippon ken jyodan (D). •'
27 . Tate ken chudan (D). *
a
Tate ken chudan (E).
28 . Tate ken chudan (D).
Ura ken Jyodan (D).
29 . Jyodan zuki. •
Chudan ura zuki.
A'
30 . Ryo ken awasse zuki (jyodan e chudan).
31 . Ryo ken chudan heiko zuki. w
32 . Ro handa ken chudan heiko zuki.
66
•
Kihon da União Shorin Ryu Karatè ^ DO Brasil
33 . Handa ken jyodan zuki (D).

Ta te handa ken chudan zuki (E).
34 . Tsui ken jyodan uchi chudan kossa kirikaeshi uchi.
35 . Ryo tsui ken jyodan hassami uchi.
36 . Ryo tsui ken chudan hassami uchi.
37 . Ryo tsui ken guedan hassami uchi.
38 . Koken jyodan uchi com a mesma mão, barate jyodan
uhi.
SHUTO
01 . Shuto jyodan shomen (D).

Shuto chudan (E).
02 . Shuto jyodan (D).
Shuto chudan (E).
Shuto jyodan (E).
Ta te yonbon nukite chudan (E).
Shuto chudan kossa (E).
Shuto jyodan kossa (D).
Shuto chudan kossa (D).
Shuto chudan (D).
09 . Shuto jyodan kossa (D).
Shuto chudan (E).
Shuto chudan kossa (E).
Shuto jyodan (D).
Shuto chudan kossa (D).
Kilion da União Shonn Ryu Karatê -DO Brasil

Shuto chudan (D).
Shuto guedan kirikomi (D).
15 . Shuto chudan (D).
Shuto chudan (E).
Shuto jyodan kossa (E).
17 . Shuto chudan(D).
Shuto jyodan (D).
Shuto chudan (E).
19 . Shuto chudan kossa (D).
Shuto jyodan (E).
Shuto jyodan k^ssa (D).
Shuto chudan (D).
22 . Haito jyodan (D).
Haito jyodan (E).
23 . Haito jyodan (D).
Kossa haito jyodan (D).
24 . Shuto jyodan kirikomi (D).
Shuto jyodan kirikomi (E).
25 . Shuto jyodan kossa kirikomi (D).
Shuto guedan kirikomi (D).
Shuto chudan kossa kirikomi (E).
27 . Teisho jyodan (D).
Tate teisho chudan (E).
Teisho guedan (E).
Teisho guedan (D).
30 . Yoribon nukite jyodan (D).
68
•
Kihon 07
Ataque duplo e defesa dupla
Shitsui Taizen
A tranquilidade mesmo
em situações adversas.
f JBul Ki/ion da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
Ura yonbon nukite chudan (E).

31 . Nihon nukite jyodan (D).
Ta te yonbon nukite chudan (E).
32 . Yonbon nukite jyodan (D).
Yonbon nukite guedan (E).
33 . Tessabaki jyodan (D).
Tate yonbon nukite chudan (E).
34 . Tebassaki jyodan (D).
Shotei guedan (D).
35 . Barate uchi jyodan (D).
Ura barate uchi guedan (D).
36 . Barate uchi jyodan (D).
Ura barate uchi guedan (E).
37 . Shizuki jyodan (D).
Shizuki chudan (D).
38 . Ryo shuto jyodan hassami uchi.
Ryo shuto chudan hassami uchi.
39 . Ryo shuto kossa jyodan e Chudan.
Heiko uchi.
40 . Ryo teisho jyodan e guedan ate.
41 . Ryo hirate jyodan awasse ate.
42 . Ryo teisho chudan hassami uchi.
43 . Ipponjyodan
Yonbon chudan ryo nukite.
ENPI
01 . Ague enpi (D).

Ushiro enpi(D).
02 . Ague enpi (D) chudan.
Ura ken jyodan shomen (D).
03 . Ague enpi (D).
Kote uchi (E).
04 . Kote uchi (D).
«
Mawashi enpi (E)jyodan.

Ushiro enpi (D).
Ushiro enpi (E) doji.
07 . Ushiro zuki jyodan (D)
Ushiro enpi (E)
08 . Kossa ushiro ziiki jyodan (D)
Ushiro enpi (EJ
09 . Yoko enpi (D).
Uraken jyodan (D).
10 . Otoshi enpi (D).
Shuto jyodan shomen uchi (E).
KERI
01 . Mae gueri (D).
Mae gueri (E).
02 . Mae gueri (D). Yoko gueri (E).
03 . Mae gueri (D).
Mawashi gueri (E).
04 . Mae gueri (D).
Ushiro gueri (E) para trás.
05 . Mae gueri (D).
Ushiro gueri (D) para trás.
06 . Mae gueri (D).
Yoko gueri (D) para a lateral.
07 . Mae gueri (D).
Mawashi gueri (D).
08 . Mae gueri (D).
Ura mawashi gueri.
09 . Mae gueri (D).
Yoko fumikiri (D) para frente.
Yoko gueri (E).
11 . Yoko gueri (D). *
Mae gueri (E).
70
Kihon da União S/iprm Ryu Karaté - DO Brasil

Mawashi gueri (E).
13 Yoko gueri (D), vira de costas, mãe gueri (D).
14 Yoko gueri (D), vira de costas, mawashi gueri (D).
Ushiro gueri (E) para frente.
16 . Yoko gueri (D) virando de costas.
Ura kagato mawashi gueri (E).
Mawashi gueri (E).
Mae gueri (E).
Ushiro gueri (E) para frente.
20 . Mawashi gueri (D), vira de costas.
Yoko gueri (E).
21 . Mawashi gueri chudan (D).
Mawashi gueri jyodan (D).
22 . Mawashi gueri (D), virar de costas.
Ura mawashi gueri (E).
23 . Ura mawashi gueri (D).
Mae gueri (E).
24 . Nidaii mãe tobi gueri.
25 . Ura kagato mawashi gueri (D).
Mawashi gueri (D).
26 . Ashi taarai (D) mawashi gueri (E).
27 . Ashi barai (D) yoko gueri (D).
28 . Tobi mãe gueri (D).
Mawashi gueri (E).
Mawashi gueri (D),
Mawashi gueri (E).
31 . Tobi yoko gueri (D).
Tobi yoko gueri (E). *
71
32 . Tobi yoko gueri (D).

Tobi ushiro gueri (D).
33 . Tobi mawashi gueri (D).
Mawashi gueri (E).
34 . Tobi mawashi gueri (D).
Yoko gueri (E).
35 . Tobi mawashi gueri(D).
Mae gueri (E).
KERI KEN
01 . Mae gueri (D) ken jyodan (D).

02 . Mae gueri (D) shuto jyodan shomen (D).
03 . Yoko gueri (D) uraken jyodan (D).
04 . Yoko gueri (D) ken jyodan gyaku zuki (E).
05 . Yoko gueri (D) shuto kossa jyodan (D).
06 . Mawashi gueri (D) ken jyodan gyaku zuki (E).
07 . Mawashi gueri (D) ura ken jyodan (D).
08 . Mawashi gueri (D) shuto kossa jyodan (D).
09 . Hiza mawashi gueri (D) ura ken jyodan (D).
10 . Ashi barai (D) ken jyodan (D).
11 . Tobi ashi barai (D) ken jyodan gyaku zuki (E).
12 . Ken jyodan gyaku zuki e ura mawashi oi gueri.
UKE
01 . Ken jyodan ague uke (D).

Ken jyodan ague uke (E).
Ken chudan soto ude uchi uke (E).
Ken guedan barai (E).
Ken chudan soto ude uchi uke (D).
72
Kihon da União Shorin Ryu Karatê ? DQ Brasil
Ken guedan barai (D).

06 . Shuto jyodan ague uke (D).
Shuto jyodan ague uke (E).
Shuto chudan soto ude uchi uke (E).
Shuto guedan barai (E).
Shuto chudan soto ude uchi uke (D).
Shuto guedan barai (D).
11 . Teisho jyodan naname otoshi uke (D).
Teisho jyodan naname otoshi uke (E).
Shuto jyodan ague uke (D).
Ura shuto jyodan soto uke (D).
16 . Teisho chudan ossae uke (D).
Teisho ossae uke (E).
Ura shuto chudan soto uke (D).
Koken ague uke (D).
22 . Teisho naname ague uke (D).
4
73
Kihon da União Shorin Rju Karaiê - DO Brasii

Teisho naname otoshi uke (E).
25 . Teisho chuclan yoko barai (D).
26 . Teisho chudan yoko barai (D).
Shuto jyodan ague uke (D).
Koken chudan soto uke (D).
29 . Teisho chudan otoshi uke (D).
Koken jyodan ague uke (D).
31 . Ken chudan uchi ude soto uke (D).
Ken chudan uchi ude soto uke (E).
Ken jyodan ague uke (D).
Ken chudan soto ude uchi uke (D).
38 . Ken chudan soto ude uchi uke (D).
Ken jyodan ague uke« (E).
74
Kihon da União Sliorin Ryu Karatê.-. DO
Ken chudan uchi ude soto uke (D).

Ken jyodari ague uke (D).
43 . Shuto chudan otoshi uke (D).
Keito chudan ague uke (D).
44 . Ken guedari barai (D).
45 . Ken guedan barai (D).
Ken uchi ude guedan barai (D).
Ken jyodan ague uke (D).
Ken chudan uchi ude soto uke (D).
50 . Shuto guedan barai (D).
Shuto chudan soto ude uchi uke (E).
Shuto jyodan ague vike (D).
55 . Ryo ken jyodan jyuji uke.
56 . Ryo Ken guedan jyuji Uke.
57 . Ryo ken jyodan ague uke.
58 . Ryo ken guedan barai (D).
59 . Ryo ken jyodan kakiwake uke.
60 . Ryo ken guedan kakiwake uke.
75
Kihon da União-Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
61 . Ryo shuto jyodan jyuji uke.

62 . Ryo shuto jyodan ague uke.
63 . Ryo shuto guedan jyuji uke.
64 . Ryo shuto jyodan kakiwake uke.
65 . Ryo shuto guedan kakiwake uke.
66 . Ryo ken chudan soto ude uchi uke.
67 . Ryo shuto chudan soto ude uchi uke.
68 . Ryo ken chudan uchi ude soto uke.
69 . Ken jyodan ague.
Ken chudan uchi ude soto doji uke.
70 . Ken jyodan ague.
Ken guedan barai (E) doji uke.
71 . Shuto jyodan ague.
Shuto chudan soto ude soto doji uke.
72 . Shuto jyodan ague.
Shuto guedan barai doji uke.
73 . Keito ague.
Shuto otoshi doji uke.
74 . Ryo teisho chudan hassami uke.
Ryo koken chudan soto uke.
75 . Ura shuto chudan soto.
Shuto guedan doji uke.
76 . Teisho jyodan yoko.
Shuto guedan barai doji uke.
77 . Ryo teisho chudan e guedan ossae uke.
78 . Ryo ken chudan ossae uke.
79 . Ryo guen kotsu chudan ossae uke.
80 . Ryo tsuiken chudan ossae uke.
76
Kihon 08 Ataque triplo
ò f
Nagareru Mizu wa saki wo aresso <wazu
Respeite o seu veterano (Na água corrente não há disputa)
á
Kihon da União S/iorin Ryu Karatê -: DO Brasil
Kamae: Zenkutsu dachi, ken guedan gamae, e, ao final

de cada exercício, retornar à posição inicial, recuando o
pé da frente.
Técnicas de Ataque
01 . Ken jyodan (D), chudan (E) e jyodan (D).

02 . Ura ken jyodan (D), ken chudan (E) e ken jyodan (D).
03 . Ken chudan (D), ura ken jyodan (D), ken chudan (E).
04 . Shuto shomen jyodan (D), chudan (E) e jyodan naname
(D).
05 . Shuto chudan kossa (D), jyodan (E) e jyodan (D).
06 . Shuto jyodan uchi (D), chudan kirikaeshi (D), shuto
jyodan uchi e shuto jyodan shomen uchi.
07 . Ague enpi (D) avançar, ushiro enpi (D) recuar, mawashi
enpi (D) na mesma posição.
08 . Kote uchi (D) chudan, jyodan yoko enpi ate (D) e otoshi
enpi (E).
09 . Ken (D), mãe gueri, shuto (E), yoko gueri e shuto (D),
mawashi gueri.
10 . Ken (D), mãe gueri, shuto (E), mawashi gueri e shuto
(D), yoko gueri.
11 . Shuto (D), yoko gueri, shuto (E), mawashi gueri e ken
(D), mãe gueri.
12 . Shuto (D), yoko gueri, vira de costas, ushiro gueri (E) e
shuto (D), mawashi gueri.
13 . Shuto (D), mawashi gueri, shuto (E), yoko gueri e ken
(D), mãe gueri.
14 . Kamae - nekoashi dachi (E), uraken jyodan uchi (E)
ushiro gueri (D), shuto jyodan uchi (E) mawashi gueri
(E) e ken jyodan (D) mãe gueri (D).
15 . Kamae -- nekoashi dpchi shuto chudan morote gamae
(E) shuto jyodan uchi (D) yoko gueri (D), ushiro gueri
79
(E), shuto jyodan uchi (D) mawashi (D) e ken jyodan
zuki (E) mãe gueri (E).
Kihon 09 Taissabaki
Ao wa 'AI" ;yorí ideie 'AI" ôri mo aoshi

O Mestre sempre se sentirá feliz em saber que o seu discípulo
está superando a si próprio (tecnicamente). A planta
chamada "AI", fornece a matéria prima para fabricar a tinta
azul, mais azul que "AI".
KIHON N° 9
Taissabaki
01 . YOKO
Neko ashi dachi shuto chudan morote gama e (E).

- Esquivar para o lado esquerdo (E), neko ashi dachi
(D), shotei chudan yoko gyaku barai, kizami zuki (D).
Voltar à posição inicial.
02 . YOKO
Neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae (E).

