“Você tem uma única chance de fazer com que seus sonhos ultrapassem

as fronteiras do seu subconsciente, rumo a um espaço em sua realidade.

Essa chance se chama VIDA!”
Áquila Nolasco
5 PASSOS PARA
BLINDAR SUA MENTE
ESTE LIVRO É DEDICADO A TODOS OS
SONHADORES E SONHADORAS QUE
UM DIA CONHECERAM A REVOLUÇÃO
DE CORPO E MENTE.

Aqui está uma reflexão detalhada sobre a primeira vez em que eu atingi a
Blindagem de Mente, afim de estudar para o Exame Nacional do Ensino Médio
(ENEM) e conquistar minha vaga na Universidade Federal de Minas Gerais
(UFMG), o que me proporcionou viajar o mundo e construir minha vida fora do
Brasil.

Você está prestes a descobrir os 5 PASSOS PARA BLINDAR A SUA MENTE, o que
será embasado em estudos científicos e fenômenos empíricos que ocorreram em
minha vida na época mencionada. Um diálogo constante entre teorias e fatos.
 Sumário
QUE SOU EU?................................................................................................................................. 07

CARTA AO LEITOR............................................................................................................................. 09

1° PASSO: MATERIALIZAÇÃO DA TRISTEZA................................................................................. 10

GÊNESIS......................................................................................................................................... 12
COMO EU MERGULHEI NA DEPRESSÃO?........................................................................................ 13
O LADO MAIS ESCURO............................................................................................................... 16
COMO EU VENCI A DEPRESSÃO? .................................................................................................. 17
2° PASSO: DESENVOLVIMENTO DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL............................................... 23
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL............................................................................................................. 26
COMO DESENVOLVER INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?....................................................................... 28
3° PASSO: MUDANÇA DE HÁBITO 21.............................................................................................. 32
PROCRASTINAÇÃO......................................................................................................................... 36
POR QUE PROCRASTINAMOS?.............................................................................................................. 37
COMO PARAR DE PROCRASTINAR?........................................................................................................ 38
O PODER DO HÁBITO...................................................................................................................... 41
SUGESTÃO, ROTINA E RECOMPENSA...................................................................................................... 41
REGRA DE OURO.............................................................................................................................. 41
COMO CRIAR/DESTRUIR HÁBITOS EM 66 DIAS........................................................................................... 43
VÍCIO EM GAMES............................................................................................................................ 45
VÍCIO EM REDES SOCIAIS............................................................................................................... 49
7 MANEIRAS DE COMO PERDER O VÍCIO........................................................................................ 52
HÁBITOS QUE VÃO MUDAR SUA VIDA............................................................................................. 54
ROTINA MATINAL............................................................................................................................... 55
MASTURBAÇÃO................................................................................................................................ 58
LEITURA......................................................................................................................................... 62
ATIVIDADE FÍSICA.............................................................................................................................. 64
MEDITAÇÃO MOTIVACIONAL................................................................................................................. 64
EDUCAÇÃO FINANCEIRA - PLANEJAMENTO.................................................................................... 67
ORÇAR SEM SACRIFICAR.................................................................................................................... 71
HÁBITOS + OBJETIVOS BEM DEFINIDOS > MICROGERENCIAMENTO................................................................. 73
DEFINA SEUS OBJETIVOS FINANCEIROS............................................... ................................................... 73
DEFINA SEU NÚMERO......................................................................................................................... 76
CARTÃO DE CRÉDITO......................................................................................................................... 77
CONTENÇÃO DE HÁBITOS....................................................................................................................... 77
CONCLUSÃO.................................................................................................................................... 78
ALTA MOTIVAÇÃO, BAIXA PROCRASTINAÇÃO................................................................................. 80
A FÓRMULA DA MOTIVAÇÃO................................................................................................................. 81
TOME CONTROLE DA SUA VIDA............................................................................................................. 83
VISUALIZAÇÃO................................................................................................................................. 83
ELIMINE SUAS ESCOLHAS.................................................................................................................... 84
MOTIVAÇÃO PROGRAMADA............................................................................................................ 86
O QUE TE MOTIVA?............................................................................................................................ 88
O VERDADEIRO SIGNIFICADO DA MOTIVAÇÃO........................................................................................... 92
CONSTRUINDO SUA MOTIVAÇÃO........................................................................................................... 94

4° PASSO: QUADRO DOS DEUSES.................................................................................................. 98

A CARTA DE 1 MILHÃO DE DÓLARES............................................................................................... 100
LEI DA ATRAÇÃO: FORÇA DO PENSAMENTO................................................................................... 104
5 PASSOS PARA SER FELIZ: HIERARQUIA DAS NECESSIDADES...................................................... 107
SAÚDE........................................................................................................................................... 108
DINHEIRO....................................................................................................................................... 110
AMOR............................................................................................................................................ 112
MOTIVAÇÃO..................................................................................................................................... 116
AUTOREALIZAÇÃO............................................................................................................................. 118
 Sumário

O MAPA DOS SEUS SONHOS........................................................................................................... 119

CRIAÇÃO DO MAPA MOTIVACIONAL................................................................................................ 122
5° PASSO : CRIAÇÃO DO CAMPO DE BLINDAGEM....................................................................... 125
BLINDAGEM DE PRIMEIRO GRAU.................................................................................................... 127
IMERSÃO...................................................................................................................................... 128
BLINDAGEM DE SEGUNDO GRAU................................................................................................... 130
FLOW: O ESTADO DE MENTE MAIS PRODUTIVO DO CÉREBRO........................................................................ 131
BLINDAGEM DE TERCEIRO GRAU................................................................................................... 134
BLINDAGEM MÁXIMA: AUTOREALIZAÇÃO EM TODOS OS ÂMBITOS DA VIDA ...................................................... 136
COMO SABER SE VOCÊ ESTÁ BLINDADO?..................................................................................... 138
COMO PERDER A BLINDAGEM?............................................................................................................. 140

RESULTADOS E CONTINUIDADE......................................................................................................141
FRUTOS DE UMA MENTE BLINDADA............................................................................................. 143
CONCLUSÃO.................................................................................................................................152
QUE SOU EU?

Meu nome é Áquila Loran Nolasco, sou um brasileiro sonhador, engenheiro civil,
empreendedor digital, youtuber, atleta amador de fisiculturismo e escritor, natural
de Belo Horizonte, Minas Gerais. Minha mãe foi uma costureira de Araxá que veio
para a cidade grande buscar uma vida melhor, mulher guerreira e religiosa com
um coração gigante, e que acabou conhecendo meu pai, o rapaz da cidade
grande, e casou com ele. Um jovem que largou os estudos cedo para trabalhar,
mas que decidiu formar o ensino médio em um supletivo, e acabou descobrindo
seu talento com os estudos. Ganhou uma bolsa de estudos integral para estudar
engenharia elétrica em uma das melhores universidades dos Brasil e tinha o
sonho de morar nos Estados Unidos, mas teve que largar os estudos e todos
aqueles sonhos para trabalhar mais e sustentar os filhos, o que já eram 5 naquela
época. Eu nasci na favela da Ventosa, na Volta dos Alemão, como eles
chamavam. Após 3 anos ali, meu pai alugou uma casa no bairro Salgado Filho, na
rua Campo Formoso, próximo ao supermercado Macieira (não sei se ainda
existe).

Tenho 3 irmãos e 3 irmãs, o que foi uma das razões pela qual minha família
enfrentou uma dificuldade financeira muito grande para sobreviver, uma vez que
eram muitos filhos para serem alimentados e mantidos. Problemas financeiros
geraram uma série de acontecimentos na minha família que acabaram por
destruir, em certos momentos, aqui que nos unia: o amor de um para outro.

Eu nasci com um problema de vista chamado estrabismo e sempre fui muito

magro e alto quando comparado com meus colegas de escola. Minha aparência
sempre foi algo que me impedia me relacionar com alguém, uma vez que minha
autoestima era extremamente baixa e eu vivia triste e inconformado com todo
aquele "fardo" que a vida me impôs desde o dia em que eu nasci. Minha mãe
sempre foi uma grande companheira para mim. Ela sempre me perguntava qual
era meu sonho e eu olhava para as estrelas e dizia que queria ser astronauta e
viajar o universo, para longe da Terra, longe de todas aquelas pessoas que me
entristeciam. Mal eu sabia que a “Terra” era o bairro Salgado Filho, ou Belo
Horizonte, ou até mesmo a escola que eu estudava. A “Terra” era o meu campo de
visão limitado. Tudo o que eu queria era entrar em uma “nave espacial”, composta
de diversas camadas de proteção, isolamento por um escudo térmico magnético,
afastado da “Terra”, separado do ambiente externo através de uma câmara
despressurizada, dentro ainda de uma roupa de astronauta, de 120kg, respirando
ar novo e puro, resfriamento líquido, protegido contra radiação, e comunicação
apenas por ondas de rádio, completamente blindado, apenas olhando para frente,
conversando com outros astronautas sonhadores, descobrindo o universo e
olhando a “Terra” de loooooonge... bem de longe. Nem mesmo as tempestades
solares eletromagnéticas poderiam destruir a blindagem, nem mesmos os
maiores planetas e estrelas poderiam me sugar para seu campo gravitacional.
Essa é uma alusão à Blindagem Máxima, a nave completamente isolada do
ambiente externo. O único modo de eu voltar para a “Terra” de novo seria como
um herói da minha nação, um garoto simples, sonhador, ansioso e tímido, que um
dia atravessou o universo!

07
CARTA AO LEITOR

A Blindagem de Mente é um fenômeno científico que pode ser desmembrado por

estudos, aperfeiçoamento e prática. Muitos duvidam que ela exista, falam que é
algo utópico, que nós meros mortais jamais seríamos capazes de nos isolarmos
de todo os pensamentos, e guardar apenas aquilo que nos convém. Mas, eu
estou aqui para te mostrar que na vida, muitas das vezes a sua capacidade de
focar em algo é o detalhe que vai te fazer andar para frente ou parar no tempo
como a maioria das pessoas. Lembre-se que, mesmo após você ter aprendido
tudo e aplicar os passos, a soma dos ganhos decorrente dessas atitudes e
escolhas vai depender da sua resiliência, sabedoria e interação com o mundo à
sua volta.

Meus objetivos foram baseados em visões que sempre se alocavam fora da

minha realidade no momento até então, e o progresso esperado sempre foi maior
que o, de fato, desenvolvido. Eu olho para vários momentos da minha vida, e
lembro com clareza das minhas visões. Eu acredito que minhas visões eram
como se eu tivesse saindo do meu corpo e viajando no tempo, mas ao fim de tudo,
eu sobrevoava e permanecia em tempos diferentes ao mesmo tempo. É difícil te
explicar aqui, parece até que estou viajando demais, por isso eu te convido para
ao menos tentar compreender o meu mundo.

“... eram 6:47 e lá estava eu, do outro lado do mundo, ao som das buzinas,
tambores, flautas e arpas vikings, a mil e cem metros de altura na Trolltunga, a
pedra mais famosa do mundo nórdico. O horizonte era tímido e misterioso, meus
sentimentos eram uma mistura de medo e felicidade. Por um momento eu fechei
meus olhos e ressuscitei meus mais primitivos pensamentos enraizados pela dor
e ódio! É como se eu estivesse levitando, superando as forças gravitacionais
rumo aos cumes cobertos pelas camadas de neve, nuvens tímidas, escuras...
misteriosas. Me encontro em um quarto apertado, como pouca luz do sol, mofo e
insetos.”

Tudo isso começou em uma fase de escuridão, sonhos vazios, choros

derramados. Porém, neste livro meu objetivo é lhe proporcionar um olhar
metódico e racional para tudo o que aconteceu comigo. Não quero ficar aqui
contando dos problemas da minha família, das dificuldades financeiras que
passei. Isso eu vou deixar para um próximo momento. O livro 5 PASSOS PARA A
BLINDAGEM DE MENTE tem como principal propósito lhe dar uma análise
acurada dos sistemas que regem os pilares da Revolução de Corpo e Mente.
Então, se você está aqui esperando dicas de musculação, métodos de estudo
eficientes ou aprendizado de qualquer outra coisa, este não é o livro que você
procura. Mas, se você está procurando mudar de vida, se você quer proclamar
sua liberdade psicológica e sua independência ideológica, se você quer dar um
novo início para sua passagem na terra, se você é sonhador/sonhadora e tem um
objetivo, mas não sabe como chegar lá ou ao menos como começar, ou você que
não tem ambição e objetivos e se sente mal, sente que está faltando algo, se você
está perdido em um mundo escuro sem luz do dia, se você tem uma vida
miserável e depressiva repleta de ansiedade, recheada com incerteza e

08
CARTA AO LEITOR

insegurança, esse é o livro certo para você! Aqui você vai criar os pilares para o
seu sucesso, não só financeiro, mas físico e mental! Seja lá se você quer ter um
corpo melhor, ou apenas notas melhores na escola, passar em um exame ou um
concurso público, avançar em sua carreira profissional, aprender inglês ou
qualquer idioma, curtir sua vida, viajar, prosperar financeiramente, evoluir
mentalmente, desenvolver habilidades especiais que farão diferença em seu
futuro, crescer na vida, sair de uma vida miserável, meramente sair da tristeza e
alcançar as riquezas emocionais de uma vida feliz ou simplesmente realizar
quaisquer que sejam seus sonhos. Para fins similares e paralelos, aqui estão os
passos a serem tomados. Logo, sou obrigado a retomar o que já tenho dito de
antemão.

Se você está aqui esperando dicas de musculação, táticas para conquistar

o sexo oposto, dicas de como perder a ansiedade e timidez, métodos de
estudo eficientes ou aprendizado de qualquer outra coisa relacionada ao
seu desenvolvimento pessoal e enriquecimento emocional, a realização de
seus sonhos ... sim, eu repito, SIM! Esse é o livro feito com muita dedicação
e cuidado, especialmente para você!

É o início, a Gênesis da Revolução. É como se você estivesse preparando para

uma guerra milenar. Assim como toda guerra, esta tem início, meio e fim. Não
obstante, o início é o mais importante! E é aqui que nos localizamos no espectro
da blindagem: Gênesis.

Sejam todos bem vindos ao início da Revolução de Corpo e Mente!

09
CAPÍTULO 1
1° PASSO:
MATERIALIZAÇÃO DA TRISTEZA

10
1° PASSO:
MATERIALIZAÇÃO DA TRISTEZA

Muitos de nós enfrentamos diversos problema em diferentes níveis de danos.

Eu poderia dizer que o mais importante é como enfrentamos nossos problemas.
Porém, isso seria, ao meu ver, uma afirmação muito promíscua. Lidar com a triste-
za, com as dores do passado e presente, é uma habilidade de um entendimento
muito mais profundo do que um mero conceito de ação e reação. Portanto, aqui
está o primeiro passo que eu tomei ao começar minha blindagem. Vale lembrar
que eu só conheci o termo blindagem após a minha segunda fase de blindagem,
algo que você irão tomar conhecimento futuramente. Eu quis compreender não só
como desafiar meus pesadelos, mas sim, como materializar a minha dor. Como
você materializa sua dor? Qual o sentido disso? É algo benéfico para você? Se
assim for, como você traz seus pesadelos para o mundo real?

11
GÊNESIS

O começo de um início. O surgimento. A origem, o começo, o ponto temporal em

que algo surge. O primeiro livro da Bíblia Hebraica e o Antigo Testamento. Difer-
ente do nascer de uma estrela, o início foi algo obscuro.

Uma casa alugada, cheia de ratos, muito velha. Problemas na família, falta de
comida para todos, um irmão sendo preso, o outro embriagado sendo jurado de
morte nas ruas, minha mãe doente morrendo aos poucos.

Aos meu 12 anos minha mãe nos deixou. Ela era a única pessoa que me enten-
dia, era com quem eu passava a maior parte do meu tempo. Eu nunca tive uma
boa relação com o meu pai, mas deixo os motivos em off. Existem coisas que eu
prefiro não mencionar. Mas, tudo isso se resolve, se aceita. O único problema que
para mim era imbatível, era o problema que eu tinha comigo mesmo. Um proble-
ma que estava dentro de mim, dentro do meu coração. A Gênesis foi um período
de tristeza, coisas que não gosto nem de falar sobre. Talvez um dia eu mostre.

Há muitas lembranças que não podem ser compartilhadas com ninguém, nem
mesmo com os mais próximos e os mais queridos. Essas memórias estão tão gra-
vadas em seu coração que é impossível não pensar nelas o tempo todo. Algumas
das memórias deixaram você inseguro sobre si mesmo, a falta de autoconfiança,
faz você desconfiar das pessoas com facilidade, algumas podem até confundir
você e seu ambiente. Estes são os impactos que você não pode lidar e para estes
você precisa de ajuda. Você tem que começar a acreditar em si mesmo, ganhar
confiança e tentar lembrar que há muitos por aí em quem você pode confiar e sua
influência pode fazer você ser você mesmo novamente. Mas, como fazer isso?

Sem mais delongas, aqui vamos nós. Além de minha situação financeira e dos
problemas de família, que eu diria que eram um pouco pesados para mim, meu
maior desafio era comigo mesmo. Digo isso, porque problemas financeiros e de
família, todos vão ter. São coisas que não se resolvem tão rápido, que em muitos
casos não depende totalmente de você e muitos desses obstáculos só serão re-
solvidos com o tempo.

O mais importante é o que você faz com os seus problemas. Esse é um dos princi-
pais objetivos desse livro. Sinceramente, não quero ficar enrolando muito. A cada
página desse livro eu espero que você ensinamentos importantes os quais
poderão ser aproveitados em sua vida instantaneamente.
Aqui estão os 5 PASSOS PARA A BLINDAGEM DE MENTE.

12
COMO EU MERGULHEI
NA DEPRESSÃO?

“...minha depressão se originou de diversas

fontes. Eu nasci e cresci uma pessoa insegura. Quem me ajudava muito era
minha mãe. Ela não era a pessoa mais inteligente do mundo, mas ela sabia como
cuidar da saúde mental dos seus filhos. Me lembro que quando chegava da
escola, chorando com o bullying que eu sofria dos meus colegas. Além de sofrer
bullying eu apanhava, e isso foi o fator determinando para eu me desiquilibrar fisi-
camente e psicologicamente em situação adversas. Minha mãe tinha um bom
coração! Ela era de condição muito humilde. Uma mulher que acreditava em
Deus, religiosa e fiel. Minha mãe cultivou a FÉ no meu coração desde quando eu
nasci. Nos braços dela eu afogava minhas mágoas e recuperava minhas forças.
Quando ela se foi, a dificuldade financeira que era, até então, um dos únicos e
principais problemas da minha família, acabou desencadeando uma série de fa-
tores. Drogas, depressão, brigas, o despejo da nossa antiga casa de aluguel, a
prisão do meu irmão, tentativa de assassinato, falta de motivação para viver! Meu
irmão...”
13
Eu não estou aqui para explicar o que é depressão com base científica ou de
forma semântica, porque qualquer pesquisa que você fizer, até mesmo no di-
cionário, você vai encontrar a definição exata para isso. A maneira como eu vou
descrever a depressão aqui é a foto da minha vida naquele momento, no início de
tudo. Portanto, o diagnóstico de depressão que aqui desenvolvo é embasado em
métodos empíricos do meu universo naquele momento, fatos e visões da minha
passagem pelas “nuvens escuras”.

“…houve uma situação que mudou minha vida completamente. Eu estava vigian-
do o carro de um oficial de alta patente. Ele era muita gente boa, sempre me dava
dinheiro a mais e falava que aquela vida não era pra mim. Era uma sexta-feira, e
eu esperava por ele próximo ao carro, encostado naquele muro alto do quartel.
Me lembro que alguns estudantes de escola particular vieram descendo a rua
rindo de mim e um deles falou com a menina ao lado:

- Olha lá Ana, seu namorado! Beija ele!

Eu olhava para ela, muito bonita pelo que eu me lembre, cabelos loiros, olhos
azuis. Eu de chinelo, bermuda rasgada, camisa desbotada. Ela olhou pra mim e já
foi logo dizendo:

- Eu prefiro morrer do que beijar esse pivete.

Aquilo para mim foi algo muito difícil de processar, eles riam muito de mim e eu me
senti a pessoa mais feia e insignificante do mundo. Lembro-me que corri pra casa
na mesma hora e não queria falar com ninguém. Todos aqueles problemas que a
vida me trouxe, minha cabeça estava confusa demais e eu tinha vontade de
morrer. Eu me odiava, me olhava no espelho e chorava, lembrava da minha mãe
e chorava mais ainda, foi uma depressão de 3 meses, meu pior momento.”

Depressão é uma escolha! Um tortura mental, um sinal de fraqueza, a perca da

auto valorização do seu eu, a devastação da autoestima. Por volta de 20% das
pessoas vão passar por uma fase depressiva durante algum momento da vida
delas entre 12-65 anos. Normalmente ela dura de 6-8 meses, mas isso pode
variar muito dependendo do ambiente em que você vive. Eu por exemplo, carreg-
uei essa doença comigo dos 10 a 15 anos, mas não sabia.

14
15
O LADO MAIS ESCURO

Muitas pessoas passam por momentos depressivos, sim! Mas, pessoas que se
sentem depressivas “às vezes” não entendem o que é estar com depressão por 2
anos. Muitos não entendem o reais efeitos de uma depressão na sua vida. Ansie-
dade foi um catalizador no meu caso. Quando dia 15 anos fui ao psicólogo. Ele
disse que meus sintomas eram de uma pessoa depressiva e eu entrei em um
estado defensivo contra o diagnóstico dele e nunca quis tomar pílulas anti depres-
sivas, as quais minha irmã tomava e eu me sentia muito mal por ela. Até o último
segundo da consulta, meu pai alegava que eu tinha ansiedade apenas, não de-
pressão. Em vista disso, eu nunca procurei me tratar através de prescrição
médica. Talvez se eu tivesse feito isso, teria sido melhor, talvez não... até porque
no consultório eu só me sentia mais um. Ele não soube compreender ou ter uma
compreensão realista do que eu estava passando. Ninguém me entendia! Senti
que aquilo tudo era uma receita de bolo, que ele apenas seguia uma protocolo
para todos os pacientes. Talvez eu estava errado, talvez certo. Independente-
mente, aquilo foi bom pra mim. De alguma forma aquela consulta me ajudou, nem
que seja, digamos, para me mostrar que aquele não era o caminho para mim
naquele momento.

Com todo aquele quadro acumulativo de anos, a situação de desconforto e de-

sprezo que aquela menina me causou, foi o gatilho para eu entrar no meu pior mo-
mento de contaminação mental: “A Grande Depressão”.

Me transformei em um coitado em profunda tristeza. As atividades que antes

faziam parte do meu entretenimento, já não achava graça mais. Eu perdi o desejo
em me envolver com pessoas, me sentia incapaz e desmotivado, me afundei em
pornografia, sempre me sentia cansado, me sentia um nada, me irritava com
coisa bobas, não interagia com ninguém (nem com familiares) e pensava em
suicídio frequentemente. Emagreci muito, não comia direito, tinha insônia, sem
energia pra qualquer coisa, me sentia lento até pra andar. Triste, vazio, ansioso,
sem utilidade, valor ou esperança. Tudo me afetava, coisas, que aconteceram a
muito tempo atrás, coisas que acabaram de acontecer, coisas que ainda não
aconteceram, de acordo com meus pensamentos negativos, mas que ainda es-
tavam por acontecer. Grandes problemas e pequenos aborrecimentos. Eu sempre
me sentia culpado por tudo, muito pessimista, negativo.

A cada ano, por volta de 1 milhão de pessoas comentem suicídio, e esta estatísti-
ca só aumenta. Todos nós temos problemas, intrigas na família, problemas finan-
ceiros, angústias, revoltas, etc. Tem gente que nasce pobre, tem gente que é, e
sempre vai ser rico. Mas, essa não é a questão. Você precisa buscar algo na vida,
algo maior!

16
COMO EU VENCI A
DEPRESSÃO?

Algumas vezes eu cheguei a pensar que a solução seria o dinheiro.

Também pensava que aquilo só era um momento da minha vida,
e que tudo ia passar.
No entanto, muitas entram na tristeza e nunca mais conseguem sair.
Muitas pessoas se tornam ricas e acabam entrando em depressão e se matando.

17
“...eu roubei alguns remédios e iria usar para tirar minha própria vida. Foi uma
noite chuvosa, meu pai não estava em casa. Lembro-me que roubei alguns
remédios, eu estava pronto para acabar com todo o sofrimento. Peguei as pílulas
que minha irmã havia deixado para trás, decidi tomar todas de uma vez. Fui na co-
zinha, peguei um vinho barato que estava na geladeira. Naquela minha mesinha
velha de estudos, coloquei o vinho e esparramei os comprimidos. Peguei uma
caneta e rasguei uma folha do meu caderno da quinta série. Minha mão tremia, eu
chorava sem parar. Não conseguia escrever uma palavra se quer, eu queria parar
aquilo tudo, mas eu não tinha forças. Energias extremamente negativas estavam
no controle dos meus pensamentos. Eu queria muito acabar com todo aquele sof-
rimento. Eu acreditava em Deus e eu acreditava que um dia eu veria minha mãe
novamente, eu queria ver minha mãe de novo, queria encontrar com ela e
abraça-la, falar pra ela o quanto eu sentia sua falta, o quanto eu a amava.

Quando me dei por mim, eu já havia tomado 4 copos de vinho. Eu olhei para os
comprimidos na mesa e eles não estava da mesma forma que eu deixei. Minha
visão escureceu. Eu adormeci no colchão, no chão do meu quarto, um colchão
que meu irmão achou na rua e deixou lá. Quando abri meus olhos eu me senti
leve, meus braços soltos, meu corpo suspenso. Eu já não carregava meu corpo,
ele estava sendo carregado, abraçado. Eu senti o cheiro da minha mãe! Subita-
mente eu estava bem diferente, eu era um homem feliz, sorrindo para as pessoas,
elas olhavam para mim, ninguém falava da minha aparência. As pessoas
prestavam atenção no que eu tinha a dizer. Na plateia, uma mulher leventou, em
uma vestido de pérolas, cor bege, bem familiar, e disse: Esse é meu filho, bem
sucedido na vida e realizado! E lá eu estava sendo abraçado, suspendido nova-
mente. Foi quando eu olhei e disse: “Mãe, é você?!...

(silêncio)

(silêncio)

Comecei a sentir dores no peito, algo saia do meu corpo direto do meu peito. Era
um fenômeno doloroso, minha respiração era ofegante. Isso saia numa velocid-
ade assustadora, como se eu estivesse liberando algo de dentro de mim. ACORD-
EI! Vomitando muito! Já todo vomitado e o cachorro da vizinha latindo atrás da
minha janela quebrada. Meu quarto devastado, mas meu corpo leve e mente
limpa, consciente. Aquilo foi um sonho e aqui eu acordo sendo outra pessoa. Eu
olhei para o espelho e não chorei, fiquei feliz! Eu lembrei da minha mãe e me senti
feliz! Eu me sentia grato por estar vivo. Então, eu peguei uma folha em branco e
comecei...”

Minha racionalidade sempre foi maior que minhas crenças. Eu sou grato por estar
vivo. Jamais tente tirar a sua vida, eu adormeci arrependido naquela noite. Eu
acordei grato por estar vivo! Aquilo não resolveu meus problemas, mas me deixou
alerta. A vida é preciosa demais! Sou muito grato por não ter tocado os comprimi-
dos. A única coisa que não deixou eu tocar aquilo foi o amor que eu senti pela
minha mãe. Toda vez que eu pensei em tocar os comprimidos eu tomei um copo
de vinho até dormir.

18
Aquele sonho? “Aquele sonho foi um milagre!!!!!!!...” não.
Aquele sonho foram, simplesmente, ações cerebrais alucinógenas decorrente de
embriaguez. Eu não tentei suicídio, tenho orgulho de dizer isso. O amor venceu!
O amor é um sentimento poderoso, eu até diria que O MAIS PODEROSO! Encha
sua vida de amor, pois nos momentos mais difíceis o amor pode te salvar. Eu
pensei como se minha mãe estive lá me assistindo, seguindo minhas atitudes.
Pelo meu amor a ela, eu não queria deixa-la triste. De alguma forma, eu usei a
força que me restava para não tomar os comprimidos e sim o vinho, apenas.

Meu maior medo era que aquilo afetasse meu futuro de uma forma tão negativa,
que não iria restar nada para mim, a não ser uma pessoa fracassada com sonhos
mortos, vencido pela sua própria mente. Controlar a mente! Mas, como? Então eu
decidi escutar melhor meus pensamentos e entende-los de forma imparcial. Eu
ainda não tinha a solução. A depressão lhe ataca diariamente, mas você precisa
entender o seguinte:

- Nada mais importa, a não ser melhorar!

Então, você começa a priorizar a sua vitória. Você entende que não pode ajudar
ninguém, a não ser você mesmo. Você vê que não pode resolver problemas de
outras pessoas, a não ser que você resolva os seus. Alexandre Magno Abrão,
Robin Williams, Kate Spade, McSkillet, Tim Bergling, Chester Bennington, Chris
Cornell e a lista não acaba. Se você pesquisar por estes nomes, você vai entender
que dinheiro, fama e sucesso não é a solução. Estas pessoas conquistaram tudo
com o tempo, se esforçaram, dedicaram a um sonho, cresceram. Uns ainda eram
jovens, alcançaram o sucesso rápido, outros mais velhos. Muitos anos de suces-
so, uma trajetória inspiradora para no fim, tirar a própria vida. Muitas das vezes a
resposta está dentro de você, naquilo que você faz e gasta a maior parte do seu
tempo e energia, algo que te deixa feliz ou triste.

“...então eu comecei a soluçar de tanto choro! Aquela coisa ruim dentro do peito
cresceu e será colocada pra fora. Peguei todo aquele ódio e soltei uma folha de
papel em forma de objetivos, como um general preparando sua estratégia de
guerra, tudo devidamente calculado.”

Eu vi que de nada adiantava o choro e a revolta. Todos na minha visão estavam

bem, mas eu não. Tudo aquilo que eu passei foi necessário para eu ver o valor da
minha vida. A Grande Depressão foi necessária para que aprendesse o meu valor
e passasse por aquela barreira. Algumas pessoas não seriam fortes o suficiente,
não teriam amor suficiente, e tomaram os comprimidos. Alguns na minha situ-
ação, naquele momento, não iriam perecer. Iriam tirar a própria vida. Portanto,
lembre-se: quando sentir que pensamentos destrutivos estão lhe ameaçando,
encha seu coração de amor. Amor por aqueles que te amam! O amor vence
qualquer coisa!

19
A Revolução de Corpo
e Mente começou...
20
Chegou a hora de mudar tudo, reeducar minha mente e demolir qualquer precon-
ceito ou paradigma destrutivo. Nós dias seguintes, comecei a ler e buscar infor-
mação, afim de compreender melhor a minha mente. Coloquei toda aquela triste-
za e raiva, nos livros, na busca por conhecimento. Tentei buscar em diversas re-
ligiões e cultos, mas não encontrei a resposta que eu queria. Eu reconhecia Deus
em minha vida, sabia que ele me livrou de alguma forma de muitas coisas. Porém,
eu sempre olhava para minha situação de forma cética. Sempre pensei que quem
poderia resolver minha situação não seria religião, remédio ou qualquer milagre...
nada, a não ser eu mesmo.

“Um dia voltei a vigiar carro na pracinha do Salgado Filho, na famosa igreja São
João Batista. O General era quem me fazia companhia. Ele era amigo dos meus
irmãos, era morador de rua. Na verdade, ele alugava um barracão perto da linha
do trem, divisa com o Rio Arrudas, mas praticamente morava na rua. Por mais que
muita gente olhava para ele com certo desprezo, ele era um cara super inteligen-
te.

- O General é um cara muito inteligente, só precisava talvez de uma chance

melhor na vida.

O General não tinha tempo/energia para ir à escola. Ele foi expulso da Ventosa
quando seu pai e sua mãe foram assassinados a sangue frio. Depois disso, ele
saiu às pressas com seus dois irmãos mais novos e teve que assumi-los e suste-
ntá-los. Por isso não dormia no barracão, deixava seus irmão lá. Por ser muito
negro e de condição humilde, roupa rasgada e suja, ele sofria muito preconceito
no meu bairro. O único emprego que ele conseguia era de servente. Assim, todo
sábado, quando ele terminava o último expediente da semana, ele passava lá na
igreja e a gente ficava conversando enquanto eu vigiava carro. Conversávamos
sobre ciência, história, Segunda Guerra Mundial (assunto preferido dele), política
e tudo mais. Ele nunca quis me contar sobre sua família.”

Sua mente tem o poder de controlar seus atos. Parece óbvio isso, mas é bem
mais profundo do que você imagina. Eu não tinha ideia do quão forte era minha
mente, eu me sentia incapaz de qualquer coisa.

Mais conhecido como General do Exército Vermelho, pelo seu fanatismo ao

Império Soviético, ele foi uma peça-chave nisso tudo. Um cara que para muitos
era apenas um mendigo. Até meu pai questionava o fato de eu andar com ele.
Realmente ele tinha umas roupas meio rasgadas, não tomava banho com fre-
quência e não era muito higiênico. Porém, o que ele não tinha de higiene, ele tinha
de inteligência. Parece antagônico, mas é verdade! Ele tinha a habilidade de
guardar muita informação, uma memória incrível. Quem diria, alguém que para
muitos era um mendigo, para mim era o General que representou muita coisa na
minha vida. Ele foi meu segundo mentor!

Um dia, eu tinha acabado de vigiar carros. Tinha recolhido todo o dinheiro e

estava conversando com o padre da igreja São João Batista, a igreja que eu vigia-
va carro. Todos foram embora, e eu e o General começamos a descer a Lagoa da

21
Prata, sentido casa. Passavam carros de som, lotados de mulheres, todo mundo
nos bares, aquelas coisas de sempre. Eu falava pro General o quanto eu estava
desanimado, indo embora pra casa, não podendo sair ou fazer alguém legal. Todo
sábado a noite eu ia pra casa, ficava assistindo filme até dormir, isso quando o Vi-
tassa não chegava pra jogar PS1. Então, o General me entregou um DVD em
branco e um livro sem capa, e disse:

- Eu assiste esse, vai te ensinar algo que você jamais viu. Use isso para expandir
a sua mente, isso aqui não é a realidade que você quer.