- Esquivar-se para o lado direito (D), neko ashi dachi
(E), shotei chudan yoko gyaku barai, kizami zuki (E).
03 . YOKO

Esquivar-se para o lado esquerdo (E), neko ashi
dachi (D) na mesma posição shuto chudan yoko
uke e kote chudan gyaku ate (E).
04 . YOKO

- Afastar a pé direito (D) para o lado esquerdo (E),
zenkutsu dachi (E), shuto chudan uchi uke (E) e
yoko kekomi (E).
83
,; Ki/ipii da União Shoiin .;Ryu Karatê -DO Brasil
05 . YOKO
Neko ashi dachi, Ken chudan morote gamae (E).

- Afastar o pé esquerdo (E) para o lado direito (D),
zenkutsu clachi (D), keii chudan uchi uke e ura
kagato kizanii gueri.
06 . Naname Mae

- Avançar o pé esquerdo (E) para a diagonal esquerda
(E), zenkutsu dachi (E), shotei iianame ague uke e
kote chudan gyaku ate (D).
07 . Naname Mae

- Avançar o pé direito (D) para a diagonal direita
(D), zenkutsu dachi (D), shotei naiiame ague uke
(D) e kote chudan gyaku ate (E).
08 . Naname Ushiro

Recuar o pé esquerdo (E), zenkutsu dachi (D),
shotei gyaku naname ague uke (E) e mawashi gueri
(D).
84
da União Shçrin Ryu Karatê - DQ Brasil
09 . Naname Ushiro
- Recuar o pé direito (D), zenkutsu dachi (E),

shotei gyaku naname ague uke (D) e mawashi
kizanii gueri (E).
10 . Naname Ushiro
Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae (E).

- Recuar o pé esquerdo (E), kokutsu dachi (D),
ken guedan barai (D) e yoko kekomi (D).
Voltar ã posição inicial.
11 . Naname Ushiro

Recuar o pé direito (D), kokutsu dachi (E), ken
guedan barai (E) mawashi gueri (D).
Voltar ã posição inicial.
12 . Naname Ushiro

Recuar o pé esquerdo (E), zenkutsu dachi (D), Ken
jyodan ague uke zuki (D).
13 . YOKO

Recuar o pé direito (D) para o lado esquerdo (E),
zenkutsu dachi (E), ura ken jyodan uchi (E).
85
Kihon da União Shprin Ryu Karatê> DO Brasil;: ;
14 . YOKO
Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae (E),

Pular para o lado direito (D), zenkutsu dachi
(D), ura ken jyodan uchi (D).
- Voltar à posição inicial.
Kihon 10
Sanbon Kumite
Kiken Buushin
Técnica do Diabo,
Coração de Deus
Kí/ipn -.da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
KIHON N° 10
Sanbon Kumite
Observação: No início de cada exercício, o atacante deve

se preparar, recuando o pé direito (D) ou o pé esquerdo (E)
e o defensor, avançar o pé direito (D) ou o pé esquerdo (E).
Ao final do exercício, o atacante e o defensor, devem se
preparar na posição fudo dachi, ken chudan gamae e quando
for shuto, preparar em shuto chudan gamae.
O l . Atacante
- Recuar o pé direito (D), zenkutsu dachi, ken guedan

gamae (E).
- Avançar em zenkutsu dachi, ken jyodan (D).
- Avançar em fudo dachi, ken guedan (E).
- Avançar em fudo dachi, ken chudan (D).
Defensor
- Avançar o pé esquerdo (E), zenkutsu dachi, ken

guedan gamae (E).
Recuar em zenkutsu dachi, ken jyodan ague uke
(D).
Recuar em fudo dachi, ken guedan barai (E).
Recuar em fudo dachi, ken chudan soto uke (D).
Contra golpe: Ken chudan zuki (E), ken jyodan
zuki (D) e mawashi gueri (D).
02 . Atacante
Fudo dachi, ken chudan (E).

- Avançar em fudo dachi, ken chudan (D) e ura ken
jyodan (D) em zenkutsu dachi.
- Avançar em fudo dachi, ken chudan (E).
89
: • Ki/ion da União Shorin Ryu Karatê - DO ::Brasií
- Avançar em zenkutsu dachi, ken jyodan (D).

Defensor
- Fudo dachi, ken chudan gamae (E).

Recuar em fudo dachi, ken chudan uchi uke (D) e
ken jyodan soto uke (D) em zenkutsu dachi.
Recuar em fudo dachi, ken chudan uchi uke (E).
(D), contra golpe, ken chudan (E), ken jyodan (D) e
mãe gueri (D).
03 . Atacante
Fudo dachi, ken guedan gamae (E).

- Avançar em fudo dachi, ken guedan (D).
Avançar em zenkutsu dachi, ken jyodan (E).
- Avançar em fudo dachi, ken chudan (D).
Defensor
Fudo dachi, ken guedan gamae (D).

Recuar em fudo dachi, ken guedan barai (E).
(D).
Recuar em fudo dachi, ken chudan uchi uke (E),
contra golpe, mudar para zenkutsu dachi, ken
chudan (D), ken jyodan (E) e yoko gueri (E).
04 . Atacante
Zenkutsu dachi, shuto guedan gamae (E).

- Avançar em zenkutsu dachi, shuto jyodan kossa
uchi (D).
- Avançar em fudo dachi, shuto chudan kossa uchi
(E).
90
Kihori da União Shorin Ryu Karatê - DO . Brasil
- Avançar em zenkutsu dachi, shuto jyodan uchi

(D).
Defensor
- Zenkutsu dachi, shuto guedan gamae (E).

Recuar em zenkutsu dachi, shuto jyodan ague
uke (D).
Recuar em fudo dachi, shuto guedan barai (E).
Recuar em zenkutsu dachi (D), ura shuto jyodan
soto uke (E), contra golpe, shuto jyodan uchi
(D), shuto chudan uchi (E), shuto jyodan shomen
uchi (D) e mãe gueri (D).
05 . Atacante
- Zenkutsu dachi, ken guedan gamae (E).

- Avançar em zenkutsu dachi, mãe gueri, ken
jyodan (D).
Yoko gueri (E), cair em zenkutsu dachi (E), shuto
chudan morote gamae.
- Mawashi gueri (D), cair em zenkutsu dachi (D),
ken chudan morote gamae.
Defensor
- Zenkutsu dachi, ken guedan gamae (E).

Recuar em fudo dachi, ryote yoko barai seppai
uke (D).
- Recuar em fudo dachi, keii chudan soto uke (E).
- Recuar em fudo dachi, ken chudan uchi uke (D),
contra golpe, mudar para zenkutsu dachi, ura ken
jyodan (D), ken chudan (E), ken jyodan (D) e mawashi
gueri (D).
ÍM
Trr»i_ -r-|
ivinon 11Ataque especial
Í Ken Ta/ hsujyo

Conjunto Mente,
T" '
l ecnica
1x
e f~^
Uorpo
i
d
i
f
*
Kihon da Un.ao SlwrinRyu Karatê - DO Brasil
K I I I O N N° l l
Ataque Especial
01 . Ken jyodan zuki (D).

Ken guedan zuki (E).
Ken chudan zuki (D).
Ura ken jyodan uchi (D).
Shuto chudan uchi (E).
Shuto jyodan uchi (D).
Yoko gueri (D).
Ura ken jyodan (D).
Ken chudan (E).
Shuto shomen jyodan (D).
Mae gueri (D).
Mawashi gueri (E).
Teiji (yoriashi) ken jyodan (E).
Ken chudan - awasse zuki (D).
Shuto jyodan (D).
Shuto chudan - awasse uchi (E).
Mae gueri (D).
Ken chudan (E).
Ken jyodan (D).
Mae gueri (E).
Mawashi gueri (D).
Tsui ken chudan (D).
Ken jyodan (E).
Ken jyodan mawashi zuki (D).
Yokb gueri (D).
Mawashi gueri (E).
95
Kihon da União Shorín R)'u l í até - DO Brasii
SHUTO

Shuto chudan kossa - kirikaeshi (D).
Shuto Jyodan (E).
Shuto chudan (D).
Yonbon nukile chudan (E).
Barate uchi (D).
Mae gueri (D).
Shuto chudan (E).
Shuto chudan (D).
Shuto jyodan shomeii (E).
Mae gueri (D).
Mawashi gueri (E).
03 . Fudo dachi, shuto chudan kossa (D).
Zenkutsu dachi, shuto jyodan (E),
Shuto jyodan (D).
Mawashi gueri (E).
Mae gueri (D).
Shuto chudan (D).
Shuto chudan (E).
Shuto jyodan shomen (D).
Mae gueri (E).
Yoko gueri (D).
Ura yonbon nukite chudan (E).
Yonbon nukite jyodan (D).
Mawashi gueri (D).
Mae gueri(E).
96
KERI
Observação: Preparar em zenkutsu dachi, quando atacar,

jyodan ou chute, com o pé de trás. Preparar em fudo dachi,
quando atacar, chudan ou guedan. Preparar neko ashi
dachi, quando atacar, tobi gueri ou chute com o pé da
frente.
01 . Ken jyodan com mãe gueri (D).

Avançar, shuto jyodan com mawashi gueri (E).
Avançar, virando de costas, yoko gueri (D).
Avançar, ken jyodan gyaku zuki (E) com mãe gueri (E).
02 . Shuto jyodan com yoko gueri (D).
Avançar, ken jyodan com mãe gueri (E).
Avançar, shuto jyodan com mawashi gueri (D).
03 . Ken jyodan com mãe gueri (D).
Shuto jyodan com yoko gueri (E), cair em zenkutsu
dachi (E), ura ken jyodan uchi (E).
Shuto jyodan com mawashi gueri (D).
Ken jyodan com mãe gueri (E).
04 . Ashi barai (D).
Tobi mawashi gueri (E), cai zenkutsu dachi (E)
Ken jyodan gyaku zuki (D).
Ken chudan kizami zuki (E).
Ken jyodan gyaku zuki (D).
05 . Kamae : neko ashi dachi.
Tobi mãe gueri (E), avançar.
Cai com zenkutsu dachi (E), ken jyodan oi zuki (E).
Ken chudan gyaku zuki (D).
Ken jyodan oi zuki (E).
97
1^*1^
Ivinon
Sanpo Shiho Kogueki e Shiho Uke
Seiryoku Zenyo
Empregar
a energia utilmente
Kihon da União Shorin Ryu Karatê r DO Brasil
KIHON N°12
Sanpo Shiho Kogueki e Shiho Uke
KEN
Avançar o pé esquerdo (E), preparando-se para o lado

esquerdo (E) em zenkutsu dachi, ken guedan gamae.
01 . Avançar o pé direito, ken jyodan oi zuki (D).

02 . Mexer o pé esquerdo (E), e se preparar para trás em
zenkutsu dachi, ken guedan, gamae (E) e avançar o
pé direito (D), ken jyodan oi zuki (D).
03 . Mexer o pé esquerdo (E), e se preparar para o lado
esquerdo (E) em zenkutsu dachi, ken guedan gamae
(E) avançar o pé direito (D), ken jyodan oi zuki (D).
04 . Mexer o pé esquerdo (E), preparar-se para trás em
zenkutsu dachi, ken guedan gamae (E) e avançar o
pé direito (D), ken jyodan (D), chudan (E) e jyodan (D),
sanbon zuki e mãe gueri (E), recuando o pé esquerdo.
Preparar-se em zenkutsu dachi, ken guedan gamae (D) e

SHUTO
Shuto jyodan shomen uchi, com os deslocamentos

iguais ao ken e com o seguinte final:
Shuto jyodan shomen (D), chudan (E), jyodan (D),
sanbon uchi e yoko gueri (E), recuar o pé esquerdo (E).
Preparar-se em zenkutsu dachi, shuto guedan gamae (D)
e voltar ã posição inicial.
URA KEN
Ura ken jyodan uchi, com os deslocamentos iguais
101
j; Kihon da União Shorin.Ryu Karatê > DO Brasil
ao ken e com o seguinte final:

Ura ken jyodan uchi (D), ken chudan (E) e jyodaii
(D), sanboii zuki e mawashi gueri (E), recuar o pé esquerdo
(E). Preparar-se em zenkutsu dachi (D) e voltar à posição
inicial.
VARIAÇÕES DO KEN
Avançar o pé esquerdo para frente, zenkutsu dachi,

ken guedan gamae (E).
01 . Avançar ken chudan oi zuki (D) para frente.
02 . Afastar o pé direito (D) para o lado (D), ura ken jyodan
uchi (D).
03 . Virar-se para trás, mexendo o pé direito (D), pelo lado
esquerdo (E), chudan urazuki (E).
04 . Avançar o pé direito (D) para o lado esquerdo (E), ippon
kenjyodan furi uchi (D), recuar o pé direito (D),
preparar-se em zenkutsu dachi, ken guedan gamae (E)
e virar, voltando ã posição inicial.
MAE GUERI
Avançar o pé esquerdo, preparar-se para o lado

esquerdo (E) em zenkutsu dachi, ken guedan gamae (E):
01 . Mae gueri (D), e se preparar para trás em zenkutsu
dachi, ken guedan gamae (E).
02 . Mae gueri (D), e se preparar para o lado esquerdo (E)
em zenkutsu dachi, ken guedan gamae (E).
03 . Idem ao item 1.
04 . Mae gueri (D), ken jyodan (D), chudan (E) e jyodan (D),
sanbon zuki, recuar o pé direito (D), preparar-se em
zenkutsu dachi, ken guedan gamae (E), virar para trás
102
Kihpn -da União Shorin Ryu Karatê - DQ Brasil
YOKO GUERI
Ideni ao mãe gueri com o seguinte final:

Yoko gueri (D), shuto jyodan kossa (D), chudan (E)
e jyodan (D), sanbon uchi, recuar o pé direito, preparar
em zenkutsu dachi, shuto guedan gamae (E), virar para
trás e voltar à posição inicial.
MAWASHI GUERI
Idem ao mãe gueri, com o seguinte final:

Mawashi gueri (D), ura ken jyodan (D), ken chudan
(E) e jyodan (D), sanbon zuki, recuar o pé direito (D),
preparar em zenkutsu dachi, ken guedan gamae (E), virar
VARIAÇÕES DE CHUTE
Avançar o pé esquerdo (E), zenkutsu dachi, ken

guedan gamae (E).
01 . Mae gueri (D), mussubi dachi.
02 . Yoko gueri (E) para o lado esquerdo (E), mussubi
dachi.
03 . Mawashi gueri (D) para o lado direito (D), mussubi
dachi.
04 . Ushiro gueri (E) para trás, preparar em zenkutsu
dachi, ken guedan gamae (D) para trás.
ATAQUE VARIADO SIMPLES N° l
Avançar o pé direito (D), preparar-se para o lado

esquerdo em zenkutsu dachi, ken guedan gamae (D).
Avançar o pé esquerdo em zenkutsu dachi (E) e
01 . Seiken chudan gyaku zuki (D).
4
02 . Shuto jyodan oi uchi (E) para trás.
103
Kihon- da União Shorin RyuKaratê -. DO Brasil
03 . Yoko gueri (E) para o lado direito (D).

04 . Mae gueri (D) para trás.
Recuar o pé (D) zenkutsu dachi ken guedan gamae e
ATAQUE VARIADO SIMPLES N°2
Avançar o pé esquerdo, preparar para frente em fudo

dachi (E), ken chudan.
01 . Seiken chudan oi zuki (D).
02 . Ushiro enpi ate (D) para trás.
03 . Mae gueri (D) para o lado direito (D).
04 . Kossa yoko gueri (E) para o lado esquerdo (E).
Recuar o pé (E) zenkutsu dachi shuto guedan gamae e
ATAQUE VARIADO COMPLETO
Recuar o pé esquerdo (E), preparar para o lado

esquerdo (E) em zenkutsu dachi, ken guedan gamae (D).
01 . Ken jyodan (E) e chudan (D) nihon zuki.
02 . Shuto jyodan (E) e chudan (D) uchi para trás.
03 . Yoko gueri (E), shuto jyodan kossa (E), chudan (D) e
shomen (E), sanbon uchi para o lado direito (D).
04 . Preparar-se para trás em neko ashi dachi, ken chudan
moro te gamae (D), tobi mãe gueri (D), ken jyodan
(D), chudan (E) e jyodan (D), sanbon zuki e mawashi
gueri (D).
•
DEFESA COM CONTRA-ATAQUE
Afastar o pé direito (D) para o lado direito (D) em

kokutsu dachi para o lado esquerdo (E), haito jyodan soto
uke (E), yoko gueri (E).
104
f •8§ : • . Kihon da União
— • : • • - . •Shorin
- . " • . . • Ryu
-. Karatê
. . -. - DO Brasil ;-.. • . .-• - • - - , : • : - - . - - - - -
01 . Cair em kokutsu dachi para o lado direito (D), shuto

jyodan uchi uke (D), mawashi gueri (D).
02 . Recuar o pé direito (D) e cair em zenkutsu dachi,
ken jyodan ague uke (E) para frente, ken jyodan
gyaku zuki (D), mãe gueri (D).
03 . Recuar o pé direito (D) e cair em zenkutsu dachi,
teisho naname otoshi uke (E) para trás, shuto jyodan
uchi (D), hiza gueri (D), mãe gake (E), derrubar e kagato
mãe fumikomi (D), recuar o pé direito (D), preparar em
zenkutsu dachi, ken guedan gamae.
DEFESA COM QUEDA
01 . Recuar o pé direito (D) em zenkutsu dachi para frente

(E), ken jyodan ague uke (E), shuto jyodan gyaku kossa
kirikomi (D), kossa solo gake (D).
02 . Pular alternando a posição dos pés, cair em zenkutsu
dachi (D), shuto jyodan gyaku uke (E), shuto jyodan
uchi kirikaeshi (D), soto gake (E).
03 . Recuar o pé esquerdo em fudo dachi para o lado
esquerdo (E), ken guedan sukui uke (D), ashi barai
(E), ryo ken guedan zuki.
04 . Avançar o pé direito em zenkutsu dachi para o lado
esquerdo (E), ken guedan sukui uke (E), gyaku zuki
chudan (D), teisho jyodan ate (D), kossa uchi
kake (D), kagato mãe fumikomi (E). Recuar o pé (E) e
preparar em zenkutsu dachi ken guedan gamae.
SANPO TOBI KOGUEKI
Avançar o pé direito (D) para a diagonal direita (D) e

preparar em neko ashi dachi,(D) ken chuclan morote
gamae.
01 . Totai mãe gueri (D), ken jyodan (D), chudan (E) e jyodan
«h
105
.-;;;Y;;' Kihon•-. da União Shorin Ryu Karatê-- DO Brasil
(D), sanbon zuki.

02 . Deslocar o pé direito (D) para trás pelo lado esquerdo
(E), preparar em shiko dachi, ken guedan morote
gamae (D), tobi yoko gueri (D), shuto jyodan kossa (DJ,
chudan (E) e jyodan (D) sanbon zuki.
03 . Virar para o lado esquerdo (E), preparar em neko ashi
dachi, ken chudan morote éamae (E), avançar pulando
e caindo em fudo dachi (D), ken jyodan oi zuki (D),
zenkutsu dachi, ken chudan gyaku zuki (E), ken
jyodan oi zuki (D), mawashi gueri (D) e preparar em
fudo dachi, ken chudan morote gamae (E).
106
Kihôri 13
Tobi Uke, Tobi Gueri e Uke com adversário
Bu No Gotoku
Cinco virtudes das Artes Marciais
CHI JiN YU SHIN GUEN

Inteligência Bondade Coragem Fidelidade Dignidade
•l
Kihon da União Sliorin Ryu Karatê & DO Brasil
KIHON N° 13
Tobi Uke, Tobi Gueri e Uke com Adversário
TOBI UKE
Observação: Executar 5 vezes cada item.
01 . Preparar em neko ashi dachi, shuto chudan morote

gama e (E).
- Pular alternando a posição dos pés e das mãos.
Repetir 3 vezes.
02 . Preparar shiko dachi, ken chudan morote gamae (E).
- Pular, na mesma posição, alternando o pé da frente,
ken guedan morote barai (D).
03 . Prepararem shiko dachi, ken chudan morote gamae (E).
Recuar, pular e cair na mesma posição, ken
chudan morote uke (E).
- Sem mudar de posição, preparar-se para o lado
direito (D), ken chudan morote gamae (D).
Repetir 3 vezes.
04 . Preparar em shiko dachi, ken chudan morote gamae
(D).
- Recuar, pular (com os pés se cruzando no salto) e cair
na mesma posição, ken chudan morote uke (E)
Sem mudar de posição, preparar para o lado
esquerdo (E), ken chudan morote gamae (E).
05 . Preparar em shiko dachi, ken chudan morote gamae
(E).
- Recuar, pular (girar completamente o corpo no salto)
e cair na mesma posição, ken guedan morote barai
(E).
- Sem mudar de posição, preparar para o lado
direito (D), ken chudan morote gamae (E)
- Idem ao item 1.
109
;; ;•;.Kihon da União Shorin R-yu Karatê - DO Brasii
06 . TOBI MAE GUERI (Com Adversário)

Atacante
Preparar em neko ashi dachi, ken chudan
moro te gamae (D), avançar.
- Tobi mãe gueri ( D ) , cair na mesma posição
inicial.
Defensor
Preparar na mesma posição do atacante.
- Recuar, pular na mesma posição, ken chudan
soto ude uchi uke (D).
07 . TOBI YOKO GUERI
Atacante
Preparar em shiko dachi, ken chudan morote
gamae (D).
Tobi yoko gueri (D), cair na mesma posição
inicial.
Defensor
P r e p a r a r n a mesma p o s i ç ã o d o a t a c a n t e .
Recuar, pular na mesma posição, ken chudan uchi
ude soto uke (D).
08 . TOBI MAWASHI GUERI
Observação: Executar 4 vezes cada movimento , alternando
o papel de atacante com o de defensor, em cada execução.
Atacante
Preparar em neko ashi dachi, ken chudan morote
gamae (D).
Tobi mawashi gueri (D), cair na mesma posição.
Defensor
Recuar, pular na mesma posição, ken chudan soto
ude uchi uke (D).
09 . TOBI URA MAWASHI GUERI
Atacante
Preparar em neko ashi dachi, ken chudan morote
4
gamae (D).
110
Kihon da União Shorin Ryu Karatê - DQ Brasil
- Totai ura mawashi gueri (D), cair na mesma

posição.
Defensor
Recuar, pular na mesma posição, ken chudan
uchi ude soto uke (D).
111
Técnica de Jyu-kumite com adversário
Jita
Progresso recíproco.
•• •
Kihon da União S/iorin Ryu Karatê. - DQ Brasil
KIHON N° 14
Técnica de Jyu-Kumite com Adversário
01 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae (E):

avançar em zenkutsu dachi (D), ken jyodan (D), ken
chudan (E), ken jyodan (D) e mãe gueri (E), recuar
com o pé esquerdo (E), ficar na posição nekoashi dachi,
ken chudan morote gamae (D).
02 . Neko ashi dachi, uto chudan morote gamae (D):
avançar com yori u.shi, cair em shiko dachi, shuto
jyodan kossa uchi (D), mudar para zenkutsu dachi,
shuto chudan (E), shuto jyodan shomen (D) e yoko
gueri (D), recuar o pé direito (D), nekoashi dachi, shuto
chudan morote gamae (E).
03 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae (D):
avançar com yori ashi, cair em fudo dachi, ura ken
jyodan (D), mudar para zenkutsu dachi, ken chudan
(E), ken jyodan (D) e mawashi gueri (D), recuar o pé
direito (D), neko ashi dachi, ken chudan morote gamae
(E).
04 . Neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae (E):
avançar com o pé esquerdo (E), cair em zenkutsu dachi,
shuto jyodan kossa uchi (E), ashi barai (D), cair em
zenkutsu dachi, ken jyodan (D), ken chudan (E), ken
jyodan (D) e kagato ura mawashi gueri (D), recuar o
pé direito (D), neko ashi dachi, shuto chudan morote
gamae (E).
05 . Neko ashi dachi, ken h\n morote gamae (D): nidan
gueri mãe e mawashi ID), cair em zenkutsu dachi
(D), ura ken jyodan (D), ken chudan (E), ken jyodan
(D) e yoko gueri (D), recuar o pé direito (D) neko ashi
dachi, ken chudan morote gamae (E).
06 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae (E): mãe
gueri (D), cair em .zenkutsu dachi (D), ken jyodan
(D), ken chudan (E), ken jyodan (D) e mawashi gueri
115
Kihon da União Shorin RyuKaratê - DO Brasií
(D), recuar o pé direito, neko ashi dachi, ken chudan

morote gamae (E).
07 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae (D): tobi
mãe gueri (D), cair em zenkutsu dachi, keii jyodan
(D), ken chudan (E), ken jyodan (D) e mawashi gueri
(D), recuar o pé esquerdo (E) neko ashi dachi, ken
08 . Neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae (E): yoko
gueri (D), virar de costas, ushiro gueri (E), mawashi
gueri (D), cair em zenkutsu dachi, ura ken jyodan
(D), ken chudan (E), ken jyodan (D), recuar o pé
esquerdo (E), neko ashi dachi, chudan morote gamae
(E).
09 . Neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae (D): tobi
mãe gueri (D), cair em zenkutsu dachi (D), shuto
jyodan kossa uchi (D), shuto chudan. (E), shuto jyodan
shomeii uchi (D) e mãe gueri (D), recuar o pé direito
(D), neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae (D).
10 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae (E):
mawashi gueri (D), cair em zenkutsu dachi (D), ura
ken jyodan (D), ken chudan (E), ken jyodan (D) e yoko
gueri (D), recuar o pé direito (D), neko ashi dachi,
ken chudan morote gamae (E).
11 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae (D): tobi
mawashi gueri (D), cair em zenkutsu dachi, ura ken
jyodan (D), ken chudan (E), ken jyodan (D) e yoko gueri
(D), recuar o pé direito (D) neko ashi dachi, ken
12 . Neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae (E):
ushiro gueri (D),cair em zenkutsu dachi, shuto jyodan
kossa (D), shuto chudan (E), shuto jyodan shomen uchi
(D) e yoko gueri (D), recuar o pé direito neko ashi
dachi, shuto chudan morote gamae (E).
13 . Neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae (D): tobi
ura kagato mawashi gueri (D), cair em zenkutsu dachi,
l 16
shuto jyodan kossa (D), shuto chudan (E), shuto jyodan