Ele se referia aos carros de som do bairro, aquelas mulheres mais vazias, dando
mole pros filhote de bandido. Confesso que achei estranho o General falando
aquilo comigo, estranho e engraçado, mas levei para casa. Isto acabou se tornan-
do o primeiro e único material que usei para traduzir a complexidade da minha
mente. Isto posto, aqui eu começo a demostrar para vocês a fundamentação do
processo de blindagem.

A primeiras reflexões que tive em prol de ter uma aproximação racional e perspi-
caz da minha vida. A partir de agora, tudo o que eu vou mostrar para vocês faz
parte do meu olhar naquela época, quando assisti aquele DVD e li aquele livro
sem capa, o qual foi o primeiro livro que eu li por livre e espontânea vontade em
toda minha vida. Os próximos 3 capítulos serão única exclusivamente sobre todas
as conclusões que tirei das minhas reflexões e tudo o que eu fiz para blindar
minha mente de uma maneira inabalável por 1 ano ou mais!

22
CAPÍTULO 2
2° PASSO:
DESENVOLVIMENTO DA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

23
2° PASSO:
DESENVOLVIMENTO DA
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Tudo que está acontecendo na sua vida agora vai convergir para apenas uma

coisa:

Você quer mudar a maneira como você se sente.

Nós chamaremos isso aqui de mudança de estado de mente. É isso que a gente
quer! Queremos ter e ser aquele ou aquela que nos faz/fará bem. Isso é o que rege
o comportamento do ser humano. Isso se chama prazer. O prazer de ter dinheiro
e poder comprar e fazer o que quiser. O prazer de ter uma empresa e trabalhar
para si mesmo. O prazer de ter uma esposa/marido que caminhe com você e ter a
felicidade de ver seus filhos e tudo que você criou. Os prazeres da vida!

Prazer é um sentimento, e é isso que você quer controlar a partir de agora. Se

você quer mudar o seu comportamento, a melhor maneira de fazê-lo é mudando a
maneira como você se sente. Toda decisão que você faz é baseada no seu estado
de mente. Por exemplo, quando você pensa em falar em público, apresentar um
trabalho ou um projeto na empresa, muita das vezes você pensa em medo, e esse
será o seu estado de mente. Mas, se você escolher chegar lá em um melhor
estado de mente, com certeza você terá um desempenho melhor. Por isso, agora
é de extrema importância que você mude seu estado de mente, pois estas de-
cisões que você vai tomar devem ser feitas em bom estado de mente.

Pensando assim, administrar bem suas emoções é uma das coisas mais impor-
tantes que você pode fazer na sua vida para criar o poder, contentamento e paixão
que nós realmente queremos. E você não trabalhar o seu estado de mente, isso
vai lhe custar tudo na sua vida: seu futuro, carreira, família, relacionamentos e
mais. Não importa o que estiver acontecendo na sua vida, você tem o controle
sobre seus sentimentos. Se você souber usar essa habilidade você vai controlar
sua vida em um outro level.

O que Elvis Presley, Jimmi Hendrix, Janis Joplin, e Marilyn Monroe têm em
comum? Pessoas que tinham tudo para serem felizes, com base nos padrões de
nós meros mortais, mas escolheram a auto destruição. Tinham dinheiro, eram cria-
tivos, exploram seus talentos, cresceram na vida, ganharam a admiração das pes-
soas, ganharam o mundo, mas não estão aqui. Por quê? Porque estas pessoas
não souberam controlar suas emoções e acabaram escolhendo as drogas, desen-
volvendo um falso sentimento de blindagem. Sim, as drogas podem lhe trazer
aquela boa vibe, sensação de segurança e paz, mas ao mesmo tempo traz consi-
go os piores sentimentos que existe dentro de você. Sendo assim, controlar seu

24
estado de mente em meio à tribulações é uma tarefa importante. E isso o General
sabia fazer.
Ele perdeu tudo, praticamente morava na rua, vivia de doações para ele e seus
irmãos, não fazia nada que prejudicasse outras pessoas. Conversar com o Gener-
al era uma paz, ele tinha umas ideias muito avançadas. Lembro que teve uma
época que ele estava tentando terminar o Ensino Médio na Escola Estadual Cândi-
do Portinari, e após a aula ele ficava conversando e discutindo as matérias com os
professores. Eu queria muito voltar para o Brasil um dia e ver ele de novo, saber
como ele está. Aquele cara era especial!

Mesmo após tudo isso que aconteceu na vida dele, ele nunca procurou as drogas,
ele não parecia depressivo para mim, ele não se auto destruiu, trabalhava todos
os dias, exceto domingo, e tinha como projeto de vida se tornar um pedreiro e fazer
suas próprias obras. É triste ver isso e saber que muitas pessoas preferem a
solidão e o suicídio por tão pouco.

“Certo dia perguntei o havia acontecido com sua família. Ele me disse que não
lembrava ao certo, foi tudo muito rápido. Ele acordou com a mãe dele brigando
com o pai dele na cozinha, era um barracão pequeno. Foi quando alguém chamou
o pai dele na porta e quando ele abriu, tomou 3 tiros e morreu na hora. A mãe dele
tentou pegar uma arma que ficava dentro de uma panela de pressão em cima do
armário. Acredito que quem matou sabia que ele deixava a arma lá, então chega-
ram na porta e atiraram nela uma vez. Ela morreu no hospital. Ele não entrou muito
em detalhes, mas disse que assistiu tudo, e que um dia se deparou com toda essa
situação. Ele e seus dois irmãos, caminhando pela Avenida Teresa Cristina, procu-
rando por um lugar pra ficar. Na verdade, ele nunca se deu bem com seus irmãos.”

“O General foi o meu primeiro exemplo de blindagem. Ele, pela primeira vez, me
mostrou os segredos da mente. Como ele era tão calmo e não reclamava de
nada?”

Nós achamos que temos problemas, sendo que nossos pequenos problemas
podem ser facilmente aniquilados por uma leve modificação em nosso estado
mental. É como se ele decidisse “olha eu posso largar esse corpo e simplesmente
desaparecer”, mas não, ele não fez isso. A vida do General foi um exemplo tão
grande para mim, a maneira como ele administrava suas emoções em meio a toda
aquela turbulência.

25
INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL

Inteligência emocional é a qualidade que nos habilita a confrontar com paciência,

serenidade e lógica os problemas que enfrentamos em nossa relação afetiva co-
nosco mesmo e com outras pessoas. Normalmente, decidimos definir inteligência
como uma qualidade geral, ao invés de olhar para uma variedade particular que
cada pessoa possui. Sendo assim, negligenciamos certos tipos de inteligência que
deveria receber um prestígio maior do que recebe. Todo tipo de inteligência é uma
habilidade projetada para navegar em meio a um grupo particular de desafios: in-
teligência matemática, linguística, técnica, comercial, etc. Quando dizemos que
alguém é inteligente, mas descobrimos que essa pessoa bagunçou sua vida pes-
soal, traiu sua mulher e destruiu seu casamento; ou que ela tem uma fortuna, mas
se sente depressiva; ou que ela é poderosa, mas intolerante e sem imaginação;
nestes casos estamos apontando para um déficit em um setor que chamamos de
inteligência emocional.

Na vida social nós conseguimos sentir a presença de inteligência emocional com

base no humor das pessoas e nas reações delas aos mais primitivos sentimentos.
Por exemplo, uma vez eu estava assistindo uma final de campeonato com muitos
torcedores. Todos ali amavam o tipo de todo o coração. Era meu favorito! Porém,
durante o jogo ocorreram uma série de fatores que revelaram que o time ad-
versário estava entregando o jogo. Meu time favorito tomou 5 gols e não fez
nenhum no primeiro tempo. O outro time voltou no segundo tempo irreconhecível!
Meu time marcou 5 gols antes dos 40 minutos.

O jogo foi para prorrogação e pênaltis. O time adversário errou 2 pênaltis de uma
forma muito suspeita. A bola voava para looooonge... Então, meu time venceu e
todos foram a loucura. Quando eu vi aquilo acontecer eu fiquei olhando para a tela
da televisão desconformado e em silencio, enquanto todos gritavam descontrola-
damente comemorando aquela vitória histórica. Meu amigo me perguntou qual o
motivo de eu estar em silencio, e eu disse “...esse jogo foi entregue!”. Ninguém
concordou comigo, e no dia seguinte, as bancas de jornal e as manchetes na TV
e internet vieram recheadas com uma série de acusações, explicações e vídeos
que sustentaram a minha teoria. Isso é uma pequena e simples prova de inteligên-
cia emocional, onde eu não deixei que a paixão pelo time sufocasse minha razão.
Quando você tem inteligência emocional, você não permite que seu corpo reaja
aos primeiros impulsos de um sentimento despertado por eventos externos. Você
sabe que um sentimento de amor pode virar ódio, que risos podem na verdade sig-
nificar tristeza. Você aprende a ler e decodificar na sua cabeça situações paradox-
ais.

Inteligência emocional também distingue aqueles que são massacrados pela

falha, daqueles que sabem contornar as tribulações da existência. Eu poderia
estar chorando por nascer com o olho torto, mancha na cara, pobre, negro, além
de ter perdido minha mãe e meu irmão tão cedo. Sim eu chorei, chorei muito!
Porém você precisa agir com sabedoria. Você não pode carregar estado de mente

26
depressivo. Você não pode deixar que estes problemas lhe afaste de seus
propósitos. Mas como?

Inteligência emocional não é algo que você nasce sabendo, você não herda de
quaisquer origens genéticas. A inteligência emocional, ou IE como vamos chamar
daqui pra frente, é resultado da educação, mais especificamente, dividida em 4
linhas de pensamento:

- como nós interpretamos a nós mesmos?

- de onde vem nossas emoções?
- como a nossa infância nos influencia?
- como melhor administrar nossos medos e desejos?

Podemos resumir isso em quatro termos: autoconsciência, autoadministração,

empatia e habilidades sociais. Autoconsciência se refere à capacidade de saber o
que você está sentindo, o porquê desse sentimento, ter uma boa intuição e ser
bom em tomadas de decisão. Autoadministração é a agilidade em conter fortes
emoções ou liberá-las de maneira efetiva de forma que elas não interfiram no seu
objetivo, mas sejam usadas com destreza. Empatia é simplesmente saber e com-
preender o que os outros estão sentido, e a habilidade social é a junção destes 3
princípios em seu campo de relacionamento.

Cultura é o campo que pode ritualizar e promover de forma consistente a ab-

sorção de inteligência emocional. Por isso é muito importante que você leia livros,
assista filmes e documentários, afim de entender melhor o ser humano e suas dif-
erentes características culturais. Por isso eu saí de todos os canais do Youtube
que não me proporcionavam nenhum conhecimento ou enriquecimento cultural.
Tudo o que eu passei a assistir, me mostrava algo importante, seja uma situação
adversa no meio familiar, seja em momentos de discórdia no trabalho ou até
mesmo a análise de um trabalho em equipe em um time de bastante diversidade
ideológica. O que você consome vai refletir nas sua inteligência emocional de ma-
neira direta. Se você consome novelas, canais de fofoca, notícias de violência ou
pornografia, seu caráter emocional será fortemente influenciado por uma cultura
rasa composta de valores sujos e negativos, algo contaminado, tóxico. Procure
consumir conteúdos que vão lhe fazer crescer como indivíduo.

Em conclusão, trabalhar a IE é de grande importância para você desenvolver seu

campo de blindagem. A dúvida é, como devolver a IE de maneira prática? Vamos
listar agora 6 maneiras para você desenvolver suas habilidades de interagir so-
cialmente em prol da sua invencibilidade.

27
COMO DESENVOLVER
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

A primeira atitude que você deve tomar é reconhecer suas emoções e aceitá-las
como elas são. Seja sincero com as pessoas e consigo mesmo, você não tem
tempo a perder. Se está se sentindo mal com algo, não esconda isso de ninguém.
O mesmo vale se você está se sentindo bem. Aceitar suas emoções também en-
volve reconhece-las como algo bom, e não como uma desvantagem. Eu era muito
racional para a maioria das coisas, mas completamente emocional em alguns as-
pectos de grande importância que acabaram por impactar minha vida de maneira
negativa. Por exemplo, eu era muito emocional quando ficava com alguma
menina, quando conhecia alguém. Isso sempre me colocou em desvantagem nos
relacionamentos que tive, até o dia que a minha namorada me traiu (longa
história). A partir daí, eu comecei a escolher parceiras que me ensinavam algo,
que me acrescentavam, seja em sentindo intelectual ou físico/emocional. Come-
cei a escolher namoradas que viam o relacionamento com mais racionalidade,
uma via de mão dupla. Fale sobre suas emoções com seus amigos(as), par-
ceiros(as) e familiares. O medo de falar das suas emoções pode lhe impedir de
executar o passo seguinte.

O segundo passo é diferenciar e analisar emoções. Existem diversas emoções e

cada uma delas exigem uma abordagem diferente. Quando eu me sentia triste, eu
primeiro tentava responder o porquê de eu estar triste. Às vezes eu acabava de-
scobrindo que o que eu estava sentindo não era tristeza e sim bravo com alguma
situação. Quando estava triste, em alguns momentos o tédio e o cansaço eram o
que despertaram a tristeza em mim. Se fosse o cansaço, eu tentava aproveitar
mais minhas folgas do trabalho, ou dava um pausa nos estudos e tentava respirar
um ar puro, andar na rua, fazer uma caminhada. Se o problema fosse o tédio, eu
procurava uma atividade que me despertasse interesse e prazer. Essa analise é
quase que intuitiva, mas a figura abaixo contém um detalhamento dos nossos
sentimentos e a relação deles com diversas emoções.

28
Em terceiro lugar, aceite e aprecie as emoções, porque elas são vítimas de uma
conotação humana. Nós mesmos criamos o repúdio pela tristeza. Eu tinha uma
lista de atividades em meu Quadro dos Deuses. Esta era uma lista de ativi-
dades que eu poderia executar com o intuito de ficar alegre. Coisas que me in-
spiravam, me motivavam. Eu chamava isso de Bomba de Motivação. Uma
dessas atividades era olhar minha fotos antigas. Então, alguns vão dizer “mas
desse jeito você vai ficar é mais triste”. A questão é, eu procurava a evolução
em mim e isso alimentava minha felicidade. Eu ficava ainda mais triste quando
olhava aquelas fotos, mas em seguida isso me deixava muito feliz!

Reflita sobre a origem das suas emoções, porque só pelo fato de você saber o
motivo pelo qual você se sente de tal maneira, já vai lhe ajudar a administrar a
situação. Quando eu estava estudando para o ENEM, eu tinha uma namorada.
Isso foi por volta de janeiro, bem no começo da minha blindagem. Uma coisa
que eu percebia era que, sempre que eu ia na casa dela, eu passava o final de
semana lá. Eu me sentia muito improdutivo, aquilo me fazia sentir mal. Às
vezes, depois da relação sexual, eu ficava olhando para o teto e me perguntan-
do, “eu preciso mesmo desse relacionamento? Esse relacionamento me ajuda
ou me atrapalha?” De fato, ela me ajudou muito, pois estudava na UFMG.

Ela sempre me contava sobre como era bom estudar lá, e o quanto a universi-
dade ajudava alunos carentes com incentivo financeiro. Isso era algo que me
motivava muito, pois o que impediu meu pai de terminar a faculdade dele, o que
provavelmente iria acontecer comigo, foi entrar na faculdade e não ter condição
de forcar totalmente nos meus estudos. Logo, aquelas coisas que ela me conta-
va me inspirava a estudar mais e a dar o meu melhor no ENEM. Porém, o
tempo foi passando, e por volta de março eu não aguentava mais aquela situ-
ação. Passar o final de semana com ela fazendo outras atividade passou a me
afetar muito negativamente, pois eu sempre achava que poderia estar usando
aquele tempo valioso para estudar.

Então, eu tomei minha decisão e terminei o namoro. Foi difícil para ela, a mãe
dela gostava muito de mim! No entanto, eu precisava pensar em mim e aquela
situação estava me causando tristeza. Eu me sentia preso em atividades impro-
dutíveis (“programa de casal,” na minha concepção daquele momento), em um
ano que iria decidir a minha vida para sempre! Eu também acho que não
gostava dela o suficiente. Eu poderia ter achado uma outra solução para isso,
mas queria tirar aquele peso das minhas costas. Não estou dizendo para você
ir lá agora e terminar o seu namoro. Quando duas pessoas se somam, seu
poder de foco e produtividade pode ser ainda maior. Talvez se ela estudasse
junto comigo, a gente poderia ter dado certo. Porém, a gente vivia em momen-
tos diferentes de nossas vidas.

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Por último, administre suas emoções e não deixe elas terem total influência em
suas ações. Me lembro como se fosse hoje! Na noite anterior da minha prova
do ENEM. Meu irmão, já com problemas de alcoolismo e esquizofrenia, chegou
em casa 3 horas da manhã. Eu estava dormindo no nosso quarto, meu pai não
estava em casa. Meu irmão chegou chorando, dizendo que queria se matar, se-
gurando uma faca. Eu acordei muito assustado e meu sono estava pesado,
pois eu tinha feito um suco de frutas para estimular minha melatonina. Quando
ele entrou no quarto dizendo que queria se matar eu fiquei em choque, mas
lembrei de todo o treinamento em inteligência emocional que fiz e de todas as
horas que dediquei aos estudos na minha preparação para o ENEM ao longo
de todo o aquele ano. Visto que minha prova era na manhã seguinte, meu obje-
tivo era: não se desesperar, resolver aquela situação e voltar a dormir. Mas, ele
foi muito rápido e cortou os pulsos. Começou a quebrar as coisas na casa, e es-
palhar sangue pela parede.

Ele caiu no chão e eu tentei estancar o sangue, me sujei todo. Calmamente, eu

peguei o telefone, liguei para a ambulância, polícia e meu pai. Os três chega-
ram ao mesmo tempo, por volta de uns 15 minutos depois, e meu irmão no
chão como se tivesse agonizando. Quando o levaram ele, meu pai foi junto e eu
fiquei em casa arrumando a bagunça, limpando o sangue no chão e nas pare-
des. O pano de chão e o balde que usei, eu joguei fora. Tirei aquela roupa toda
ensanguentada, tomei um banho e voltei para a cama. 4 horas mais tarde
acordei, ainda cheirando sangue, e fui para a prova do ENEM. Quando eu
conto a história de que eu dormi na prova do ENEM, eu sempre tento falar para
as pessoas que isso foi porque eu estava cansado, mas nunca dou um motivo
real daquilo. Sim, eu dormi na prova e milagrosamente consegui uma nota es-
petacular, que ao meu ver, um garoto nascido na quebrada, escola pública,
desequilibrado psicologicamente, inseguro, depressivo, sem o dom da in-
teligência, ralou 1 ano direto sem parar, blindou a sua mente a ponto de ver o
próprio irmão tentando suicídio horas antes do ENEM, e ter a frieza, a sereni-
dade de limpar tudo tomar um banho e ir para a prova morrendo de sono chei-
rando sangue.

Isso se chama BLINDAGEM! É o poder da inteligência emocional em não

deixar que aspectos sentimentais tirem o seu foco do mais importante. Veja
bem, novamente eu te falo, eu não estou aqui para falar que você deve ter um
coração frio, que você deve largar seu parceiro/parceira. Lembre-se que a inter-
ação social é muito importante e eu vou mostrar isso nos capítulos finais deste
livro. A questão é, conduzir bem as emoções é algo que exige prática e estudo.
Se você fizer tudo descrito nesta seção você verá resultados incríveis e com
certeza vai se diferenciar na multidão. Porém, não perca a humildade. A medida
que você trabalhar sua inteligência emocional, você tende a se sentir mais in-
teligente que outras pessoas. Isso você deve evitar, pois pode lhe atrapalhar
em outras particularidades do seu campo de blindagem.

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Portanto, lembre-se que a aceitação, análise e gerenciamento apropriado das
suas emoções serão fatores determinantes no desenvolvimento da sua in-
teligência emocional. Ser inteligente é algo que exigi não só conhecimento
científico/acadêmico, mas também relacionamento interpessoal, boa interação
com as pessoas à sua volta e com os sentimentos que correm dentro de você.

Não obstante, a blindagem exige ação e conduta. Você precisa colocar em

prática o seu plano e seu comportamento deve condizer com seu campo de
blindagem. No meu caso, eu precisei mudar minhas atitudes, pois eu pratica-
va uma série de hábitos que com certeza iriam impedir a conquista dos meus
sonhos. Então, agora vamos discutir um passo essencial para o êxito da blind-
agem de mente.

31
CAPÍTULO 3
3° PASSO:
MUDANÇA DE HÁBITO

32
3° PASSO:
MUDANÇA DE HÁBITO

Quando comecei a aprender a meditar, a instrução era simplesmente prestar

atenção à minha respiração e, se me distraísse, voltar a me concentrar. Parecia
muito simples, mas eu me sentava em silêncio, suando minhas camisas em um
calor escaldante. Na verdade, era exaustivo. A instrução era bem simples, mas
algo importante estava faltando.

Por que é tão difícil prestar atenção? Bem, estudos mostram que, mesmo quando
realmente tentamos prestar atenção em algo, como, por exemplo, este livro, em
algum momento, boa parte dos leitores começam a se distrair ou a ter vontade de
olhar o Facebook, Instagram ou Twitter. Então, o que está acontecendo?

Isso se chama reforço positivo ou negativo, e basicamente funciona assim: vemos

um alimento que parece bom e nosso cérebro diz: "Calorias! Sobrevivência!" Nós
comemos, provamos... o sabor é bom. Principalmente com açúcar, nosso corpo
envia um sinal a nosso cérebro, que diz: "Lembre o que está comendo e onde
achou isso". Nós abandonamos essa memória dependente de contexto e apren-
demos a repetir o processo da próxima vez. Ver comida, comer, sentir-se bem,
repetir. Gatilho, comportamento, recompensa.

Simples, não? Depois de um tempo, nosso cérebro criativo diz: "Sabe de uma
coisa? Dá pra usar isso para mais do que só lembrar onde está a comida. Quando
se sentir mal de novo, que tal tentar comer algo bom pra se sentir melhor?" Ou
seja, isso significa que se comemos chocolate ou sorvete quando estamos com
raiva ou tristes, nos sentimos melhor. É o mesmo processo, só que com um gatilho
diferente. Em vez de um sinal de fome vindo do nosso estômago, um sinal emocio-
nal de sentir-se triste aciona o desejo de comer. Talvez, em nossa adolescência,
tenhamos sido nerds na escola e, ao vermos jovens rebeldes fumando do lado de
fora, pensávamos: "É, quero ser 'descolado'", e começamos a fumar. O cara do
Marlboro não era um idiota, e isso não era por acaso: “Veja alguém descolado,
fume para ser descolado, sinta-se bem, repita. Gatilho, comportamento, recom-
pensa.”

- Só pra lembrar, isso é um exemplo. Eu nunca fumei e não vou fumar. Eu odeio
cigarro.

33
Sempre que fazemos isso, aprendemos a repetir o processo e ele se torna um
hábito. Então agora, sentir-se estressado desencadeia um desejo de fumar ou
de comer algo doce. Com esses mesmos processos cerebrais, passamos de
aprender a sobreviver a literalmente nos matar com esses maus hábitos. A obe-
sidade e o tabagismo estão entre as principais causas evitáveis de morbidez e
mortalidade no mundo.

Logo, voltemos à minha explicação. E se, em vez de lutarmos com nosso cére-
bro ou tentarmos nos forçar a prestar atenção, aproveitarmos esse processo
natural de aprendizado baseado em recompensa, acrescentando um "truque"?
E se ficássemos muito curiosos sobre o que aconteceu em nossa experiência
momentânea? Vou dar um exemplo.

Na Universidade de Tecnologia de Sydney (UTS), levantaram a questão se o

treino da atenção poderia ajudar as pessoas a parar de fumar. Bom, assim
como me forçar a prestar atenção à minha respiração, elas poderiam se forçar
a deixar de fumar. A maioria delas já tinha tentado isso sem sucesso; seis
vezes, em média.

Com treino e atenção, deixamos de forçar e colocamos o foco em ser curiosos.

Na verdade, eles até as mandávamos a pessoa fumar. Diziam: "Podem fumar.
Só tenha realmente curiosidade de saber como é quando o fizer". E o que elas
notaram? Bem, eis um exemplo de uma das fumantes. Ela disse: "Fumo consci-
ente: tem cheiro de queijo fedorento e gosto de produtos químicos. Eca!" Ela
sabia, cognitivamente, que fumar lhe fazia mal e por isso entrou em nosso pro-
grama. O que ela descobriu apenas fumando de forma consciente e curiosa foi
que fumar tem gosto de fezes. Ela passou do conhecimento à sabedoria,
passou de saber em sua mente que fumar lhe fazia mal a descobrir isso em seu
próprio corpo. Assim, o encanto do fumo se desfez. Ela começou a se desen-
cantar por seu próprio comportamento.

O córtex pré-frontal, a parte mais jovem do nosso cérebro numa perspectiva

evolucionária, entende, em nível intelectual, que não devemos fumar e tenta ao
máximo nos ajudar a mudar nosso comportamento, a parar de fumar, a não
comer aquele segundo, terceiro, quarto biscoito. Chamamos isso de controle
cognitivo. Estamos usando a cognição para controlar nosso comportamento.
Infelizmente, essa também é a primeira parte do nosso cérebro que se desliga
quando nos estressamos, o que não nos ajuda.

Bom, todos sabemos o que é isso. Ficamos bem mais propensos a gritar com
nossa esposa e filhos, irmão, irmã ou amigos quando estamos estressados ou
cansados, mesmo que saibamos que isso não ajuda. Simplesmente não conse-
guimos evitar. Quando o córtex pré-frontal se desliga, voltamos aos nossos
velhos hábitos, razão pela qual esse desencantamento é tão importante. Ver o
que ganhamos com nossos hábitos nos ajuda a compreendê-los de forma mais
profunda, com nosso corpo, e assim não temos que nos forçar a ter controle ou
a nos abster de certo comportamento. Na verdade, simplesmente perdemos o
interesse em praticá-lo.

34
 É disso que se trata a atenção: ver com clareza o que ganhamos quando nos
pegamos tendo esses comportamentos, nos desencantar de forma visceral e, a
partir desse momento de desencantamento, desistir daquilo.

Isso não quer dizer que vamos magicamente parar de fumar, mas que, com o
tempo, ao aprendermos a ver mais claramente os resultados de nossas ações,
abrimos mão de antigos hábitos e criamos novos. O paradoxo nisso é que a
atenção é simplesmente estar realmente interessado em ficar mais próximo e
íntimo daquilo que realmente acontece em nosso corpo e mente aqui e ali, uma
disposição de nos voltarmos para a nossa experiência em vez de tentar fazer
com que desejos ruins vão embora o mais rápido possível, e essa disposição
de nos voltarmos para a nossa experiência tem a ajuda da curiosidade, que é
naturalmente recompensadora.

Como é ter curiosidade? É bom. E o que acontece quando ficamos curiosos?

Começamos a perceber que os desejos são simplesmente sensações corpo-
rais: de aperto, de tensão, de inquietude... e que essas sensações corporais
vêm e vão. São experiências muito pequenas que podemos gerenciar aqui e
ali, em vez de sermos surrados por um desejo enorme e assustador que nos
sufoca. Em outras palavras, quando ficamos curiosos, deixamos os nossos pa-
drões de comportamento antigos, reativos e baseados em medo. Nós nos tor-
namos cientistas interiores, ansiosamente aguardando aquela próxima
pequena informação.

Isso pode parecer simples demais para influenciar o comportamento, mas, no

estudo, descobriu-se que treinar a atenção era duas vezes melhor que a melhor
terapia para deixar de fumar. Então, de fato funciona. Quando estudaram o
cérebro de meditadores experientes, descobriram que partes da rede neural do
processamento autoreferencial, chamada de rede em modo padrão, estavam
em jogo. Uma hipótese atual é a de que uma região dessa rede, chamada de
giro posterior do cíngulo, é ativada não necessariamente pelo desejo em si,
mas quando somos pegos, sugados por ele, quando ele nos domina.
Por outro lado, quando nos liberamos, quando saímos desse processo, só por
estarmos curiosamente atentos ao que está acontecendo, essa mesma região
cerebral se aquieta. Por isso, na UTS estão testando um aplicativo e programas
on-line de treinamento de atenção que têm como alvo esses mecanismos fun-
damentais e, ironicamente, usam a mesma tecnologia que nos leva à distração
para nos ajudar a deixar nossos padrões insalubres de comportamento, como
fumar, comer por estresse e outros comportamentos viciantes.

Com isso, chegamos à seguinte conclusão: para acabar com mal hábitos, pre-
cisamos treinar nossa atenção. Eu tinha um déficit de atenção muito grande,
ainda mais com as redes sociais em acesso remoto. Eu tinha um problema
sério com redes sociais, com vídeo do feed de Facebook, com vídeos de You-
tube e Instagram. Outro hábito que tive que destruir foi a má administração fi-
nanceira. Nas próximas seções vamos discutir um pouco sobre procrastinação,
vício em redes sociais, educação financeira e motivação, estes os quais es-
tavam relacionados aos principais hábitos dos quais eu tive que me libertar.

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PROCRASTINAÇÃO
Você já sentou para estudar, e acabou ficando horas no Facebook rolando os
posts na linha do tempo? Já foi para a academia com o objetivo de treinar e ficou
metade do treino conversando com aquele match do Tinder no Whatsapp? Já
chegou do trabalho sabendo que precisava lavar a louça e preparar a comida do
dia seguinte, mas quis descansar um pouco, foi jogar game e acabou dormindo?
Isso se chama procrastinação.
A procrastinação é uma das principais barreiras que o impedem de viver a vida ao
máximo. Estudos recentes demonstraram que as pessoas lamentam mais as
coisas que não fizeram do que as que fizeram. Sentimentos de arrependimento e
culpa resultantes de oportunidades perdidas tendem a permanecer com as pes-
soas por muito mais tempo. Quando você procrastinar, você perde tempo que
você poderia estar investindo em algo significativo. Se você conseguir superar
esse feroz inimigo, será capaz de realizar mais e, ao fazê-lo, utilizar melhor o po-
tencial que a vida tem a oferecer.

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• POR QUE
PROCRASTINAMOS?

Muito antes da Internet, como a conhecemos hoje, as pessoas têm procrastinado

e, para muitas pessoas, isso não é grande coisa. Mas, de acordo com pesquisas
da Associação Americana de Psicologia, quase 20% dos homens e mulheres
americanos são procrastinadores crônicos. Quando isso acontece, procrasti-
nação desencadeia a auto destruição da sua saúde mental.

Há uns 535 anos, os Frades da Confraria da Imaculada Conceição pediram a

Leonardo da Vinci que criasse uma pintura da Virgem Maria e do Menino Jesus
para o altar de sua capela. O artista concordou em terminar em sete meses, mas
levou 25 anos para concluir o projeto. Embora Leonardo da Vinci seja considerado
um homem da Renascença e um gênio da arte e do design, ele foi, sem dúvida,
um dos melhores procrastinadores mais antigos registrados.

Algumas pessoas culpam a tecnologia moderna, e especialmente a Internet, pelo

aumento das taxas de procrastinação nas últimas décadas. Quantas vezes você
começou a procurar informações online e se distraiu com outros sites ou vídeos
no Youtub? E antes que você perceba, horas se passaram e você ainda está sem
a informação original que estava procurando.
Quando o procrastinador faz a tarefa, não há tempo suficiente para fazê-lo bem. A
tarefa é mais estressante e é menos bem feita do que se houvesse tempo de
sobra. Portanto, esta é uma prova falsa para o procrastinador de que ele ou ela foi
mal equipado para fazer a tarefa em primeiro lugar.

Por exemplo, o botão soneca é uma das primeiras tecnologias projetadas para
nos dar mais tempo, mas não ganhamos nada. Nós ainda atrasamos. A tecnologia
de hoje pode nos ajudar a não procrastinar se a usarmos com sabedoria. Não pre-
cisamos navegar na web por horas em tarefas irrelevantes. Podemos instalar
sistemas que nos expiram depois de 10 minutos. Não precisamos carregar um
iPhone conosco constantemente. Use a tecnologia como uma ferramenta, não
como um meio de atraso. Logo, procrastinação é um mal vai que lhe impedir de
realizar muitas tarefas importantes na sua vida. Precisamos reduzir procrasti-
nação a levels mínimos antes de blindar a mente de fato. Mas como? Como parar
de procrastinar? A seguir, vamos refletir sobre algumas técnicas.

37
• COMO PARAR
DE PROCRASTINAR?

Embora possa parecer uma tarefa impossível, é possível superar os desafios da

procrastinação - e realmente fazer as coisas que você adia. Aqui estão algumas
dicas para lhes ajudar a domar a fera da procrastinação:

• Respire fundo e comece. Não importa o que você precise realizar, não há
nada como respirar fundo e avançar em direção ao seu objetivo!

• Tenha a atitude correta. Com as perspectivas certas, você pode ir a qualquer

lugar que escolher. Mas com a atitude errada, a procrastinação continuará a
dominar você. Tome vergonha na cara, "você pode fazer isso!"

• Defina o que você tem a fazer em tarefas menores. Se você está fazendo um
dever de casa ou escrevendo um relatório no trabalho, comece com apenas
um pequeno parágrafo. Se um armário desorganizado é o que você vê todas
as manhãs, arrume uma pequena seção de cada vez - apenas organize as
roupas azuis, por exemplo. Não importa o que está na sua lista de tarefas pen-
dentes, divida-o em tarefas mais gerenciáveis e elas não serão tão ruins.

• Ponha de lado as interrupções. Se você for tentado pela Internet, faça logoff
do seu wi-fi por um tempo. Se você está constantemente enviando e receben-
do mensagens, coloque seu telefone em outra sala. Tire as interrupções e você
ficará surpreso com o que você pode realizar.

• Escolha uma recompensa quando terminar. Um pequeno tratamento após a

conclusão bem sucedida de uma tarefa pode fornecer uma tremenda mo-
tivação. Então, mime-se com uma ida ao shopping, uma farra do Netflix ou
qualquer outra coisa que você possa esperar enquanto entra na sua tarefa.
Minhas recompensas eram, normalmente, desde um pastel ou enrolado na
padaria (kkkk’), uma partidade de futebol no Playstation do Vitassa, ou na
maioria dos casos, uma sessão bem feita de Bomba de Motivação.

Idealmente, pergunte a si mesmo se você é realmente capaz de fazer a tarefa.

Você provavelmente é, mas isso exigirá que você enfrente suas dúvidas. E lem-
bre-se, o perfeccionismo é geralmente uma reação à vergonha e insegurança.
Saiba que você pode fazer pelo menos um trabalho “aceitável”. E considere ver
um profissional de saúde mental se a procrastinação está causando estresse in-
devido em sua vida.