shomen uchi (D) e yoko gueri (D), recuar o pé direito
neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae (E).
14 . Neko ashi dachi, shuto chudan morote gamae (E): yoko
gueri (D) - o adversário segura o pé, joga o pé esquerdo
(E), vira o corpo de costas, apoia as duas mãos no
chão, cai com o antebraço (E) e o pé direito (D)
encolhido - o adversário ataca com ken (D), yoko gueri
(D) - (deitado) derruba com os pés, levanta, tobi kagato
fumikomi (D), recua o pé esquerdo (E), neko ashi dachi,
shuto chudan morote gamae (E) e avança.
15 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae ( D ) :
avançar com yori ashi, ura ken jyodan (D), ken chudan
(E), ryo shuto jyodan hassami uchi, segurar os dois
braços, zuzuki hiza gueri (D), tomoe nague com o pé
direito (D), levantar para frente e virar para trás na
posição de neko ashi dachi, aplicar tobi mãe gueri
(D), ken jyodan (D), Ken chudan (E), Ken jyodan (D) e
mawashi gueri (D), recuar o pé direito (D), neko ashi
dachi, ken chudan morote gamae (E).
'-
Kihon 15
Treinamento para firmeza, fortalecimento da asa e
caíejamento dos antebraços, canelas e aBdômen
Conjyo
Garra
Nintai
Persistência
Zanshin
Espírito previnido
i '
Kihon da União Shprin Ryu Karatê - DO Brasil
KIHONN 0 15
Treinamento para Firmeza, Fortalecimento da Asa
e Calejamento dos Antebraços, Canelas e Abdómen
01 . TOJIN-HO (Firmeza)
A - Heisoku dachi cair para frente, sem tirar os pés
do lugar.
B - Zenkutsu dachi, ryo shoteí, segurar os ombros
de (A) e empurrá-los para frente com a máxima
força.
A - Recuar o pé direito (D), renoji dachi com firmeza
para não cair.
A - Avançar o pé direito (D) e voltar à posição inicial.
02 . OSHI-TE (Firmeza)
A e B Avançam o pé direito, zenkutsu dachi.
Segurar a mão direita de (A).
A - Empurrar a mão esquerda de (B) com sua mão
direita, e a sua mão esquerda se opõe ao
movimento da mão direita de (B), simultaneamente.
03 . KAKE-TE
A e B - Avançar o pé direito, kokutsu dachi, haito
chudan gamae (D),mão de reserva no estômago
com a palma para baixo. Respiração: inspirar
rapidamente pelo nariz e expirar lentamente pela
boca.
A - Girar a sua mão, empurrando a mão de (B) para
baixo até a altura da mão de reserva.
B - Opor-se ao movimento de (A).
B - Chegando na altura da mão de reserva, levantar
sua mão até a altura inicial.
A - Opor-se ao movimento de (B).
B - Repetir os movimentos de (A).
121
Kihon da União S/iqrin Ryu Karaiè - DO Brasil-.
04 . KOTE-UCHI
A e B Ken chudan rnorote gamae (D), na posição
fudo dachi, com os antebraços se cruzando por fora.
A e B - Ken guedan barai uchi.
A e B Ken chudan uchi ude soto uke uchi.
05 . NEKO-ASHI-DACHI
A e B - Neko ashi dachi, shuto chudan rnorote garnae
(D), pular 4 vezes no mesmo lugar, sem alternar os pés.
A e B - Pular 4 vezes no mesmo lugar, alternando os pés.
06 . SANDAN-UKE (1)
A e B Shiko dachi, frente a frente com ryo ken no
koshi.
A - Ken chudan zuki (D).
B - Esquivar-se para o lado direito, kokutsu dachi,
ken chudan uchi soto uke (E), esquivar-se para o
lado esquerdo, kokutsu dachi, ken chudan uchi
ude soto uke (D), shiko dachi, ken chudan soto ude
uchi uke (E).
B Ken chudan zuki (D).
A - Idem às defesas cie (B).
07 . SANDAN-UKE
A e B Shiko dachi, frente à frente com ryo ken no
koshi.
A - Ken chudan zuki (D).
B Esquivar-se para o lado direito, zenkutsu dachi
(E), ken chudan soto ude uchi uke (D), esquivar-
se para o lado esquerdo, zenkutsu dachi (D) ken
chudan soto ude uchi uke (E), shiko dachi, ken
chudan soto ude uchi uke (D).
B - Ken chudan zuki (E).
A - Idem às defesas de (B).
08 . Sabon Uke
A e B - Zenkutsu dachi (E) ken guedan gamae.
A - Ken jyodan gyaku« zuki (D).
Ken chudan kizami zuki (E).
122
i
Kihon da União Shorm Ryii Karatê - DO Brasil
•
Mae o i gueri (D).
B - Ken jyodan ague uke (E).
Ken chudan uchi uke (E).
Ken guedan barai (E), virar em zenkutsu dachi.
A e B - Alternando várias vezes.
09 . SUNE-UCHI
A e B - Zenkutsu dachi (E). Mawashi gueri guedan
(D), com choque entre as canelas, voltar em hachi
ji dachi e repetir o movimento com o pé esquerdo
(E).
10 . FUKKIN
A e B - Kiba dachi, frente à frente com ryo ken no
koshi.
A - Inspirar pelo nariz e expirar parcialmente pela
boca, prendendo a respiração. Contrair o corpo para
suportar o ken de (B) no abdómen.
B - Tate ken chudan jippon zuki.
Obervação: (A) e (B) = denominação de dois atletas
quaisquer. Repetir cada item diversas vezes.
'^f yr j ^ -:'--:-^^':t%Avv^:,^;;'':^ - *f
Kmon 16 Ukemi e Chugaeri
Guei Do Muguen
O caminho da Arte é infinito
r «l *•%%**
Kilion da União S/iprm Ryu Karatê.*- DO Brasil
KIHONN°16
Ukemi e Chugaeri
01 . YOKO-UKEMI N° l
Preparar sentado, com as pernas juntas e esticadas.
A - Ukemi para a lateral (D) e (E), alternadamente.
02 . YOKO-UKEMI N°2
Preparar em hachi ji dachi.
A - Yokoukemi para o lado direito (D), voltar à posição
inicial.
B Repetir pelo lado esquerdo (E).
03 . USHIRO-UKEMI N° l
Preparar-se, sentado, com as pernas juntas e
esticadas.
A - Ushiro-ukemi.
04 . USHIRO-UKEMI N° 2
Preparar em hachi ji dachi.
A - Ushiro-ukemi.
05 . KAITEN-UKEMI
Preparar em zenkutsu dachi.
A - Kaiten ukemi para o lado direito (D),
para o lado esquerdo (E). Repetir diversas vezes e
virar fazendo o mesmo movimento.
06 . ZENPO-UKEMI
Preparar em mussubi dachi.
A Zenpo -ukemi.
07 . CHUGAERI N° l
Em três pessoas, duas delas se preparam em
zenkutsu dachi, frente à frente, segurando-se pela mão
direita (D).
A - O praticante vem correndo de encontro aos
braços dos ajudantes e encaixa seus braços por
baixo, dando uma cambalhota.
127
Kihon :da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasjí
08 CHUGAERI N° 2
O ajudante fica deitado, com os joelhos dobrados
e separados.
A - O praticante vem correndo de encontro aos
joelhos do ajudante e com as mãos sobre eles, dá
uma cambalhota, enquanto o ajudante empurra as
costas do praticante para frente.
09 CHUGAERI N° 3
O ajudante fica agachado.
A - O praticante vem correndo de encontro ao
flanco do ajudante, apoia as mãos no chão e dá
uma cambalhota, girando pelo corpo do ajudante.
10 CHUGAERI N° 4
O ajudante fica agachado.
A - O praticante vem correndo e apoia as mãos nas
costas do ajudante e dá uma cambalhota.
11 CHUGAERI N° 5
Toma-se impulso, correndo, e dá uma cambalhota
sem ajudante.
12 CHUGAERI N° 6
Parado, dar uma cambalhota para frente e para trás,
sem ajudante.
128
T^*1 -i n
Kihon 17
Aiuchi - Arrancada, velocidade, kime e
controle com adversário
Vil
Hdjyoshin
Mantenha o espírito pacífico.
Emoções negativas como
a raiva, o medo e o ódio
devem ser controlados.
Kilion da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil,-.
KIHONN 0 17
Aiuchi - Arrancada, Velocidade, Kime e Controle
com Adversário
Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae (E)

01 .Avançar em yori ashi e cair em zenkutsu dachi (E),
ken jyodan Kizami zuki (E), recuar em hiki ashi e voltar
02 .Avançar em yori ashi e cair em zenkutsu dachi (E),
ken jyodan gyaku zuki (D), recuar em hiki ashi e voltar
03 . Avançar com o pé direito (D) e cair em zenkutsu dachi
(D), ken jyodan oi zuki (D), ken chudan gyaku zuki (E),
recuar com o pé direito (D) e votar à posição inicial.
04 .Kizami Mae gueri (E), cair em zenkutsu dachi (E), ken
jyodan gyaku zuki (D), recuar meio passo com o pé
esquerdo (E) e voltar à posição inicial.
05 .Mae gueri (D), cair em zenkutsu dachi (D), ken jyodan
oi zuki (O), recuar com o pé direito (D) e voltar à posição
inicial.
06 .Mawashi gueri (D), cair em zenkutsu dachi (D),
ken jyodan gyaku zuki (E), recuar com o pé direito
(D) e voltar à posição inicial.
07 .Ashi barai (D), cair em zenkutsu dachi (D), ken jyodan
oi zuki (D), recuar com o pé direito (D) e voltar ã posição
inicial.
08 . Nidan gueri mãe gueri (D) e mawashi gueri (E),
voltar para ã posição contrária do início.
09 .Niju gueri mãe gueri (D), sem colocar o pé no chão,
mawashi gueri (D) e voltar à posição inicial.
10 . Atacante
Yori Ashi com o pé esquerdo (E), cair em zenkutsu
dachi ken jyodan kizami zuki (E), recuar meio passo
com o pé esquerdo (E) e voltar à posição inicial.
131
Kihon da União Shorin Ryu Karaiê - DO Brasil
Defensor
Yori ashi com o pé esquerdo (E), cair em zenkutsu
dachi shotei n a n a m e ague uke (E), ken chudan
gyaku zuki (D), recuar meio passo com o pé esquerdo
(E) e voltar à posição inicial.
11 . Atacante
Yori ashi com o pé esquerdo (E), cair em zenkutsu
dachi, ken jyodan gyaku zuki (D), recuar meio passo
com o pé esquerdo (E) e voltar à posição inicial.
Defensor
Recuar com o pé direito (D), cair em zenkutsu dachi,
shotei naname gyaku ague uke (D),ken chudan gyaku
zuki (E), avançar meio passo com o pé direito (D) e voltar
12 . Atacante
Kizami Mae gueri (E), cair em zenkutsu dachi (E), recuar
meio passo com o pé esquerdo (E) e voltar à posição inicial.
Defensor
Recuar com o pé direito (D), cair em zenkutsu dachi,
ken guedan barai (E), virar em zenkutsu dachi, ken
chudan (D), avançar meio passo com o pé direito (D) e
13 . Atacante
Mae gueri (D), cair em zenkutsu dachi (D), recuar com
o pé direito (D) e voltar à posição inicial.
Defensor
Avançar com o pé esquerdo (E), cair em zenkutsu dachi
(E) ken guedan gyaku barai (D), virar em zenkutsu
dachi (D), ken jyodan gyaku zuki (E), recuar meio
passo com o pé esquerdo (E) e voltar à posição inicial.
Obervacão: Repetir diversas vezes.
132
t
Í ±'••
Kihon 18
Yori Ashi e Hiki Ashi
ALf
Mínoru hodo Kobe iô tarem Inaho Kana

Humildade : Quanto mais carregada estiver a folha de arroz,
mais ela se curva.
*
•'
Kihon da União Shorin Ryu i'aratê - DO Brasil
KIHON N° 18
Yori Ashi e Hiki Ashi
O l . NEKO ASHI SIMPLES

Preparar-se em neko ashi dachi (E), ken ou
shuto chudan moro te ganiae.
1.1. Yori ashi 5 vezes.
1.2. Hiki ashi 5 vezes.
Fazer os mesmos movimentos com o pé direito (D).
02 . NEKO ASHI DUPLO
Preparar-se em neko ashi dachi (E), ken ou shuto
2.1. Yori ashi duplo em diagonal (E).
2.2. Virar em diagon l (D) com o pé direito (D) yori
ashi duplo em dia. ouul (D).
2.3. Repetir para a esquerda (E).
2.4. Repetir para a direita (D).
Hiki ashi pelo mesmo caminho.
03 . TSUGUI NEKO ASHI
chudan gamae:
3.1. Com o pé da frente fixo, avançar o pé de trás,
encostar o pé da frente e avançar, o pé da frente
fica na posição neko ashi dachi. Repetir este
movimento 5 vezes.
3.2. Afastar: Repetir o movimento contrário 5 vezes.
04 . NEKO ASHI FALSO
Preparar-se em neko ashi dachi (E), ken ou
shuto chudan morote gamae.
4.1. Ameaçar, sem mudar de posição (com o pé de
trás fixo, avançar o pé da frente e recuar) e yori
ashi.
135
. ; Kilion da União ^horinRyuKaratê-DQ Brasil
* Repetir estes movimentos 5 vvzes.

4.2. Ameaçar hiki ashi (com o i;é da frente fixo,
recuar o pé de trás e avançar) e hiki ashi.
* Repetir este movimento 5 vê; \s.
Fazer os mesmos movimentos t o m o pé direito (D).
05 . SHIKO DACHI DUPLO
Preparar-se em shiko dachi (E), ken guedan
morote gamae.
5.1. Yori ashi duplo para a diagonal (E).
5.2. Yori ashi duplo para a diagonal (D).
5.3. Yori ashi duplo para a diagonal (E).
5.4. Yori ashi duplo para a diagonal (D).
* Hiki ashi duplo pelo mesmo caminho.
06 . NEKO ASHI COMPLETO
6.1. Yori ashi duplo (E).
6.2. Yori ashi duplo (D).
6.3. Yori ashi duplo (E) para a diagonal (E).
6.4. Hiki ashi duplo (E) pelo mesmo caminho.
6.5. Yori ashi duplo (D) para a diagonal (D).
6.6. Hiki ashi duplo (D) para a diagonal (D).
6.7. Alternar o pé da frente (esquerdo na frente),
hiki ashi em movimento duplo (E) e retilíiieo.
6.8. Alternar o pé da frente (direito na frente), hiki
ashi em movimento duplo (D) e retilíneo.
Kihon 19
Kihon do Mestre Chibana
"è Jr
* í L -i
IJtsu ne utareru na koto naki <wo mototo seyo.
O Amor e a paz (Não agrida, não apanhe. Procure a paz).
•
•
•*
->
•
da União Shorin Ryu Karatê•- DO Brasil
KIHON N° 19
Kihon do Mestre Chibana
01 . Posição: Kiba dachi.

1.1. Seiken chudan jippon soiioba zuki (velocidade e
kime).
1.2. Ura ken jyodan uchi (sonoba jippon).
Posição: Shiko dachi
1.3. Ken jyodan ague uke gamae.
Ken jyodan j i p p o n sonoba ague uke e ken
chudan zuki no final.
1.4. Ken chudan gamae.
Ken chudan jippon sonoba soto uke
jyodan ura zuki e chudan zuki no final.
1.5. Ken chudan gamae.
ken chudan jippon sonoba uchi uke e
jyodan uraken uchi e chudan zuki no final.
1.6. Shuto chudan morote gamae.
Shuto chudan jippon sonoba morote uke
1.7. Ken guedan gamae.
Ken guedan jippon sonoba barai e jyodan
zuki (mesma mão) e a outra mão zuki no final.
Posição: Zenkutsii dachi (avançar o pé esquerdo).
1.8. Mae gueri (dois tempos) sonoba 5 vezes.
Repetir com o pé direito (D) sonoba 5 vezes.
02 . YOI: Shizentai, hachi ji dachi, ryoken gamae.
Kamaete: Avançar um passo com o pé esquerdo (E) e ficar

na posição shizentai reno ji dachi, ao mesmo tempo, ken
(D) na reserva, levar o punho a altura da terceira costela,
abrir a mão esquerda (E) para frente, chudan e fechar.
139
• .-•.-.; Kí/ion da União Stiorm Ryu Karaté - DQ Brasil:.?
2.1. Keii chudan gyaku zuki (D).

Avançar o pé direito (D) e ficar na posição
shizentai reno ji dachi.
2.2. Ken chudan gyaku zuki (E).
Repetir 2 vezes o mesmo movimento.
Recuar o pé esquerdo (E) e ficar na posição neko
ashi dachi, ken chudan soto uke (D).
Recuar um passo o pé direito (D) e permanecer
na posição de yoi.
03 . YOI
Kamaete: Mesmo movimento anterior.
3.1. Ken jyodan gyaku zuki (D).
Avançar o pé direito (D), ficar na posição shizentai
reno ji dachi.
3.2. Ken jyodan gyaku zuki (E).
Recuar o pé esquerdo (E) na posição neko ashi
dachi, ken chudan uchi uke e ken guedan barai
(D).
Recuar um passo o pé direito (D), e permanecer
na posição de yoi.
04 . YOI
Kamaete: Avançar o pé esquerdo (E), permanecer na
posição shizentai reno ji dachi, ken jyodan ague uke (E).
4.1. Avançar o pé direito (D), permanecer na posição
shizentai reno j i dachi, ken jyodan ague uke (D).
Recuar o pé esquerdo (E), permanecer na
posição neko ashi dachi, ken chudan uchi uke (D).
Recuar um passo o pé direito (D), e
permanecer ii£ posição de yoi.
140
O5 . YOI
Kamaete: Avançar o pé esquerdo (E), permanecer na
posição zenkutsu dachi, ken guedan gamae.
5.1. Mae gueri (dois tempos).
Repetir 2 vezes o mesmo movimento. Mawari
(virar), permanecer na posição zenkutsu dachi,
ken guedan gamae.
Sanbon mãe gueri.
Maware, ficar na posição zenkutsu dachi, ken
guedan gamae.
Obs: Movimento compassado e em cada movimento ,

"Tsuyoku Hayaku" (forte e rápido).
141
Kihon 20
Exame para Faixa Preta da União
Shorin-Ryu Karatê-DÕ Brasil
Hii Sho
Ei de vencer.
k
Kihon da União Shorin Ryu Karatê,- DQ Brasil
KIHON N° 20
Exame para Faixa Preta da União
Shorin-Ryu Karatê-DO Brasil
ATAQUES
Ataque : Seiken cuudan jippon sonoba zuki.
02 . Posição: Zenkulsu da< à. Preparar, avançando o pé
esquerdo (E).
Ataques: Ken jyodan sanbon oi zuki (avançar e
voltar).
Ken chudan sanbon gyaku zuki.
Ken jyodan, chudan e chudan renzuki san
kai.
Shuto jyodan e ch m , iri kaeshi san kai.
DEFESAS
01 . Posição: Zenkutsu darhi. Preparar avançando o pé
esquerdo (E).
Defesa: Ken jyodan ague uke e ken chudan gyaku
zuki (avançar e recuar).
02 . Posição: Fudo dachi
Defesas: Ken chudan uchi ude soto uke, jyodan ura
zuki e ken chudan gyaku zuki (virar zenkutsu
dachi).
Ken chudan soto ude uchi uke jyodan ura ken uchi e ken
chudan gyaku zuki (virar para zenkutsu dachi).
03 . Posição: Neko ashi dachi.
Defesa: Shuto cl lan \ ^.íiudan yon bon niikite
(virar p; zeiil m da< .i).
ATAQUES
01 . Posição: Zenkutsu dachi. Preparar, avançando o pé
esquerdo (E).
Ataques: San bon mãe gueri (avançar e voltar).
San bon mawashi gueri.
145
Kihon da -União Shorin Ryu Karatê - DO; Brasi!
02 . Posição: Zenkutsu dachi.

, ,.^H^v^. ^^,, ÂA j v , . v ~ ,v^, u&^.
03 . Posição: Shiko dachi.

Ataques: San bon yoko ke komi (kaete - pé de trás).
Ataques: San bon ura mawashi gueri.
Kizami gueri e oi gueri san kai.
05 . Posição: Zenkutsu dachi.
Ataques: Mae e yoko nidan gueri san kai.
Mae e mawashi niju gueri san kai.
Mae, yoko, mawashi e ushiro yon dan gueri.
Mae e sokuto sonoba niju gueri.
Sokuto e mãe sonoba niju gueri.
Mae, yoko e ushiro sanju sonoba gueri.
Livre: Renzoku waza (sombra) 5 a 10 sequências de

golpes em diversas posições.
Observação: Terminar recuando o pé esquerdo (E).
146
T/^1 "> -l
Kihon 21
Arranque para Kumite
Sho Fuku Yaku Jyo

Convide a felicidade. Espante o azar.
da União Shprin.Ryu Karaiê - DO Brasií

1.1. Seiken chudan jippon sonoba zuki (com
respiração pesada).
1.2. Seiken chudan jippon sonoba zuki (velocidade,
kime e compassado).
1.3. Seiken jyodan e chudan sonoba ni dan jippon
zuki.
1.4. Seiken jyodan e chudan sonoba niju jippon
zuki.
1.5. Seiken chudan san boii ren zuki 10 kai.
Zenkutsu dachi
1.6. Encolher o joelho (joelho no peito) 10 kai
(sonoba).
1.7. Jippon mãe gueri (sonoba).
2.1. Suri ashi jyodan kizami zuki (avançar com o pé
da frente para zenkutsu dachi).
2.2. Suri ashi jyodan gyaku zuki (avançar com o pé
2.3. Suri ashi jyodan oi zuki (avançar corn o pé de
trás para zenkutsu dachi).
2.4. Suri ashi chudan oi zuki (avançar com o pé da
frente para zenkutsu dachi), repetir 5 vezes.
2.5. Suri ashi mãe kizami gueri (avançar com o pé
2.6. Suri ashi mãe oi gueri (avançar o pé da
frente para zenkutsu dachi).
Zenkutsu dachi
1. Mae gueri e jyodan ken oi zuki, alternando 5
vezes.
149
2. Yoko gueri e jyodan ura ken uchi, alternando 5

vezes.
3. Mawashi £ueri e jyodan ken gyaku zuki,
alternando 5 vezes.
4. Ura mawashi gueri e jyodan ken gyaku zuki,
alternando 5 vezes.
5. Ashi barai e jyodan ken oi zuki, alternando 5
vezes.
150
lT"
2é
Kinon 22
Treino de jogo de Quadris
Tanki wa Sonki
A impaciência é prejudicial
Kihon daUniãoSliorinRyuKaratê-DO Brasil
KIHON N° 22
(Treinos dos Jogos de Quadris)
Obervacão: Ern todos os itens, preparar, avançando o pé

esquerdo (E), inverter com o pé direito (D) na frente e, ao
terminar, recuar o pé da frente e permanecer na posição
inicial.
01 . Zenkutsu dachi (E) ken guedan gamae, avançar o pé
direito(D) e cair em zenkutsu dachi.
1.1. (D) Ken jyodan oi zuki.
1.2. (E) Ken chudan gyaku zuki.
1.3. (D) Ura ken jyodan oi uchi.
1.4. Gyaken jyodan gyaku zuki.
02 . Zenkutsu dachi (E) shuto guedan gamae, avançar o pé
direito (D) e cair em zenkutsu dachi.
2.1. (D) Shuto jyodan naname uchi.
2.2. (D) Shuto chudan kiri kaeshi.
2.3. (E) Shuto jyodan kossa uchi.
2.4. (D) Haito jyodan uchi.
2.5. (E) Haito jyodan kossa uchi.
2.6. (D) Shuto jyodan shomen uchi.
03 . Zenkutsu dachi (E) ken guedan gamae, avançar o pé
direito (D) e cair em zenkutsu dachi.
3.1. (D) Ague enpi ate.
3.2. Recuar, fudo dachi, ushiro enpi ate.
3.3. Avançar, shiko dachi, yoko enpi ate.
3.4. Recuar, shiko dachi, otoshi enpi ate.
•j 04 . Zenkutsu dachi, ken guedan gamae.
4. 1. Mae gueri.
4.2. Yoko gueri.
4.3. Ushiro gueri.
4.4. Mawashi gueri.
(Sonoba yonjyu gueri). Voltar a perna que executou o golpe
153
Kihçn. da União Shorin Ryu Karatê -DO Brasil
05) Zenkutsu dachi (E) ken guedan gamae.

5.1. Avançar o pé direito (D) em zenkutsu dachi, (D)
ken jyodan ague uke.
5.2. Recuar o pé direito (D) em fudo dachi, (E) ken
chudan soto uke.
5.3. Avançar o pé direito (D) em fudo dachi, (D)
ken chudan uchi uke.
5.4. Recuar o pé direito (D) em fudo dachi, (E) ken
guedan barai.
5.5. Avançar o pé direito (D) em neko ashi dachi,
(D) ken chudan soto uke.
5.6. Recuar o pé direito (D), posicionar em frente
ao pé esquerdo (E), kossa uchi, (E) ken chudan
gyaku uchi uke.
5.7. Voltar o pé da frente, permanecer na posição
anterior (neko ashi dachi), (D) ken chudan soto
uke.
5.8. Recuar o pé direito (D), neko ashi dachi, (E)
shuto chudan morote uke.
154
T7"*! ^T
Kinon 23
Técnica de aproximação
Fu Do Shin
Tenha fé e pensamentos positivos.
- ,•
ê
t m--
Kihon da União Siiorin Ryu Karatê - DO Brasil
KIHON N°23
(Técnica de Aproximação)
Observação: Em todos os itens, preparar e avançar o pé

esquerdo (E).
01 . Neko ashi dachi, ken chudan morote gamae, yorí ashi,

avançar o pé da frente, cair em zenkutsu dachi, ken
jyodan kizami zuki, ken chudan gyaku zuki e recuar o
pé da frente (continuar com a mesma perna na frente),
ficar em neko ashi dachi, san kai (3 vezes), maware
(vira), mesmo movimento san kai após mawari.
02 . Preparar na mesma posição, yori ashi e avançar com o
gyaku zuki, ken jyodan kizami zuki e recuar o pé da
frente (continuar com a mesma perna na frente), ficar
em neko ashi d a c h i , san k a i , mawari, mesmo
movimento san kai, após mawari.
03 . Preparar na mesma posição, yori ashi e avançar o pé
de trás, cair em zenkutsu dachi, ken jyodan oi zuki,
ken chudan gyaku zuki e recuar o pé da frente
(continuar com a mesma perna na frente), ficar em
neko ashi dachi, san kai, mawari, mesmo movimento
san kai, após mawari.
04 . Preparar na mesma posição, yori ashi e avançar o pé
da frente, cair em zenkutsu dachi, ura ken jyodan
kizami uchi, ken chudan gyaku zuki e recuar o pé da
frente (continuar com a mesma perna), ficar em neko
ashi dachi, san kai, mawari, mesmo movimento san
kai, após mawari.
05 . Preparar na mesma posição, yori ashi e avançar com o
pé de trás, cair em zenkutsu dachi, ura ken jyodan oi
uchi, ken chudan gyaku zuki recuar o pé da frente
(continuar com a mesma
* perna na frente), permanecer
em neko ashi d a c h i , san kai, mawari, mesmo
157
Kihon da- União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
movimento san kai, após rnawari.