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39
40
O PODER DO HÁBITO
Hábitos funcionam em loops de 3 etapas: sugestão, rotina, recompensa.
Você pode mudar seus hábitos substituindo apenas uma parte do loop, a rotina. A
força de vontade é o hábito mais importante e você pode fortalecê-la ao longo do
tempo com 3 coisas.

• SUGESTÃO, ROTINA E RECOMPENSA

Aproximadamente 40% do que você faz acontece no piloto automático. Os hábi-

tos são a maneira de o seu cérebro poupar energia. Na raiz de todos os hábitos,
como tomar seu café todas as manhãs, há um simples loop de 3 partes. A sug-
estão é o que faz com que você faça o hábito, por exemplo, sentar-se à mesa da
sua cozinha para tomar café todas as manhãs às 7 da manhã. A rotina é o com-
portamento em que você se engaja automaticamente, o que, para beber café,
pode ser para ir até a cafeteira, ligá-la e pressionar o botão “xícara grande”. Por
fim, você receberá uma recompensa por completar a rotina, como o rico aroma do
seu café, seu sabor saudável e ver o vapor subindo da xícara enquanto fica na
mesa da sua cozinha à luz do sol... já dá para ver que eu amo café!

A atividade do seu cérebro só aumenta duas vezes durante esse ciclo. No

começo, para descobrir em que momento se envolver, e no final, quando o elo
entre sugestão e rotina é reforçado. É assim que os hábitos são construídos e
quanto mais forte esse link fica, mais difícil se torna mudá-los. Mas você ainda
pode fazer isso.

Naturalmente, quanto mais você reforça um hábito, mais ele fica embutido em seu
cérebro. No caso do café, você deseja no segundo em que se senta à mesa da
sua cozinha, e quando você não pode tê-lo naquele dia, porque a máquina que-
brou, você provavelmente ficará muito mal-humorado(a) e vai comprar um café
mais tarde no trabalho. O truque para mudar um hábito, então, é mudar a rotina e
deixar todo o resto intacto.

• REGRA DE OURO

Se você está tentando sair da cafeína, o solução é incrivelmente simples: mude

para algo sem cafeína (chá, vitamina, suco, etc). Você terá a mesma sensação, só
que com uma substância diferente. Na verdade, seu hábito mais importante é a
força de vontade, e você pode fortalecê-lo com o tempo de três maneiras. Nem
todos os hábitos são criados iguais e a força de vontade é de longe uma das mais
importantes, pois nos ajuda a fazer melhor em todos os aspectos da vida. Aqui
estão três maneiras incomuns em que você pode aumentar sua capacidade total
de força de vontade ao longo do tempo:

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Portanto, lembre-se que a aceitação, análise e gerenciamento apropriado das
suas emoções serão fatores determinantes no desenvolvimento da sua in-
teligência emocional. Ser inteligente é algo que exigi não só conhecimento
científico/acadêmico, mas também relacionamento interpessoal, boa interação
com as pessoas à sua volta e com os sentimentos que correm dentro de você.

Não obstante, a blindagem exige ação e conduta. Você precisa colocar em

prática o seu plano e seu comportamento deve condizer com seu campo de
blindagem. No meu caso, eu precisei mudar minhas atitudes, pois eu praticava
uma série de hábitos que com certeza iriam impedir a conquista dos meus
sonhos. Então, agora vamos discutir um passo essencial para o êxito da blinda-
gem de mente.

Faça algo que exija muita disciplina. Por exemplo, um plano de estudo ou
dieta rigorosa fará com que você pratique constantemente a gratificação e,
assim, lhe dará mais força de vontade para exercer suas tarefas durante todo o
dia.

Planeje com antecedência para os piores cenários. Até mesmo pensar em

seu chefe gritando com você antes que isso aconteça ajudará você a não
perder sua calma quando isso acontecer. Isso quer dizer, seja consequente!
Isso vai melhorar suas respostas emocionais para diferentes situação não pre-
vistas.

Preserve sua autonomia. Eu aprendi que a autonomia era uma parte importante
da vida. Se você perder a autonomia da sua vida, sua força de vontade também
vai pelo ralo. A autonomia faz de você uma pessoa mais confiante. Não espere
sua mãe pedir para você arrumar a casa, vai lá e faça! Seja uma pessoa proati-
va! Não espere seu chefe dizer o que tem que fazer, muito do seu trabalho já é
algo que você está acostumado a fazer, vai e faça.

Além de eliminar hábitos ruins, eu tive que introduzir novos hábitos bons em
minha vida. Mas, qual o processo de criação de um novo hábito? Existem
várias técnicas quem vão lhe ajudar a criar um novo hábito. Aqui vamos discutir
apenas a técnica que eu apliquei.

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• COMO CRIAR/DESTRUIR
HÁBITOS EM 66 DIAS

Para começar, a primeira coisa que eu fiz foi anotar o passo-a-passo do hábito no
Quadro dos Deuses. Nós nos tornamos escravos de nossos hábitos. Eles se
tornam inibidores e alguns têm o poder de controlar nossas vidas. Embora algu-
mas substâncias que usamos tenham qualidades aditivas que tornam os hábitos
quase impossíveis de serem quebrados, existem maneiras de substituir esses
maus hábitos por bons… e tudo o que é preciso é de 66 dias.

Em um estudo publicado no Jornal Europeu de Psicologia Social, Phillippa Lally e

sua equipe de pesquisadores entrevistaram 96 pessoas durante um período de 12
semanas para descobrir exatamente quanto tempo leva para iniciar um novo
hábito. Durante as 12 semanas, os participantes escolheram um novo hábito e re-
lataram a cada dia o quão automático era o comportamento. No final do período,
Lally analisou os resultados e descobriu que o tempo médio que os participantes
levaram para adquirir um novo hábito era de 66 dias. Embora seus resultados es-
tivessem focados no tempo necessário para criar um hábito, podemos analisá-lo
de forma inversa e o tempo necessário para destruir um hábito ruim e introduzir
um hábito bom.

Se um hábito não incluir aditivos ou estimulantes que causam dependência, o que

faz com que os processos de retirada e do cérebro sejam diferentes, quem pode
dizer que não levará 66 dias para eliminar todos esses hábitos desagradáveis que
estão na sua vida? Se você tirar o antigo hábito de sua vida, da mesma forma que
você coloca um novo em sua vida, você se encontrará livre dos padrões inconsci-
entes e, muitas vezes, prejudiciais que os maus hábitos causam. Você poderia
substituir os antigos ruins por novos bons.
Em vez de assistir Netflix antes de dormir, você se faz ler um livro. Talvez em vez
de refrigerante com o jantar, você beba água por 66 dias. Quaisquer que sejam
seus motivos, essa pesquisa deve ser o catalisador que você precisa para elimi-
nar esses maus hábitos e começar a escolher alguns bons. No entanto, criar ou
eliminar hábitos em 66 dias é um método bem definida. Logo, vamos agora en-
tender as 4 etapas da técnica dos 66 dias.

SEJA OBNÓXIO (DAYS 1- 22). Compartilhe com para pessoas próximas de confi-
ança. Diga a seus amigos, familiares e colegas de trabalho/escola que você está
em uma missão. Aliste-os como policiais para patrulharem quando você estiver
voltando aos seus hábitos antigos ou não acompanhando os novos. Diga-lhes que
você quer que eles cobrem você, incomodem e constantemente o lembrem. Adici-
one pressão extra em você. A pressão de desapontar outras pessoas e voltar
atrás em sua palavra dificultará muito mais a volta aos seus velhos hábitos. Eu por
exemplo usava o Victor para me cobrar nas minhas mudanças. Na verdade, nossa
amizade era uma cobrança mútua saudável.

AUTO-ANÁLISE (DIAS 22-44). Dê uma boa olhada em sua vida. Esta é a hora de
realmente cavar fundo e fazer alguma busca da alma. O que você quer da vida?

43
Por que você está fazendo isso? Como você quer se representar? Quer esteja
a abandonar um mau hábito ou a obter um hábito mais saudável, descubra por
que razão está prestes a fazer isso e como isso vai afetar a sua vida. Se você
puder encontrar essa razão enterrada profundamente em seu inconsciente,
você será capaz de realizar esses 66 dias muito mais facilmente. Você criará
uma força interna que lhe modificará e vai te induzir ao acerto.

ENCONTRE A LUZ (DIAS 44- 66). O terceiro estágio é o empurrão final. Você
ainda precisa fazer isso nos últimos 22 dias. É fácil se cansar, se cansar e es-
quecer por que você está fazendo isso. É fácil voltar às suas formas antigas
pois, até este ponto, você ainda não se livrou do hábito. Nesta fase, você deve
encontrar algo para se segurar. Algo que te levará a esse objetivo final. São os
últimos 22 dias que provam o quão forte e disposto você realmente é. Neste
ponto, trata-se de ver a luz no fim do túnel. É sobre perceber que, embora você
não possa ver a outra extremidade, ainda pode ver vislumbres dela. Eu particu-
larmente tive muitas visões neste momento, olhava para meu futuro e isso me
motiva a lutar contra o presente hábito.

AUTORECOMPENSA (66 +). A única maneira de solidificar o fim de um antigo

hábito ou o nascimento de um novo é celebrá-lo. Vá para uma festa, tome um
pouco de champagne, grite do seu telhado. Tenha um dia marcante, ligue para
seus amigos e combina uma breja gelada. Se é um hábito que as pessoas es-
peram que você quebre, elas estarão mais do que dispostas a celebrar com
você.

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VÍCIO EM GAMES
Se você tem objetivos em sua vida que você sente que são mais importantes do que
jogar videogame, e você está atualmente deixando videogames obstruírem seu camin-
ho, então você deve remover videogames do seu ambiente. Eu diria a mesma coisa para
qualquer tipo de tentação em seu ambiente que lhe faz agir de maneira impulsiva, levan-
do à procrastinação. Por exemplo, se você está tentando parar de beber (vencer al-
coolismo), e tem um tanto de latinha de cerveja dentro da sua geladeira, você precisa
eliminá-las do seu ambiente. Jogue elas fora! Dê para outra pessoa! Parece radical, mas
para combater maus costumes, um dos primeiros passos é a modificação do seu ambi-
ente para prevenção de tal tentação.
45
Se você está viciado em games de CPU por exemplo, delete os jogos. Hoje em
dia, com todos esses sistemas de armazenamentos em nuvem, você nem precisa
se preocupar com seu level no jogo, com suas armas, escudos e tudo que você
conquistou. Na maioria dos casos, se você instalar aquele jogo de novo, todos as
configurações voltam como antes, você não perde nada. A única mudança será
que, você gastará mais tempo caso deseje voltar a jogar futuramente, pois vai
levar em torno de 1-2 horas para reinstalar aquele jogo. Logo, após desinstalar
todos os jogos, a energia gasta para voltar a jogar será tão grande que acaba se
tornando inconveniente parar de fazer coisas importantes por causa de jogos.
Dessa maneira, você está diminuindo as opção de utilidade do seu computador, o
que decresce as chances de você retornar ao vício

Hoje em dia eu não jogo nada, seja videogame, seja computador ou joguinhos de
celular. Mas, isso não quer dizer que você é obrigado a eliminar tudo. Eu particu-
larmente era viciado em 3 jogos: FIFA, LineAge, e Counter Strike. Os dois últimos
eram meus maiores problemas, porque eu virava noites jogando. Lá em casa
havia um PlayStation emprestado de um amigo do Vitassa. Então, eu devolvi o
videogame para que eu deletasse da minha mente a opção de jogar. Além disso,
eu decidi que, para amenizar o problema à levels aceitáveis, eu iria parar de jogar
LineAge e CS, uma vez que FIFA eu sempre precisava de uma outra pessoa para
jogar comigo. Assim surgiu a ideia minha e do Vitassa de jogar FIFA todo final de
semana. Aquilo para mim se tornou uma terapia, pois durante a semana eu tinha
uma rotina estressante de trabalho e estudo, e nos sábados a noite o Vitassa ia lá
para casa e a gente jogava por horas. Mas não para por aí, a gente não só jogava,
mas se motivava! Era uma sessão de motivação, assistíamos filmes e vídeos de
motivação. Eu contava para ele o que eu ia fazer se passasse na UFMG, o que eu
iria fazer quando fosse estudar no exterior, assistíamos vídeos da Tomorrowland,
falávamos das gringas e tudo mais. Parece engraçado, mas isso é sério! É ver-
dade! Aquilo me motivava a acordar no outro dia cedo, mesmo jogando game até
tarde. As músicas, os vídeos que assistimos durante nossas partidas de FIFA,
tudo aquilo marcou nossas vidas para sempre!!! Acredito que vocês devam saber
disso muito bem.

Preciso que vocês entendam isso muito bem, é algo simples. Não é nada perto da
grandeza dos seus sonhos. Ficar sentado jogando de amaneira viciante é muito
prejudicial a você. O vício em games preenche um tempo que você poderia estar
usando para melhoras suas habilidades interpessoais por se socializar com
outras pessoas. Então, de uma vez por todas:

● Se você usa um computador, desinstale os jogos.

● Se você tem um videogame, venda!

● Se não quer vender, separe apenas 1 dia na semana em que você possa
jogar o que quiser (Exemplo: sábado na parte da manhã, ou domingo durante
a parte da tarde)

46
 ● Caso isso não funcione, deixe seu videogame com seu melhor amigo(a).
Fazendo isso, você aumenta a energia necessária para jogar, e isso vai fazer
você repensar mais sobre a prioridade, sendo que você só consegue jogar
se for na casa do seu amigo(a)

● Outra dica é, coloque senha em sua repartição de jogos (no computador

ou console), e deixe a senha com sua namorada ou amigo. Explique para
essa pessoa que você está blindando a sua mente para alcançar um objetivo
maior agora e precisa da ajuda dele ou dela para que você possa se policiar
e controlar o vício.

São pequenas mudanças que podem mudar o seu destino. Lembre-se que, a
blindagem de mente foi criada para você alcançar objetivos de curto prazo (6
meses a 3 anos máximo). Portanto, são mudanças momentâneas que você
fará agora para mudar os rumos do seu futuro imediato. Eu abri mão de muitas
coisas nas duas vezes que blindei a minha mente. Hoje em dia, eu posso ter o
videogame que eu quiser e jogar a hora que eu quiser. No entanto, eu nem me
interesso mais nisso, porque tenho amor pelas coisas que faço e estou constru-
indo algo ainda maior que antes. Logo, tento usar meu tempo para dedicar a
meus novos objetivos. Às vezes, quando estou na casa da minha namorada, eu
jogo um pouco com o irmão dela. Coisa de final de semana, nada demais. Hoje
eu consigo controlar minha vontade de jogar, não há brechas na minha vida
para games, a não ser que um dia eu veja utilidade nisso, como criar entreteni-
mento em gameplays...

47
A Revolução de Corpo
e Mente começou...
48
VÍCIO EM REDES
SOCIAIS

Vamos então usar o vício do Facebook para descrever os sinais que demonstram
comportamento obsessivo ou compulsivo:

1. Você gasta muito tempo pensando sobre o Facebook ou planejando como

usá-lo. Você sente uma preocupação em usar o Facebook ou a necessidade ime-
diata de compartilhar. Isso pode resultar em compartilhamento excessivo. Em
uma era de privacidade, o excesso de compartilhamento se deve a dizer demais
e depois se arrepender do que dissemos. Aqueles que sofrem de um vício nem
sempre julgam o que é apropriado ou inadequado postar devido à sua preocu-
pação em checar e responder, o que leva a um envolvimento constante na ativi-
dade.

2. Você sente um desejo de usar o Facebook mais e mais. Isso significa verificar
se há atualizações no seu feed de notícias ou respostas às suas postagens
sempre que você não souber o que fazer. Em outras palavras, a escolha padrão
para sua atividade de horário livre é estar no Facebook. Você pode deixar seu
Facebook aberto em segundo plano, alternar entre as atribuições de trabalho ou
aula para a página a cada poucos minutos. Mesmo quando você está fora curtindo
uma bebida com um amigo, você entra no aplicativo do Facebook em seu smart-
phone de vez em quando durante breves momentos de não-interações.

3. Você usa o Facebook para esquecer problemas pessoais. Um aspecto do vício

é a capacidade de usar o comportamento como uma fuga psicológica dos prob-
lemas. Uma pessoa pode ter problemas de emprego ou relacionamento e o vício
se torna uma maneira conveniente de aliviar temporariamente o estresse subja-
cente criado pelo problema. Ao usar o Facebook como um vício, o usuário é dis-
traído em qualquer coisa que esteja fazendo e acha difícil estar totalmente pre-
sente no momento. Para os dependentes, eles podem demorar muito mais tempo
para realizar tarefas simples ou talvez alguns de seus amigos possam reclamar
que não prestam atenção suficiente ao que dizem. O uso do Facebook torna-se
uma distração dos problemas porque a atenção é sempre desviada com o seu
uso.

4. Você fica inquieto ou incomodado se estiver proibido de usar o Facebook. Com

o vício, há um elemento de retirada. Nós associamos à abstinência de drogas e
álcool e não necessariamente comportamentos, mas estudos mostram que as
pessoas também podem passar pela retirada de comportamentos aditivo. Quando
falamos sobre o vício do Facebook, você pode começar a se sentir ansioso se não
conseguir acessar sua rede. Talvez você esteja em algum lugar sem serviço de
celular, as pessoas que se sentem viciados começam a ficar inquietas ou se
sentem deprimidas quando são forçadas a ficar sem acesso ao Facebook.

49
5. Você usa o Facebook tanto que teve um impacto negativo em seus relacio-
namentos. À medida que você se acostuma à comunicação no Facebook via
mensagens, compartilhando fotos e postagens, comentando e dando like no
conteúdo improdutivo de outras pessoas, pode chegar a um ponto em que você
se sente mais à vontade para se socializar online do que offline. Você se torna
excessivamente dependente do Facebook para satisfazer suas necessidades
sociais e pode começar a sacrificar o tempo gasto em encontros reais para
tomar café com seus amigos. O comportamento torna-se insalubre, tornan-
do-se desconfortável ou com medo da comunicação face a face, que é uma ex-
periência muito mais rica do que a comunicação online, na qual não se pode
realmente ver comunicação não verbal como na linguagem corporal, gestos e
tons de voz.

Então, basicamente você tem que responder 6 perguntas:

- Você gasta muito tempo, quando não está on-line, pensando em mídias soci
ais ou planejando usar mídias sociais?

- Você sente necessidade de usar as mídias sociais cada vez mais ao longo do
tempo?

- Você usa as mídias sociais para esquecer problemas pessoais?

- Você costuma tentar reduzir o uso de mídias sociais sem sucesso?

- Você fica inquieto ou incomodado se não consegue usar a mídia social?

- Você usa tanto as mídias sociais que isso teve um impacto negativo em seu
trabalho, relacionamento ou estudos?

Se você respondeu "sim" a algumas dessas perguntas, é provável que você

seja um usuário de mídia social padrão bastante habitual. Como a maioria de
nós, você provavelmente se beneficiaria de uma "desintoxicação digital", uma
estratégia para forçá-lo a reduzir a quantidade de tempo gasto em mídias soci-
ais. Isto pode ser conseguido através de alguns passos básicos, como desligar
a função de som do seu telefone e notificações (eu faço isso até hoje), permitin-
do-se apenas verificar o seu telefone a cada hora, e dedicar períodos do dia em
que você não vai tocar no celular, momentos como horas antes de dormir, du-
rante o almoço e janta e horas após acordar. Se você respondeu "sim" à maioria
ou a todas essas perguntas, talvez tenha ou esteja desenvolvendo um vício real
de usar as mídias sociais. Embora um número relativamente pequeno de pes-
soas seja diagnosticado como viciado, o impacto negativo das mídias sociais é
aparente se é considerado vício clínico ou não. O uso de mídia social da maio-
ria das pessoas é habitual o suficiente para que se espalhe para outras áreas
de suas vidas. Isso resulta em um comportamento problemático e perigoso.
Embora a maioria dos nossos comportamentos em torno das mídias sociais
possa ser irritante em vez de perigosa, eles são, não obstante, indicativos de
um problema social.

50
Vício em rede social não é um diagnóstico clínico formal. É certo dizer que
muitas pessoas gastam muito tempo em mídias sociais e podem, no mínimo,
descrever a si mesmas como sendo “obcecadas”, se não dependentes. Do lado
positivo, tecnologias como Whatsapp, Instagram e Facebook nos permitem
ficar em contato com familiares e amigos do outro lado do planeta. No entanto,
infelizmente, as pessoas passam horas todos os dias atualizando seu status,
fazendo upload de fotos, comentando feeds, jogando jogos no Facebook, as-
sistindo stories no insta, lendo atualizações de outros e procurando novos
amigos para adicionar.

Eu por exemplo era muito viciado em Youtube. Eu fielmente acredito que o You-
tube foi o único vício que, de fato, contribuiu para minha blindagem de mente.
Uma das primeiras coisas que eu fiz foi deixar de ser inscrito de canais que não
em acrescentavam nada, que não me ensinavam nada sobre a vida. E quando
digo isso, eu me refiro a principalmente aqueles canais que nos fazem sonhar,
mas não nos fazem agir. AÇÃO!!! Ação é a palavra mais pertinente aqui. Se os
vídeos não lhe dão incentivo metódico com profundidade e pleno entendimento
para você agir, você está perdendo seu tempo. E não venha me falar “aaah,
mas aquele canal me motiva!”. Motiva como? Você já começou a mudar sua
vida? Aquele canal lhe ensinou algo de valioso que você está aplicando agora
na sua rotina e que te ajuda a se aproximar mais do seu sonho? Se assim não
for, você está flutuando por sonhos rasos. Você está sonhando, mas você não
está visualizando nada. Sonhar é completamente diferente de sonhar. A visual-
ização é o que te muda, é o que na verdade te inspira a correr atrás! Eu saí de
todos os canais que me traziam visões sem profundidade, ou seja, sonhos
rasos. Você vai achar muitos canais bons que, ao mesmo tempo que eles te
deixam motivados, eles te impulsionam de forma prática e lhe trazem infor-
mações e ensinamentos que você pode usar agora mesmo. Na blindagem, o
mais importante é o seu sonho! Então, tudo o que você fizer tem que ser em
prol do seu sonho.

O que eu mais assistia eram vídeo-aulas e documentários vídeos motivacionais

e informativos, além de sempre estar por dentro das principais notícias pelo
Brasil e pelo mundo foi isso era muito importante para o ENEM. A partir do mo-
mento em que eu passei a usar o Youtube para aprender, ele passou a ser
minha ferramenta de lazer com aprendizado mais produtiva. A Bomba de Mo-
tivação ideal!!!

51
7 MANEIRAS DE COMO
PERDER O VÍCIO
O uso de redes sociais tem crescido bastante nesses últimos anos. Uma pesquisa
do Pew Research Center, um instituto de pesquisa americano, documenta o uso
das plataformas sociais de 2012 à 2019, resultados os quais estão representados
no gráfico abaixo.

De acordo com o gráfico, é possível ver que Youtube, Facebook e Instagram, são
as redes sociais dominantes nos Estados Unidos, o que possivelmente vai se
repetir para todo mundo. Todos 3 possuí um sistema de feed (mural ou linha do
tempo em português), que acabo por prender a nossa atenção a cada notificação
de um post novo de alguém que seguimos. Existem inúmeras formas de se com-
bater este vício, mas vou deixar aqui as mais eficientes na minha concepção:

1. Desligue Suas Notificações. Quando você impede que notificações per-

turbem sua rotina normal, talvez seja mais fácil se concentrar em suas tarefas
diárias e não se distrair tão facilmente. As notificações são um lembrete constante
de que algo está acontecendo no mundo on-line e você pode sentir que está per-
dendo. Então, para acabar estes lembra, desligue suas notificações. O bónus é
que, quando comparecer para verificar as suas redes sociais, poderá acumular
mais notificações, o que o tornará mais empolgante e tornará a experiência mais
gratificante.

2. Limite-se. Defina um temporizador no seu relógio ou telefone para limitar a

quantidade de tempo que você gasta nas redes sociais. Escolha um limite, depen-
dendo da gravidade do seu vício - digamos, uma hora por dia, o que equivale a
sete horas por semana - e sempre que você verificar suas contas, inicie o
cronômetro. Quando você atingir seu limite, seja forte e não seja tentado a au-
mentar o tempo extra. Este será um teste forte de sua força de vontade, mas
valerá a pena no final.

52
3. Obtenha um novo hobby. Você pode ter muito mais tempo livre em suas
mãos agora que você está tentando reduzir seu uso de mídia social, então por
que não escolher um novo hobby para preencher seu tempo livre? Você pode
aprender uma nova habilidade ou fazer algo que sempre quis fazer, mas nunca
teve tempo, como tocar violão por exemplo. Você provavelmente se sur-
preenderá com quanto tempo livre você tem quando parar de rolar sem pensar
pelo seu feed de notícias. Além disso, seu novo hobby manterá sua mente
quando você estiver desejando fazer uso de mídia social.

4. Passe mais tempo com seus entes queridos. Em vez de se manter atual-
izado com a vida dos seus amigos e familiares através de uma tela, ou perder
tempo da sua vida acompanhando várias pessoas que não lhe conhece, nunca
te viu e não te acrescenta em nada em sua vida, passe tempo com pessoas im-
portantes em sua vida no mundo real. Crie novas memórias e mantenha-as
pessoais para você - você não precisa documentar tudo o que faz na vida com
selfies, vídeos e stories.

5. Crie recompensas. Veja as mídias sociais como um tratamento. Você pode

não comprar um café artesanal todos os dias ou fazer suas unhas todas as se-
manas, mas você pode se recompensar com esses pequenos doces quando
sentir que merece. Portanto, pense nas mídias sociais da mesma maneira:
apenas permita a si mesmo o tempo de tela quando tiver alcançado algo ou
tenha feito algo produtivo primeiro. Desta forma, você pode mudar a maneira de
pensar sobre as mídias sociais.

6. Conheça pessoas frente a frente. Existem muitas maneiras de conhecer

pessoas na vida real. Você pode participar de um encontro de jovens da igreja,
participar de uma palestra, organizar uma festa onde todos os seus amigos
trazem um amigo ou sair para o bar depois do serviço em uma sexta a noite.
Seja qual for a atividade que você escolher, você estará fazendo conexões com
novas pessoas no mundo real, o que é muito melhor do que perseguir sua/seu
ex no Facebook, ficar obcecado com os feeds do Instagram da celebridade ou
tentar tirar o selfie perfeito durante o treino.

7. Tire férias das redes sociais. Se você está gastando mais tempo em mídias
sociais do que interagindo com pessoas na vida real, dê um break das mídias
sociais. Decida quanto tempo vai durar, informe seus amigos on-line por quanto
tempo você estará ausente e como eles podem entrar em contato com você e
exclua seus aplicativos. Se você normalmente passa um mínimo de duas horas
nas mídias sociais por dia, você terá 14 horas extras por semana, que são total-
mente livres para fazer o que quiser.

Portanto, as maneiras de se combater o vício nas redes sociais devem ser

testadas e podem ser modificadas. Cabe a você a usar sua criatividade e traçar
as estratégias para o seu sucesso. Vale lembrar que hoje em dia eu preciso das
redes sociais para executar o meu trabalho. Na época que eu precisei diminuir
o uso das redes sociais afim de estudar, isso foi muito eficiente e ganhei bas-
tante tempo de estudo, além de poder usar parte dessas horas extras para meu
lazer e descanso. Além de eliminar meus vícios em hábitos ruins, eu criei
alguns bons hábitos que me ajudaram muito a manter minha resiliência durante
toda essa jornada, e é disso que vamos tratar agora.

53
HÁBITOS QUE VÃO
MUDAR SUA VIDA

O que lhe motiva hoje? Motivação é diferente de propósito. Propósito é uma

visão, algo que todos podem ter. Todo mundo tem algo a dizer quando se per-
guntar “o que você faria se ganhasse na loteria?”, mas nem todos tem a mo-
tivação certa para chegar lá sem contar com a “sorte mágica”. Digo isso porque
a sorte real é o encontro da habilidade com a oportunidade. Não obstante, a
maior parte das pessoas esperam pela “sorte mágica” para mudar a vida delas.
Por isso, um dos hábitos mais importantes aqui descritos é a meditação motiva-
cional. Porém, para chegarmos lá, precisamos, primeiramente, tirar um peso da
nossa consciência, uma carga que nos impede de sonhar muitas das vezes.

Para isso, vamos aqui acertar alguns detalhes da sua vida cotidiana. Eu sou o
tipo de pessoa que gosta de trabalhar com fatos, soluções reais e, na maioria
dos casos, metódicas. Então, começaremos com um passo muito importante, o
qual vai lhe ajudar a reprogramar seu dia e se sentir mais leve.

54
• ROTINA MATINAL

A maior parte de nós seres humanos acordamos com preguiça e sem motivação.
Você conhece esse sentimento - você acorda sabendo que tem um monte de
coisas que precisam ser feita, mas você simplesmente não consegue se convenc-
er a fazer nada disso. Então você dorme em vez disso e chega atrasado no
serviço ou na escola. Ou talvez você se levante e perca tempo jogando/navegan-
do nas redes sociais no seu celular. Antes que você perceba, 11:00 da manhã já
chegou e você não fez nada! Uma vez um aluno meu me perguntou:

"Você tem algum conselho para alguém que planeja tudo na noite anterior, mas
depois perde toda a motivação na manhã seguinte?"

Mesmo que minha namorada goste de falar que eu sou um robô (o que não é ver-
dade - eu amo circular oxigênio através do meu sistema respiratório claramente
biológico e exalar dióxido de carbono tanto quanto qualquer ser humano), eu não
sou imune a este problema. Agora, compartilharei algumas ideias que ajudarão
você a alcançar um nível alto de produtividade e motivação matutina consistente.

De relance, aqui estão as soluções para aumentar sua motivação matinal

que abordaremos:

● Experimentações com seu cronograma diário

● Uso de uma rotina matinal para construir seu “impulso produtivo”
● Redução de sua lacuna de intenção-realização com a Regra de Três
● Atividade motivacional

Vamos caracterizar dois tipos de pessoas: rotineiros naturais e rotineiros técnicos.

Os naturais são o tipo de pessoa que pode simplesmente sair da cama e começar
a trabalhar em suas tarefas mais difíceis e desafiadoras imediatamente. Isso é
natural para eles, e muitas das vezes eles levantam da cama sem despertador.
Por outro lado, rotineiros técnicas são as pessoas que precisam acordar e con-
struir um pouco do que eu gosto de chamar de impulso produtivo antes que
possam realmente entrar no ritmo das coisas. Eu sou um rotineiro técnico e é bem
provável que você também. Nós colocamos o celular para despertar várias vezes,
em caso a gente não levante da primeira vez. Em outras palavras, nós precisamos
fazer algumas pequenas tarefas para, essencialmente, colocar nosso cérebro no
“modo de trabalho” antes de enfrentar tarefas desafiadoras. Mas não se empol-
gue, você ainda não sabe qual dos dois tipos você se encaixa. Você só saberá se
testar diferentes tipos de rotina, o que eu chamo aqui de experimentação de cro-
nograma.

Tente ir para a academia de manhã, tente ir a tarde, tente à noite. Tente sair para
o serviço mais cedo e ler no escritório, tente ir para a faculdade mais cedo e estu-
dar antes. Qual a rotina certa para você? Isso é o que você precisa decidir.

55
Construa o impulso produtivo com uma rotina inteligente pela manhã. Aqui está
um resumo da minha rotina matinal na época de faculdade, começando às 6 da
manhã todos os dias da semana:

● Beba meio litro de água

● Higienização
● Medite por 5 minutos
● Chuveiro
● Tomar café da manhã
● Ir para o trabalho escutando podcast

Essa rotina leva cerca de 50 minutos para ser concluída, o que funcionava para
mim, já que, como trabalhava durante o dia e estudava a noite, eu não podia
definir meu próprio horário com tanta flexibilidade. Hoje em dia minha rotina mati-
nal é um pouco diferente, levando em torno de 2,5 horas.

● Beba meio litro de água

● Higienização
● Medite por 5 minutos
● Musculação
● Chuveiro
● Cozinhar e tomar café da manhã
● Trabalhar

Logo, mesmo se você estiver na escola ou trabalhando em um horário fixo, você

ainda pode aproveitar esse conceito. Eu tenho vários amigos que realmente
começam o dia às 4h30 da manhã. Alternativamente, você poderia simples-
mente trabalhar com o tempo que você tem de manhã e escolher hábitos que
não demoram tanto. A chave é apenas escolher hábitos que construam esse im-
pulso importantíssimo. Experimente encontrar os que funcionam melhor para
você.

Use a regra de 3 para reduzir sua lista de tarefas. Uma coisa que pode realmente
matar sua motivação pela manhã é uma longa lista de tarefas que você sabe que
não pode terminar. É por isso que defendo o uso de um sistema de produtividade
que combine uma lista de tarefas mestre e uma lista de tarefas diárias; dessa
forma, você pode evitar ficar sobrecarregado olhando apenas para sua lista
diária na maioria dos dias. No entanto, sei por experiência que até mesmo uma
lista de tarefas diárias pode se tornar esmagadora; quando eu estou criando a
minha antes de dormir toda noite, é muito tentador ficar com excesso de zelo e
colocar uma tonelada de tarefas nela.
Este é o problema: se você criar constantemente listas de tarefas diárias que
nunca conclui, então estará constantemente mantendo uma lacuna entre o que
planeja fazer e o que realmente faz. Eu chamo isso de lacuna intenção-real-
ização, e é um verdadeiro matador de motivação; afinal de contas, acordar todas
as manhãs com o conhecimento (baseado em experiências passadas) de que
você não conseguirá o que se propôs a fazer só pode prejudicar sua força de
vontade. Por outro lado, ter a confiança de que você pode realizar seus planos o
ajudará a completar tais atividades.

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Para fechar a lacuna de intenção-realização, basta cortar a quantidade de tare-
fas na sua lista diária. No início do dia, avance para o final do dia em sua mente.
Então pergunte a si mesmo: "Quais são as três coisas que eu quero realizar
quando o dia acabar?" Escreva essas três coisas. Faça o mesmo no início de
cada semana. A ideia aqui é pensar deliberadamente sobre o que você quer re-
alizar - e limitando-se a um pequeno número de itens, você se desafia a definir
metas gerenciáveis que ainda são substanciais o suficiente para que você fique
satisfeito no final do dia. Faça uma coisa que você ama todas as manhãs. Mas e
se você não tiver algo assim no momento?

Se você está trabalhando ao longo de um semestre com aulas que não o inspi-
ram particularmente, ou se você está colocando suas dívidas em um trabalho
que não é super empolgante, haverá momentos em que você simplesmente não
terá uma missão que te motiva muito. Durante esses momentos, no entanto, eu
ainda acredito que você pode tirar proveito da motivação por buscar pelo menos
uma coisa que você ama em sua rotina matinal. No meu caso, eu adoro ouvir
meus podcasts favoritos enquanto estou treinando na academia; a expectativa
de ouvir um novo episódio me puxa para a minha rotina e me deixa feliz. Você
pode usar algo similarmente pequeno para fornecer motivação própria - não pre-
cisa ser nada grande. Tudo o que você está animado para fazer de manhã vai
contribuir para sua motivação geral para sair da cama e começar o dia. Todo
mundo lida com a falta de motivação às vezes, mas aplicando de forma inteligen-
te essas ideias, você se equipará com as ferramentas necessárias para combat-
er o problema e garantir que você acordará motivado com mais frequência.

57
• MASTURBAÇÃO

Sim, aqui estão os hábitos que podem sua vida, e masturbação é um deles, só
que vai mudar ela para pior! Eu era viciado em pornografia, e vencer esse vício
foi um divisor de águas na minha vida. Foi quando de fato eu fechei a minha
blindagem. Isso leva dedicação e análise de custo e benefício. Primeiro eu vou
explicar o que a masturbação faz com o seu cérebro. Para isso, primeiramente,
preciso que você entende o que é o NoFap, o que é nada mais nada menos que
um movimento internacional que promove os benefícios da não-masturbação na
vida de um homem e destaca os prejuízos que ela pode trazer à sua vida.

58
Em uma pesquisa recente com 2.000 ex-usuários pornográficos, 76% dos
homens disseram que queriam desistir da pornografia quando perceberam os
danos que o vício pode causar problemas de relacionamento e saúde. Assistir
pornografia pode alterar nossos níveis naturais de dopamina, um neurotransmis-
sor associado ao prazer. O que acontece no vício em pornografia, é que o sistema
de recompensa é superestimulado e a dopamina sobrecarrega o cérebro com
níveis mais altos de dopamina do que o nosso cérebro foi projetado para adminis-
trar. O vício ocorre em duas fases:

• Fase 1: as vias de recompensa do cérebro são inundadas com altos níveis

de dopamina. Com o passar do tempo, a constante dopamina eleva o nível do
excitamento necessário para realmente sentir prazer.

• Fase 2: Os lobos frontais, envolvidos na tomada de decisões, julgamento e

controle de impulsos, experimentam mudanças estruturais e funcionais. Em re-
sultado disso, desenvolvemos um comportamento impulsivo muito evidente,
como acessar site porno no trabalho - ou buscar conteúdo pornográfico cada
vez mais excêntrico para sentir a próxima grande onda de dopamina. As mu-
danças observadas no cérebro do viciado em sexo combinam com as mu-
danças no cérebro das pessoas que sofrem de transtornos relacionados ao
uso de álcool e drogas.

Há boas notícias: quando um viciado em sexo interrompe o comportamento vici-

ante, o cérebro se recalibra com o tempo. Novas vias neurais começam a se
formar e relacionamentos sexuais saudáveis tornam-se possíveis com boa comu-
nicação e positividade entre parceiros. O sexo íntimo agora é possível e substitui
a vida sexual impessoal e fantasiada do viciado em pornô. Essa parte necessária
da cura - parar o comportamento viciante - é onde entra o NoFap.

Então, vamos falar um pouco sobre o que eu fiz para acabar de vez com meu vício
em pornografia, e quando eu digo vício, era vício mesmo! Batia em torno de 4-6
punhetas por dia! Vivia depressivo dentro do quarto. Foi uma fase muito difícil
para mim, mas hoje em dia esse problema não existe mais. Aqui estão 4 dicas in-
falíveis para você se curar desse vício, assim como eu fiz:

1. Encontre algo para fazer. Um dos dados da Google que mais me impressio-
nam é que, a maior parte das pessoas que vivem procurando por conteúdo por-
nográfico na internet, são pessoas desempregadas. A maior correlação com a
taxa de desemprego é a pornografia. Quando a taxa de desemprego é mais alta,
o mesmo acontece com as pesquisas pornográficas. Qual é a mensagem aqui?
O tédio é perigoso! Lembra daquele ditado, “Mente vazia é oficina do diabo”?

59
Pois é, é isso mesmo! Porém, não quero meramente dizer para você encontrar
algo que ocupe sua mente e mantenha você ocupado, embora isso seja parte da
solução. Na verdade, você precisa de algo que motive você a trabalhar duro, e
isso foi exatamente o que aconteceu comigo. Eu precisava muito estudar, aquilo
era o meu futuro, era a minha realização. Minha vida estava sendo reprogramada
em função de meus sonhos. Logo, eu estudava por horas e não me sentia tentado
a assistir pornô. Eu passei a sempre me manter ocupado. Hoje em dia por exemp-
lo, minha paixão é treinar, gravar vídeos, editar, escrever, ensinar, etc. Eu não
tenho tempo pra ficar alimentando minha mente quando está vazia, até porque eu
sempre estou com uma nova ideia ou pensando em algo produtivo para fazer. In-
vista em si mesmo, seja apaixonado por algo, crie algo e, em seguida, delicie-se
com o que você fez. Quando você encontra algo pelo qual é apaixonado, vai usar
seu tempo livre para trabalhar nisso, em vez de ficar entediado e deixar sua mente
eva-lo a atitudes pelos quais você irá se arrepender.

2. Vá para a cama. A verdade é, ficamos burros quando estamos cansados. Seja

estresse, tentação, depressão ou qualquer outra coisa, às vezes a solução mais
simples é aquela em que nem pensamos. Apenas vá para a cama. Eu ouvi alguém
dizer uma vez que nada de bom acontece depois das 10 da noite. Eu concordo to-
talmente. As pessoas assistem TV ou ficam nas redes sociais por algumas horas,
em vez de apenas dormir. Não acho que a maioria de nós perceba o quanto é im-
portante quebrar esse hábito. Se você quiser parar de assistir pornô, vá para a
cama. Na marinha americana, por exemplo, a maior parte dos acidentes aconte-
cem por erros bobos, erros decorrentes do cansaço. Um marinheiro cansado ou
um capitão que não dormiu o suficiente e está com sono, podem facilmente não
notar um outro navio vindo na direção deles e acabar colidindo. É isso que acon-
tece na maioria dos casos. A fadiga pode custar muito caro. Eu e você sabemos
disso por experiência quando se trata de vício em pornografia. Às vezes, a chave
para parar de assistir pornografia pode ser tão simples quanto ir para a cama.

3. Vá para lugares que tenha outras pessoas. Como eu mencionei acima,

depois de algum tempo de prática destas técnicas, focar nos estudos sem pensar
em mulher se tornou um hábito, um fenômeno natural. Todavia, no início foi muito
difícil, é uma luta árdua. O que mais me ajudou nos meus primeiros meses de
NoFap foi tomar a atitude de sair do meu quarto e ir estudar em lugares com mais
pessoas. Lá no meu bairro por exemplo tinha um Espaço Cultural da prefeitura
local e eu sempre ficava lá na biblioteca nos finais de semana. No meio da
semana, se eu não estudava na biblioteca da escola, eu estudava na biblioteca
central da cidade. É difícil assistir pornô enquanto outras pessoas estão por perto.
A pornografia é geralmente uma coisa vergonhosa, mesmo para pessoas que
dizem não ter nenhum problema moral com ela. Além disso, estar em um local
com outras pessoas lhe induz a por em prática a dica número um: encontre algo
para fazer. Talvez você nunca tenha pensado em como sair com os amigos tem o
benefício adicional de ajudar você a parar de assistir pornografia.

60
4. Destrua qualquer material de conteúdo pornográfico. Enquanto este
material estiver por perto, voltar ao hábito será fácil. Exclua arquivos pornográfi-
cos em seu computador e dispositivos móveis. Delete tudo no seu histórico, pá-
ginas que você salvou na sua barra de favoritos (sim, ou você acha que eu não
sei...?), apague qualquer arquivo ou pasta relacionada. Então, para evitar que
você retorne a estas páginas com certa facilidade, instale softwares de bloqueio
para sites de conteúdo adulto. Existem alguns pagos, mas eu encontrei uns 3
gratuitos na época. Hoje em dia com certeza deve ter mais, algum tipo de ex-
tensão gratuita para o seu navegador. Faça isso tanto no computador quanto
no celular. Isso vai fazer com que você gaste mais energia para assistir pornô
caso decida voltar, ao ponto em que isso vai se tornar inconveniente.

Desde que deixei a pornografia, restaurei uma sensação de integridade pes-

soal que estava faltando. Recuperar essa integridade me permitiu fortalecer
minha autoconfiança e me encontrar em um profundo amor a mim e aos outros.
Eu também percebi que eu sou capaz de ficar mais presente com as mulheres
agora, ao invés de projetar fantasias nelas. Isso era difícil de fazer quando
minha mente estava cheia de imagens de vídeos pornôs. Essa nova presença
também me permitiu começar a desmantelar parte do sexismo subconsciente
que eu mantive, ajudando-me a trabalhar para me tornar um parceiro melhor
para as mulheres da minha vida. Confio em mim mais do que nunca e, como re-
sultado, meu senso de autoconfiança aumentou. Acordo todas as manhãs grato
por estar vivo, claro sobre o propósito da minha vida e apaixonado pelo trabalho
que estou fazendo no mundo. Minha vida pós pornografia, passou a ter uma
profundidade de autenticidade e poder que eu nunca senti antes. Eu passei a
estudar mais, aprendia mais, meu cérebro funciona melhor, minhas habilidades
físicas, meu corpo, funciona melhor, as mulheres se atraem mais por mim e eu
me sinto mais homem. Todos estes foram os benefícios resultantes do meu
abandono ao conteúdo pornográfico.

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• LEITURA

O costume de ler foi um hábito que me ensinou muito sobre como viver melhor,
como se conectar melhor comigo mesmo e com outras pessoas. Isso deve lhe
lembrar alguma coisa não é mesmo...? Sim, inteligência emocional. Além disso, a
leitura me ajudou muito a melhorar meu vocabulário. Eu me considero uma
pessoa muito boa em redação graças à leitura: tirei 900 na prova de redação do
ENEM e tirei nota máxima no exame de proficiência linguística International En-
glish Language Testing System (IELTS). Daí você fala “mas, como que a leitura
em português lhe ajudou a escrever bem inglês?”. Escrever bem não é só uma
questão de ter bom vocabulário. Você precisa saber pegar um tópico, trabalhar ele
bem, criar um “mini-livro” sobre tal tópico, articular ideias e produzir uma linha de
pensamento. Isso tudo, mesmo sem ter muito conhecimento sobre o tópico em
questão. Isso é o que eu desenvolvi com o hábito de leitura. Antes do meu terceiro
ano do ensino médio (ano que eu blindei minha mente pela primeira vez), eu
odiava ler. Me dava muito sono e eu perdia a vontade de ler muito rápido. Foi
quando eu decidi deixar a ignorância de lado e pesquisei sobre como desenvolver
o hábito da leitura. Logo, aqui estão alguns dos métodos que eu usei para mel-
horar minha aproximação com a leitura:

● Defina horários de leitura. Você deve ter alguns horários definidos todo o
dia e ler por pelo menos 5 a 10 minutos. Eu comecei com 5 minutos. Comece
com o básico. Estas são as vezes que você vai ler, não importa o que - gatilhos
que acontecem a cada dia. Por exemplo, crie o hábito de ler durante o café da
manhã e o almoço (e até mesmo jantar, se você comer sozinho). E se você
também lê cada vez que está sentado e quando vai para a cama, agora tem
quatro vezes por dia. Se nessas quatro vezes você lê dez minuto, isso será 40
minutos ao final do dia. Esse é um ótimo começo, e por si só seria um ex-
celente hábito de leitura diária. Eu fiquei 6 meses lendo somente por dez minu-
tos todos os dias e consegui ler por volta de 15 livros. A minha leitura foi um
pouco dinâmica, mas lhe garanto que consegui pegar as ideias principais de
cada livro.

● Sempre carregue um livro. Onde quer que você vá, leve um livro com
você. Quando saia de casa, sempre conferia minha carteira, chaves e meu
livro, no mínimo. O livro ficava comigo o tempo todo. Digamos que você tenha
que esperar no consultório de um médico ou fila do supermercado. Pegue seu
livro e leia. É uma ótima maneira de aproveitar o tempo.

● Faça uma lista. Mantenha uma lista de todos os grandes livros que
você deseja ler. Eu fiz essa lista no Quadro dos Deus, coloquei os melhores
livros, as melhores indicações e os best-sellers. Encontre um lugar calmo. En-
contre um lugar em sua casa onde você possa se sentar em uma cadeira con-
fortável (não se deite a menos que vá dormir) e se aconchegue com um bom
livro sem interrupções. Não pode haver televisão ou computador perto da ca-
deira para minimizar as distrações, bem como música ou familiares/colegas de
quarto barulhentos. Se você não tem um lugar como esse, crie um.

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● Leia livros divertidos e atraentes. Encontre livros que realmente pren-
dam você. Mesmo que não sejam obras-primas literárias, elas fazem você
querer ler - e esse é o objetivo aqui. Depois de ter cultivado o hábito de ler,
você pode passar para coisas mais difíceis, mas, por enquanto, vá para o
material divertido, emocionante ou motivante.

Além dessas dicas, existe uma maneira de ler livros que foi, e ainda é para
mim, a melhor técnica de leitura. Logo após eu ter passado na UFMG, meu
ritmo mudou muito! A blindagem foi diminuindo e eu não tive o mesmo pique
nos meses seguintes. Eu queria muito ler, mas não conseguia focar para
isso de jeito nenhum. Havia perdido aquela fome de conhecimento. Foi
quando eu descobrir um novo jeito de ler livros, muito mais prazeroso e
menos cansativo para mim naquele momento. Confira a próxima dica:

● Audiobooks. Essa é a melhor maneira de ler livros ao meu ver. Eu come-

cei a fazer isso uns 2 meses após passar na UFMG e isso me permitiu ler
muitos livros. Até hoje eu uso audiobooks. É prático, economizo tempo e en-
ergia. Uma grande parte das pessoas não se adaptam bem à atividade de
leitura. Logo, se você trocar a atividade de ler por ouvir, você pode ter resul-
tados consideráveis. O único problema é que nem todos os livros você con-
segue adquirir o audiobook. Porém, lhe garanto que a maioria dos best-sell-
ers contém sua forma audiobook.

No fim, “o que vai funcionar é a aquilo que funciona”. Eu poderia fazer pági-
nas e páginas de dicas de leitura aqui. Meu conselho é começar pelo sim-
ples. Faça alterações simples que lhes estimulam a desenvolver a disciplina
inconsciente do hábito de leitura. A prática de leitura me desenvolveu em
vários aspectos da minha vida e foi fundamental em meu processo de blind-
agem de mente.

63
• ATIVIDADE FÍSICA

Eu sempre digo que a musculação me impulsou muito para correr atrás dos meus
sonhos. Isso porque, quando você treina, pratica algum esporte ou atividade
física, você coloca em sua vida diária atributos como garra, ambição, determi-
nação, persistência, consistência e resiliência. Quanto mais intensa for a atividade
que você pratica, maior será a sua sensação de lutar pela vitória. Toda vez que eu
vou para a academia, eu penso que vencer aquele treino vai me fazer sair de lá
uma pessoa melhor. Entretanto, muitas pessoas começam a praticar tais ativi-
dades e acabam desistindo rapidamente. Infelizmente, é comum as pessoas per-
derem o tesão por atividade física, e estima-se que 50% das pessoas que
começam a praticar musculação, por exemplo, desistem dentro de 6 meses. No
entanto, a ciência identificou vários fatores que aumentam suas chances de per-
manecer focado.

Faça um compromisso com os outros. Exercite-se com um amigo ou inscreva-se

em um programa de treinamento em equipe ou em grupo. É comprovado que
estar perto de outras pessoas que se exercitam aumenta a motivação das pes-
soas para continuar com seus próprios exercícios. Escolha uma forma de exer-
cício que você se sinta capaz de fazer e desfrutar. Comportamentos saudáveis re-
sultam em outros. Por exemplo, mudar sua dieta pode ser um catalisador para
continuar praticando exercícios e estudar. Estabeleça metas para o seu exercício,
uma vez que objetivos específicos, mensuráveis e oportunos podem aumentar
significativamente suas chances de sucesso. Esteja ciente das barreiras que você
enfrenta (como tempo e energia para o exercício) e planeje proativamente estraté-
gias para abordá-las. Por exemplo, ter um cronograma de exercícios pode ajudar
as pessoas com falta de tempo, enquanto o planejamento de exercícios no início
do dia pode ajudar se a energia ou a fraqueza forem barreiras.

A musculação foi um dos maiores catalisadores da minha motivação! Por falar em

motivação, chegou o momento de refletir sobre o hábito mais importante para, de
fato, blindar a sua mente.

• MEDITAÇÃO MOTIVACIONAL

Quando você medita, você aprende a abandonar pensamentos negativos, refres-

cando sua mente de forma que a vida pareça nova. Ao disciplinar a mente, uma
reserva latente natural e inexplorada de energia surge de dentro, tornando o im-
possível possível. Se a sua falta de motivação vem da depressão, do cinismo ou
do desencanto com a vida em geral, a meditação é uma ótima maneira de mudar
seus padrões de pensamento. Isso me ajudou muito a vencer minha depressão.
Muitas vezes, bloqueios mentais vêm da repetição de pensamentos, palavras e
ações. A meditação pode colocá-lo pra cima de novo, ou pelo menos lhe dar a
mentalidade positiva necessária.

90% dos pensamentos que você teve ontem vão compor os pensamentos que
você tem hoje. Consegue enxergar as implicações? Depois que a meditação des-
encadeia todos os padrões de pensamentos disfuncionais, ansiedade, depressão,

64
vício, etc., sua vida será transformada para sempre. Quando você medita, você
para de se identificar com os mesmos pensamentos e sentimentos que teve
ontem, dando-se espaço para sair da sua rotina, vendo o mundo através de um
novo conjunto de olhos. Mudança gera motivação. Além disso, a meditação nos
motiva através de sua capacidade natural de aumentar seus sentimentos de fe-
licidade, amor, interconexão, compaixão e bem-estar. Quando esses estados
são criados na mente, nos sentimos melhor sobre nós mesmos, nossas vidas e
outros. Sentir-se bem com a vida é o que nos faz seguir em frente. Uma vida
transformada é uma vida motivada! Portanto, vou te como eu criei minha técni-
ca de Meditação Motivacional e como você irá aplicar isso na sua vida.

Eu sempre tive as playlists de motivação que me davam um “gás” muito grande

principalmente na hora de treinar - minha seleção pessoal de certas músicas ou
faixas de música que instantaneamente me captavam quando não estava me
sentindo 100%. Como uma das principais técnicas de Meditação Motivacional,
a música está lá em cima entre as técnicas mais eficientes. As músicas variam,
é claro, e dependem inteiramente do seu gosto, mas todas elas devem ter um
denominador comum: você deve escolher apenas aquelas músicas que instan-
taneamente fazem você correr como o vento ou se dedicar sobre nas tarefas
diárias. Eu sempre gostei de músicas eletrônicas e rock. O que mais me mo-
tivava naquele momento era ouvir o aftermovie da Tomorrowland. Aquele som,
aquelas viradas, aqueles drops me levavam para um outro mundo, onde tudo o
que eu sonhava estava acontecendo. As músicas tiveram um efeito extrema-
mente impactante na minha motivação diária.

Outra maneira é a programação do subconsciente. Meditar regularmente é

como comandar o subconsciente. O melhor da meditação é que ela não é uma
ciência tão complicada igual muitos pensam: tudo o que você precisa fazer é
encontrar um local tranquilo em sua casa (talvez seu quarto), sentar em uma
posição confortável e começar a respirar fundo e devagar por alguns minutos,
concentrando-se meramente na sua respiração e se desligando de todo o
resto. Você pode aumentar ainda o efeito: em vez de simplesmente se concen-
trar em sua respiração, tente dizer a si mesmo palavras altamente motivaciona-
is enquanto respira. Tais palavras devem ser aplicáveis à tarefa para a qual
você precisa estar motivado. Se você quiser estudar 5 horas por exemplo, diga
“Eu vou estudar cinco horas sem parar!”. Use palavras que você costuma dizer
e diga-as com convicção. Você ficará surpreso ao descobrir que depois de algu-
mas sessões de meditação, você estará pronto. A meditação também pode
deixar você se aquecendo em um profundo sentimento de bem-estar - e
quando se sentir bem, você estará energizado para mirar alto. Eu por exemplo,
meditava 5 minutos as de sair de casa, 5 minutos depois do almoço e 5 minutos
antes da minhas aulas no cursinho a noite.

Minha meditação mais longa, o que acontecia na parte da manhã, baseada na

programação do subconsciente, acontecia no meu quarto em frente ao Quadro
dos Deuses. Esta era uma outra técnica que eu usava e ainda vou explicar mais
sobre ele. Mas, as palavras que ali continham no quadro, eram nada mais nada
menos que a tradução escrita da programação do meu subconsciente.

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Se você é pressionado pelo tempo e precisa escolher entre várias técnicas de
motivação pessoal, um dos mais rápidos seria assistir a um bom filme motiva-
cional. Lembre-se de que os filmes não são feitos especificamente para fins
motivacionais. Logo, procure por filmes que lhe tragam uma lição, filmes que
vão lhe ensinar algo, um drama por exemplo ou um filme sobre histórias de
guerra, como O Pianista. O que te motiva?

As pessoas me dão muitas respostas diferentes para isso. Devo dizer que algu-
mas dessas respostas me surpreendem muito. Para manter isso de forma sim-
plificada, o que te motiva é, basicamente, aquilo que motiva sua ação. Entende
agora? M-O-T-I-V-A-Ç-Ã-O. Qualquer coisa que lhe faça realizar mudanças em
sua vida agora, em prol da sua auto-realização. Existem diferentes maneiras de
cultivar sua motivação, e aqui eu citarei alguns exemplos.

Elimine hábitos negativos, crie e mantenha hábitos positivos. Sendo assim,

você está guardando energia, tempo e dinheiro para algo maior, que seja mais
importante para seu futuro. E quando eu digo futuro, eu me refiro ao futuro ime-
diato, pois fazer planos para daqui 10 anos é algo muito vago. Faça planos para
o agora! “Ano que vem quero ser um estudante da universidade federal X”,
“daqui a dois anos que ocupar um cargo como policial da polícia federal”, esses
tipos de planos que vocês devem procurar. Planejem pensando no futuro imedi-
ato, não no futuro longínquo.

Agora quero refletir um pouco sobre um hábito que foi crucial na minha blinda-
gem de mente, mas que preferi não mostrar nesta sessão, uma vez que é algo
mais profundo de se falar sobre e, consequentemente, exige análises mais
complexas.

66
EDUCAÇÃO FINANCEIRA
PLANEJAMENTO

Quase tudo na vida custa dinheiro, o que significa que gastar é apenas uma parte
da vida diária. Você acorda e faz o café que você comprou na mercearia no início
desta semana. Você vai para o trabalho no carro que comprou ou compra a pas-
sagem de transporte público. Você passa algum tempo jogando Free Fire no smart-
phone que comprou usando a internet que está pagando por mês. Seu dia inteiro
está cheio de coisas que custam dinheiro. Mas o que acontece quando todas as
coisas em que você está gastando dinheiro custam mais do que você realmente
ganha?

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Gastar é normal, mas gastar mais do que você ganha é quando se torna um prob-
lema (e isso é um problema bastante comum). Isso te leva a gerar dívidas. Dívidas
é algo que você precisa evitar de todas as maneiras, principalmente até seus 30
anos. Um dos motivos pelos quais eu pude realizar a maior parte dos meus
sonhos antes dos 23 anos é que eu nunca tive dívidas. A maior parte das pessoas
gastam mais do que ganham e acabam virando escravos do dinheiro. Mas por
que as pessoas fazem isso? Aqui estão algumas das:

Para se sentir bem. Quer estejam saindo todas as noites ou comprando muitas
coisas, algumas pessoas gostam de gastar dinheiro simplesmente porque isso as
faz felizes. Quando você está triste e vai pra uma festa com os amigos, ou quando
você sai para comprar roupas, sua tristeza não diminui? Acredite ou não, a terapia
de gastar dinheiro é comprovada pela psicologia - fazer compras permite que as
pessoas visualizem a si mesmas em uma vida "melhor", onde estejam vestidas
com roupas bonitas ou cercadas de coisas boas. A compra torna essas visual-
izações uma realidade. Até certo ponto, o efeito de felicidade pós compras é com-
pletamente natural e pode até ser saudável. Quando isso significa gastos exces-
sivos, você pode querer repensar seus hábitos. Se você se vê imprudentemente
gastando quando está chateado ou triste, encontre uma maneira de chegar ao
fundo de seus sentimentos que não envolva a compra de coisas novas e caras.

Para se manter atualizado ou na moda. Fator social é outra razão extrema-

mente comum pela qual as pessoas gastam mais dinheiro do que ganham. Nós
vivemos em uma sociedade materialista. Coisas como carros, roupas, smart-
phones, bolsas e muito mais são todos símbolos de status. Ou seja, construir o
seu status, muitas vezes significa gastar dinheiro com essas coisas. Embora seja
natural querer se encaixar, também é importante entender que gastos excessivos
agora só podem prejudicá-lo no futuro. Além disso, sua situação financeira atual
não é permanente. À medida que você avança em uma carreira e começa a econ-
omizar e investir, provavelmente estará ganhando muito mais dinheiro em alguns
anos do que está agora. E era exatamente assim que eu comecei a pensar. Eu
abri mão de “rolê”, farras churrascos, iPhones, Playstation e todas as regalias
para dedicar meu dinheiro aos meus estudos, ao meu maior sonho. Hoje em dia
eu posso ter isso tudo disso a hora que eu quiser!

Porque o crédito facilita. Aumentar seus limites de crédito é importante por muitas
razões, e os cartões de crédito são uma parte vital disso. E não é que os cartões
de crédito sejam ruins - eles geralmente oferecem uma variedade de benefícios e
proporcionam uma boa margem financeira em caso de emergência. No entanto,
os cartões de crédito são também o epítome do problema sobre o qual estamos
falando - eles permitem que as pessoas gastem mais dinheiro do que realmente
possuem. Além disso, vários estudos mostraram que as pessoas pensam menos
para “passar o cartão” do que na hora de gastar o dinheiro que realmente tem, o
que significa que é um pouco mais fácil gastar primeiro e pensar nisso mais tarde.
Se você é viciado em seu cartão de crédito (como tantas pessoas são), considere
dar um tempo dos cartões de crédito. Congele seus cartões. Não, sério, colo-
que-os no congelador e não os tire a menos que seja uma emergência séria. Re-
serve tempo para adquirir o hábito de gastar apenas o que está em sua conta
bancária. Eu mesmo nunca precisei de usar cartão de crédito em emergência, só
depois que me mudei para a Austrália. Quando usei no passado, foi somente de

68
forma estratégica para aumentar meu crédito e ganhar bônus, mas isso é assunto
para um outro momento.

O que os olhos não veem, o coração não sente. Algumas pessoas gastam mais
dinheiro do que têm, não por causa da necessidade de comprar muitas coisas
para felicidade ou estilo de vida, mas porque simplesmente preferem não acom-
panhar o que está acontecendo em suas contas bancárias. Se você não sabe ex-
atamente quanto dinheiro tem, pode ser mais fácil comprar coisas aqui e ali e
gastar mais do que deveria. Sendo assim, a criação de um orçamento se torna um
passo fundamental para sua educação financeira, pois ajudará você a assumir o
controle e seus gastos. Eu comecei fazendo isso em um pedaço de papel, mas
posteriormente baixei uma tabela de Excel onde todo final de dia eu usava 15
minutos do meu tempo para atualizar ela e estar por dentro da minha adminis-
tração financeira, assim como prever os próximos gastos. Na internet você acha
diversas tabelas prontas que podem ser atualizadas para suas necessidades pes-
soas. Além disso, você tem diversos aplicativos de controle financeiro para o seu
smartphone disponíveis para você baixar de forma gratuita.

Orçamento mal elaborado. Para criar seu orçamento de forma simples no papel,
primeiro faça um pouco de matemática para descobrir quanto você ganha por mês
e, em seguida, distribua todas as suas despesas permanentes. Essas são coisas
como aluguel, impostos, conta de água, luz e Internet, seguro e qualquer outra
coisa que você paga todos os meses. Reduza eles de sua renda e descubra
quanto você ainda tem. Aloque o restante para coisas como comida e outras ne-
cessidades, entretenimento e compras. No meu caso, boa parte do meu dinheiro
era investido nos meus estudos, mas não digo isso em termos de mensalidade,
até porque eu estudei em uma universidade pública. Na verdade, estudar em uma
universidade pública foi uma escolha que eu fiz pensando em meus gastos fu-
turos, uma vez que eu já pagava aluguel, contas, tinha os gastos de uma pessoa
adulta e trabalhava. Logo, eu decidi estudar para o ENEM de forma que eu conse-
guisse uma bolsa 100% em alguma instituição de ensino superior privada, ou
entrar em uma federal. Deste modo, eu pude usar meu dinheiro para diversas
coisas que me fazem feliz, como musculação, viagens e eletrônicos.

Falta de compromisso com orçamento. Criar um orçamento não significa que

você tenha que parar de gastar dinheiro em coisas frívolas que fazem você se
sentir bem. Na verdade, a resposta para qualquer um desses problemas não é
parar de gastar dinheiro, é parar de gastar além da conta. Seguir um orçamento é
um hábito que você terá que criar para que possa fazer progresso em sua vida. Se
você consulta-los diariamente, isso vai lhe impulsionar o suficiente para se manter
no plano. No entanto, é muito importante que parte do seu dinheiro, mesmo que
pouco, vá para seus prazeres pessoais. Então, quando criar seu orçamento, dê a
si mesmo uma despesa para lazer quando estiver tendo um dia ruim ou uma saída
à noite quando precisar relaxar um pouco.

69
É muito importante que você faça essas modificações sem ficar cortando
demais coisas que lhe fazem bem. Eu por exemplo, gostava muito de, tomar
um sorvete com o VITASSA na pracinha, comer um cachorro-quente no final de
semana. Eu sabia que, um dos maiores motivos da minha vida se encontrar es-
tagnada nessa nuvem negra, era pela má administração do meu dinheiro. Por
isso, eu fiz um estudo aprofundado sobre orçamento, principalmente para pes-
soas mais novas, que ainda se encontram na escola ou na faculdade e ganham
pouco no trabalho. Aqui vai as minhas ideias sobre como criar seu orçamento
sem ter que cortar seu lazer. Esta foi a melhor forma que eu encontrei para me
educar financeiramente.

70
• ORÇAR SEM SACRIFICAR

Orçamento, como conceito, é muito simples. Você gerencia entradas e saídas, es-
perançosamente mantendo o último maior que o anterior. Se você é como eu,
aprendeu os fundamentos do orçamento quando tinha 10 anos jogando Age of
Empires na Lan House ou na casa do nerd “riquinho” do bairro, você sabe que
tinha que gerenciar a produção de recursos - madeira, comida, ouro e pedra - para
construir novas instalações, pesquisar tecnologias e avançar através das eras.
Eventualmente, você acabou usando cheat (código especial, trapaça) do carro es-
portivo vermelho com canhões a laser e dominou o mapa. Mas na vida real não há
cheats, a não ser que você tenha pais ricos. Mesmo assim, o “cheat” de esbanjar
de forma irresponsável da fortuna dos pais é algo temporário, e cedo ou tarde
você terá que aprender a ganhar seu próprio dinheiro e administrá-lo de forma in-
teligente.

A necessidade de ter dinheiro suficiente para comer significa que você precisa ter
um pouco de competência orçamentária. Se você quer realmente se formar na
faculdade e acabar sem dívidas, você precisa aprender sobre isso. Aqui vou com-
partilhar meus pensamentos e experiências no campo do orçamento com ênfase
na minha fase de escola e faculdade. Como estudante, você tem que lidar com
vários fatores que não surgem em outras fases da vida - e você geralmente tem
pouco dinheiro. Mas, vejamos bem, você precisa mesmo de orçamento?

Vamos deixar algo claro aqui. Para ser sincero, não quero que você tenha que
pensar muito no orçamento. Não deve ser um item muito preocupante depois que
você estruturar tudo corretamente e corrigir seus hábitos. Pense na imagem ideal
da sua mente de "orçamento". O que aparece? Você acha que o membro da
família, financeiramente experiente, está sentado à mesa todo mês, anotando os
limites de gastos em todas as diferentes categorias de despesas da família e
equilibrando minuciosamente os fundos disponíveis? Isso, meu amigo, é chama-
do de microgerenciamento. É algo que você provavelmente não quer fazer com
seu tempo. E, a propósito, é algo que os melhores orçadores realmente não
fazem.

Pesquisas mostram que apenas cerca de 10% dos “pães-duros” possuem um

orçamento familiar formal e escrito. Nós tratamos o orçamento como uma dieta re-
strita que faz você perder o prazer de viver, sendo que o que precisamos é uma
mudança duradoura no nosso estilo de vida que nos leve ao comportamento
desejado sem esforço. É por isso que coloquei educação financeira neste capítu-
lo. Seus gastos estão intimamente ligados aos seus hábitos.

71
Falta de compromisso com orçamento. Criar um orçamento não significa
que você tenha que parar de gastar dinheiro em coisas frívolas que fazem você
se sentir bem. Na verdade, a resposta para qualquer um desses problemas não
é parar de gastar dinheiro, é parar de gastar além da conta. Seguir um orça-
mento é um hábito que você terá que criar para que possa fazer progresso em
sua vida. Se você consulta-los diariamente, isso vai lhe impulsionar o suficiente
para se manter no plano. No entanto, é muito importante que parte do seu din-
heiro, mesmo que pouco, vá para seus prazeres pessoais. Então, quando criar
seu orçamento, dê a si mesmo uma despesa para lazer quando estiver tendo
um dia ruim ou uma saída à noite quando precisar relaxar um pouco.