06 . Preparar na mesma posição, yori ashi, mãe kizami
gueri e cair em zenkutsu dachi (E), gyaku zuki jyodan
e recuar o pé da frente (continuar com a perna na
frente), permanecer em neko ashi dachi, san kai, 4
mawari, mesmo movimento san kai, após •
mawari. •'
„. . ~~~i_____M ..... ^~____™^ v ^ v , j^~ ~™,, *„ ____ to ____ ^ •
cair em zenkutsu dachi (D), ken jyodan oi zuki e flw

v^
recuar o pé da frente (continuar com a perna na ^
frente), ficar em neko ashi dachi, san kai, mawari, ^
mesmo movimento san kai, após mawari. •*
08 . Preparar em shiko dachi, ken chudaii morote gamae, 9*
A':
yori ashi, yoko kekoml e cair em zenkutsu dachi (E),
ura ken iyodan oi uchi e recuar o pé da frente
(continuar com a perna na frente), permancer em •
^
neko ashi dachi, san kai, mawari, mesmo movimento +
san kai, após mawari. •
09 . Preparar em neko ashi dachi, ken chudan morote 9
m
gamae, yori ashi, yoko ke ague e cair ern zenkutsu
dachi (D), ura ken jyodan oi uchi e recuar o pé da
frente (continuar com a perna na frente), permanecer 9
em neko ashi dachi, san kai, mawari, mesmo £
movimento san kai, após rnawari. •
10 . Preparar na mesma posição; yori ashi, mawashi
kekomi e cair em zenkutsu dachi (E), ken jyodan
gyaku zuki e recuar o pé da frente (continuar com a ^
•
perna na frente), ficar em neko ashi dachi, san kai, f
mawari, mesmo movimento san kai, após mawari, •
11 . Preparar na mesma posição, yori ashi, mawashi ke •
á*
ague e cair em zenkutsu dachi (D), ken jyodan gyaku
zuki e recuar o pé da frente (continuar com a perna
na frente), ficar em neko ashi dachi, san kai, mawari, 9
mesmo movimento san kai, após mawari. •
158
Kihon da União Sliorin Ryu Karatê -DO Brasil
12 . Preparar ria mesma posição, yori ashi, kizami ura

mawashi gueri e cair em zenkutsu dachi (E), ken
jyodan gyaku zuki e recuar o pé da frente (continuar
com a mesma perna na frente), permanecer em neko
ashi dachi, san kai, mawari, mesmo movimento san
kai, após mawari
13 . Preparar na mesma posição, yori ashi, vira mawashi
oi gueri e cair em zenkutsu dachi (D), ken jyodan gyaku
zuki e recuar o pé da frente (continuar com a mesma
perna na frente), ficar em neko ashi dachi, san kai,
mawari, mesmo movimento san kai, após mawari.
14 . Preparar na rnesma posição, yori ashi, kizami ashi barai e
cair em zenkutsu dachi (E), ken jyodan gyaku zuki e
recuar o pé da frente (continuar com a mesma perna
na frente), permanecer em neko ashi dachi,san kai,
15 . Preparar na mesma posição, yori ashi, oi ashi barai
íD) c cair em zenkutsu dachi (D), ken jyodan oi zuki e
recuar o pé da frente (continuar com a mesma perna
na frente), permanecer em neko ashi dachi, san kai,
16. Preparar na mesma posição, yori ashi, mãe chudan e
mawashi jyodan nijyu gueri e cair em zenkutsu dachi
(D), ken jyodan gyaku zuki e recuar o pé da frente
(continuar com a perna na frente), permanecer em
neko ashi dachi, san kai, mawari e o mesmo movimento
san kai, após mawari.
17. Preparar na mesma posição, yori ashi, mãe, yoko
mawashi e ushiro gueri, yon dan gueri e cair em
zenkutsu dachi (E), ken jyodan gyaku zuki e recuar o
pé da frente (continuar com a perna na frente),
permanecer em neko ashi dachi, san kai, mawari,
mesmo movimento san kai, após mawari.
159
Kihon 24 Base Mista
Kzme
Máximo força no impacto
Hara Guei
Comunicação através de coragem,
sem gestos ou palavras
Ki Ryoku
Força mental
Kilion_--da União S/iprin Ryu Karaiè• - DO Brasil
KIHON N° 24
Base Mista
Posição: Zenkutsu dachi, ken guedan gamae.

KEN
01 . Seiken jyodan oi zuki - san bon.

02 . Seiken chudan gyaku zuki - san bon.
03 . Ura ken jyodan uchi - san bon.
04 . Seiken jyodan - chudan chudan san kai.
SHUTO
01 . Shuto jyodan shomen uchi - san bon.

02 . Shuto jyodan naname kiri kaeshi, jyodan naname
uchi e shomen uchi.
GUERI
01 . Mae gueri - san bon.

02 . Mawashi gueri - san bon.
03 . Sokuto gueri - san bon.
04 . Yon dan gueri mãe, yoko, mawashi e ushiro.
UKE
01 . Ague uke - chudan gyaku zuki - san kai.

Posição: Neko ashi dachi No contra golpe fica em
zenkutsu dachi.
3
*
•
163
Kihon da.Vmão Shorin Ryu Karatê,--DO Brasil
UKE
01 . Soto uke - ura zuki - gyaku chudan zuki.

02 . Uchi uke - ura ken uchi - gyaku chudan zuki.
03 . Shuto chudan uke - yon bon iiukite.
Posição: Zenkutsu dachi.
KEN
01 . Ken guedan barai - ken jyodan gyaku zuki.

02 . Ken ague uke uchi uke - guedan barai virar para
kokutsu dachi - gyaku chudan zuki. Virar para
zenkutsu dachi.
164
Kihon 25
Defesas Duplas - Várias
Kenzen naru Seishin wa Kenzen naru shintai ni yadoru

Mente sã, corpo são.
á*.
•
tf
KIHON N° 25
(Várias Defesas Duplas)
01 . * Nakoashi dachi ken chudan gamae (E).

Avançar o pé (D) ken chudan solo uke (D).
Han kossa dachi (mesmo lugar) ken chudan gyaku
soto-uke (E) nekoashi dachi (mesmo lugar) ken
chudan soto-uke (D).
Repetir 2 vezes, avançando.
* Recuar o pé (D) ken chudan uchi uke (E).
Han kossa dachi (mesmo lugar). Ken chudan gyaku
uchi uke (D). Nekoashi dachi (mesmo lugar) ken
chudan soto uke (E).
Repetir 2 vezes, recuando.
02 . * Nekoashi dachi shuto chudan morote gamae (E).
Avançar o pé (D) shuto chudan morote soto uke (D).
Han kossa kachi (rnesmo lugar) shuto chudan morote
gyaku uke (E) nekoashi dachi (mesmo lugar) shuto
shudan morote soto uke (D).
Repetir 2 vezes, avançando
* Recuar o pé (D) kagui shuto chudan morote uke (E).
Han kossa dachi (mesmo lugar) kagui shuto gyaku
chudan morote uke (D).
nekoashi dachi (mesmo lugar) shuto chudan morote
uke (E).
Repetir 2 vezes, recuando.
03 . * Zenkutsu dachi ken guedan gamae (E).
Avançar o pé (D) ryo ken jyodan e guedan
kakiwake xike (com soto ude).
Repetir 2 vezes guedan shuto gamae (D).
* Recuar o pé (D) ryo shuto jyodan e guedan
kakiwake uke.
Shuto guedan uke (E) 110 mesmo lugar.
Repetir 2 vezes shuto guedan gamae (E).
4
04 . * Fudo dachi ken guedan gamae (E).
167
Avançar o pé (D) ken jyodan ague e guedan barai

doji uke.
- Repetir 2 vezes shuto guedan gamae (D).
: Recuar o pé (DJ shuto jyodan ague e guedan barai •
~,
doji uke. 0'
- Repetir 2 vezes shuto guedan gamae (E). •
^»
05 . i e Fudo dachi ken guedan gamae (E).
Avançar o pé (D) ken chudan e guedan soto doji uke. dP
Ar
Ken guedan gamae (D). ,

Repetir 2 vezes shuto guedan garnae (D). ^
- Recuar o pé (D) ura shuto chudan shuto guedan 9
doji uke. •
* Repetir 2 vezes shuto guedan garnae (E) •*
4l
06 : Fudo dachi shuto guedan gamae (E).
Avançar o pé (D) teisho chudan yoko e shuto

guedan doji barai. ^
Repetir 2 vezes shuto guedan gamae (D). •
* Recuar o pé (D) teisho chudan ague e guedan doji
otoshi uke.
* Repetir 2 vezes shuto guedan gamae (E).
07 . * Nekoashi dachi (E) ken chudan gamae.
Avançar o pé (D) ken chudan e ken jyodan ague 9
Doji uke (pinan shodan). •
Repetir 2 vezes shuto chudan kamae (D). •
* Recuar o pé (D) shuto chudan soto e jyodan ague
doji uke (pinan yondaii)
Repetir 2 vezes shuto chudan gamae (E). A
08 . * Nakoashi dachi (E) ken chudan gamae. %
Avançar o pé (D) ryo guenkotsu chudan uchi uke. 9
Repetir 2 vezes shuto chudan gamae (D).
* Recuar o pé (D) ryo shoteí chudan ossae uke.
Repetir 2 vezes shuto chudan gamae (E). m
09 . * Zenkutsu dachi, ken guedan gamae (E). 4
Avançando o pé (D) kokutsu dachi ken jyodan
e guedan joji uke.
168
f
Kihon àa União ShorinRyu Karatê - DO Brasil
Repetir 2 vezes shuto guedan gamae (D).

* Recuando o pé (D), kokutsu dachi shuto jyodan
e guedan doji uke.
Repetir 2 vezes shuto guedan gamae (E).
10 . * Zenkutsu dachi ken guedan gamae (E).
Avançando ken guedan kossa e shuto chudan
kossa uke zenkutsu dachi (D).
Repetir 2 vezes ken guedan gamae (D).
* Recuando o pé (D), zenkutsu dachi nijyu hiji
mawashi uke.
Repetir 2 vezes ken guedan gamae (E).
11 . * Nekoashi dachi (E) ken chudan gamae.
Avançando nekoashi dachi (D), ken chudan soete uke
e guedan soete uke.
Repetir 2 vezes ken guedan gamae (D).
* Recuando o pé (D) katahiza dachi ken guedan e
ken chudan gyaku morote uke.
Repetir 2 vezes nekoashi dachi (E) ken chudan
gamae.
12 . * fudo dachi (E) ken chudan gamae.
Avançando ken chudan soto uke (D), novamente
ken chudan soto uke (D) e ken guedan barai (D).
Repetir 2 vezes zenkutsu dachi (D) ken guedan
gamae
* Recuando o pé (D) zenkutsu dachi ken guedan
barai (E) e nekoashi dachi (mesmo lugar) tsuiken
chudan othoshi uke (E).
- Repetir 2 vezes zenkutsu dachi (E) ken guedan
gamae
13 . * Nekoashi dachi shuto chudan gamae (E).
- Avançando nekoashi dachi (D) keito chudan ague
uke (D), guedan seiryuto otoshi uke (D), chudan
koken yoko barai (D) e chudan teisho yoko barai (D),
repetir 2 vezes nekoashi dachi (D) shuto chudan
169
v:::;. •:;;v/'t Kí/ion:(ia União Shoiin Ryu Karatê - DO Brasil •:
morote Gamae.
* Recuando o pé (D) keito chudan ague uke (E),
ao mesmo tempo seiryuto chudan otoshi uke (D);
keito c h u d a n ague uke (Dj juntamente seiryuto
chudan otoshi uke (E) no mesmo lugar e keito
chudan ague uke (E) ao mesmo tempo seiryuto
chudan otoshi uke (D), no mesmo lugar.
Repetir 2 vezes shuto chudan morote gamae (E)
nekoashi dachi.
14 . * Nekoashi dachi (E) shuto chudan marote gamae.
deslocar para (E) nekoashi dachi (E) shuto
chudan morote uke, avançando o pé (D) para
a diagonal nekoashi dachi ( D ) , s h u t o c h u d a n
morote uke (DJ, deslocar para (DJ nekoashi dachi
(DJ shuto chudan morote uke (D) e avançar o pé (E)
para a diagonal nekoashi dachi (E) shuto chudan
morote uke (EJ. Repetir 2 vezes.
Trocar as posições.
* Nekoashi dachi (EJ ken guedan morote gamae (EJ.
Deslocar para (E) nekoashi dachi (E) ken guedan
morote uke (EJ avançando o pé (DJ para diagonal,
nekoashi d a c h i (DJ ken g u e d a n morote uke
( D J , d e s l o c a r para (DJ nekoashi dachi (D) ken
guedan morote uke (DJ e avançar o pé (E) para
diagonal nekoashi dachi (EJ ken guedan morote uke (E)
Repetir 2 vezes.
Trocar as posições.
15 . * Nekoashi dachi ken chudan morote gamae (E).
Avançando nekoashi dachi (DJ ken chudan morote
soto uke e hiza ague (DJ.
Repetir 2 vezes neko ashi dachi shuto chudan gamae
(D) recuando nekoahi dachi (EJ, shuto chudan tomoe
uke (E). Repetir 2 vezes nekoashi dachi shuto chudan
gamae (E).
170
l
TTÎ 1/1
Kihon 26
Defesa Pessoal: Técnica de saída de agarramento
*s
HoOn
Retribuir a gratidão
MoJco Só
Meditação
Zazen
Posição tranquila para meditação
Kíhon da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
K1HON N° 26
DEFESA PESSOAL: TÉCNICA DE SAÍDA DE
AGARRAMENTO
1 - AGARRAMENTO DE PULSO POR CIMA

A Shizentai hachi-di-dachi, de frente.
Diagonalmente, rorn urna das mãos, segura o pulso de
A, por cima.
A - Executa o movimento rotacional de seu pulso, forçando
para a direita do polegar da mão que segura e em seguida
o puxa.
2 - AGARRAMENTO DE PULSO POR BAIXO

A Shizentai hachi di dachi.
B • Diagonalmente, com uma das mãos segura o pulso de
A, por baixo.
A - Executa o movimento de torção de seu pulso, virando a
palma de sua mão para cima, puxando-o.
3 - AGARRAMENTO DE OMBRO, COM A MÃO

CONTRÁRIA
A Shizentai hachi di dachi
B Diagonalmente, com a mão contrária (mão esquerda,
ombro direito e vice-versa), agarra o ombro e com a
outra mão segura este mesmo braço de(A).
A - Com a mão livre, segura o punho da mão de (B) que está
agarrando o ombro, imobilizando-o e, simultaneamente,
bate o antebraço (movimento soto ude) da outra mão
na articulação do cotovelo de (B), forçando-o para dentro.
4 - AGARRAMENTO DE OMBRO, MESMA MÃO

A Shizentai hachi-di-dachi.
B - Diagonalmente,com a mesma mão (mão direita no ombro
direito), segura o ombro e com a outra mão segura este
mesmo braço de A.
173
Kihon da União Shorin Ryu Karcitê - DO Brasil
A Com a mão livre, segura o punho de (B) que está

agarrando o ombro, imobilizando-o, e simultaneamente,
v)
executa movimento de giro do braço que está preso
(kaiten), de fora para dentro, elevando o cotovelo e
aplicando o golpe, para baixo (otoshi), no braço de (B),
finaliza com uraken no queixo de (B),
5 - AGARRAMENTO FRONTAL, COM UMA MÀO