É muito importante que você faça essas modificações sem ficar cortando
demais coisas que lhe fazem bem. Eu por exemplo, gostava muito de, tomar
um sorvete com o VITASSA na pracinha, comer um cachorro-quente no final de
semana. Eu sabia que, um dos maiores motivos da minha vida se encontrar es-
tagnada nessa nuvem negra, era pela má administração do meu dinheiro. Por
isso, eu fiz um estudo aprofundado sobre orçamento, principalmente para pes-
soas mais novas, que ainda se encontram na escola ou na faculdade e ganham
pouco no trabalho. Aqui vai as minhas ideias sobre como criar seu orçamento
sem ter que cortar seu lazer. Esta foi a melhor forma que eu encontrei para me
educar financeiramente.

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• HÁBITOS + OBJETIVOS BEM
DEFINIDOS > MICROGERENCIAMENTO

Essa fórmula se aplica aos estudos, à dieta que você está tentando fazer, e com
certeza para orçamentos. Microgerenciamento não é o que você quer. Você quer
algo mais práticp, porém preciso. Se eu fosse colocar aqui meu atual plano finan-
ceiro, eu teria que escrever um livro inteiro só sobre isso, pois a medida que você
avança na vida, seu olhar financeiro se torna mais aguçado e exigente. Porém,
você tem que começar do básico. Se você dominar o básico, quando você
começar a ganhar bastante dinheiro, quando você tiver sua família ou sua empre-
sa, você já vai estar preparado para suas finanças. Então vamos mergulhar neste
guia propositalmente breve (pelo menos para os meus padrões atuais) começan-
do com esses objetivos importantíssimos!

• DEFINA SEUS OBJETIVOS FINANCEIROS

Vamos falar um pouco sobre tática e estratégia. Na minha palestra sobre

negócios, quando eu era apenas um bolsista pesquisador da UFMG do primeiro
ano do ensino médio da Escola Estadual Governador Milton Campos, o professor
palestrante, especialista em aerodinâmica e ex-aluno do Instituto Tecnológico de
Aeronáutica (ITA), definiu três níveis de gerenciamento que compõem estruturas
corporativas clássicas:

● Gestão Estratégica
● Gerenciamento tático
● Gerenciamento de operações

Essa aula foi bem chata, cheia de palavras difíceis. Porém, essa é uma boa ma-
neira de pensar sobre sua vida financeira - como em um negócio você tem renda,
despesas e, assim eu espero, metas. Você não tem estagiários para buscar café
a cada 15 minutos ou uma equipe de elite de hackers para fazer seu trabalho sujo
de espionagem, mas nós vamos lidar com o que temos. A gestão estratégica
preocupa-se com as grandes questões que orientam toda a empresa. Onde quer-
emos ir? Onde estamos agora? Qual o valor que temos? Sua estratégia define
sua direção e é a base para todas as decisões menores que vêm depois dela.

A gestão tática, por outro lado, preocupa-se em como os objetivos estratégicos

serão alcançados. Quais sistemas devemos construir? Que escolhas devemos
tomar para decisões individuais? À medida que essas decisões são tomadas, a
gestão operacional garante que o funcionamento diário do negócio ocorra sem
problemas e permaneça alinhado à estratégia e às táticas.

73
 Então, vamos colocar isso em termos de sua própria vida:

● Estratégia: seus objetivos financeiros, sua situação atual e sua filosofia

geral de dinheiro
● Táticas: os sistemas que você configura para lidar com o fluxo de din-
heiro regular e suas decisões financeiras individuais
● Operações: detalhes do dinheiro do dia-a-dia - aqui estamos muito
preocupados com os seus hábitos de consumo

Para se dar bem nas áreas táticas e operacionais, primeiro você precisa de
uma estratégia sólida - uma meta financeira. Eu mesmo tenho uma meta bem
definida para minhas próprias finanças. Quando eu atingir meus 40 anos, quero
ter 3 milhões de reais investidos. Desta maneira, poderei me aposentar mais
cedo. Quando eu atingir essa idade, eu gostaria de viver com 4% disso –
R$120.000/ano - e mesmo com base em um retorno estimado extremamente
conservador de 5% ao ano, o dinheiro nunca acabaria. Muito provavelmente, o
retorno seria mais por volta de 7%. Isso não quer dizer que eu queira parar de
trabalhar aos 40 anos; poder usar minha criatividade me traz muitas alegrias. É
bem provável que eu nunca vou parar de trabalhar. No entanto, quero destacar
minha necessidade de trabalhar com a minha necessidade de pagar pela
minha existência. Meu objetivo é construir um sistema que garanta a minha ex-
istência no meu padrão de vida desejado, não importa o que eu faça depois
disso. Quando este momento chegar, eu estarei livre para buscar qualquer pro-
jeto que eu desejasse, independentemente de lucratividade.

Com base nesse objetivo, preciso economizar cerca de R$ 85.000/ano. Se se

eu quiser ajustar esse valor para compensar a inflação, precisarei ajustar o in-
vestimento anual também. Sabendo o quanto eu preciso investir por ano, uma
matemática simples me dirá quanto precisa ser descartado a cada mês. "Mas
esse objetivo é uma loucura!" - você pode dizer. Talvez alguns de você nem en-
tendam o que eu acabei de explicar, mas aqui está o ponto chave do meu obje-
tivo: ele se encaixa na minha situação quando estudei para o ENEM. Eu criei
isso naquela época, onde eu estava entrando na faculdade e não tinha dívidas.
Eu tenho uma boa renda e posso razoavelmente esperar atingir minhas metas
de economia se for inteligente com meus gastos.

Dois anos antes, essa não era a minha situação. Eu ainda estava na escola, e
eu não ganhava tanto dinheiro. Naquela época, meu objetivo financeiro era
muito diferente:

● ganhar dinheiro suficiente a cada mês para cobrir minhas despesas e

gastos de emergência
● evitar empréstimos
● não criar dívidas, pagando só à vista
● guardar dinheiro, mesmo que pouco

74
Este foi um objetivo muito diferente - mas ainda estava bem definido com base
na minha situação. Seguir estes passos me garantiu uma saúde financeira
desde a escola até hoje. Então aqui está sua missão nesta fase:

Sente-se e crie uma estratégia financeira. Começa fazendo o simples, tudo no

seu tempo. Estabeleça metas que façam sentido com base no que você quer
da vida e em sua situação atual. Seja otimista, mas também realista.

75
• DEFINA SEU NÚMERO

Voltando à nossa analogia de negócios. Outro termo tão empolgante que apren-
demos na palestra foi como executar uma análise com base nos pontos fortes e
fracos, nas oportunidades e riscos de um empreendimento/projeto. Adivinha só -
você pode (e deve) fazer isso também! Mas vamos modificar o modelo um pouco
e separá-lo nós seguintes tópicos:

- renda
- despesas
- possibilidades
- riscos

Gaste um pouco de tempo para avaliar sua própria situação em cada uma dessas
áreas. Quanto você ganha atualmente por mês? Essa renda é estável? Minha
renda, por exemplo, varia de mês pra mês. Quanto você gasta todo mês e quanto
disso é essencial?

Para possibilidades, pense na probabilidade de que sua renda possa aumentar no

futuro próximo. Faça o mesmo com os riscos - pense no futuro e avalie as pos-
síveis grandes despesas que possam estar surgindo em seu caminho. Um exer-
cício que eu recomendo fazer aqui é obter seu “número”. Com isso, quero dizer o
número de reais que você precisa gastar por mês. Por exemplo, no meu caso era
o seguinte, aproximadamente:

Aluguel: R$250,00
Conta de luz: R$30,00
Utilitários: R$90,00
Telefone: R$30,00
Transporte público: R$200,00
Mantimentos: R$200,00
Meu "número": R$800,00

Dividindo aluguel e dispersas com meu pai e minha vó, meu número era excep-
cionalmente baixo. Seu número pode ser maior ou menor, mas, de qualquer
forma, é bom saber disso. Será parte integrante do próximo passo. O objetivo aqui
é estar ciente de onde você está, em vez de perdido. Quando você tiver completa-
do esse passo, passe para o próximo.

Dividindo aluguel e dispersas com meu pai e minha vó, meu número era excep-
cionalmente baixo. Seu número pode ser maior ou menor, mas, de qualquer
forma, é bom saber disso. Será parte integrante do próximo passo. O objetivo aqui
é estar ciente de onde você está, em vez de perdido. Quando você tiver completa-
do esse passo, passe para o próximo.

76
• CARTÃO DE CRÉDITO

Cartão de crédito, meu camarada, é uma ferramenta poderosa. As empresas

de cartão de crédito, no entanto, são malvadas, porque na verdade querem que
você esteja em dívida. É assim que eles ganham dinheiro - através das taxas
de juros exorbitantes que cobram. Desta maneira, eles criam todo tipo de van-
tagens - como recompensas em dinheiro - para convencê-lo a gastar mais com
o cartão. Para não entrar muito nisso, aqui estão as minhas regras rígidas e
rápidas para usar um cartão de crédito:

• nunca use mais de 20% do seu limite de crédito em um mês.

• pague sempre o parcela total a tempo, todos os meses.

Defina algumas das suas despesas fixas para serem pagas automaticamente
no cartão. Configure o pagamento automático no próprio cartão a partir da sua
conta bancária e guarde o cartão em um lugar seguro de difícil acesso. Pense
no seu cartão de crédito como uma forma diferente de pagar a sua conta. Não
é uma linha de crédito, é apenas uma maneira diferente de pagar - uma que é
um pouco mais complicada, mas que pode ter alguns benefícios. A última coisa
que vou mencionar aqui é que eu não pago automaticamente meu cartão de
crédito. Como o uso para despesas do dia-a-dia, sempre quero ter certeza do
meu saldo e quando é pago. Para esse fim, eu tenho uma tarefa mensal recor-
rente para pagar meu cartão, e também tenho um hábito semanal para verificar
todo o meu quadro financeiro.

• CONTENÇÃO DE HÁBITOS

Esse é o momento em que a maioria das pessoas começam a ficar estressada

com seus orçamentos. Depois que suas despesas fixas forem atendidas e suas
expectativas para poupança tiverem sido atendidas, o que sobrar será seu para
gastar ... mas lembre-se de que você deseja ter de 2,5 a 3,5 do seu "número"
em sua conta corrente a qualquer momento. As pessoas ficam estressadas
porque seus hábitos não combinam com seus objetivos. No final do mês rec-
lamam do quanto gastaram nos rolês e restaurantes e declaram – ÚLTIMA VEZ!
– e que agora eles vão reduzir seus gastos daqui para frente. No dia seguinte
eles estão de volta no bar com os colegas de trabalho ou faculdade, ou naquele
restaurante no shopping com os amigos da escola.

Agora, aqui está a questão - eu não sou contra tomar uma ou comer um espet-
inho. Eu costumava a ir no espetinho com a turma da escola de 2-3 vezes por
semana. Se há algo de que você gosta, e você pode pagar, depois que todos
os seus objetivos financeiros importantes sejam atendidos, então pague! Não
estamos neste mundo para direcionar os números em uma conta bancária o
mais alto possível. O dinheiro é uma ferramenta que você deve usar para con-
struir uma vida feliz. Sendo assim, beba seu café de 10 reais se isso te fizer feliz
e se isso ainda estiver ao seu alcance. O que quero dizer aqui é que os hábitos
são poderosos. Sentar-se e criar um orçamento rigoroso provavelmente não os
alterará. Em vez disso, você precisa começar a criar mudanças em suas rotinas
diárias e atacar os hábitos em suas raízes, como já discutimos nas sessões an-
teriores.

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Uma maneira muito fácil de fazer isso é pagar tudo em dinheiro. Usar um cartão
de crédito dificulta a avaliação de quanto dinheiro você realmente está gastan-
do. quando você usa dinheiro, você vê as quantias individuais deixando sua
carteira. Você pode realmente ver quanto resta quando você confere a carteira.
Se você quiser ir além disso, comece a escrever todas as compras que fizer.
Você pode carregar um pequeno notebook para isso ou usar um aplicativo de
rastreamento de gastos para seu smartphone.

Esse acompanhamento manual foi o que praticamente modificaram meus hábi-

tos com o gasto de dinheiro. A ideia é tornar o rastreamento da despesa parte
integrante da rotina do seu hábito de gastar. Quando você experimenta o gatil-
ho - o desejo de comprar algo, o processo deve ser assim:

A. decida se a compra é uma boa decisão

B. compre a coisa
C. registre a transação
D. receba a recompensa

Sem registrar a transação, é fácil não perceber o custo de obter essa recom-
pensa - e, assim, o hábito de gastar continua inalterado. Quando estava no
ensino médio, eu definia um limite de gasto diário e o usava para me punir se ul-
trapassasse meu limite. Além disso, criava uma recompensa por economizar
dinheiro e isso me deixava mais motivado a não gastar além da conta.

Além de modificar meus hábitos, eu sempre procurava maneiras de reduzir

despesas não regulares. Por exemplo, na faculdade há muitas maneiras de
fazer isso. Vou listar apenas algumas:

● encontre os livros mais baratos (de segunda mão por exemplo) ou faça
download dele
● utilize as instalações estudantis para diversão a um custo subsidiado
● tente se formar cedo
● use o wifi da faculdade e evite contas de telefone

• CONCLUSÃO

Em conclusão, você deve ter uma boa ideia de como começar seu gerencia-
mento financeiro. Há muitos outros tópicos relacionados a este, e você pode ter
algumas perguntas restantes. Porém, o que eu escrevi aqui, é com certeza o
suficiente para você parar de gastar demais, não criar dívidas e guardar din-
heiro.

Mudar meus hábitos com o dinheiro me possibilitou realizar muitas coisas na

minha vida. Seguindo este plano, eu sempre tive um controle das minha fi-
nanças e isso é o que tornou possível minhas viagens durante o ensino médio,
as festas que eu fui, as coisas que comprei, minhas viagens pelo mundo e
minha ida para a Austrália afim de começar minha carreira profissional em um
país de primeiro mundo. É claro, como já dito, meu orçamento era muito sim-
ples na época do ensino médio e foi se sofisticando a medida que o tempo foi
passando e minhas responsabilidades aumentando a cada vez mais.

78
Vale também lembrar que, desde meus 15 anos, eu sempre participei nas
contas em casa. Meu pai não pode me ajudar com dinheiro, então eu mesmo
tive que aprender a fazer meu dinheiro bem cedo para que eu pudesse suprir
minhas necessidades básicas e ter algum lazer. Quando entrei para a facul-
dade, meus gastos aumentaram de R$600,00 para R$1200,00, e olha que eu
estudava em uma universidade federal. Isso aconteceu porque a situação lá em
casa estava de mal a pior e eu sempre fui a última esperança do meu pai.
Minha vó era pensionista aposentada, então não podia fazer muito.

Por isso, é muito importante que você assuma essa responsabilidade na sua
vida o mais cedo possível. Eu diria que eu aprendi a ser adulto muito cedo, e
hoje tento ser criança um pouco. Digo isso porque muitas das coisas que eu
queria fazer quando mais novo, foram adiadas por causa das contas em casa,
da mensalidade do cursinho e da passagem de ônibus. Hoje em dia eu tento
aproveitar o máximo do meu tempo para fazer o que eu não tive condição no
passado. Então lembre-se, não caia nesse papo de que “o agora é o impor-
tante, você não sabe se vai estar vivo amanhã”, principalmente quando isso
significa gastar o pouco dinheiro que você tem. Pense no seu futuro, planeje e
não seja ignorante (burro). Não caia em tentações momentâneas e prazeres
rasos. Se você blindar a sua mente agora e fazer tudo o que for necessário para
garantir o seu futuro, você vai voltar a ser criança e desfrutar de todos os
prazeres que você não pode ter. Devo dizer que a mudança dos meus hábitos
financeiros, entre todos os hábitos que tive que alterar, foi a atitude mais impor-
tante!

79
ALTA MOTIVAÇÃO, BAIXA
PROCRASTINAÇÃO
A procrastinação existe porque duas personalidades distintas estão vivendo
dentro de todos nós. De um lado existe a personalidade primitiva e impulsiva.
Do outro, chamamos de personalidade racional e reflexiva. Essas personali-
dades se alinham com diferentes regiões cerebrais: o sistema límbico (sede de
nossos impulsos) e o córtex pré-frontal (sede de nossa razão e força de vonta-
de).

A procrastinação é basicamente a luta entre o que você quer (seu lado racional)
e o que o seu corpo quer (seu lado impulsivo). Você quer coisas boas para o
seu futuro. O corpo quer coisas que lhe tragam gratificação imediata. Você quer
estudar para a prova, trabalhar para ganhar aquela promoção na empresa,
fazer exercícios regularmente, comer de forma saudável e meditar todas as
manhãs. O corpo, por outro lado, quer assistir televisão, jogar videogames,
comer biscoitos ou fazer qualquer outra coisa que pareça boa agora.

80
Deste modo, você se depara com uma decisão entre o que você quer e o que
seu corpo quer, entre gratificação imediata e sucesso a longo prazo. Se você
não controla seus desejos carnais, isso é chamado de procrastinação - você
adia fazer o que é melhor para você por algo que se sente melhor no presente.
Se você não escuta seu corpo, isso é um ato de força de vontade - você usa a
força da sua vontade para vetá-lo e renunciar aos prazeres do momento para
obter benefícios potenciais no futuro.
Essa é a procrastinação em poucas palavras - uma batalha de impulso versus
força de vontade, emoção versus razão, prazer experiencial versus racional e
prazer de curto prazo versus felicidade de longo prazo. É uma batalha entre o
seu eu racional e seu eu-macaco, digamos assim, entre a parte de você que
quer ser saudável e a parte de você que quer comer doces o dia todo. Se você
é um procrastinador, significa simplesmente que você está perdendo essa
batalha com muita frequência. Para resumir: procrastinação existe por causa
destas duas regiões cerebrais distintas (sistema límbico e córtex pré-frontal),
que se manifestam como duas personalidades diferentes.

• A FÓRMULA DA MOTIVAÇÃO

A melhor forma de combater a procrastinação é acumular motivação legítima e

destruir hábitos ruins. As mudanças de maus hábitos são muito fracas para ser
reconhecidas, até que eles sejam grandes demais para ser quebrados. Então
vamos falar um pouco dos hábitos que te levam à procrastinação doentia e
como sua motivação pode mudar esse quadro totalmente. As pessoas para
quem eu dedico esta parte do livro, são aqueles que lutam contra a procrasti-
nação, querem ser produtivos e ficarem motivados a maior parte do tempo.
Posto isso, a equação de procrastinação:

(EXPECTATIVA x VALOR)
MOTIVAÇÃO=
(IMPULSIVIDADE x ATRASO)

A Equação da Procrastinação (EP) - inspirada nos elementos comuns que de-

terminam quando procrastinamos, e trabalhamos juntos a partir dos elementos
mais profundamente pesquisados das teorias de motivação mais fortes das
ciências sociais. A EP é responsável por todas as principais descobertas sobre
a procrastinação. Como o prazo para qualquer tarefa é empurrado ainda mais
para o futuro, a medida que o ATRASO aumenta, nossa motivação diminui. A
IMPULSIVIDADE multiplica os efeitos do atraso, e assim as pessoas impulsiv-
as sentem menos efeitos do tempo, pelo menos a princípio. As consequências
precisam estar à sua porta antes de começarem a prestar atenção nelas, a
menos que sejam particularmente grandes. E o que torna as consequências
grandes? EXPECTATIVA e VALOR. Quanto maior a recompensa e maior a
probabilidade de recebê-la, mais cedo ela captará sua atenção.

81
Essa equação explica a procrastinação através da lente da motivação. Essen-
cialmente, estamos constantemente tomando decisões entre vários cursos de
ação - “Devo ir à academia ou assistir Netflix? Devo estudar para a prova ou
jogar Fortnite?”- e sempre escolhemos a ação pela qual temos maior mo-
tivação. Em outras palavras, nós procrastinamos em tarefas porque elas não
são nossa maior motivação. Logo, de acordo com a equação de Piers, a mo-
tivação é definida da seguinte forma:

(EXPECTATIVA x VALOR)
MOTIVAÇÃO=
(IMPULSICIDADE x ATRASO)

Expectativa - Você espera ter sucesso? Você está confiante em sua capaci-
dade de alcançar um bom resultado naquilo que deseja? Se sua expectativa for
alta, você ficará mais motivado e adiará menos. É natural: você está mais mo-
tivado a buscar algo que lhe dê uma boa chance de ter um resultado agradável.

Valor - Você se importa com a tarefa específica? Você valoriza ela? Quanto
mais recompensador for o resultado, mais motivado você estará em buscá-lo.
Esse é o numerador da equação. Quanto mais recompensador o resultado, e
quanto maior sua expectativa de alcançar esse resultado, mais motivado você
estará. Para vencer a procrastinação, queremos que o numerador seja o mais
alto possível. Quanto mais alto, mais motivado você será e menos adiará.

Impulsividade - Isso se refere à sua sensibilidade ao atraso. Quanto mais im-

pulsivo você for, menos disposto estará em adiar a gratificação. Quanto mais
impulsivo você é, mais você valoriza as recompensas imediatas sobre as rec-
ompensas a longo prazo.

Atraso - Isso indica quanto tempo você deve esperar para receber as recom-
pensas, benefícios e pagamentos esperados. Quanto mais tempo você tiver
que esperar, menos motivado você será e mais provavelmente você irá pro-
crastinar.

Se você quiser procrastinar menos, você precisa aumentar sua expectativa, au-
mentar o valor de uma atividade ou tarefa, diminuir sua impulsividade e diminuir
o atraso da recompensa esperada.

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• TOME CONTROLE
DA SUA VIDA

Parte da nossa tomada de decisão ocorre inconscientemente, no nosso sistema

límbico. Esta não é a parte mais brilhante de nossas mentes; é preciso muito
domínio do seu corpo e sensibilidade com seu ambiente, isto é, dos estímulos de
visão, olfato, som ou toque. Uma imagem provocativa aparece e pensamos em
sexo, um cheiro gostoso sopra em nosso caminho e ficamos com fome, ou ouvi-
mos um trecho de uma música e começamos a cantarolar a música. Essas pistas
associativas fazem com que nossa mente vagueie e nos esquecemos da tarefa
original. Com apenas uma pequena cutucada, nossa imaginação desliza, nos dis-
traímos.

Seu ambiente desencadeia uma meta ou comportamento em você. Passar em

frente da academia pode desencadear o desejo de se exercitar. Um prato de
doces pode desencadear o desejo de trair sua dieta. Um escurecimento das luzes
pode aumentar o medo, e assim por diante. Certos fenômenos em seu ambiente
podem fazer com que você seja produtivo, enquanto outros podem levá-lo a pro-
crastinar.

A fim de superar a procrastinação, queremos limpar nosso ambiente de todas as

pistas que podem desencadear uma distração. Além disso, queremos preencher
nosso ambiente com gatilhos que podem nos levar a trabalhar em tarefas impor-
tantes. Para isso, podemos por exemplo, eliminar distrações como celular, notifi-
cações e gatinhos no seu quarto como o controle da TV, videogame e tudo aquilo
que nos incita a perder tempo. Tomar controlo da sua vida será fundamental no
combate contra a procrastinação. Eu tive um pouco de resistência no início, con-
fesso que foi bem difícil sumir de redes sociais quando eu precisava estudar.
Aquela vontade que batia de olhar mensagens, de falar com aquele match do
Tinder e marca um encontro. No entanto, hoje em dia vejo o quanto foi importante
a minha vitória contra a procrastinação, os benefícios que hoje desfruto por me
tocar uma pessoa mais focada nos meus objetivos sem ceder à distrações que
antes consumiam todo o meu tempo.

• VISUALIZAÇÃO

Os atletas profissionais costumam usar a visualização para atingir seus objetivos.

Antes de dormir todas as noites, eles imaginam o perfeito balanço do golfe ou o
pouso triplo do eixo. A recriação mental detalhada de uma performance engaja os
neurônios-espelho que gravam o ato em seu cérebro quase tão profundamente
quanto se você estivesse realmente realização tal ato. A visualização também
pode combater a procrastinação através da técnica de contraste mental. As pes-
soas que praticam a visualização quase que imediatamente começam a perseguir
seus sonhos, acabando com a procrastinação. Em suma, é uma poderosa técnica
que ajuda as pessoas a alcançar todos os tipos de objetivos.

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A visualização é composta de três partes que envolve a identificação de um
desejo que você deseja atingir, depois a criação da imagem do resultado dese-
jado e o reconhecimento dos possíveis obstáculos que podem impedi-lo de al-
cançar o resultado desejado. Foram inúmeras as vezes que eu ficava no quintal
de casa olhando para o céu, escutando música e me imaginando na Alemanha,
eu uma boate no centro de Munique. Às vezes assistia vídeos da Islândia, das
geleiras formadas na Era do Gelo, me imaginava caminhando por aquelas
terras congeladas. Vocês não fazem ideia do quão poderosa é a técnica de vi-
sualização!

Uma visualização bem aplicada lhe ajuda a criar emparelhamento compatível

entre um interesse de longo prazo e um impulso de curto prazo. Se você combi-
nar uma tarefa desagradável com uma que seja mais agradável, a mistura pode
ser suficiente para você seguir em frente. Aquela visualização durante um
treino bem feito na academia, ou durante aquela corridinha de manhã pode lhe
ajudar a se concentrar em suas tarefas diárias, uma vez que você se sentirá
mais motivado. Como resultado, as tarefas aversivas são um pouco mais at-
raentes, resultando em uma diminuição na procrastinação.

Portanto, invista na sua visualização, use momentos de permutação ou ativi-

dade física para ouvir aquela música que te motiva, ouça o seu podcast favorito
enquanto se exercita, desfrute de um pouco de chocolate depois de limpar a
casa ou assista aquele filme motivador enquanto estiver passando roupa ou fa-
zendo tarefas domésticas. A visualização vai te fazer sentir uma pessoa realiza-
da bem antes do que você imagine.

• ELIMINE SUAS ESCOLHAS

Era muito engraçado quando as pessoas falavam que eu era uma máquina de
estudo. Isso era o que eu fazia a maior parte do meu tempo, e eu não estudava
só para o ENEM. Eu estudava sobre a vida, sobre as coisas, acumulava infor-
mações extras sobre como atingir o sucesso na vida através dos meus sonhos.
Para isso eu tive que entrar em um sistema automatizao, afim de me tornar ex-
tremamente produtivo, evitar atitudes impulsivas e me livrar da procrastinação.
É hora de você se tornar um robô.

Robôs operam em instruções pré-definidas; cada ação que eles tomam é o re-
sultado de uma programação prévia feita por seus operadores. De fato, a pala-
vra robô é uma adaptação da palavra checa “robotnik”, que se traduz direta-
mente em “trabalhador”, o que no antigo idioma Eslavo, significa “escravo”.
Trabalhadores e escravos normalmente não cuidam dos aspectos de planeja-
mento de um projeto. No entanto, quando motivados adequadamente, eles
chegam a atuar no planejamento e fazem o trabalho. Como estudante, você
não é forçado a entrar no modo trabalhador/escravo. Uma pena, porque muitas
vezes é exatamente o que você precisa. Sua liberdade de escolha é um dos
culpados mais desonestos na sabotagem de sua produtividade. Há momentos
em que a presença de mais escolhas pode nos fazer escolher coisas que não
são boas para nós. Para mim, o exemplo mais claro é que quanto mais opções
de aposentadoria uma pessoa tem, menor a probabilidade de economizar para
a velhice.

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Faz sentido, certo? Muitas pessoas nunca começam a investir porque sentem
que há muitas opções, e têm medo de escolher o errado. Ironicamente (e tragi-
camente), a opção mais errada é geralmente esperar muito tempo para investir.
Como empreendedor, deparo-me muito com a versão relacionada à produtivi-
dade desse problema. Em vez de me preocupar com retornos financeiros mar-
ginais, estou preocupado com os custos de oportunidade marginais. Devo es-
crever um post ou trabalhar no meu livro? Talvez eu deva reescrever a página
Sobre do meu site, já que a maioria das pessoas a visitam. Ou talvez eu de-
vesse ajustar o design da página inicial para aumentar a quantidade de tempo
que as pessoas ficam no site. Quando eu me preocupo com essas coisas,
geralmente fico sentado olhando o site e não faço nada. Quando me preocupo
com retornos marginais na minha cabeça, eu me prejudico na realidade.

E isso é exatamente o que você faz como estudante também. Você quer saber
qual lição de casa você deveria abordar primeiro, qual aula você deveria
matéria agora e qual guardar para mais tarde. Um aluno bem-sucedido não
dedica muito tempo a esse problema; em vez de; eles lidam com isso durante
um curto período na frente e, em seguida, entram imediatamente no modo
robô.

Você é um robô configurado para dois domos: planejamento e execução.

Ambos devem ter o mesmo gasto de energia e dedicação. Se você mantê-los
em sincronia de funcionamento, você vai evitar a procrastinação. O planeja-
mento é o primeiro passo para eliminar as escolhas e se forçar a se concentrar
em uma única tarefa. Antes de começar a entrar no modo de execução, reserve
um tempo para planejar o que você precisa fazer. Leve em conta o contexto de
cada tarefa – qual o desgaste mental, onde precisa ser feito, quais ferramentas
são necessária. A prioridade - quais tarefas são mais urgentes e sua condição
mental - você tem energia o suficiente agora ou não? Ao prestar atenção ao seu
condição mental e aos contextos de suas tarefas, você pode realizar tarefas em
lote com intensidades mentais semelhantes e executá-las todas de uma só vez.
Da mesma forma, considerar a prioridade ajudará você a decidir em que ordem
lidar com seu trabalho.

Todos as manhãs quando eu acordava, a primeira coisa que eu fazia era sepa-
rar um espaço no Quadro dos Deuses para minhas tarefas diárias. Eu colocava
as 10 mais importantes, e com isso sublinhava as principais, de maior urgência,
além de colocar o tempo e o período em que essas atividades seriam desem-
penhadas. Com isso, eu não precisava gastar energia o dia inteiro pensando no
que eu iria fazer, como a maioria das pessoas fazem. A maior parte das pes-
soas estão perdidas, deixando a vida levá-las para qualquer rumo, sem
qualquer planejamento ou organização. Você vai se planejar, pois assim você
evita procrastinar ou agir de maneira impulsiva.

Da mesma forma, projetos individuais devem ser divididos em etapas e prior-

izados com a devida importância. Vamos supor que você coloca simplesmente
“Estudar Geometria”. Isso não diz exatamente o que fazer, portanto deve ser di-

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vidido em etapas de ação que um robô possa executar, como:

- Estudar capítulos Trigonometria

- Completar exercícios de revisão do capítulo
- Fazer exercícios complementares de semelhança de triângulos do outro livro
- Rever sistema cartesiano
- Geometria Analítica
- Exercícios de revisão

Você deve ser capaz de dividir suas tarefas e dedicar seus recursos (blocos de
tempo) a cada etapa. Aqui está um exemplo do mundo real: para cada um dos
vídeos que faço para o meu canal do YouTube, tenho que criar uma pasta B -
todos os memes, animações e outras coisas que passam por cima das cenas
principais de mim falando. Sem a pasta B, os vídeos seriam muito menos inter-
essantes. No entanto, criá-la é muito trabalho, é um processo confuso e
demora muito para fazer. Para isso toda vez eu crio uma lista que é similar ao
que está descrito em baixo.

• Criar intro
• Chamada para se inscrever
• Chamada para rede sociais
• Pesquisar sobre o tópico
• Separar memes
• Fotos engraçadas
• Gráficos
• Vídeos anteriores que se conectam

Todas as layers que crio no software de edição de vídeo Premiere Pro e a

ordem das pastas geradas no painel seguem a mesma lógica da lista. Isso me
ajuda muito a me sentir mais organizado e produtivo. Normalmente escrevo
isso em um pedacinho de papel e depois jogo fora. Gosto de me planejar para
todos os vídeos, pois cada um deles seguem uma metodologia diferente devido
ao conteúdo abordado. Em suma, seja um robótico quando estiver no modo de
execução e entre no modo de planejamento com antecedência.

MOTIVAÇÃO PROGRAMADA
Antes de entrar em detalhes sobre esta técnica, precisamos entender o que é a
motivação em si. Muitos de vocês já sabem o que isso significa... ou pelo
menos acham que sabe. Pois bem, a verdadeira motivação é aquele fator,
aquela voz ou espírito que te faz se movimentar e lutar pelo seu objetivo, não
importa como. Motivação é o que me fazia ir pra aula de manhã, trabalhar e es-
tudar a tarde (com muito sono), ir pro cursinho e estudar a noite, além de estu-
dar aos finais de semana. Motivação é o que me fazia escrever 3 redações por
dia nos três últimos meses antes da prova do ENEM. É o que me fez aprender
inglês em 5 MESES. A real motivação!

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“Motivação é a razão por trás de todas as suas ações, desejos e necessi-
dades.”

Simplificando: é por isso que você faz tudo o que você faz e porque você quer
tudo o que você quer. É por isso que você acorda de manhã e vai trabalhar. É
por isso que você quer comida japonesa para o almoço. É por isso que você vai
para a academia treinar depois do trabalho... ou vai direto para o computa-
dor/videiogame jogar. Por um lado, é bom entender por que você quer tudo o
que você faz. Isso leva a mais autoconsciência e melhores decisões. Por outro
lado, é muito comum que motivações "ruins" ou indefinidas nos ajudem a agir.

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• O QUE TE MOTIVA?
Levei muito tempo para aprender que a motivação não é uma fonte externa de in-
spiração, mas sim uma espécie de quietude interior que você deve praticar ouvin-
do. As pessoas ficam desmotivadas quando esperam estar sempre cheias de
"motivação". Nós falamos sobre motivação como se fosse essa fonte ardente, im-
placável e interminável de um ataque descontrolado que é tão viciante quanto
qualquer droga, tão quente quanto qualquer amor, e tão incontrolável e brilhante
quanto qualquer criador que veio antes de nós. Nós pensamos que ela nunca vai
acabar, e quando isso acontece, de repente nos perguntamos e nos sentimos
muito confusos sobre o porquê de estarmos "desmotivados". Não é assim que a
motivação funciona.

Motivação é a pequena voz dentro de sua cabeça que lembra o que realmente im-
porta. É a luta para assistir a um filme inteiro sem pular no telefone pra conferir
Facebook, Snapchat, Twitter ou Instagram. É o sentimento de culpa por sair com
seus amigos quando você sabe que precisa estudar, terminar aquela matéria difí-
cil de matemática que você está agarrado já tem uma semana. É por isso que
você acorda todas as manhãs e vai dormir todas as noites pensando no que você
quer realizar. Você pode não acordar animado e pular em direção à sua mesa
para ir trabalhar, e pode não ser uma pessoa obcecada com suas ideias durante
a noite - pode adormecer em segundos e não pensar duas vezes sobre isso. Isso
não significa que você está "desmotivado".