A - Shizentai hachi di dachi.
B - Froiitalmente, com uma das mãos, segura (A) pela gola
da roupa, abaixo da garganta.
A - Com a mão contrária, segura esta mão de (B) por baixo,
e com a outra mão, segura por cima, girando-o para
dentro, executando uma torção do pulso, fazendo com
que o braço de (B) fique totalmente extendido para trás,
e com o cotovelo voltado para cima. Simultaneamente,
avança a perna contrária da mão, passando para fudo-
dachi, e com a outra mão, pressiona o cotovelo, forçando-
o para baixo, imobilizando-o.
Obs: Na execução da torção devemos pressionar com o
polegar da mão que está em cima, a junta entre o dedo
mínimo e médio da mão de (B), com o objetivo de causar a
dor.
6 - AGARRAMENTO DE PULSO, COM AS DUAS MÃOS,

POR BAIXO
A Shizentai hachi di dachi
B - Frontalmente, com as duas mãos, segura um dos pulsos
de (A), por baixo.
A - Com a ajuda da outra mão, levanta a mão que está
presa, forçando-a em sua direção, e simultaneamente
abaixa o cotovelo (alavanca), saindo do agarramento, e
na sequência, avança para zenkutsu dachi, aplicando o
golpe rio queixo de (B)^de baixo para cima (empi).
174
Kihon da União S/iorin R;yu Karatê.- DO Brásíi
7 - AGARRAMENTO DE PULSO, COM AS DUAS MÃOS,

POR CIMA
A Shizentai hachi di dachi.
B - Frontalmente, com as duas mãos, segura um dos
pulsos de (A), por cima.
A - Com a ajuda da mão livre, gira a mão que está presa
para dentro, executando o movimento rotacional do
pulso, e na sequência, pressiona com a mão livre, as
duas mãos de (B) para baixo, saindo do agarrameiito,
podendo então aplicar o contra-golpe (uraken), se
necessário.
8 - AGARRAMENTO FRONTAL, COM AS DUAS MÀOS

A - Shizentai hachi di dachi.
B Frontalmente, com as duas rnãos, agarra (A) pela gola
da roupa, abaixo da garganta.
A - Segura cada mão de (B), simultaneamente, girando para
dentro, provocando a torção do pulso de (B), saindo do
agarramento, e na sequência, força-os para frente,
contra (B), empurrando-o.
Obs: Na execução da torção devemos pressionar, com o
O adversário segura a gola,

Defesa com a mão direita que segura o pulso direito
do adversário, torcendo-o. Com a mão esquerda empurra o
cotovelo do adversário para baixo enquanto que o punho
vai para cima.
Defesa de quatro atacantes ou de quatro lados,

Segura os punhos dos adversários do lado direito e
esquerdo. Atacar com mãe gueri. Quando o atacante aplicar
ken jyodan, atacar com ushiro gueri as costas e quando o
atacante executar ken jyodan, a mão direita torce o
polegar e aplica uraken. Com o pé direito aplica mawashi
4
gueri e uraken com mão direita no adversário da esquerda.

Kihon da União Skorin Ryu Karatê - DO Brasil
Atacante segura a vítima pelas costas empurrando

o pescoço com as mãos cruzadas para baixo, ^
Defesa: recuar a perna direita em zenkutsu dachi e 0
com cotovelo para baixo em ushiro empi (esquerdo) e o •
outro em ushiro zuki (Direito), em seguida segura o
tornozelo do adversário e o levanta, depois vira e pisa com
o calcanhar direito.
O atacante segura o dorso na lateral direita, *

9
A vítima põe o pé direito atrás e levanta o cotovelo •
no peito em alavanca. Com o calcanhar, pisa o adversário.
41
O adversário, com a mão esquerda, segura o pulso ^
direito da vítima, 0
A vítima, levanta a mão torcendo a mão do +
adversário, sendo que, caso haja dificuldade, torcer a mão •
do adversário com o apoio da mão esquerda
O adversário segura, com a mão esquerda, o ombro

da vítima e com a mão direita segura o braço direito da 9
vítima. 4)
Segurar a mão do adversário que está segurando o
ombro, e em seguida a vítima empurra a sua mão direita
para fora e com a mão fechada em soto ucle, bater no
cotovelo do adversário e com a mão direita, suspender o g
cotovelo do adversário. +
& , 1
da vítima e com mão direita segura o braço direito da

vítima.
A vítima segura a mão do adversário que está 9
segurando o seu ombro, e em seguida empurra a sua mão •
direita para dentro, em seguida a vítima com a mão fechada
de dentro para fora, aplica ;uti ude, mas caso não consiga
sair dessa forma, aplicar ura zuki no queixo do adversário.
176
k'i/ion,; d,a União Shorin Ryu Karatê - DO Brasi! :,
O adversário, com a mão direita ataca com uma

faca no peito da vítima,
A vítima vira o pé direito, alterna para a posição do
pé esquerdo e aplica shuto com a mão esquerda, segura o
braço do atacante que está com a faca, em seguida aplica
yoko gueri com o pé esquerdo. A mão direita da vítima
segura por baixo a mão que está com a faca e torce ao
contrário, derrubando o adversário que deixa a faca cair.
Adversário com a mão direita ataca com a faca o

estômago da vítima.
Defesa com mão direita em shuto, recuando a perna
esquerda.
O adversário muda a posição da lâmina e ataca o

rosto da vítima com o cabo da faca.
A vítima recua a perna direita e aplica shuto com a
mão esquerda e torce o braço do adversário para trás.
O adversário aponta um revólver na testa da

vitima,
A vítima com o pé esquerdo recua para a diagonal
esquerda, após ser rendido com os braços levantados, em
seguida, com as duas mãos levanta o revolver. Segura a
arma com a mão esquerda e com a direita segura o cotovelo
e fazendo movimentos verticais, a vítima arranca o revólver,
e conforme a situação, aplica o contra golpe.
O adversário aponta o revólver no lado direito da

vítima,
A vítima calmamente levanta os braços se rendendo,
em seguida, com a mão direita tira o revólver apontado
para a cabeça e com a esquerda suspende o cotovelo,
esperando a arma cair
177
Kihon da União Skorin Ryu Karatê - DO Brasil
O adversário aponta o revólver para as costas da

vítima.
A vítima levanta os braços se rendendo. Em seguida
avança o pé esquerdo, e com a mão direita vira o braço do
adversário e com a mão esquerda aplica shuto no pescoço
do adversário, e em seguida arranca em alavanca o revólver
do atacante.
O adversário, aponta o revólver para a vítima
A vítima levanta os braços e balança o corpo. Com o
pé esquerdo, aplica nami gaeshi sobre o revólver, e com pé
direito, aplica mawashi gueri. Com a mão direita executa
uraken.
Defesa de Cacetete
A Com o cacetete, o adversário bate à esquerda, jyodan
da vítima;
V - A vítima recua o pé esquerdo enquanto que com as
duas mãos espalmadas segura o cacetete;
A - Em seguida o atacante ataca a perna direita do
adversário;
V - A vítima levanta a perna direita;
A - O atacante bate na perna esquerda;
V - A vítima levanta a perna esquerda;
A O atacante bate n a testa;
V - A vítima levanta os braços, cruzado-os;
A - O atacante puxa o cacetete e enfia na barriga da
vítima;
V - A vitima, com as mãos espalmadas segura o cacetete,
desloca a perna esquerda para frente e suspendendo a
mão direita, bate com o cacetete o pescoço do adversário;
A - O atacante cai;
V - A vítima finaliza com contra golpe.
178
t
Kihon da União Shorin Ryu Karaté - DO Brasil
M estre Shinzato recebendo o Título de Comendador do Cônsul do Japão.
Mestre Shinzato com a graduação de 9° Dan pela Confederação

Brasileira de Karaté, ao lado de grandes Mestres do Brasil.
179
Aula Especial em Cotia - SP
Membros colaboradores
Kodansha da Shorin da Baixada Santista
Mestre Shinzato e família
180
Kihon da União Shorin Hyu Karatê«-; DO Brasil ®
Migui Aslii Hankossa Migui Gicho Dachi, Migui Nekoashi Dachi, Migui Fudo Dachi,
Dachi, Chudan Migui Hidari Ken Chudan Chudan Migui Shuto Chudan Migui Ken
Shuto Kagui Soete Uke Morote Gamae Morote Gamae Morote Uchi Uke
Migui Nekoashi Dachi, Hidari Kokutsu Dachi, Hideri Kokutsu Dachi, Hidari Zenkutsu Dachi,
Chudan Migui Ken Chudan Migui Ken Guedan Hidari Ken J y o d a n Migui Ken
Morote Uchi Uke Morote Gamae Morote Gamae Ague Uke
Migui Zenkutsu Shiko Dachi, Migui Shiko Dachi, Migui Hidari Fudo Dachi,
Dachi, Migui Ken Otoshi Enpi Yoko Enpi Migui Ushiro Enpi
Guedan Gamae
181
Migui Zenkutsu Dachi, Migui Zenkutsu Dachi, Migui Zenkutsu Dachi, Migui Zenkutsu Dachi,
Hidari Ague Enpi Hidari Shuto Shomen Migui Teisho Jyodan Jyodan Migui H ai to
Uchi Ate Uchi
Migui Zenkutsu Dachi, Migui Zenkutsu Dachi, Migui Zenkutsu Dachi, Migui Zenkutsu Dachi,
Jyodan Migui Haito Jyodan Shuto Naname Jyodan Hidari Gyaku Hidari Ken Chudan
Kossa Uchi Uchi Urazuki Gyaku Zuki
Hidari Katahiza Dachi, Mantendo a posição M i g u i Ke a g u e Migui Zenkutsu Dachi,

Hidari Ken Chuden anterior, Hidari Ken (sequência da posição Ken Awase Zuki
Soete Guedan Barai anterior)
182
rm Ryu ívaratê.« DQ Brasil
(E) - Seiza (Feminino) (E) - Seiza (Masculino)

(D) - Agura (Feminino) (D) - Agura (Masculino)
(E), Migui Nekoashi Dachi, (E), Guedan Migui Ken Gaasho

Ken Chudan e Jyodan Doji Gamae (D), Chudan Migui Ken Gaasho
(D), Hidari Nekoashi Dachi,
Shuto Chudan e Jyodan Koji Gamae
Hidari Kokutsu Dachi, Shizen Tai Hachiji Dachi,

Ken Guedan to Ken Jyodan Ryo Ken Guedan Shizen
Doji Gamae Gamae
183
Kincm da União ShorinRyu Karatê - DO Brasil
Migui Mawashi Keague Migui yoko Kekomi Migui yoko Keague
Migui Fumikomi Migui Hiza Gueri Migui Fudo Dachi, Migui Teiji Dachi, Ryo
Shuto Guedan to Shuto Jyodan Sassoe
Jyodan Doji Ganiae no Kamae
Mussuhi Dachi, Migui Migui Nekoashi Dachi, Shtko Dachi, Migui Ken Hidari Teiji Dachi,
Ken Chudan to Hidari Migui Tate Shuto Soete Chudan yoko zuki Hidari Hidari Ken Chudan
Ken Guedan Doji Uke Gamae Ken Heiko Yobi Soto Uke to Migui
» Ken Chudan Zuki
184
Kihcm da União Shorhi Ryu Karatê * DO Brasil
Hidari Zenkutsu Dachi, Migui Zenkutsu Dachi,

Chudan Migui Ken Migui Jyodan Shuto
Soto Soete Uke Kossa Uchi
Migui Zenkutsu Dachi, Hidari Zenkutsu Dachi, Migui Mawashi Kekomi

Seiken Jyodan zuki no Jyodan Migui Seiken no Makiwara
Makiwara (Hidari Gyaku} Gyaku Zuki
Migui Yoko Keague Migui Zenkutsu Dachi, Hidari Shiko Dachi, puxando
no Makiwara esticando o "Chishi" com o "Chishi" com as duas mãos
as duas mãos para a direita. para a esquerda.
185
Kihon da União Shorin Ryu Karatê-* DO Brasil
(E), Hidari Zenkutsu Dachi (E), Migui Zenkutsu Dachi

Ken Chudan Oi Zuki Migui Urakem Jyodan Oí Uchi
(D), Hidari Nekoashi Dachi
Hidari Ken Chudan Uchi Uke
(E), Migui Zenkutsu Dachi (E), Migui Zenkutsu Dachi

Gyaku Hidari Chudan Gyaku Hidari Chudan
Ura Zuki Ura Zuki
Hidari Mae Gueri (Sequência anterior) (E) f Hidari Zenkutsu Dachi

Ken Chudan Oi Zuki
(D), Migui Ashi Barai
186
Kihon da União Shqrin Ryu Karatê * DO
l
•
(D), Queda (D), Mae Chudan Tsumassaki

Gueri (executando)
(E), Hidari Nekoashi Dachi, Hidari Ken (E), Hidari Zenkutsu Dachi,
Chudan Otoshi Uke Ken Jyodan Gyaku Zuki
(D), Migui Zenkutsu Dachi,
Ken Chudan Oi Zuki
(E), Migui Zenkutsu Dachi, (E), Migui Zenkutsu Dachi,

Migui Ken Chudan Oi Ziaki Migui Ken Chudan Oí Zuki
(D), Hidari Sokuto Ushiro Gueri (D(, Migui Jyodan Mawashi Gueri
187
Kihpn da União Shoriu Ryu Karatê * DO Brasil
(E), Caido no chão (E), Chudan Shuto Soete Soto Uke e Migui Mae kakomi
(D), finalizando com Ryo ken Guedan (D), Migui Zenkutsu Dachi. Migui Ken Chudan Zuki
Zuki em Shiko Dachi
(E), Hidari Nekoashi Dachi, (E), Hidari Fudo Dachi, Hidari Chudan Yoko
Chudan Migui Ken Uchi Uke Enpi Ate (Sequência anterior) com Hidari
(D), Migui Zenkutsu Dachi,
Migui Ken Chudan Oi Zuki
(E), Continuar Hidari Fudo Dachi, (E) - Mae Keague com pé Esquerdo
Hidari Jyodan Uraken Uchi (D) - Hidari Zenkutsu Dachi,
(Sequência anterior) Chudan Ken Gyaku Zuki
(D), Mantém a mesma posição. « (Migui Ken)
188
r
• Kihon da União Shorin Ryu Karatê - DQ Brasil
(E), Hidari Zenkutsu Dachi, (E), Chudan Migui Ken Gyaku Zuki
Jyodan Ken Ague Uke Hidari (Sequência anterior)
(D), Hidari Zenkutsu Dachi,
Migui Ken Jyoden Oi Zuki
{Migui Zenkutsu Dachi) Jyodan Migui (E), Migui Fumikomi