Motivação é o fato de você pensar sobre isso e, finalmente, fazer algo a respeito
disso todos os dias. Eu não me sentia motivado todos os dias. Um dia 100% mo-
tivado é quando eu acordava, tomava banho e me arrumava em 15 minutos. Eu
meditava por 10 minutos e realmente entrava em um estado brando de espírito.
Eu ouvia um TedTalk enquanto fazia o café da manhã e preparava minhas re-
feições para o dia. Eu lia um livro - geralmente uma biografia ou livro de história –
no meu caminho para a escola. No terceiro ano (ano do ENEM), estudava na
Escola Estadual Governador Milton Campos. Chegava lá às 7:00 da manhã em
ponto. Aproveitava o recreio e as aulas de matérias “menos importantes” para re-
solver exercícios de matemática, treinando para o ENEM. Assistia aula ate 11:30,
almoçava e ia trabalhar no laboratório, escutando meu livro no caminho. Chegava
no trabalho, adiantava todo o serviço para poder estudar um pouco lá mesmo.
Trabalhava até 17:00, ia para o cursinho também ouvindo o livro, aulas começa-
vam às 19:00. Mal assistia as aulas, ficava estudando sozinho no canto da sala,
adiantando a matéria e no final de cada aula tirava dúvidas com os professores.
Era o último a sair do cursinho, voltava escutando o livro. Eu chegava em casa,
fazia janta e preparava a comida do dia seguinte enquanto assistia vídeos no You-
tube e tomava banho. Então ia para meu quarto, apagava a luz, refletia sobre pas-
sado, presente e futuro, e adormecia. Esse era um dia padrão de motivação a mil
por hora!!!

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Falta de compromisso com orçamento. Criar um orçamento não significa
que você tenha que parar de gastar dinheiro em coisas frívolas que fazem você
se sentir bem. Na verdade, a resposta para qualquer um desses problemas não
é parar de gastar dinheiro, é parar de gastar além da conta. Seguir um orça-
mento é um hábito que você terá que criar para que possa fazer progresso em
sua vida. Se você consulta-los diariamente, isso vai lhe impulsionar o suficiente
para se manter no plano. No entanto, é muito importante que parte do seu din-
heiro, mesmo que pouco, vá para seus prazeres pessoais. Então, quando criar
seu orçamento, dê a si mesmo uma despesa para lazer quando estiver tendo
um dia ruim ou uma saída à noite quando precisar relaxar um pouco.

É muito importante que você faça essas modificações sem ficar cortando
demais coisas que lhe fazem bem. Eu por exemplo, gostava muito de, tomar
um sorvete com o VITASSA na pracinha, comer um cachorro-quente no final de
semana. Eu sabia que, um dos maiores motivos da minha vida se encontrar es-
tagnada nessa nuvem negra, era pela má administração do meu dinheiro. Por
isso, eu fiz um estudo aprofundado sobre orçamento, principalmente para pes-
soas mais novas, que ainda se encontram na escola ou na faculdade e ganham
pouco no trabalho. Aqui vai as minhas ideias sobre como criar seu orçamento
sem ter que cortar seu lazer. Esta foi a melhor forma que eu encontrei para me
educar financeiramente.

Quando eu ia dormir, me sentia incrível. Eu sentia que tinha acabado de con-

quistar o mundo. Eu dava tudo de mim a cada momento, estava extremamente
motivado. E então, outros dias não eram lá tão produtivos assim. Eu não es-
cutava as palestras do TedTalk, perdia tempo com notícias e vídeos inúteis no
Youtube. Durante minhas permutas entre escola, trabalho e casa, ficava lá no
ônibus escutando música ao invés de livros. Ficava flutuando nas ideias duran-
te as aulas, não conseguia terminar minhas tarefas no trabalho, dormia durante
as aulas a noite. Chegava em casa extremamente cansado e desmotivado.
Não cozinhava, tomava aquele “banho de gato”, ia direto para cama e claro,
ficava assistindo coisa desnecessária e improdutiva, dormia tarde. Isso foi um
exemplo do meu dia completamente desmotivado. Acordava no dia seguinte e
aí meu amigo, era uma labuta para recuperar o ritmo de novo.

Motivação é isso, é a energia que lhe fazer executar inúmeras pequenas tare-
fas diárias que induzem grandes efeitos positivos na sua vida no presente e no
futuro. Alguns dias eu precisava deixar meu cérebro descansar. Alguns dias eu
precisava ser preguiçoso, normalmente no domingo. Mas, quando eu vi que
estava a 6 meses antes da prova, praticamente não teve dia de descanso, estu-
dava centrado todos os dias. Porém, eu estudava com intervalos pequenos e
criava recompensas para metas de estudo atingidas. Por exemplo, se eu termi-
nasse todos aqueles exercícios de probabilidade e o sétimo capítulo de química
orgânica (exemplo), eu poderia ir lá no Luíz, pegar um cachorro-quente e sentar
com o VITASSA, tomar um açaí, trocar uma ideia, ou até voltar pra casa e jogar
FIFA.

"Como posso ficar motivado o tempo todo?" Você não pode. Você não deveria,
não nesse sentido. Não é isso que é motivação. Motivação é a sua capacidade
de ir em direção ao mesmo objetivo durante um longo período de tempo. Mas,

89
a motivação tem que acabar para começar de novo. É um looping, um ciclo.
Sua mente precisa de descanso, existem momentos que você precisa deixar
seu corpo fluir naturalmente, momentos de descanso para vocês voltar total-
mente descansado e motivado para a próxima missão.

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91
• O VERDADEIRO SIGNIFICADO
DA MOTIVAÇÃO

A maioria de nós temos uma coleção de sonhos e objetivos. Não esperamos que
todos se tornem realidade - afinal, somos "adultos". Mas os sonhos são bons de
se ter e às vezes eles são a única coisa que nos faz enfrentar o dia. Além disso,
embora tenhamos perdido a esperança para muitos deles, nós mantemos alguns
sonhos vivos. Pare por um momento e pense - qual é esse sonho em que você
ainda se apega com todas as forças?

Ao pensar racionalmente sobre seus sonhos e metas, você provavelmente terá

uma ideia de como seria alcançá-los. Você pode avaliar o que seria necessário
para chegar lá e é muito fácil ver os primeiros passos necessários. Por exemplo,
se você quisesse se tornar um youtuber, um primeiro passo, logicamente, seria
determinar seus tópicos, criar um canal e começar a gravar, nem que seja com a
câmera do seu celular velho. Outro exemplo seria caso você esteja farto de seu
físico ruim e decidiu que queria correr uma maratona. Não é difícil imaginar que
seu primeiro passo seria começar a correr frequentemente!

Depois de realizar o primeiro passo e ganhar algum impulso, o resto é geralmente

uma questão de colocar um pé na frente do outro e aprender com outras pessoas
que já alcançaram o que você quer alcançar. Então, se a maioria de nós já sabe
como tornar nossos sonhos realidade, por que os anos passam e nada acontece?
Como é que a maioria de nós nunca chega a dar o primeiro passo em direção aos
nossos sonhos?

Todos nós já ouvimos o conselho muitas vezes: “você tem que querer muito!”.
Basta seguir inúmeros perfis "inspiradores" no Instagram lá fora, a fim de garantir
uma alimentação diária de várias formas desse conselho. Mas o que significa
querer muito? Estou disposto a apostar que 99% dos que estão lendo este livro
ainda não sabem a resposta para essa pergunta. Eu costumava pensar que eu
sabia. Ambicioso e motivado como eu era, forcei-me a acreditar que era só eu
quere, que eu iria alcançar. “Isso vai ser uma coisa que vai me levar ao caminho
do sucesso”, pensei. Mas não importava o quanto eu tentasse, sempre tive dúvi-
das sobre o que estava fazendo. Quando eu não estava duvidando de mim
mesmo, eu estava ocupado procrastinando e fazendo desculpas idiotas. Mais
cedo ou mais tarde eu iria inevitavelmente desistir e pular para outra ideia, outra
caminhada ou objetivo.

No começo daquele ano antes do ENEM, aprendi o verdadeiro significado da mo-

tivação. Quando eu estava passando para o ensino médio, eu estava sofrendo
muito pela falta da minha mãe. A família se desmembrou completamente, muitas
brigas e cada um seguiu seu rumo. Eu era muito revoltado com tudo, carregava
um rancor muito grande dentro de mim. Era superativo, pulava o muro da escola,
xingava professor, enfrentava diretor e brigada. Meu pai foi chamado na escola
duas vezes, eu ia ser expulso. Na reunião dos pais na oitava série que aconteceu
no meio do ano, os professores disseram a ele que eu não passaria de ano por ter

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zerado 50% das minhas provas em 6 matérias, o que inclui Matemática, Portu-
guês, Geografia, Química, Física e Artes (haha sim artes). Ele ficou desaponta-
do, pois sabia que se eu tomasse outra bomba, eu largaria a escola, porém ele
aceitou a situação, pois não havia nada a fazer, ele já tinha tentado pratica-
mente tudo o que estava ao seu alcance (nem tudo, vocês vão descobrir). No
entanto, um dos professores no conselho da escola gostava muito de mim. Era
o professor de matemática. Ele disse que eu tinha capacidade de recuperar
minhas notas e passar de ano. Porém, 3 professores naquela reunião
começaram a debochar de mim, e um deles chegou a dizer que eu não enxer-
gava o quadro direito por causa do meu estrabismo, o que me machucou ainda
mais. Eu quis provar para aqueles professores do que eu era capaz! Meu pai
não teve muita reação, ela me via como caso perdido. Não obstante, no dia se-
guinte, me chamou para “dar umas voltas”. Ele me levou no aeroporto de Con-
fins, em Minas Gerais. Lá, a gente passou pelo embarque e desembarque de
voo doméstico e internacional. Vi pessoas indo para Nova York, pessoas che-
gando de Londres e meninas indo para Austrália. Vi uma aeromoça conversan-
do em alemão e me apaixonei! (haha)

Então, ele disse: “Você pode conquistar tudo! O mundo é seu, você pode ser o
que eu não fui, mas queria ser. Tudo isso aqui pode se transformar em seu
mundo.” Aquilo para mim foi como abrir as portas de um novo mundo de possib-
ilidades. Aquela atitude do meu pai foi muito motivadora e mudou a minha vida.
Após aquele dia, eu finalmente entendi o verdadeiro significado da motivação.
A partir daquele momento, minha vida estudantil ficou marcada por diversos
momentos de sucesso e destaque como melhor aluno em várias categorias em
todas as escolas que eu estudei. Naquele ano, eu me esforcei bastante, ficava
horas depois do término da aula com meu professor, tirando dúvidas. Eu me re-
cuperei em todas as matérias e calei a boca de todos aqueles professores da
Escolas Municipal Salgado Filho que duvidaram da minha capacidade e ainda
me menosprezaram ao falar que meu entendimento das aulas era afetado por
um problema estético que eu tinha, o estrabismo, algo que não tinha nada
haver com minha capacidade de leitura, e sim meramente estético. Quando
estes professores olham para mim hoje eles devem engolir seco, ou até ficar
feliz. O professor de matemática gostava tanto de mim, que quando eu passei
da oitava série e ia entrar no ensino médio, ele me ofereceu ajuda para eu
mudar para a melhor escola pública de Belo Horizonte, Escola Estadual Gover-
nador Milton Campos. Ele acreditava que estudando lá eu teria melhores
chances para tirar uma nota alta no ENEM. Ele me ajudou durante o primeiro
ano do ensino médio com R$150,00 mensais para eu pagar passagem e comer
algo no recreio. Depois disso, eu consegui a bolsa de estudo como jovem
pesquisador da UFMG, e então eu pude arcar com minhas despesas dali para
frente até eu entrar na faculdade.

O verdadeiro significado da motivação é estar disposto a morrer por sua causa.

Eu sei que parece uma frase extravagante de um filme sobre uma revolução.
Mas eu não estou necessariamente falando sobre morrer no sentido literal (em-
bora alguns domingos eu ficava o dia inteiro sem comer apenas estudando, não
recomendo). Quando há verdadeira motivação começa, todo o resto desapa-
rece e você vai descobrir que fazer sacrifícios não é mais difícil. Trabalhar duro
e manter o foco se torna automático.

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Quando pequenos fomos ensinados que podemos ser o que quisermos ser!
Mas na realidade, não, não é bem assim que funciona. A probabilidade de você
alcançar aquele seu sonho de criança pode ser muito pequena. Sim tudo é pos-
sível, mas cálculos matemáticos comprovam que a possibilidade é subjetiva.
Na vida você tem janelas de oportunidades muito pequenas e de curta duração.
Se você não estiver preparado para vê-las, a oportunidade vai passar batido. E
é nesse tipo de situação que muitas pessoas caem em tristeza profunda
quando descobrem que uma oportunidade enorme passou. E não venha com
aquele ditadozinho “Deus tem o melhor para você”, eu acredito em Deus mas
eu sou uma pessoa realista acima de tudo. Se você não se visualizar constan-
temente, sua mente pode não estar preparada para vez a porta do sucesso
abrindo bem na sua frente. É assim que muitas pessoas falam que não tiveram
sorte na vida, principalmente quando assiste outras pessoas próximas se reali-
zando. Devido às mídias sociais e à conectividade perpétua da internet, é
quase impossível não ser afetado pelo sucesso de outras pessoas. Se não
formos cuidadosos, isso pode nos levar a adotar valores falsos e consequente-
mente visar sonhos que na verdade não são nossos. Se formos atrás desses
sonhos, nos perderemos. Então, precisamos encontrar uma maneira de saber
a diferença.
Eu gostaria de poder lhe dar uma fórmula de como “alcançar” a verdadeira mo-
tivação, mas a verdade é que eu tenho teorias abstratas, as quais eu aprendi
em todo esse tempo. É possível estar verdadeiramente motivado sobre mais de
uma coisa ao mesmo tempo, especialmente se essas coisas estiverem em
domínios diferentes. Você também pode estar realmente motivado sobre coisas
diferentes em diferentes momentos da vida. Mas você só tem 24 horas por dia,
então tenha mente blindada! O tempo não volta, você tem poucas chances para
fazer isso acontecer.

• CONSTRUINDO SUA MOTIVAÇÃO

Chega de abstrações, vamos ao que mais lhe interessa. Esse é um passo sim-
ples de como eu criei uma das bases do meu campo de blindagem, a mo-
tivação. Como criar sua motivação? Primeiramente, vale lembrar que se você
compreendeu todos os passos anteriores, você já estará motivado a este mo-
mento muito provavelmente. A materialização de sua tristeza, o desenvolvimen-
to de sua autonomia psicológica e inteligência emocional, a destruição e
criação de hábitos, tudo isso vai incutir em você diversos gatilhos motivaciona-
is. No entanto, você precisa programar sua motivação de forma que seus
sonhos se tornem objetivos bem definidos e assim você consiga se manter mo-
tivado com seu campo de blindagem intacto até o cumprimento da missão.

Logo, afim de idealizar sua motivação programada, você agora precisa esta-
belecer seus pilares motivacionais. Os pilares motivacionais serão os elemen-
tos fundamentais que compõem sua matriz de motivação. Você pode criar os
seus próprios pilares motivacionais. Os meus eram bem simples e acredito que
eles se aplicam para a maior parte das pessoas que forem ler este livro. Então,
vamos lá!

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No meu caso, o primeiro pilar da motivacional foi bens materiais. Aí você vai me
chamar de superficial, vazio... espero um pouco, vamos refletir. Não importa o
que você diga para mim, na sociedade em que vivemos nós todos somos mate-
rialmente motivados. Ainda mais se você nasceu pobre. Pessoas que nasce-
ram bem desfavorecidas financeiramente tendem a apresentar uma tendência
maior para materialismo. Seu pai às vezes faz aquela hora extra para dar a
aquela máquina de lavar para sua mãe, sua mãe trabalha aos finais de semana
para fazer o extra e realizar aquela cirurgia plástica, às vezes você quer
começar a trabalhar para comprar aquele tênis, ou mesmo você que já tra-
balha, quer entrar em uma faculdade ou passar em um concurso público e ter
aquela casa ou carro que você tanto sonha. Sim, nós todos somos materialistas
e consumistas até certo ponto. A menos que você seja um hippie que se alimen-
ta de plantas e vive no meio da floresta sem roupas, tomando chá do daime. Se
você não for essa pessoa, você faz parte da sociedade capitalista atual. Din-
heiro! Nós queremos dinheiro. Não tem problema nenhum com isso, afinal din-
heiro é apenas um dos pilares. Bens materiais é apenas 25% da sua matriz mo-
tivacional. O que você não pode deixar acontecer é que esse 25% se torne
50%, 100%! Como eles dizem, fazer tudo por dinheiro, deixar o dinheiro subir
para a cabeça. Isso não pode acontecer, por isso precisei estabelecer os outros
3 pilares.

Relacionamento! No meu caso, mulher. Sim! Meu segundo elemento da matriz

era mulher. Sempre me achei muito feio, era inseguro e eu queria me dar bem
com as mulheres. Assim, mulher se tornou um dos pilares da minha motivação,
pois eu queria recuperar o tempo perdido (digamos assim haha) e queria ficar
com várias mulheres de diferentes tipos, cores, características físicas e nacio-
nalidades. Mas lembre-se, esse pilar se chama relacionamento, não mulher ou
sexo. Logo, isso vale também para você homem que tem uma mulher ao seu
lado, uma namorada companheira, e para você também mulher que está lendo
esse livro. Você que quer construir sua família, ter filhos, uma vida abençoada.
Por isso eu chamo esse pilar de relacionamento. Você homem que não tem
tanto desejo assim por sexo casual, não é tão atraído por se relacionar com
várias mulheres diferentes, mas quer ter uma esposa maravilhosa. Vale lembrar
que 50% dos casamentos acabam em divórcio, justamente pela falta de estru-
turação dos 4 pilares da motivação. Logo, podemos dizer que esse pilar é uma
conexão social que se manifesta, na maioria dos casos, de forma romântica.

O terceiro pilar da motivação é o status, prestígio social devido a uma posição

de autoridade em determinado campo ou assunto. Você gosta de ser o melhor
em tudo? Quem de vocês quer ser O MELHOR em alguma coisa? Sei que isso
está soando como algo bem vazio, mas essa é a verdade. Você que quer ser o
médico, o nutricionista, o engenheiro, ser um juiz, advogado, um Youtuber
famoso ou um empreendedor de sucesso! Digamos que eu era um zé ninguém.
Pobre, preto em um país racista, feio, inseguro, completamente desmotivado.
Eu queria uma posição de importância na sociedade. Ser um engenheiro, um
homem que ajuda a construir o mundo e carrega grandes responsabilidades.
Eu queria status, não para me gabar para alguém, mas para me sentir impor-
tante e ganhar o respeito e admiração das pessoas.

95
O quarto e último pilar da motivação é o que eu chamo de momentum. Podem-
os também nomear este pilar como “liberdade de movimento”, uma indução
forçada da liberdade de ação. O momentum é criado pela progressão de sua
capacidade de se mover, e digo isso no aspecto geográfico também. Eu queria
poder viajar a qualquer momento que eu quisesse, estar em qualquer lugar. Por
exemplo, se eu quisesse ir para Nova York agora passar uns dias lá, eu pode-
ria. O ser humano precisa de ação, precisa se mover. Eu queria esse momen-
tum, queria sempre estar ocupado e motivado, sem prender minha atenção de
forma viciante em mulheres ou pessoas que não agregavam na minha vida.
Queria que essas pessoas me vissem como alguém ocupado, que não tem
tempo para perder e está sempre fazendo algo importante. Pode parecer estra-
nho para você, mas isso faria toda a diferença para mim.

Eu sabia de onde vinha a minha motivação. Se você descobrir isso e alimentar

esse sentimento, todos os hábitos ruins vão desaparecer da sua vida e você vai
automaticamente parar de procrastinar. É como se você descobrisse o melhor
combustível para o seu carro e pudesse dirigi-lo em seu melhor e maior poten-
cial. Definir bem os seus pilares da motivação é o passo MAIS IMPORTANTE
da Blindagem de Mente. Porém, os pilares normalmente mudam a longo da
vida. Eu não sei o que você tem ou tinha na sua cabeça aos 17 anos de idade,
mas a maioria dos meus amigos e claro, incluindo eu, só pensava em mulher.
Na verdade, existe um estudo que comprova que se uma mulher gata que você
não conhece na academia sentar em cima de você enquanto você faz supino,
você aumentará em 30% a quantidade de peso no supino. Níveis de testostero-
na vão às alturas! De início, cada pilar desse contribuiu em 25% na minha
matriz motivacional. Mas, essa porcentagem pode variar dependendo dos seus
objetivos com a blindagem. Por conseguinte, sobre os quatro pilares menciona-
dos, como descobrir o mais forte em você?

O pilar mais forte em você é o que você se sente mais competitivo sobre. E qual
é o indicador de competitividade? Inveja. Quando você vê alguém com um
carro melhor que o seu, com uma casa melhor, com mais dinheiro que você,
você sente inveja? Se você respondeu sim para essa pergunta, é muito
provável que bens materiais é o seu pilar de motivação predominante. Por ex-
emplo, pessoas acham que que meu pilar mais forte é o de relacionamento,
mais especificamente, mulheres. Entretanto, se eu vejo um cara com uma
mulher mais bonita do que a minha, ou curtindo com mais mulheres bonitas do
que eu, eu não sinto inveja. Inveja zero. Ou seja, relacionamento não é o meu
pilar mais forte. É importante mencionar que mulheres tendem a ter o pilar de
relacionamento mais forte. Isso até explica um pouco do motivo pelo qual mul-
heres ganham mais dinheiro do que homens. Digamos que isso se deve a um
fator social determinante. Mulheres não querem ter o iate top, a Ferrari, a Lam-
borghini de 4 milhões de dólares. Mulheres não pensam nisso tão frequente-
mente. Elas preocupam mais em ter uma família estável, cuidar das crianças. E
já digo que, sem querer promover qualquer atitude machista ou irresponsável,
no mundo animal o macho não acompanha o crescimento dos filhotes, e sim a
fêmea. Ela que está ali o tempo todo amamentando e cuidando.

96
Você sente inveja quando vê que um amigo seu se tornou político, ou passou
em um concurso para Polícia Federal? Você sente inveja de um cara do You-
tube que tem mais liberdade que você, viaja o mundo e visita lugares maravil-
hosos que você tem vontade de ir? Eu sempre digo, dinheiro lhe trás opções.
Então, você vai fazer o seguinte. Você vai trabalhar essas ideias, refletir sobre
os elementos da sua matriz motivacional, definir seus pilares dominantes e se
permitir ser um pouco egoísta naquela área. Eu sei que isso é o oposto do que
a gente aprende em nossa educação, mas se você souber ser um pouco egoís-
ta no seu pilar dominante, usando um pouco de bom senso para não se tornar
uma pessoa egocêntrica, você terá um campo de blindagem impenetrável.

Digamos que seu pilar dominante é o status. Você vai em um lugar, uma boate
por exemplo, você vê pessoas importantes, bem sucedidas com status e fama,
e você pensa “poxa, seria legal demais ser aquele cara”, e isso lhe causa des-
conforto ou te faz sentir mal. Sendo assim, a solução é parar de frequentar
aquele lugar. Vai para casa dormir, no outro dia você acorda e diz:

- Eu vou fazer o que for preciso, vou dar o meu melhor, porque um dia as pes-
soas vão conhecer o meu nome.

Você vê aquelas frases motivacionais, “não importa quem você é, nós somos
todos iguais” ... naaa...! Status é importante sim, isso faz toda a diferença.
Status pode ser uma ferramenta poderosa, principalmente se você usá-la para
o bem. Olhe para Bill Gates e Sílvio Santos, pessoas que usam seu atual
status para, gerar mais dinheiro claro, e ajudar outras milhares de pessoas. Se
você olhar Arnold Schwarzenegger, um de seus pilares mais fortes também era
mulher. Ele sabia que quando tirasse a camisa, ele chamaria a atenção das
mulheres. Isso é normal, a natureza é assim. Não existe uma se quer espécie
em que as fêmeas não preferem homens melhores fisicamente e mais
saudáveis. Olhe para a carreira do Arnold, e veja o quão longe ele chegou por
saber explorar sua matriz motivacional e elementos dominantes, começando
pela sua dedicação ao seu físico afim de atrair mulheres, onde ele acabou en-
contrando uma maneira de criar um legado através do fisiculturismo, e poste-
riormente, no cinema.

Em conclusão, identifique seus pilares motivacionais, defina o dominante não

importa qual ele seja, trabalhe a ideia de egoísmo com bom senso e foque no
que mais te motiva. Esse será o combustível do seu carro, é o que vai lhe impul-
sionar e levar seu desempenho às melhores condições possíveis. Lembre-se
que esse é um dos passos mais importantes para você construir um campo de
blindagem imbatível.

97
CAPÍTULO 4
4° PASSO:
QUADRO DOS DEUSES

98
Aqui está uma das partes mais esperadas pela maioria dos leitores deste livro, o
Quadro dos Deuses. Até parece algo mágico, mas não se engane, é simples e fun-
cional. Para que você entenda qual a ciência por trás desse quadro, eu quero, pri-
meiramente, lhe contar um pouco sobre Bruce Lee e a força do pensamento. Para
isso, acredito que algumas pessoas podem não conhecê-lo. Já digo que se você
não conhece Bruce Lee, eu acho que você está cometendo alguns erros na sua
vida, mas vamos lá!

99
A CARTA DE 1
MILHÃO DE DÓLARES

Jun Fan (Bruce) Lee nasceu no dia 27 de novembro de 1940, em San Francisco, Cal-
ifórnia. Na época, seu pai, uma estrela de ópera chinesa, estava em turnê nos Esta-
dos Unidos. A família se mudou de volta para Hong Kong em 1941. Quando cresceu,
Lee era um ator infantil que apareceu em cerca de 20 filmes chineses. Ele também es-
tudou dança e Kung Fu. Em 1959, Lee retornou para a América, onde frequentou a
Universidade de Washington e abriu uma escola de artes marciais em Seattle. Em
1964, Lee se casou com Linda Emery, que em 1965 deu à luz Brandon Lee, o primeiro
dos dois filhos do casal. Em 1966, os Lees se mudaram para Los Angeles e Bruce
apareceu no programa de televisão The Green Hornet (1966-1967), interpretando o
ajudante acrobático do Hornet, Kato. Lee também apareceu em torneios de caratê nos
Estados Unidos e continuou a ensinar artes marciais a clientes particulares, incluindo
o ator Steve McQueen.

Em 1969, ninguém esperava que um homem asiático magro, com voz estridente, se
tornasse um dos personagens mais influentes do século XX. Ninguém sabia, exceto
quem? Ele mesmo, ele próprio, Bruce Lee. Naquele ano, Bruce Lee escreveu uma
carta para si mesmo:

Meu objetivo principal definido

Eu, Bruce Lee, serei a primeira super estrela oriental mais bem paga dos Estados
Unidos. Em troca, darei farei as performances mais emocionantes e farei o melhor em
qualidade que um ator é capaz. A partir de 1970, alcançarei a fama mundial e, a partir
de então, até o final de 1980, terei em minha posse US $ 10.000.000.
Eu vou viver da maneira que me agrada e alcançar harmonia e felicidade interior.

Bruce Lee
Jan. De 1969

Quatro anos depois, ele estava morto. Mas nesses quatro anos, Bruce conseguiu tudo
o que disse que faria e muito mais. Aos 32 anos de idade, ele já havia mudado o desti-
no do cinema e das artes marciais para sempre. Em busca de papéis melhores do que
Hollywood estava oferecendo, Lee retornou a Hong Kong no início dos anos 1970 e
se estabeleceu como uma estrela na Ásia com os filmes de ação O Dragão Chinês
(1971) e O Vôo do Dragão (1972), que ele escreveu, dirigiu e estrelou. O próximo filme
de Lee, Operação Dragão, foi lançado nos Estados Unidos pelo estúdio de Hollywood
Warner Bros. em agosto de 1973. Tragicamente, Lee morreu um mês antes, em 20 de
julho, em Hong Kong, depois de sofrer um edema cerebral que acredita-se ser cau-
sado por uma reação adversa a um analgésico. Operação Dragão foi um sucesso de
bilheteria, eventualmente arrecadando mais de US $ 200 milhões, e Lee se tornou
postumamente um ícone de filme nos Estados Unidos. Durante sua vida, Lee nos
mostrou ser um dos maiores exemplos de Mente Blindada que a humanidade já viu, e
eu vou lhe mostrar o porquê.

100
Por esta carta, é possível ver o quão confiante ele era. Mas, de onde veio
essa confiança? Talvez nunca saibamos toda a resposta, porém os escritos de
Bruce - coletados em livros como Cartas do Dragão e Pensamentos Impres-
sionantes - nos dão uma pista. Em particular, vamos dar uma olhada em uma
carta escrita por Bruce Lee mais de uma década antes de sua morte, quando
ele ainda era um estudante de 21 anos na Universidade de Washington. En-
quanto você lê, tente assimilar uma imagem em sua mente de uma carta
típica de um jovem de 21 anos de idade.

Cara Pearl,

Esta carta é difícil de entender. Contém meus sonhos e meus modos de pensar,
como um todo, você pode chamar isso de minha fórmula da vida. Será bastante
confuso, pois é difícil escrever exatamente como me sinto. No entanto, quero
escrever e informá-la sobre isso. Farei o meu melhor para escrevê-la com
clareza e espero que você também mantenha uma mente aberta nesta carta e
não chegue a nenhuma conclusão até que tenha terminado.

Há duas maneiras de ganhar a vida, uma é o resultado de um trabalho árduo e

a outra, o resultado da imaginação (também exige trabalho, é claro). É um fato
que trabalho e economia produzem uma competência, mas fortuna, no sentido
de riqueza, é a recompensa do homem que pode pensar em algo que não
tenha sido pensado antes. Em todos os setores, em todas as profissões, ideias
são o que os Estados Unidos da América (EUA) estão procurando. Ideias fizer-
am da América o que ela é, e uma boa ideia fará de um homem o que ele quer
ser.

Uma parte da minha vida é kung fu. Esta arte me influencia muito na formação
do meu caráter e ideias. Eu pratico kung fu como uma cultura física, uma forma
de treinamento mental, um método de autodefesa e um estilo de vida. Kung fu
é a melhor de todas as artes marciais; no entanto, os derivados chineses do
judô e do karatê, que são apenas elementos básicos do kung fu, estão flore-
scendo em todos os EUA. Isso acontece porque ninguém ouviu falar dessa arte
suprema; também não há instrutores competentes ... Acredito que meus longos
anos de prática respaldam meu título para se tornar o primeiro instrutor deste
movimento. Ainda há muitos anos pela frente para polir minhas técnicas e
caráter. Meu objetivo, portanto, é estabelecer o primeiro Instituto de Kung Fu
que mais tarde se espalhe por todos os EUA (estabeleci um prazo de 10 a 15
anos para completar todo o projeto). Meu motivo por fazer isso não é unica-
mente o dinheiro. Os motivos são muitos e entre eles estão: eu gostaria de
deixar o mundo saber sobre a grandeza desta arte chinesa; eu gosto de ensinar
e ajudar pessoas; eu quero prover uma boa casa para minha família; eu gosto
de criar algo; e o último, um dos importantes, é porque o kung fu faz parte de
mim.

Eu sei que a minha ideia está certa e, portanto, os resultados seriam satisfatóri-
os. Eu realmente não me preocupo com a recompensa, mas quero colocar em
movimento a maquinaria para alcançá-la. Meu sucesso e recompensa serão in-
dicadores de medição do tamanho da minha contribuição para o mundo.

101
Antes de falecer, alguns perguntaram ao falecido Dr. Charles P. Steimetz, o
gênio da eletricidade, em sua opinião “Que ramo da ciência faria o maior pro-
gresso nos próximos vinte e cinco anos?” Ele fez uma pausa e pensou por
vários minutos, então como um flash respondeu: "Realização espiritual".
Quando um homem chega a uma percepção vital consciente daquelas grandes
forças espirituais dentro de si e começa a usar essas forças na ciência, nos
negócios e na vida, seu progresso no futuro será inigualável.

Eu sinto que tenho dentro de mim essa grande força criativa e espiritual que é
maior do que a fé, maior que a ambição, maior do que a confiança, maior que a
determinação, maior que a visão. Tudo isso é interligado. Meu cérebro fica
magnetizado com essa força de dominação que eu seguro na minha mão.

Quando você deixa cair uma pedrinha em uma poça de água, a pedra começa
uma série de ondulações que se expandem até englobar toda a piscina. Isso é
exatamente o que acontecerá quando eu dar às minhas ideias um plano de
ação definido. Neste momento, posso projetar meus pensamentos no futuro,
posso ver à minha frente. Eu sonho (lembre-se que os sonhadores práticos
nunca desistem). Agora posso não possuir nada além de um pequeno lugar no
porão, mas uma vez que minha imaginação tenha chegado a uma cabeça cheia
de vapor, eu posso enxergar em minha mente algo grande tomando formas. In-
stituto com filiais em todos os estados. Não me desanimo facilmente, visual-
izo-me prontamente superando obstáculos, vencendo retrocessos, alcançando
objetivos “impossíveis”.

Seja pelas mãos de Deus ou não, sinto essa grande força, esse poder desimpe-
dido, essa coisa dinâmica dentro de mim. Esse sentimento desafia a com-
preensão humana e não há experiência com a qual esse sentimento possa ser
comparado. É algo como uma emoção forte misturada com fé, mas muito mais
forte.

Portanto, o objetivo desta minha caminhada pelo mundo é encontrar o verda-

deiro significado da vida - a paz de espírito. Sei que a soma de todas os ele-
mentos que mencionei não significa necessariamente paz de espírito; no entan-
to, pode ser se eu dedico [minha energia] à realização real do meu eu, em vez
do combate neurótico. Para alcançar essa paz de espírito, o ensinamento do
desapego do taoísmo e do zen provou ser valioso.

Provavelmente, as pessoas dirão que estou muito consciente do sucesso.

Bem, eu não sou. Você vê, a minha vontade de colocar o plano em prática, o
que surge do conhecimento que eu posso fazer. Eu estou apenas sendo natu-
ral, pois não há medo ou dúvida em minha mente.