Shuto Nanajne Uchi
(E), Migui Hiza Gueri (E), Migui Zenkutsu Dachi,

Jyodan Teisho Ate
189
Kihon da União Shorin Ryu Karatê:- DO Brasil
Migui Zenkutsu Dachi, Migui Haito Uchi (E), Guedan Migui Hiza Ate
(E), Migui Sokuto Fumikomi (E), Hidari Fudo Dachi,

Chudan Migui Ken Uchi Uke
(D), Hidarí Zenkutsu Dacbi,
Hidari Ken Chudan Oi Zuki
(E), Shizentai Hachi ji Dachi, levantar ambas as mãos. (E), Hachi Ji Dachi, recua o pé (E) c segura
(D), Migui Renoji Dachi, aponta o revólver o braço do oponente com as duas mãos.
com mão direita no rosto. (D), Mantém a posição.
190
Kihii tí Shoria Ryu Karatê - DO Brasil
(E), Torção de braço para tora, derrubando (E), Tira o revólver com a mão direita,
o oponente batendo a coronha do revólver na
(D), Caindo cabeça do oponente
Chugaeri no Keiko (Treino de Chugaeri no Keiko (Treino de salto

salto morta) - executando) mortal - executando}
Chugaeri rio Keiko (Treino de (E), Migui Zenkutsu Dachi,

salto mortal - executando) Revólver na mão direita Chudan
(D), Hidari Namigaeshi Barai
191
Migui Zenkutsu Dachi, Migui Otoshi Enpi
(E), Migui Yoko Keague (E), Chudan Hidari Ushiro Gueri

(D), Migui Fudo Dacíii Migui (D), Hidari Fudo Dachi, Hidari
Ken Chudan Soto Uke Ken Chudan Soto Uke
(E), Migui Jyodan Mawashi Keague

(D), Migui Zenkutsu Dachi.
Chudan Migui Krn Uchi Uke
192
Kihon da União Ryu Karatê - DO Brasil
(E), Migui Zenkutsu Dachi, (E), Migui Zenkutsu Dachi, Ryo Shuto Jyodan
Jyodan Migui Ura Ken Oiuchi Hassami Uchí
(D), Migui Zenkutsu Dachi, (D), Migui Zenkutsu Dachi, Jyodan
Chudan Migui Ken Soto Uke Ryo Shuto Kakiwaka Uke
(E), Migai Zenkutsu Dachi Hidari Ken (E), Migui Jyodan Ague Enpi.
Gyaku Jyodan Ague Uke (D), Mantém a posição.
(D), Hidari Zenkutsu Dachi, Migui Ken
Jyodan Gyaku Zuki
(E), Hidari Zenkutsu Dachi, (E), Mantém a posição.

Chudan Migui Ken Gyaku Zuki (D), Jyodan Migui Kote Uchi
(D), Hidari Zenkutsu Dachi, Hidari Teisho
Ossae Uke to Jyodan Migui Ura Ken Uchi
193
Kihqu da União ShorinRyuKaratê* DO Brasil
(E), Hidari Fudo Dachi, Hidari Ken Chudan (E), Avança o pé direito atrás do pé
Soto Uke to Migui Ken Chudan Zuki esquerdo do adversário, ficando em
(D), Hidari Fudo Dachi, Chudan Hidari Ken Shiko Dachi, e aplica migui Yoko
Oi Zuki Barai (derrubando o oponente)
(D), Mantém a posição
(E), Guedan Sokuto Fumikiri (E), Hidari Zenkutsu Dachi, Migui

(D), Deitado no chão. Ken Jyodan Zuki
(D), Hidari Zenkutsu Dachi, Ryo Shuto
Jyodan Kossa Uke
(D), Segura a mão direita de (E), puxando-o. (D), Em Shiko Dachi,

Hidari Otoshi Enpi
194
Klhon da União Shorin Ryu Karatê - DO Brasil
(E), Migui Zenkutsu Dachi, Hidari Ken Chudan Gyaku Zuki

(M), Shíko Dachi, Migui Ken Chudan Soto Uke e Hidari Ken Jyodan Ague Uke
(D), Migui Zenkutsu Dachi, Migui Ken Jyodan Oi Zuki
(E), Hidari Zenkutsu Dachi, Hidari Ken Jyodan Oi Zuki

(M), Migui Ken Jyodan Oi Zuki to Hidari Ushiro Gueri (Doji)
(D), Migui Zenkutsu Dachi, Migui Ken Jyodan Oi Zuki
Hidari Kokutsu Dachi, Sai Jyodan to Guedan Uke
195
(E), Migui Nekoashi Dachi, Chudan (E), Migui Zenkutsu Dachi,

Nunchaku Ossae Uke Jyodan Nunchaku Zuki
(D), Migui Zenkutsu Dachi, Migui Tantou (sequência anterior)
Oi Zuki
(E), Cruzando o Nunchaku e

(E), Puxando o oponente com o Nunchaku Nunchaku Otoshi Zuki (golpe na cabeça)
(E), Hidari Kata Hiza Dachi, (E), Mantém a posição.

Hidari Bo Guedan Uchi (D), Hidari Bo Jyodan Zuki
(D), Migui Kata Hiza Dachi,
Migui Bo Kossa Guedan Barai
196
Kihon da Uniãu Shpriii Ryu Karatê - DO Brasil
(E), Migui Nekoashi, Bo Chudan Ossa Uke (E), Migui Zenkutsu Dachi, Bo Jyodan
(D), Migui Zenkutsu Dachi, Chudan Tsuki Bo Zuki (Garganta)
(D), Mantém a posição
(E), Hidari Zenkutsu Dachi, (E), Hidari Bo Chudan Zuki

Hidari Bo Shomen Uchi (D), Mantendo a posição, Migui
(D), Migui Zenkutsu Dachi. Tunqua Chudan Furi Uke
Migui Tunqua Ague Uke
(E), Mantendo a posição, novamente Migui (E), Bo Jyodan Ague Uke

(D), Hidari Tunqua Guedan Uki e Migui (D), Mantendo a posição, Migui Tunqua Jyodan
Tunqua Jyodan Naname Uchi Furi Uchi (Testa)
197
Kihon da; União Shprin Ryu Karatê - DO Brasil
(E), Chudan Bo Yoko Uke (E), Hidari Bo Shomen Uchi

(D), Chudan Hidari Tunqua Yoko Uchi (D), Mantém a posição
(C), Hidari Zenkutsu Dachi, (E), Hidari Eku Chudan Zuki

Hidari Eku Chudan Soto Ossae Uke (D), Mantém a posição
(D). Migui Zenkutsu Dachi, Migui Nunti
Chudan Zuki
(E), Hidari Nuriti Shornen Uchi (E), Mantém a posição,

(D), Migui Nunti Jyodan Uchi Uke (D), Migui Nunti Jyodan Zuki
198
Kihoa da União Shoria Ryu Xaratê - DO Brasil
è (E), Hidari Zenkutsu Dachi Hidari

Sai Jyodan Ague Uke
(E), Migui Sai Jyodan Soto Uke
(D), Katana .Jyodan Kiri Kaeshi
• (D), Migui Zenkutsu Dachi Migui
Katana Shomen Uchi
(E), Levantar Hidari [joelho) e (E), Migui Zenkutsu Dachi, Jyodan Sai
Hidari Sai Guedan Barai Kossa Uke
(D), Migui Katana Guedan Uchi (D), Katana Shomen Uchi
(E), Migui Zenkutsu Dachi, Chudan Hidari

Yoko Kake Uke to Migui Sai Jyodan Zuki
(D), Migui Zenkutsu Dachi, Katana Chudan Zuki
199
Kihon da União Shorhi Ryu Karatê - DO Brasil
Finalizando a aplicação anterior (E), Shiko Dachi, Ryo Sai Guedan

Morote Zuki
(D). Deitado no chão
(E), Migui Zenkutsu Dachi, Kama Migui (E(, Migui Kama Jyodan Ague Zuki
Jyodan to Hidari Chudan Soto Kaki Uke (D), Mantém a posição.
(D), Migui Zenkutsu Dachi, Migui Bo Jyodan
Naname Uchi
Observações :
(E) Esquerda (Hidari)
(D) Direita (Migui)
200
4
4
9-ZO99186-98 N9SI
31VW>I 3P NVQ
l
-' ;oi5Bja8 EJEd OEÔEjaS ap EpEssjsd *nXy UUOLJÇ OQ"iWB>l °P pMfijao Euwpj E. opuEDniEjd
-,fentipuo3 UJQAap S3/3QA 'tuissy -opoa iiun amoa '[aAçpnes SIBIU EPJA Eiun EjBct auodsa tgn otuoí'
.> ajuaiuBAissajãojd En|OAa QQ-^HB» a anb oiipaíi^?;aiaiuQ4 op aaÊJEi ap òBiEUJaoí «11 a
^3|Sjj oEiipuoa ep Ejomáui EU E^sa c|ARoai (Edpuud o a [EsuaAjup Q(ÍJraiEjE>| ooioa opunm^í
X BJEd (EDjen awv ^sa opujpuEdxa saujEisa a[o|4 'oçdEf 'EMEU}>IO ^^ naasEu Çfa~?^BJB>l O».
f-LVHV>l ap NVQ oOI
^ u- E EJEd sjaAjpupsaidiJUj OES 'sEDjiâa^ a sag5!sod*sad|o3 ap saoiou SQ ujQ3 oEiEZUEjjjtMEj v

*^ "QQ-tJW^ nj(>l uuoqs ^P sajauEDiaEjd só EJEd ajuauiiEdpuuct SELU *so|psa só sopo^ ap
%i! Qa-aiE4E^| ap sawEOiÊad EJEd jopBDipqj a OJAI| assj -sEAmbsa sEp japod d a ouqjjinba o
*odiua* ouisaiu OE opuaA|OAUasap *sad|o3 sou apEpj||SE a^puaiod opuEp 'soxayau só
opuEuopipuoD ^QQ-aaEJEî Qp 3gyo OES sanbcw a; sEsajap ap sasEq SEjsg --NQHDI»
^ \ -^
l\\, \ '< --^V-'f*-
Tvtr:
^-'1^^
iisvâ oò-3ivyv>i OA^J NIÔRS oyiNn

Livro Kihon - Yoshihide Shinzato

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Livro Kihon - Yoshihide Shinzato

Enviado por

Dados do documento

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Livro Kihon - Yoshihide Shinzato

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

te

oiEZUiiis ap|L|!L|soA 9-Usaw

Suprema .Gráfica e Editora

Bem compreendeis, meus senhores, que o Samurai

TAMESHI WARI: É a força concentrada em um objeto para

sentimentos recalcados por um longo tempo (raiva,

Comprometo-me como concorrente leal, a respeitar

RESPEITO - ESTOICISMO - PACIÊNCIA

Comprometo-me a treinar o Karatê-DO com o

KATAS DA SHORIN RYU KARATÊ-DO

ORDEM DOS KATAS DE ACORDO

7° Kyu (Faixa Branca)

OS KIHONS DA UNIÃO SHORIN-RYU

Este são os "KIHONS" da União Shorin Ryu Karatê-

AO TREINAR OS "KIHONS", PRESTAR

1 . Unificar (concentrar) mente, corpo e técnica

HISTÓRIA DA SHORIN-RYU KARATÊ-DO

Na luta pela sobrevivência o ser humano procura

O KARATÊ-DO se desenvolveu em três locais

SHORJN-RYU KARATE-DO FEDERATION.

TÍTULOS DO MESTRE YOSHIHIDE SHINZATO

. Cidadão Santista - Câmara Municipal de Santos - 1972;

GRANDES MESTRES DO KARATÊ-DO

Não ha registros das primeiras gerações do Karatê,

Grão Mestre Chibana com o Mcsfre Shinzato

japonês. Em 1968 foi condecorado pelo Imperador Hirohito

Mestre Yoshihide Shinzato Nasceu em 15 de

DOJO-KUM : RESPEITO, ESTOICISMO, PACIÊNCIA,

LISTA ATUAL DOS DELEGADOS DA I.U.S.K.F.

LISTA DE KIHON DE KARATÊ-DO

01 . Ataque e defesa simples. Parado.

GINÁSTICA COMPLETA DO KARATÊ-DO

01 . Kio tsuke (atenção) Shihan-Dai.

estendido, para a direita e a esquerda.

01 . Hachi ji dachi, hiza gueri, alternadamente.

03 . Hachi ji dachi, mãe fumi komi, alternadamente.

01 . Kensui de ponta de dedos.

esticadas, deitado com as mãos na nuca e a cabeça

09 . Deitado, mãos na nuca, cabeça levantada, bicicleta ao

18 . Massagen na coluna (mata-borrão).

29 . Seiza, pular e cair em fudo dachi, pé esquerdo à frente

01 . Pular com respiração dupla (inspiração e expiração

Karatc <wa Rei ni hajimari Rei ni owaru

01 . Chudan zuki com respiração lenta e pesada

31 . Jyodan tsuikeii kossa e chudan tsuiken uchi.

01 . Jyodan shuto shomeii uchi.

26 . Jyodan shuto hassami uchi.

28 . Chudan shuto hassami uchi.

01 . Jyodan ague enpi ate.

01 . Ushiro kagato gueri.

05 . Sokuto mãe fumikiri.

Neko Ashi Dachi Tobi Gueri

01 . Tobi mãe gueri.

02 . Shuto jyodan ague uke.

36 . Ken guedan jyuji uke.

Karate ni sente nashi

01 . Zenkutsu Dachi Recuar o pé direito (D), avançar 3

02 . Fudo Dachi Recuar o pé direito (D), avançar 3

03 . Shiko Dachi Recuar o pé direito (D), na vertical,

04 . Sanchin Dachi - Recuar o pé direito, avançar 3 vezes,