Pearl, o sucesso vem para aqueles que se tornam conscientes do sucesso. Se

você não mirar em um objeto, como você acha que vai consegue atingir a real-
ização?

Atenciosamente,
Bruce

102
Analisando esta carta, nós chegamos as seguintes conclusões. Lee tinha o que
chamamos de auto-confiança absoluta. O traço de personalidade mais impor-
tante no arsenal de Bruce foi a confiança. Ele confiava em si mesmo, livre de todo
medo ou dúvida. Isso não era inato, mas desenvolvido através de anos de trein-
amento mental e físico. Ele estava consciente da grande recompensa por ajudar
outros, tanto mental quanto material. Tornar-se um milionário é o efeito colateral
de ajudar mais milhão de pessoas. Seu salário ou influência não é um prêmio para
si mesmo somente, mas uma medida (imperfeita) de sua contribuição para o
mundo. Ele tinha um propósito intenso baseado em uma visualização detalha-
da. Bruce chamou isso de "força espiritual", mas eu prefiro a palavra "propósito".
Muitas pessoas passam a vida inteira perseguindo o "que" e depois se preocupam
com o "porquê". Em vez disso, estude o porquê primeiro (Bruce, por exemplo, es-
tudou filosofia na faculdade) e o resto se tornou mais fácil.

“Neste momento, posso projetar meus pensamentos no futuro, posso ver à minha
frente.” (VISUALIZAÇÃO)

“Esse sentimento desafia a compreensão humana e não há experiência com a

qual esse sentimento possa ser comparado. É algo como uma emoção forte mis-
turada com fé, mas muito mais forte.” (MOTIVAÇÃO)

“Eu estou apenas sendo natural, pois não há medo ou dúvida em minha mente.”
(VISUALIZAÇÃO + MOTIVAÇÃO)

“Eu vou viver da maneira que me agrada e alcançar harmonia e felicidade interior.”
(BLINDAGEM MÁXIMA)

Vemos que além de nos passar lições valiosas para nosso desenvolvimento pes-
soal, estas cartas de Bruce Lee são um exemplo do quão importante é o seu pens-
amento e suas visualizações. Agora vamos ir mais afundo neste tópico e desven-
dar alguns segredos do pensamento.

103
LEI DA ATRAÇÃO:
FORÇA DO PENSAMENTO

Nesta seção eu quero que você vá à cozinha, ou aonde quer que você esteja, faça
um chá bem quente e leia isso no lugar mais silencioso que você conseguir en-
contrar. Quero que você se concentre ao máximo e abra a sua mente para estas
ideias aqui escritas. Agora vamos falar sobre a Lei da Atração e sua relação com
a Força do Pensamento.

Tudo no universo é feito de átomos e energia que vibram, incluindo nós. Quando
examinados sob um microscópio, somos massas de energia, dentro de massas
de energia maiores. A energia vibra em frequências específicas; nossos pensa-
mentos são magnéticos com suas frequências também. Nossas vibrações pes-
soais são determinadas por nossos pensamentos e sentimentos. Quando pensa-
mos em algo, estamos transmitindo essas frequências para o Universo, como
uma torre de transmissão humana, e atraem magneticamente coisas da mesma
frequência. Em resumo, o semelhante atrai e atrai coisas, pessoas e circunstân-
cias que são de uma vibração ou frequência similar a nossa.

A Lei da Atração é uma lei da natureza. É tão imparcial e previsível quanto a lei da
gravidade e funciona independentemente de sabermos ou acreditarmos nela. Nós
atraímos o que mais pensamos, o que inclui:

Pensamentos bons e ruins: a lei da atração não faz distinção entre pensamen-
tos bons ou ruins e não reconhece se você quer ou não algo. Ela simplesmente
fornece o que você está pensando com mais persistência. A maioria das pessoas
não conseguem o que desejam porque estão se concentrando mais naquilo que
não quer (por exemplo, não quer ser gordo ou solitário) e, portanto, acabam at-
raindo o que não querem.

Pensamentos conscientes e subconscientes: a lei da atração não se concen-

tra apenas nos pensamentos conscientes. Você pode dizer que quer mais din-
heiro, mas subconscientemente se sente indigno ou duvidoso sobre sua capaci-
dade de ganhar ou atrair o dinheiro - o Universo reconhece e entrega esses pens-
amentos subconscientes. Temos cerca de 60.000 pensamentos por dia e não é
possível controlar todos esses pensamentos. Nossos sentimentos podem ser
usados como uma ferramenta para nos tornarmos conscientes do que estamos
pensando e para acelerar a manifestação do que queremos.

Use sentimentos para identificar pensamentos. Não podemos nos sentir bem e
mal ao mesmo tempo - se você está se sentindo bem, você sabe que está man-
tendo um “bom pensamento” e trazendo mais do que faz você se sentir bem. Use
sentimentos para sobrecarregar o que você deseja atrair. Quando você sente algo
forte, ele envia frequências fortes para atrair o que você está sentindo. É por isso
que o que resistimos tende a persistir (porque damos foco e sentimento, atraindo
mais do mesmo). Você não precisa se preocupar com cada pensamento negativo

104
que possa ter, porque nem todos os pensamentos fugazes são manifestados; o
que se manifesta de maneira mais previsível são pensamentos sustentados
que são supercarregados de sentimentos. Pensamentos positivos são muito
mais poderosos do que pensamentos negativos, e é preciso muitos pensamen-
tos negativos persistentes para trazer algo negativo para o ser. Assim, o melhor
atalho é sentir-se bem, feliz e positivo todos os dias, porque isso trará mais
coisas boas e felizes para você. Para mudar nossas vidas, primeiro mudamos
nossos pensamentos. O poder da criação está no presente, no agora, quando
o pensamento é formado e transmitido. Para você entender a fundo a Lei da At-
ração, aqui vão três lições fundamentais dessa teorias.

Lição 1: Uma das regras mais fortes da vida é a Lei da Atração. A Lei da At-
ração em si é tão antiga quanto nós: toda ação tem uma reação de grandeza
proporcional. No alemão, existe um ditado: “Quando você grita para a floresta,
ela ecoa de volta.” Em essência, a Lei da Atração afirma que o que você pensa
e sente determina o que você atrairá para sua vida. Embora a psicologia mostra
que agimos intuitivamente com base em influências, é claro que você não pode
viver sua vida inteira dessa maneira. Então, sim, é importante colocar-se no
estado de espírito certo para atingir seus objetivos, mas isso por si só não vai
dar em nada.

Lição 2: A Lei da Atração mostra a importância do risco. Quando se trata do

nosso monólogo interno, a aversão à perda é uma força motriz poderosa. Esta-
mos muito mais preocupados em perder o que temos, em vez de conseguir o
que queremos. É por isso que a maioria de nós subconscientemente joga para
não perder, em vez de jogar para ganhar. Em parte, é por isso que as pessoas
que assumem mais riscos têm menos concorrência.

Lição 3: Para realizar seus sonhos, você deve perguntar, acreditar e depois re-
ceber. Além de pensar regularmente sobre seus objetivos, visualizá-los e en-
quadrá-los positivamente, sugere-se um processo real de três etapas que você
pode usar para fazer a lei da atração funcionar para você:

1. Pergunte o “porquê”, especifique o que você quer da vida. Perguntas vagas

recebem respostas vagas. Use uma estrutura do tempo presente e anote o que
você quer de uma perspectiva de gratidão: "Eu sou grato por ter [INSERIR O
DESEJO]".

2. Acredite na resposta para sua pergunta. Se você não tem fé inabalável em

seu objetivo, por que outros deveriam? Trata-se de irradiar confiança, de modo
que as pessoas que você conhecer ao longo do caminho possam apoiá-lo. Não
seja cegamente otimista, mas tenha espírito empreendedor.

3. Receba com gratidão, pratique a visualização e mantenha os pés no chão.

Imagine como você se sentirá quando atingir seu objetivo. Como seria a vida?
É aqui que a visualização entra! Você tem que “realizar antes de realizar”,
dentro do seu subconsciente. Isso vai te preparar para tomar ações na direção
certa quando você, de fato, se realizar.

105
Portanto, a Lei da Atração é um dos princípios mais predominantes do mundo.
Para usar a lei da atração, você deve pensar no que você quer atrair, não no
que você quer evitar. Os três passos da Lei da Atração são pedir, acreditar e re-
ceber. Este é o principal conceito dessa lei que eu quero que vocês guardem.
Mais importante ainda é a visualização. Minhas visualizações eram complexas
e detalhadas. As músicas que eu ouvia, as visões que eu tinha foram peças
chave do meu campo de blindagem. Contudo, além da Lei da Atração, o
Quadro dos Deuses foi inspirado na Pirâmide de Maslow, o que será explicado
na sequência.

106
5 PASSOS PARA SER FELIZ:
HIERARQUIA DAS NECESSIDADES

Saúde, dinheiro, amor, motivação e realização! Sim, dinheiro vem primeiro que o
amor, mas vamos analisar isso de forma científica. Para explicar isso, usaremos a
teoria de Maslow em sua pirâmide chamada Hierarquia das Necessidades
(Pirâmide de Maslow), como representado na figura abaixo.

Antes de embarcarmos nesta jornada, vale lembrar que a Pirâmide de Maslow

não é a explicação de como ser feliz, mas sim uma leitura baseada nas ciências
da psicologia com o intuito de definir os cinco estágios da necessidade humana
que mais afetam o nosso comportamento. Abraham Maslow propôs essa teoria
em 1943, depois de estudar o que ele chama de “pessoas exemplares”, tais como
Albert Einstein e Eleanor Roselvet, sendo o primeiro um dos maiores cientistas da
história da humanidade e a segunda a primeira dama dos Estados Unidos da
América (1933-1945). Ambos foram muito importantes no cenário mundial e deix-
aram um impacto crucial para nossa evolução.

107
 UM MÊS APÓS MINHA CIRURGIA

• SAÚDE

Em primeiro lugar, estão as necessidades fisiológicas, como por exemplo a ne-

cessidade de respirar, comer, beber e dormir. Sexo é também uma necessidade
básica para o bom funcionamento da sua fisiologia, porém quando a pessoa está
na adolescência, é mais difícil para ela garantir isso como uma necessidade
básica. Logo, de forma que isso seja aplicável para qualquer faixa etária de modo
coerente e realista, vamos colocar o sexo no terceiro estágio da pirâmide. Assim
sendo, aqui você deve assegurar as principais condições para sobreviver. Por que
você nunca largou aquele seu trabalho que você odeia? Talvez você vá pensar
“porque, não existe um melhor!”. Mas, por quê? Simplesmente pelo fato de que,
naquele momento em questão, esse trabalho que você odeia é o trabalho que
coloca comida na sua mesa, que leva água para sua casa e que paga seu aluguel.
Um fator de extrema importância aqui é a sua saúde. Seu estado fisiológico acaba
impactando todos os outros estágios dessa pirâmide.

108
No meu caso, eu me encontrava em uma situação um pouco frágil. Eu sempre tive
um problema chamado amigdalite de repetição. Como já diz o nome, esse proble-
ma me gerava frequentes inflamações na garganta, o que resultada em uma febre
altíssima, vômito, falta de apetite, dores nos olhos, nos membros do corpo inteiro
e principalmente na garganta. A dor era tão grande, que eu não conseguia comer,
era quase que impossível para mim engolir apenas água, muito menos a comida.
Toda vez que a minha garganta inflamava, eu ficava umas três semanas de cama,
e isso era uma tortura para mim. Eu odiava a minha vida por causa disso, eu
ficava muito deprimido olhando para aquele teto de casa velha alugada, cheio de
mofo, com muitas dores, lágrimas e vômitos. Por mais que eu ia no médico, nin-
guém conseguiu dar uma explicação definitiva do que estava acontecendo
comigo, a ponto de resolver o meu problema. Tentavam tudo o que você pode
imaginar em termos de tratamentos clínicos: antibióticos, comprimidos, injeções,
etc. O pior de tudo, eram as pessoas à minha volta, meu pai, mãe, irmãos,
amigos, falando que a culpa era minha, que eu tinha aquilo porque andava des-
calço, sem camisa, ou porque eu tomava água gelada, coisas que na real não
fazem sentido algum, o mais puro senso comum em uso inapropriado; isso não
tinha qualquer ligação com a realidade. Isso me fazia mais triste ainda! Meu prob-
lema de saúde começou logo cedo, aos meus 6 anos de idade.

Após muitas batalhas, após muitas tentativas, eu finalmente consegui a cirurgia

pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Meu problema foi diagnosticado como um
caso raro, onde nada mais poderia ser feito, a não ser praticamente quebrar o
meu nariz para desbloquear minhas duas narinas e remover a adenoide, além de
arrancar as amigdalas. Sofrimento, nunca sofri tanto em uma cirurgia, incluindo no
pós-cirúrgico. Meu nariz sangrava o tempo todo e minha garganta ardia enquanto
eu chorava de dor sem parar, isso no período pós cirúrgico. Mas, eu sabia que
toda aquela dor era uma tribulação que eu deveria passar, afim de poder ter uma
vida normal, ter minha saúde 100%, poder ir para academia, desenvolver meu
corpo e obter resultados reais. O que eu tinha era uma imperfeição genética no
meu sistema respiratório, ocasionando baixa imunidade devido à baixos níveis de
glóbulos brancos no sangue. Aos meus 15 anos, eu fiz uma cirurgia que mudou a
minha vida, e a partir daquele momento um novo Áquila nasceu. Hoje em dia levo
uma vida normal e nunca mais tive minha garganta inflamada, desde então.

Isso é a maior prova que eu posso lhe mostrar para você entender o quão impor-
tante é você estar fisicamente saudável. Já ouviu aquele ditado popular “sem
saúde você não é nada” ? No momento em que eu me senti descansado, bem ali-
mentado e saudável, eu então tive energia de sobra o suficiente para me prover o
segundo estágio da Pirâmide de Maslow: segurança.

109
• DINHEIRO

A segurança da família, do corpo e da propriedade se caracteriza como o segundo

estágio da Hierarquia de Necessidades, o segundo elemento das necessidades
básicas, juntamente com a fisiologia. Agora você começa a ganhar dinheiro,
desenvolver recursos e construir paredes para garantir sua segurança. Aqui a se-
gurança física é tão importante quanto a segurança psicológica. Seu estado
mental deve ser protegido de forma que seja livre para fazer o que quer ou o que
precisa fazer, sem se preocupar com o amanhã, sem ter medo ou ansiedade.
Sendo assim, estabelecemos regras comportamentais e sociais, para garantir que
as coisas não mudem tanto, como construir uma família, por exemplo. São vários
os fatores que podem fazer com que o indivíduo se sinta inseguro, e o dinheiro é
o principal fator. Há quem diga que, nesse estágio, o dinheiro é o fator determi-
nante. Porém, podemos acrescentar a segurança em casa, a segurança no tra-
balho, plano de saúde, o que acaba se ligando diretamente ao fator financeiro.

110
Para mim, esse foi um desafio um tanto quanto fácil. Digo isso somente com res-
peito a garantir seguranças básicas física e mental. Eu sempre trabalhei desde
cedo, seja catando lata e garrafa com meu irmão, vigiando e lavando carro, ou
capinando lote de vizinhos. Minha mãe sempre reforçou a ideia do trabalho, então
desde meus 12 anos ela já me colocava para capinar o lote do vizinho para eu
aprender a ganhar uns trocados e não morrer de fome um dia. Mal sabia ela que
aquela educação iria mudar meu futuro para sempre. Eu já trabalhei de várias
coisas ao longo da minha vida, nunca corri do trabalho, ao contrário, sempre o
busquei. Eu ajudava em casa desde meus 14 anos com os trocados que fazia vi-
giando carros nas ruas de Belo Horizonte. Além de cobrir boa parte das minhas
necessidades básicas, ainda me sobrava um pouco para ir ao shopping no final de
semana com meus amigos, comprar um lanche na escola, pagar passagem de
ônibus, sair para uma boate ou ir no cinema.

Portanto, fisiologia e segurança formam o conjunto de necessidades básicas que

devem ser asseguradas para que você tenha sua vida no eixo. O dinheiro não lhe
trás felicidade, mas a falta dele pode lhe trazer infelicidade. Não é atoa que, a
maior causa pela qual pessoas se divorciam, está relacionada com problemas fi-
nanceiros. A falta de dinheiro tem potencial impacto no seu estado mental, pois
seu stress pode aumentar muito. Você não precisa ser rico, não é essa a questão.
Você precisa ter um pouco mais que o suficiente, é basicamente isso. Assim, en-
traremos no terceiro estágio fundamental para formar as condições básicas da
vida.

111
 DOIS MESES APÓS MINHA CIRURGIA

• AMOR
Em terceiro lugar está o estágio social, onde procuramos a nos relacionar, consti-
tuir família, fazer parte de uma comunidade ou grupo social e amizades. Neste es-
tágio, quero dar uma ênfase em três aspectos: família, sexo e amor próprio. Como
de costume, vamos discutir isso analisando a minha situação como exemplo.

112
Minha família sempre foi desestruturada. Não tínhamos comemoração de
aniversário, não tinha natal ou ano novo, principalmente depois que minha mãe
faleceu. Cada membro da minha família seguiu seu rumo e eu fiquei sozinho com
meu pai. Meu pai tinha as namoradas dele, não parava em casa. Resumindo, eu
ficava sozinho. Isso me prejudicou muito, pois além de outros problemas, eu ainda
ficava muito isolado a maior parte do tempo. Claro, eu tinha alguns amigos, e era
isso me salvou nos momentos de tristeza e solidão. Logo, eu comecei a dar mais
valor para meus amigos e passei mais tempo com eles, do que com meus própri-
os familiares. Isso nos mostra a importância da família, da estrutura familiar.
Aquela festa de aniversário, aquele bolo que sua mãe faz, aqueles brinquedos ou
presentes baratos que você ganha no natal, aquele seu tio na churrasqueira em
festa de final de ano, cada detalhe é de suma importância para seu desenvolvi-
mento social de inclusão em um grupo, sua formação como pessoa e felicidade
legítima por se sentir amado. O amor fraternal que existe em sua família, o amor
originado por suas amizades, o amor romântico que você tem por sua namorada
ou esposa e o amor incondicional que você demonstra a Deus caso você fre-
quente a igreja ou culto, são fatores que alimentam o seu sentimento de felici-
dade. Como na minha vida faltava amor fraternal, incondicional e romântico,
quando eu blindei a minha mente, o que me restou foi o amor aos meus amigos e
a Deus. E o amor próprio? Não, eu ainda não tinha.

Acredito que vocês já saibam que eu tinha um problema sério com a minha
aparência. Durante todos os anos da minha adolescência eu lutei contra isso, lutei
contra mim mesmo. O que eu estou prestes a dizer para você foi um dos maiores
desafios da minha vida. Já adianto que meu problema não era dos maiores, visto
que muitas pessoas nascem com doenças sérias terminais como o câncer, e nem
chegam a alcançar a vida adulta. Pois bem, sem mais delongas, meu olho era
torto, muito torto!!! Além disso, eu nasci com uma mancha de nascença na cara,
uma mancha enorme. Eu não conseguia me olhar no espeço, pois se eu o fizesse,
me dava vontade de chorar. Eu me odiava por nascer estrábico e com aquela
mancha no rosto. As pessoas de fora tratavam isso como algo normal. Eu era
zoado pelo meu irmão, pela minha irmã, colegas de escola, amigos da igreja, viz-
inhos, pessoas da rua, pessoas que nunca haviam me visto antes. Eu apanhava
na escola por ser estrábico, eu sofria bullying e era agredido. Até por isso eu criei
uma repulsão enorme contra a escola. Meus professores faziam chacota da
minha cara, quando eu contava isso para outros professores, para a diretoria ou
até para meus pais, ninguém acreditava em mim. Várias vezes já pensei em me
machucar por causa disso, furar meu próprio olho ou tirar minha própria vida. As
únicas pessoas que nunca me zuaram foram o Vitassa, o General e meus pais. O
General nunca nem ao menos me perguntou por que que meu olho era tão torto,
ele nunca questionou minha mancha na cara.

Quando eu tinha 18 anos eu namorei uma moça. Ela era muito gente boa, gostava
muito de mim. Minha história entre eu e ela é bem longa, talvez conte em um outro
momento. Vou pular logo para a parte ruim. Um dia ela me traiu e deixou meu
coração em pedaços. Eu não tenho na contra ela, até porque ela era muito nova,
então eu tenho maturidade o suficiente para compreender que aqui foi a apenas
um relacionamento imaturo. Enfim, eu lutei por 6 anos para conseguir minha ciru-
rgia pelo SUS, uma vez que eu não me aceitava. Eu queria consertar meu olho e
eu queria sumir com aquela mancha na minha cara. Fiz inúmeras consultas com
oftalmologistas do SUS, nenhum quis me encaminhar para prioridade na cirurgia,
pois diziam que meu problema era apenas estético, pois não entendiam que um

113
mero problema estético que parecia simples para todos, era na verdade o que me
destruía por dentro aos poucos e enfraquecia meu psicológico. Foram inúmeras
as vezes que esperei em filas do SUS, madruguei nas triagens, cochilei em frente
consultório médico, e muitas das vezes o médico nem me analisava direito ou
nem se quer me atendia, alegando que tinha que ir embora. Entrei numa lista do
SUS composta por mais de 800 pessoas, tempo de espera 6 anos e 8 meses para
ser mais exatamente, para minha cirurgia de estrabismo. Minha cirurgia acabou
coincidindo com a época que eu terminei com essa namorada que me traiu. O pior
foi que ela nem se importou com uma cirurgia que foi tão importante para mim.

A cirurgia em si foi um pesadelo, o médico praticamente tirou meu globo ocular

para fora, completamente ligado aos meus nervos, e cortou com um bisturi partes
dos músculos em excesso que causavam o deslocamento do meu olho, fazendo
com que eu fosse estrábico. A anestesia não foi geral, então eu me lembro de toda
a dor e todos os detalhes durante a cirurgia. Muitos não acreditam quando eu falo,
mas às vezes, quando ele movia meu globo ocular, eu via a imagem do médico
rotacionando na minha visão, e isso era tudo o que eu enxergava, já que meu
outro olho estava tapado. O pós cirúrgico foi mais um sofrimento intenso, meu
olho sagrava todo por dentro, ficou todo preto no início, depois vermelho. Demorei
1 mês para abrir meu olho pela primeira vez, mesmo assim com uma dor imensa.
Porém, eu sempre pensava que aquela dor seria necessária, pois mais tarde eu
teria meu olho em perfeito estado estético, certo? Não! Quando abri meu olho, ele
ainda estava torto. Não tanto quanto antes, mas havia um leve desvio, o que eu
tenho até hoje. Quando visitei o médico cirurgião novamente, ele me disse que
era normal, pois a cirurgia não deixaria meu olho perfeito. Era uma cirurgia de
risco, e de acordo com ele, o motivo pelo qual eu ter demorado tanto para conse-
guir a cirurgia foi pelo fato de que os médicos não achavam que meu olho era torto
o suficiente para correr o risco de perder minha visão em uma cirurgia de risco
daquele nível.

Portanto, lá estava, após a cirurgia que eu achava que iria salvar de vez a minha
integridade psicológica e me deixar mais “bonito”. Não foi bem assim, claro que
estava muito melhor do que antes, mas não tanto quanto eu esperava. E a
mancha no rosto, mais tarde quando fui ao dermatologista, ele disse que para a
mancha, não havia solução. Logo, tudo que eu pensei que conseguiria mudar,
acabou não sendo possível. Coincidentemente, essa foi a época que eu conheci
a blindagem de mente, e baseado nos meus estudos sobre a pirâmide das neces-
sidades, eu cheguei a conclusão de que uma das principais condições que você
precisa garantir é o seu amor próprio. Naquele momento eu aprendi a me aceitar
da maneira que eu sou, com minhas imperfeições, com minhas vantagens e des-
vantagens. Foi quando eu entendi a supervalorização que a musculação causou
em mim. A musculação não só mudou meu corpo, como também alterou minha
mente, me fez uma pessoa mais forte, mais confiante. Esse passo foi fundamental
para que conseguir solidificar meu estado de blindagem, principalmente em
relação às mulheres. Me tornei uma pessoa muito mais confiante, consegui ter
relações sexuais com várias mulheres sem me envolver sentimentalmente, o que
era um dos meus objetivos naquele momento, uma vez que antes me sentia feio
e não tinha muito sucesso no meu game com o sexo oposto. Fui de macho beta,
para macho alfa!

114
E falando nisso, outro aspecto importante que se inclui no estágio social é a
relação sexual. Como já mencionei, o sexo pode ser incluído como necessidade
básica do corpo, pois é algo que libera substâncias importantes para seu bem-es-
tar. Quando eu decidi estudar para o ENEM, 2 anos após minha cirurgia no olho,
eu decidi terminar um relacionamento que eu estava para focar nos meus estu-
dos. Isso porque eu não via algo tão significativo na nossa relação e eu não queria
continuar apenas por sexo, pois eu iria criar expectativa nela, e isso não é legal,
uma vez que ela gostava tanto de mim. Sendo assim, eu fiquei 1 ano estudando
sem sexo. Isso foi difícil, mas valeu a pena. No entanto, o sexo é essencial, pois
nós temos a necessidade de prazer, dominação, de ter uma companhia, de ser
reconhecido e amado. Porém, eu passava boa parte do meu tempo mais com
meus amigos. Isso foi suficiente para alimentar meu estágio social, apesar de eu
não ter sexo em nenhum momento. Eu me desliguei completamente de mulheres
naquele ano de preparação para o ENEM. Muitas pessoas me chamaram de
louco, mas ninguém sabia a importância daquela prova para mim. Ao garantir sua
saúde sentimental, sua interação social fazendo parte de um grupo, nós começa-
mos a querer ser diferente das outras pessoas que este compõe. É então que
começamos a trabalhar um outro aspecto da nossa vida, algo que será discutido
na próxima sessão.

115
• MOTIVAÇÃO
No estágio quatro nós procuramos por autoestima, autoconfiança, status e res-
peito dos outros. Nós queremos ser alguém, então procuramos nos destacar. Se
temos dinheiro, compramos um carro, roupas de marca, relógio, etc. Se temos um
talento, procuramos explorá-lo. Queremos nos destacar nas habilidades que nos
fazem especial

116
Minha motivação sempre foi ser alguém que trouxesse orgulho para meu pai,
meus familiares e amigos. Eu quis através dos estudos, me destacar e alcançar
uma vida melhor. Para isso, eu me dediquei à atividade física da musculação, algo
que me motivou muito a ser uma pessoa melhor. Esta foi a forma que eu decidi me
destacar, uma Revolução de Corpo e Mente! Através do conhecimento, alinhado
ao trabalho duro, eu consegui o respeito das pessoas. Olhar para frente, ver que
aqueles meus sonhos que pareciam longe e quase que impossíveis, foram puxa-
dos para perto de mim. Trabalhando o meu corpo e minha mente eu consegui au-
toestima e auto confiança. Além disso ganhei status e respeito das outras pes-
soas. Isso me inspirou ainda mais a continuar crescendo e evoluindo, sempre
mantendo a humildade e jamais achando que aquilo me fazia melhor do que
outras pessoas, pois você pode ser condenado a perder tudo que você conquistou
por se iludir demais. O importante é não se comparar com ninguém, a não ser com
o seu eu antigo.
Portanto, é fundamental que você trabalhe sua motivação, seja ela material, física
ou de desenvolvimento pessoal. Assim, você poderá reconhecer a sua própria ca-
pacidade e ter o reconhecimento de outros indivíduos. Após garantir o quarto es-
tágio, e somente as pessoas que garantirem o quarto estágio, vão conhecer, de
fato, a verdadeira felicidade que procede o estágio cinco. Este será o nível mais
importante!

117
• AUTOREALIZAÇÃO
Após garantir suas necessidades fisiológicas, segurança, sua interação social e
estima, você finalmente vai entrar no quinto estágio: a autorealização. Agora po-
demos relaxar e fazer o que quiser da vida! Não existe pressão, stress ou outra
coisa aqui em cima, a não ser que aja algum problema com os estágios abaixo.
São poucas as pessoas que chegam neste nível de consumação, uma vez que a
maioria das pessoas ficam presas no estágio de segurança, o que envolve o din-
heiro. Aqueles que chegam a buscar valores como a verdade, bondade, beleza e
justiça, são os que se tornam os autorealizadores, ou seja, pessoas que con-
sumam o ato tão sonhado, desenvolvem suas potencialidades e dão plena vazão
à sua criatividade.

Minha realização ocorreu de forma plena. Eu colhi os frutos do meu trabalho e

dedicação aos estudos. Tive capacidade de viajar o mundo, conhecer muitas pes-
soas, encontrei muitas repostas para perguntas que tinha desde adolescente, sof-
rendo na cama doente e sozinho. Eu tive o prazer de sentir o sabor da liberdade,
de poder fazer as coisas que você sempre quis, e aproveitei cada segundo disso.
Mas, vale lembrar que é difícil permanecer nesse estágio, pois os quatro estágios
anteriores, principalmente o segundo e terceiro, são estágios muito frágeis e que
em muita das vezes, sofrem mudanças repentinas que não dependem somente
de você. Há fenômenos que não podemos controlar, mas podemos amenizar at-
ravés de um campo de blindagem bem estabelecido.

Eu acredito fielmente que, as pessoas que permanecem no estágio de autoreal-

ização por mais tempo, são de fato, as pessoas mais felizes que existem. Quando
você tem o poder de usar sua criatividade em sua forma absoluta, você vai en-
tender o verdadeiro significado de felicidade. Você se torna plenamente humano,
desenvolve um senso de independência em que se consegue manter a autoesti-
ma, mesmo que ela venha a ser rejeitada e desprezada pelos outros. Por exemp-
lo, muitas das vezes eu saía para festas pela Europa e algumas pessoas poderi-
am até virar para mim e falar “você é feio, isso não é bonito... musculação não
conserta sua feiura”, mas aquilo não me atingia! Minha mente estava em outro
nível, longe da compreensão daquelas pessoas infelizes. Aqui eu atingi o ápice do
desenvolvimento humano!

Tendo esses conceitos em mente, agora vou lhe ensinar sobre os passos
necessários para a criação do Quadro dos Deuses. Na verdade, quero dar outro
nome para isso, um nome científico. Depois que você entender o conceito, você
pode dar o nome que você quiser.

118
• O MAPA DOS SEUS SONHOS

Muitas pessoas acham que o Quadro dos Deuses é um

mapa mental. Em partes ele pode até ser um mapa
mental, mas isso depende de como você vai cria-lo. No
meu caso, eu criei o Quadro dos Deuses, baseado na
configuração organizacional de ideias e pilares motiva-
cionais, o que seria, teoricamente falando, um mapa
motivacional. Então, vamos entender a diferença entre
mapa mental e mapa motivacional.

119
Um mapa mental é uma perspectiva em primeira pessoa de uma área e como ela
interage com indivíduo. Um exemplo fácil seria a imagem que você tem do seu
bairro. Seu mapa mental de onde você mora permite que você saiba como chegar
ao seu bar favorito. É o que você usa para planejar atividades e rotas para transi-
tar. Esse tipo de mapeamento é estudado por geógrafos comportamentais para
ajudá-los a criar coisas como instruções aprimoradas de direção.

Todo mundo tem mapas mentais, os usamos para nos locomover. Você tem
grandes mapas mentais, coisas como saber onde os países começam e terminam
e pequenos mapas para lugares como sua cozinha. Sempre que você imaginar
como chegar a algum lugar ou como um lugar é, você está usando um mapa
mental, o que é baseado no behaviorismo. Behaviorismo é o estudo do comporta-
mento humano e/ou animal. Assume-se que todo comportamento é uma resposta
a estímulos dentro do próprio ambiente. Os geógrafos comportamentais querem
entender como a paisagem pode moldar o comportamento das pessoas e
vice-versa. Como as pessoas constroem, mudam e interagem com seus mapas
mentais são tópicos de estudo para este campo científico.

Outra questão é que o uso do mapa mental também abrange o gerenciamento de

projetos. Profissionais da área business, marketing e etc, costumam usar mapas
mentais para organizar um projeto e mantê-lo mais compreensível para uma
equipe multidisciplinar.

O mapa motivacional é o mapa mental da sua motivação. Ele contém suas visual-
izações e, principalmente, os elementos que compõe sua matriz motivacional. A
motivação está no centro de todas as decisões que tomamos e de todo sucesso
que alcançamos. Somos todos únicos: não é nossa personalidade ou conheci-
mento e habilidades que nos impulsionam, é nossa motivação.

Ao contrário da nossa personalidade, a motivação não é fixa, é dinâmica. Ela

muda para se adaptar à situação em que estamos e aos desafios que enfrentam-
os. Sabemos que quando nos sentimos motivados para fazer algo, é maravilhoso,
nos energiza e nos leva a ser o melhor que podemos ser. Mas também sabemos
quando não nos sentimos motivados. Quando nossos níveis de motivação estão
baixos, é difícil fazer qualquer coisa, é difícil até sair da cama. Ao compreender o
que naturalmente nos motiva, podemos começar a entender o que nos impulsiona
a fazer as coisas que fazemos e a dizer as coisas que dizemos. Podemos identifi-
car o que nos motiva!

As pessoas não são motivadas pelo que fazem, elas são motivadas pelo motivo
pelo qual fazem o que fazem. O mapa motivacional é uma ferramenta poderosa
que identifica, grava e destaca diariamente quais os elementos motivacionais
mais importantes para você no momento atual. O mapa motivacional permite que
você veja quais os pilares que estão sendo priorizados e fornece estratégias para
manter e melhorar sua motivação.

120
Qualquer que seja a sua idade, se você está na escola, faculdade, trabalho, pas-
sando por grandes mudanças na vida ou indo para a aposentadoria, entender o
que motiva você vai fazer toda a diferença. O conceito de Mapa Motivacional é in-
spirado na Lei da Atração e na Hierarquia das Necessidades de Abraham Maslow,
os quais já foram explicados. Agora você já tem um nome científico para o que eu
chamo de Quadro dos Deuses. O nome disso é Mapa Motivacional. Você pode
usar o nome científico, mas pode também criar seu próprio nome, o que aumen-
tará sua identificação com a ferramenta.

121
• CRIAÇÃO DO MAPA
MOTIVACIONAL
É importante que você entenda uma coisa antes de começarmos. Não existe uma
fórmula exata para o quadro motivacional. Você pode fazer do mapa motivacional
um quadro dos sonhos, onde você vai colocar recortes e palavras que se assimi-
lam aos seus sonhos. Eu decidi que meu mapa motivacional iria constar de pala-
vras que despertavam vibrações positivas em mim. Estas palavras seriam por ex-
emplo: o festival de música eletrônica de um país que eu iria estar; a cor de um
tênis que eu iria ter; o cargo que eu iria conquistar em uma empresa de tal nome.
O Quadro dos Deuses também contava com os passos que eu deveria tomar afim
de atingir o objetivo. Por exemplo, eu colocava a nota de cada prova do ENEM
que eu ia tirar. Me lembro que coloquei 820 para matemática e 900 para redação,
o que acabou sendo 807 e 900 respectivamente. Para as outras provas, a nota
real não foi tão próxima assim das que coloquei no mapa motivacional. Consegue
perceber a riqueza dos detalhes? Eu não colocava só o objetivo ou o sonho, eu
colocava as missões a serem completadas em direção aquele sonho.

122
Você pode fazer isso em um quadro branco, papel, caderno ou mesmo no celular.
Eu preferi algo físico, o quadro branco. Eu escolhi ele porque ficava no meu quarto
de maneira bem evidente. Eu dormia no mesmo quarto que meu irmão e meu pai
entrava no meu quarto toda hora. Eu não tinha privacidade, então tudo que eu es-
crevia nele era em inglês, porque não queria que as pessoas entendessem o que
eu tinha escrito lá. O lugar que você elabora o mapa motivacional deve ser de fácil
acesso diário, algo que você possa ver quando acorda e quando vai dormir, que
se possa ver de qualquer lugar do seu quarto.

Eu tinha um amigo que estudava inglês e meu pai estuda e sabe um pouco, então
caso alguém me perguntasse o que estava escrito e pedisse para traduzir, iria
ficar evidente do que se tratava. Foi então que eu decidi dar significado para pala-
vras que não tinha nada haver com os meus elementos motivacionais. Desse
modo, além de escrever em inglês, as palavras no quadro não faziam sentido
algum quando traduzidas, apenas para mim.

Parece que ficou um pouco vago, então vou organizar as ideias em um passo a
passo:

1. Estabeleça o lugar onde você vai armazenar o mapa motivacional. Exemplo:

papel, caderno, bloco de notas, quadro branco, etc.

2. Tudo o que você vai escrever nele tem que acontecer, logo não escreva coisas
mirabolantes, mas dê vazão aos seus sonhos.

3. Escreva de um jeito que outras pessoas não compreendam. Eu não gosto de

compartilhar meus sonhos com ninguém que eu não confie. Muitas pessoas tem
a mente fraca e não estão preparadas para entender a blindagem e suas visões.
É bem provável que elas vão olhar e dizer algo negativo para lhe desmotivar.

4. Na minha experiência a melhor maneira de organizar o mapa é começar de

cima para baixo. Coloque os sonhos na parte de cima, essa é a parte que não
muda.

5. Depois coloque objetivos, o que são missões bem definidas e realistas de

curto prazo (2-10 meses) a serem concluídas. Faça essa parte de maneira em
que ela não seja inalterável, mas que você possa colocar mais coisas por lá.

6. Na parte central inferior preencha com as diversas atitudes a serem tomadas

e tarefas a serem completadas para que você chegue ao topo do seu mapa moti-
vacional. Essa é a única parte do mapa motivacional que será alterada durante a
jornada.

7. Use seu mapa motivacional para se lembrar todos os dias dos seus motivos.
Medite em frente dele, ouça músicas, use pelo menos 5 minutos do seu dia para
fazer uma leitura das coisas ali escritas.

123
Uma sugestão: caso você não queira escrever, faça recortes de revistas, imprima
fotos que despertam em você a sensação de realização de tal sonho. Por exemp-
lo, se seu sonho é ir para o festival de música eletrônica Tomorrowland, coloque
uma foto dele lá, pode ser uma foto do palco. Se você quer ter uma Lamborghini
por exemplo, pegue uma foto do carro e coloque lá. Se o que você quer é uma
linda família, pegue uma foto no Google que represente isso para foto e coloque
lá. Como eu disse no início, há muitas maneiras de criar seu mapa motivacional.
Você precisa usar sua imaginação!

124
CAPÍTULO 5
5° PASSO:
CRIAÇÃO DO CAMPO
DE BLINDAGEM
125
Agora você já pode se considerar uma pessoa com a Mente Blindada! Todas as
mudanças realizadas fizeram sua mente entrar em um estado até então, descon-
hecido pela sua consciência. Esse é o Campo de Blindagem! A única pessoa que
pode destruir seu Campo de Blindagem é você mesmo. Sua mente está fechada a
maior parte do tempo, dependendo do quão blindada ela está. Saiba que muitas
pessoas irão dizer que possuem a Mente Blindada, mas vão se perder no meio do
caminho. Quando você cria seu campo, você passa a usar partes inexploradas do
seu cérebro e começa a ver o mundo e as pessoas de uma forma diferente. Sua
confiança é intensa e suas visualizações são reais, o que muitos veriam como sur-
reais. Você consegue enxergar seu futuro, totalmente configurado da maneira que
você quiser.

No entanto, é preciso explicar os diferentes Campos de Blindagem que você pode

atingir e as implicações de cada um em sua vida. Para isso, vamos definir os três
planos principais:

● Blindagem de Primeiro Grau

● Blindagem de Segundo Grau
● Blindagem de Terceiro Grau

Parece até aqueles lances de abdução alienígenas, mas não. Isso é a explicação
científica que eu dou para a mente das pessoas de sucesso. Após muitos anos de
análise da vida de muitas pessoas de sucesso e, obviamente, da minha própria
caminhada, eu introduzi estes Campos de Blindagem para uma melhor com-
preensão do cérebro de gênios, das mentes brilhantes, das Mentes Blindadas.
Aqui vamos nós, para uma análise final e o fechamento do passo a passo da Blind-
agem de Mente.

126
• IMERSÃO
Após a elaboração do mapa motivacional, chegou a hora de você entrar em
imersão. Basicamente, imersão é um estado de consciência em que você vai
entrar após programar sua vida para a realização dos seus sonhos.

Após tomar todas as medidas dos capítulos e seções anteriores, após seguir
todos os passos que lhe mostrei até agora, você estará preparado para entrar em
imersão. Se você tiver feito tudo até aqui, isso vai acontecer de maneira natural.
Você fez todas alterações necessárias na sua vida, seu mundo acaba de mudar.
Como eu costumava dizer, “eu acabo de entrar no Mundo dos Deuses!”. Você
entra em um mundo onde existe você e seus sonhos, e tudo a sua volta só vai im-
pactar sua vida da maneira que deve acontecer, de acordo com suas regras e
condições. A imersão vai estar acontecendo quando você já tiver consertado seus
hábitos, quando você já está com seu mapa motivacional pronto, quando você já
trabalhou sua inteligência emocional e já materializou sua tristeza.

Chegou a hora de colocar a imersão na pratica. Ela acontece de forma bem clara.
Sempre quando você precisar executar uma tarefa importante, como estudar
aquele capítulo longo de física, você entrará em imersão. A imersão é mais eficaz
quando se cria em um ambiente silencioso, calmo e sem qualquer interferência
externa, pois seu estado mental é muito sensível. Por exemplo, eu tinha bons re-
sultados na minha fase de BPG/imersão, quando eu estava sozinho em casa ou
em sala de estudo. Se meu irmão chegasse embriagado em casa ou meu pai en-
trava em casa reclamando da vida, eu me desfocava completamente. Esse é o
único problema da BPG, instabilidade!

Em contraste, ela se prova muito eficiente para tarefas curtas que envolvem foco
absoluto com profundida, atividades de rápida desenvoltura e curta duração de
sintonia, o que significa imersão imediata. Como já mencionado, muitos vão
chegar à BPG, pois é o campo de blindagem “menos difícil” de ser alcançado, o
que quer dizer que, se você seguir todos os passos para blindar a sua mente,
você vai alcançar a BPG de forma espontânea, sem muito esforço adicional ao já
realizado.

Veja bem, eu não quero dizer que a BPG é ruim. Se você já consegue atingir o
estado de imersão, isso já é o suficiente para você se realizar, caso você use BPG
com consistência ao longo da sua vida. Porém, existem as falhar desse campo de
blindagem que eu me sinto na obrigação de mostrar a vocês, antes que alguém
venha me falar “esse lance de blindagem é uma farsa, eu fiz tudo e nada mudou,
não deu certo!”. Sinceramente, se você fez tudo aqui escrito, é impossível sua
vida não mudar, eu repito, IMPOSSÍVEL!

128
Quando você chegar à imersão, você já será uma pessoa extremamente confi-
ante e focada, com uma vida organizada e próspera, com um novo mundo de pos-
sibilidades e oportunidades, vida organizada, produtiva e realizadora. Estes são
os benefícios da BPG, que apesar de tudo, é um campo de blindagem vulnerável
à mudanças externas repentinas. Apesar de estar blindado, você não consegue
expandir os efeitos da blindagem para todas as áreas da sua vida com total efi-
ciência, mas já consegue ser um super humano na maioria dessas áreas como
estudo, trabalho, relacionamento interpessoal, auto controle físico e mental. Por-
tanto, se você já consegue entrar em imersão, pode-se considerar que sua mente
está blindada.

A imersão foi o campo de blindagem que eu atingi quando estudei para o ENEM.
Durante todo aquele ano eu entre em imersão nos estudos e mantive minha BPG
de forma resiliente (com alguns altos e baixos...) por 1 ano inteiro. Sim, a Blinda-
gem de Primeiro Grau foi o que me fez estudar o máximo que conseguisse duran-
te 1 ano, me deu preparo psicológico e calma durante o ENEM, e me possibilitou
que eu entrasse na UFMG e abrisse as portas para o Mundo dos Sonhos de infini-
tas possibilidades, o que resultou em minha realização como pessoa. A imersão
foi o estado de mente responsável pelo primeiro impulso notável que dei em
minha vida, foi responsável por praticamente tudo que conquistei até hoje. Contu-
do, há vantagens, uma vez que te ajuda a focar em um objetivo muito rápido, e há
desvantagem como já citado, a instabilidade.

A lança é símbolo do seu primeiro ataque em

tempos de guerra. É o emblema do seu
primeiro campo de blindagem.

129
BLINDAGEM DE SEGUNDO GRAU

A Blindagem de Segundo Grau (BSG) é movida pelos conceitos de fluxo. É o

campo de blindagem que eu mais estive em boa parte da minha trajetória até hoje.
Neste livro eu vou apenas explicar a definição de BSG, uma que isso será assunto
principal do próximo livro. Vale lembrar também que para conseguir chegar em
BSG, você precisa de pelo menos 1 ano de prática no estado de imersão. Não há
como pular etapas, é tudo um processo.

130
• FLOW: O ESTADO DE MENTE MAIS
PRODUTIVO DO CÉREBRO
Quando você se sente completamente imerso em uma atividade, você pode estar
passando por estados mentais que os psicólogos chamam de flow, o que no por-
tuguês é traduzido para fluxo. O que exatamente é o fluxo? Imagine por um mo-
mento que você está disputando uma corrida. Sua atenção está voltada para os
movimentos de seu corpo, o poder de seus músculos, a força de seus pulmões e
a sensação da rua sob seus pés. Você está vivendo no momento, totalmente ab-
sorvido na atividade presente. O tempo parece desaparecer. Você está cansado,
mas você mal percebe.

O que você está vivenciando naquele momento é conhecido como flow, um

estado de completa imersão em uma atividade. Esse estado mental do fluxo é
definido como estando completamente envolvido em uma atividade por si só,
onde o ego se afasta e o tempo voa. Toda ação, movimento e pensamento segue
inevitavelmente do anterior, como tocar violão. Todo o seu ser é envolvido, e você
está usando suas habilidades ao máximo.

Experiências de fluxo podem ocorrer de maneiras diferentes para pessoas difer-

entes. Alguns podem experimentar o fluxo enquanto participam de um esporte
como esqui, tênis, futebol, dança ou corrida. Outros podem ter essa experiência
enquanto se dedicam a uma atividade como pintar, desenhar, trabalhar, estudar
ou escrever. Esses momentos de fluxo geralmente ocorrem quando você está en-
volvido em uma atividade que você gosta, algo no qual você é bastante habilidoso
ou uma atividade muito importante para sua vida em que seu estado de mente
pode definir seu futuro. Há dez fatores que acompanham a experiência do fluxo.
Embora muitos desses componentes possam estar presentes, não é necessário
experimentar todos eles para que o fluxo ocorra:

● objetivos claros que, apesar de desafiadores, ainda são atingíveis

● concentração forte e atenção focada
● o resulta da atividade é intrinsecamente gratificante e você consegue enx-
ergá-lo
● sentimentos de serenidade; uma perda de sentimentos de autoconsciência
● atemporalidade; um sentido distorcido do tempo; sentindo-se tão focado no
presente que você perde a noção do tempo passando
● retorno imediato
● sabendo que a tarefa é factível; um equilíbrio entre o nível de habilidade e
o desafio apresentado
● sentimentos de controle pessoal sobre a situação e o resultado
● falta de consciência das necessidades físicas
● foco completo na atividade em si

Isso explica o porquê de às vezes eu estudar por horas, sem comer ou sem ver o
tempo passar. Entrar em estado de fluxo é uma habilidade poderosa que fará sua
produtividade atingir níveis inimagináveis. Mas, como você vai chegar ao estado
de fluxo?

131
O fluxo é provável de ocorrer quando um indivíduo é confrontado com uma tarefa
que tem objetivos claros que exigem respostas específicas. Um jogo de xadrez é
um bom exemplo de quando um estado de fluxo pode ocorrer. Para a duração de
uma competição, o jogador tem metas e respostas muito específicas, permitindo
que a atenção seja focada inteiramente no jogo durante o período de jogo. Fluxo
é o que eu chamo de Blindagem de Segundo Grau. A primeira vez que eu alcancei
o fluxo, foi quando eu tive que aprender inglês em 5 meses, porém isso é assunto
para um outro livro.

Acredito que a capacidade de tarefa única (ao contrário de multitarefas) é uma

das chaves para a produtividade real. Não é o tipo de produtividade em que você
acaba com 20 itens da sua lista de tarefas (embora isso possa ser satisfatório),
onde você alterna entre as tarefas durante o dia todo e se mantém ocupado o
tempo todo. A verdadeira produtividade que quero dizer é o tipo em que você real-
mente alcança seus objetivos, onde realiza coisas importantes e duradouras.
Como escritor e empreendedor, isso pode significar escrever um ou dois livros im-
portantes e memoráveis, em vez de 20 ou 50 sem qualquer importância, que as
pessoas esquecerão 5 minutos depois de lê-los. Significa fazer projetos impor-
tantes em vez de responder a um monte de e-mails, fazer muitos telefonemas,
participar de várias reuniões e mexer na papelada o dia inteiro. Isso significa
fechar acordos importantes. Isso significa qualidade em vez de quantidade.

E depois que você aprender a se concentrar nesses tipos de projetos e tarefas im-
portantes, o flow vem naturalmente, claro que após as muitas etapas descritas
nas sessões anteriores. Você se perde nessas tarefas importantes e desafiadoras
e, em vez de ser constantemente interrompido por pequenas coisas (ligações, no-
tificações, mensagens instantâneas, colegas etc.), é possível concentrar-se nas
tarefas por tempo suficiente para concluí-las.

132
Eu entrei em fluxo quando aprendi inglês sozinho. Eu conseguia estudar por 10
horas nos finais de semana sem parar. O mundo podia estar caindo na minha
cabeça, eu não parava por nada. Essa é a maior vantagem do fluxo: blindagem
absoluta! Este campo de blindagem é sim mais poderoso que o BPG, porém,
como já mencionado, só funciona quando você precisa focar apenas em uma
tarefa (estudar inglês), o que por outro lado, no BPG eu precisava administrar
minha rotina de estudo em diferentes atividades como, ler, resolver questões de
matemática, solucionar exercícios de outras matérias (Geografia, Química, e
Física, por exemplo), praticar redação, além de cozinhar, treinar (larguei a aca-
demia na metade do ano), ir à escola, fazer dever de casa, trabalhar, etc. Já
quando aprendi inglês, eu larguei academia e meio que levei trabalho e faculdade
um pouco com a barriga, o que facilitou muito para que eu pudesse concentrar to-
talmente no aprendizado de inglês.

Você reduz o estresse enquanto aumenta a sua produtividade. Você executa tare-
fas importes e às concluem de fato, ao invés de ficar se mantendo ocupado com
trabalhos e tarefas incompletas. Então, como você alcança esse estado místico
de fluxo? O que fiz para evoluir para o estado de fluxo? Isso já é assunto do próxi-
mo livro.

O escudo símboliza a evolução de estrategia de guerra,

que agora não é somente composta
pelo ataque, mas como tambem pela defesa.
Juntos compõem uma melhor configuração para o alcanse
de objetivos mais complexos.

133
BLINDAGEM DE TERCEIRO GRAU
A Blindagem de Terceiro Grau (BTG) acontece dentro das leis de autorealização.
Sejam bem vindos ao campo de blindagem mais poderoso de todos! Aqui a mente
humana atinge o mais auto nível de transformação. Eu acredito que, o número de
pessoas que vão chegar na BTG é muito pequeno. Levando em conta que apenas
3% das pessoas que leram esse livro vão finalizar ele de fato, e desses 3%
apenas 2% vai chegar ao campo de blindagem BPG, e que além disso, desse 2%,
0,2% das pessoas que sentiram o que entrar em BPG vão, de fato alcançar a
BSG, escassamente, menos de 0,01% das pessoas que conceberem a BSG vão,
deveras, viver a BTG.

134
Isso acontece, porque esse campo de blindagem é o mais completo de todos, pois
nele você terá total controle de todos os âmbitos da sua vida, seja no trabalho, no
relacionamento, nos estudos, financeiro, familiar, conjugal, espiritual e toda e
qualquer área que consuma parte da sua energia vital! Aqui é o nível máximo de
blindagem que você pode chegar! Chega a ser mágico! Para você entender
melhor, precisamos ir a fundo no assunto da auto realização, um conceito já abor-
dado na Pirâmide de Maslow.

O elmo representa o campo de blindatem mais poderoso e estável.

Este é o estado de mente mais avançado que a mente humana pode
alcançar, a Blindagem Maxima.

135
• BLINDAGEM MÁXIMA:
AUTOREALIZAÇÃO EM TODOS OS ÂMBITOS DA VIDA

Para ser feliz de verdade, os pintores precisam pintar, os escritores precisam es-
crever, os músicos precisam tocar, o jogador precisa jogar. Isso é autorealização.
A autorealização não surge como um motivador em todos os casos. Quando isso
acontece, pode assumir muitas formas, dependendo de talentos e valores individ-
uais, por exemplo. Muitas vezes o desejo é criativo, como no meu caso, onde tudo
o que eu queria era ser livre, poder viajar o mundo, viver meus sonhos e impactar
a vida de muitas pessoas.. A autorealização é pouco estudada e compreendida,
devido à sua relativa raridade. É a exceção e não a regra, pois os outros campos
de blindagem cobrem um campo limitado da sua vida, sendo que na blindagem
máxima, você entra eu um campo que, ao mesmo tempo que você se torna mo-
tivado, você se sente realizado e grato!

Existem muitos exemplos de indivíduos vivendo em estados de pobreza, solidão

e baixa auto-estima que, no entanto, parecem se autorealizar através de seu tra-
balho. Um exemplo disso, eu diria que era minha própria mãe. Todos os amigos
lembram de minha mãe como uma pessoa feliz! Eu tenho certeza que a auto real-
ização dela girava em torno da família (apesar dos problemas), da fé em Deus e
do amor que ela tinha por alfaiataria. Ela amava costurar vestidos de noiva,
roupas de vários tipos. Ela tinha muitas clientes que iam lá em casa para provar
as roupas. Eu era muito novo, mas lembro de tudo, pois passava a maior parte do
tempo com minha mãe. Ela adorava ver a satisfação das pessoas com as roupas
que ela criava. Ela usava sua criatividade diariamente. Com o tempo ela foi fican-
do doente, e infelizmente a autorealização dela teve um fim muito rápido. Mas,
isso prova que para atingir a autorealização, ao contrário do que muitos pensam,
não quer dizer que você tem que ser rico, com aquela vida perfeita e totalmente
realizado. A blindagem máxima é o encontro do esforço com o resultado.

Por exemplo, no meu caso, a blindagem máxima durou por 1 ano. Diria que ela
começou quando eu fui para a Inglaterra morar e estudar por 1 ano e meio. Aquele
foi o meu momento de autorealização! Eu estudava, eu tinha boas notas, fazia es-
tágio, era um bom engenheiro, estava circulado de boas amizades, estava com
um corpo muito bom, competia no fisiculturismo, viajava para 2 países diferentes
a cada mês. Era uma rotina absurda!!! Minha positividade era tão grande que,
tudo que eu fazia dava certo. Depois disso, eu devo admitir que, por alguns acon-
tecimentos na minha vida, como a volta ao Brasil e a morte do meu irmão, meu
campo de blindagem caiu, mas nada além da BPG. Uma vez, que você atinge a
BPG, é muito difícil você voltar a ser como antes. A maior parte do tempo você vai
flutuar entre imersão e fluxo. Se você se esforçar muito, conquistar seus resulta-
dos e continuar sonhando e agindo, você entra em estado de autorealização.

Por isso é tão difícil atingir a blindagem máxima. Eu mesmo, até hoje, só conse-
guir estar lá por 2 anos.. Quanto mais tempo você ficar em estado de autoreal-
ização, melhor será sua vida. Como é estar dentro de um campo de Blindagem
de Terceiro Grau? Como nossa mente se comporta em estado de autorealização?
Quais são as principais características da Blindagem Máxima?

136
Uma caracterização da autorealização é ter picos motivacionais frequentes. Senti-
mentos de horizontes ilimitados se abrindo para a visão, a sensação de ser simul-
taneamente mais poderoso e também mais desamparado do que era antes, o
sentimento de êxtase, admiração e apreciação, a perda de colocação no espaço
e tempo com a convicção de que algo extremamente importante e valioso está
acontecendo na sua vida, de modo que cada visualização que você têm lhe trans-
forma e o fortalece em sua vida diária por tais experiências. Isso que eu sentia
quando subia as dunas do deserto do Saara em uma noite fria iluminada pela lua
cheia e as estrelas, quando sentava na ponta da Trolltunga na Noruega, ou camin-
hava pelas geleiras da Islândia enquanto assistia a Aurora Boreal. Em outras pala-
vras, são momentos de transcendência em que uma pessoa emerge sentindo-se
transformada, motivada e realizada.

Além disso, existem muitas outras particularidades a respeito da Blindagem

Máxima que eu poderia abordar aqui, porém o livro ficaria muito grande, e meu
objetivo principal com esse livro é que vocês alcancem a Blindagem de Primeiro
Grau. Acredite, ela vai mudar a sua vida para sempre! Você pode alcançar seus
sonhos começando pelo domínio do estado de imersão.

Em conclusão, a Blindagem de Terceiro Grau é a blindagem máxima que sua

mente pode chegar. É a mais difícil de alcançar e isso pode levar toda uma vida
para a maioria das pessoas. Ao mesmo tempo que esse é o campo de blindagem
mais forte, se você alcança-lo com muita rapidez, ele se torna muito frágil. Eu
fiquei em BPG (estado de imersão) por 1 ano para tirar uma nota no ENEM alta e
passar na UFMG. 2 anos mais tarde, consegui progredir para a BSG (estado de
fluxo), isso porque a missão agora era muito mais difícil: aprender inglês em 5
meses e conseguir minha primeira bolsa de estudos internacional para estudar na
Inglaterra. Se você pensar bem, isso tudo aconteceu em um prazo de 2 anos. Ou
seja, levou 3 anos para eu evoluir para a BTG (estado de autorealização). Isso é
muito rápido!!! Mais rápido ainda foi a minha queda. Após 1 ano, pelo meu estado
de autorealização ter sido criado tão rápido, ele era frágil. Foi então que, após
apenas 1 ano, certas variações em minha vida cuminaram em minha queda para
o campo de blindagem de primeiro grau. Sendo assim, eu quero aprenda com
meus erros. Sem presa, tenha paciência! Foque para desenvolver seu primeiro
campo de blindagem elementar, desenvolva a imersão. O estado de imersão é a
base de tudo! Quanto mais tempo você usar o estado de imersão, mais duradoura
será sua autorealização. Fique um bom tempo na imersão, colha os frutos desse
estado de mente. Quando você se sentir na necessidade e se sentir preparado,
busque o estado de fluxo. Desenvolva e amadureça seu segundo campo de blind-
agem. É um processo gradual. Não fique desesperado e, é importante mencionar
que, imprevistos vão acontecer, mas não se desespere. Quando você alcançar
seu estado de auto realização você terá blindagem suficiente para manter seu
estilo de vida e sua mente será imbatível! Impenetrável!

137
COMO SABER SE VOCÊ
ESTÁ BLINDADO?

Para identificar se você é uma pessoa blindada é muito fácil. Basta você olhar
para todos os 5 passos descritos neste livro e me responder a seguinte pergun-
ta: a minha vida é assim? No meu ver, estado de imersão e fluxo são fáceis de
serem identificados, isso porque eles não preenchem tanto espaço na sua vida e
se materializam através de atividades bem definidas. No entanto, eu só fui de-
scobri que estava em estado de autorealização 1 ano depois de eu já ter perdido
meu campo de Blindagem de Terceiro Grau. Descobrir se você está em estado
de autorealização é mais difícil, a não ser que você tenha um longo tempo de
maturação do seu campo de blindagem primário ou uma conexão muito grande
com seu interior, seja por meios espirituais ou pelo que eu chamo de práticas de
gratidão em estado de mente. Para compreender isso melhor, eu preciso que
você entenda o que é um estado de mente.

Uma das ideais centrais da terapia cognitiva-comportamental e da terapia com-

portamental dialética é que, se você puder conscientemente prestar atenção e,
em seguida, delinear deliberadamente o que pensa, isso, por sua vez, moldará
seu humor. Aqui é onde você procura aqueles terríveis "deveres" e substitui por
"desejos", onde você elimina tudo o que é aterrorizante e desastroso que pode
fazer você se sentir preso, oprimido, vitimado e simplesmente miserável. O obje-
tivo aqui é manter-se dirigindo no meio da estrada racional, em vez de cair nas
valas emocionais. Mas, para muitos, isso parece um pouco com o microgerenci-
amento mental, que por si só, faz com que você se sinta sobrecarregado, ansio-
so ou autocrítico e o deslize para a vala da qual você está tentando ficar de fora.

Outra variação do conceito original que entrou em vigor nos últimos anos é a
ideia de mentalidades ou estados mentais. No lugar do microgerenciamento, há
uma abordagem mais ampla que é mais fácil… para entrar sua cabeça. Aqui
estão 6 dos estados mais comuns da mente:

Ansioso. Nós todos conhecemos este. É aí que nós acordamos às 3 da manhã

ruminando sobre o desempenho do dia, os 4 reais que você tem em sua conta
corrente. É sobre o futuro, as hipóteses, desastres e frios na barriga. Em inglês,
relacionamos esse estado de mente com o overthinking, que seria pensar
demais sobre algo que não aconteceu ainda.

Depressivo. Se a ansiedade é sobre o futuro, a depressão é muitas vezes sobre

o passado - erros, arrependimentos, estradas não tomadas. Mas para muitos de
nós, mais do que sobre o passado é sobre se sentir preso, preso no fundo de
um poço sem saída - o trabalho sem alma, o naufrágio de um relacionamento, o
insucesso nos estudos ou na carreira, a sensação de que sua vida não tem
propósito. Aqui estão os pensamentos de “isso não importa”, “por que se inco-
modar”, “nunca vai mudar”. É um mundo de escuridão, sem esperança de luz.

138
Indignado. Nós planejamos a vingança, dizemos repetidamente como isso é in-
justo, no lugar das frio na barriga da ansiedade é um vulcão em fúria. O fogo
está queimando e vomitando e queremos dar um basta nisso.
Medo. A ansiedade é preocupação, já o medo cotidiano (não o medo da zona de
batalha, o medo da cirurgia) está frequentemente ligado a medos da infância.
Aqui é onde você se sente intimidado por alguém, mesmo que em sua mente ra-
cional você perceba que não há razão sã para isso. Nós nos retiramos, nos sen-
timos inseguros e pequenos, ou caminhamos em cascas de ovos e ficamos bons
como forma de apaziguar o outro e evitar o confronto. É sobre gatilhos que
abrem feridas na infância.

Rebelde. Como o medo, geralmente há um elemento de criança pequena nisso

também. Há ressentimento e um pouco de agressividade passiva. Essa é a
origem da rebeldia.

Racional. Este é o padrão ouro, a fonte do estado de mente da blindagem (que

por si só, é um estado de mente), o meio da estrada, os lóbulos pré-frontais to-
talmente engajados. Isso não é ser um autômato, o cabeça que anda, que não
sente nada, mas o estado em que você usa as emoções como informação, onde
o assombro, a prepotência e a imprevisibilidade não assumem, e você consegue
manter uma perspectiva razoável e arredondada.

Mente Blindada. Esse é o estado de mente que você quer! Para desenvolvê-lo,
é preciso evoluir sua racionalidade, pegar todos os sentimentos daquela mente
ansiosa, depressiva, indignada, medrosa e rebelde, e transformar em motivação!
Quando você pega essa motivação, e a soma com a mente racional (através dos
5 PASSOS), você alcança a Blindagem de Primeiro Grau.

Logo, o estado de mente vai ditar seu comportamento. É como se você es-
tivesse traduzindo a frequência dos seus pensamentos através do seu compor-
tamento e das suas escolhas. Você vai se sentir blindado! Você vai assistir as
coisas acontecerem. Um dos parâmetros mais evidentes para medir sua blinda-
gem é a sua produtividade, principalmente em BPG. Além disso, é claro, seu
planejamento financeiro, rotina e sua motivação.

De todas as coisas que impactam o desempenho humano, seu estado de mente

é um dos mais importantes. É algo que passei um bom tempo conversando com
meu parceiro professor de filosofia do segundo ano do ensino médio. Me lembro
quando todo mundo ia embora da sala e nós ficávamos lá por quase meia hora
conversando sobre estado de mente. Muitas das nossas conversas giravam em
torno de depressão e ansiedade, e elas foram fundamentais para eu desenvolv-
er a seguinte conclusão.

139
• COMO PERDER A BLINDAGEM?

Para perder seu estado de Mente Blindada basta deixar que estados de mente
compostos de sentimentos negativos desequilibrem sua racionalidade. É deixar
que sua ansiedade, indignação e rebeldia controlem seu pensamento. É permitir
que pensamentos depressivos e medo destruam sua habilidade de sonhar.

No meu caso, foi exatamente isso que aconteceu comigo. Durante meu tempo
de Blindagem Máxima, morando na Inglaterra, viajando mundo, indo para To-
morrowland, conhecendo várias mulheres, fazendo muitos amigos pelo mundo,
com o “Shape dos Deuses”, com dinheiro e minhas finanças caminhando bem,
minha carreira decolando, tudo acontecendo, aquilo para mim era uma fase
épica! A VIDA DOS SONHOS!!!!

Quando tive que voltar para o Brasil, com todos os problemas que vieram juntos,
problemas de família principalmente, problemas de saúde, problemas finan-
ceiros, a desconfiança em mim mesmo me destruiu! Eu não via esperança para
mim durante um bom tempo. Eu deixei que o medo escurecesse minha visão,
que a ansiedade intoxicasse minhas visualizações e que, muitos daqueles pens-
amentos depressivos do passado viessem a tona novamente. Então, eu acabei
perdendo minha blindagem, a qual eu demorei anos para construir.

Somente uns 6 meses depois de eu voltar para o Brasil, que eu comecei a ver
valor no tanto de coisa que eu já fiz. A primeira atitude que me colocou nos tril-
hos de novo foi alimentar minha gratidão. Eu comecei a enxergar que, por mais
que minha vida no Brasil não era o que eu queria, por mais que eu me sentia
miserável, minha vida ainda era melhor do que de muita gente! Muita mesmo!!!
Eu ainda estudava na melhor universidade do país, estava próximo do final do
curso, próximo do início de uma carreira de sucesso como engenheiro civil; eu
tinha dinheiro para passagem de ônibus, academia, comida, água, internet, celu-
lar, computador, livros. Eu tinha tudo o que eu precisava ter! Eu não tinha um
motivo real para reclamar de nada. Além disso, eu poderia estudar mais, me es-
forçar mais e ser um engenheiro em um país de primeiro mundo, “engenheiro na
gringa” como muitos de vocês gostam de ouvir.

Então, eu me resgatei daquela melancolia e coloquei minhas prioridades no

caminho de novo. Hoje em dia eu me considero blindado. Pode levar um tempo
para eu conseguir atingir a Blindagem Máxima novamente, mas agora eu sei
que quando eu chegar lá, eu viverei a AUTOREALIZAÇÃO para o resto da
minha vida!

140
CAPÍTULO 6
RESULTADOS
E CONTINUIDADE

141
RESULTADOS E CONTINUIDADES

O objetivo principal deste livro é lhe mostrar como você vai atingir a blindagem de
mente seguindo apenas dois passos. Seguindo os 5 passos descritos, você atin-
girá os resultados esperados com grandes chances de se educar o suficiente a
ponto de atingir campos de blindagem mais avançados além da imersão. Quero
deixar claro que seu objetivo a partir de agora deve ser atingir a Blindagem de Pri-
meiro Grau, pois esse livro foi feito para isso. Agora, quero lhe mostrar o outcome,
os resultados originados da criação do meu primeiro campo de blindagem.

142
• FRUTOS DE UMA
MENTE BLINDADA

Quando sentei para fazer a prova, por um momento, questão de 60 segundos, eu

visualizei, pela última vez, tudo que me aguardava depois daquela prova. Eu
pensei em meu pai, e tudo que ele esperava de mim. Eu pensei em minha mãe e
em tudo que ela esperava de seus filhos. Me lembro que quando eu olhei para a
carteira das pessoas a minha volta, a maior parte deles de uma um estojo, um
porta lápis escrito Bernoulli. Aquilo não me abalou, me passou foi mais confiança,
pois ali estava eu. Disputando frente a frente com pessoas que sempre tiveram
tudo na vida. Tudo que eles precisavam em sentido material eles tinha. Eu nem
estojo tinha, pois ficou manchado de sangue da última noite, e eu não quis levar
comigo. Havia uma moça na minha frente, muito bonita ela. Ela olhou para trás e
eu nem a conhecia. Ela era linda! Me desejou boa sorte e virou. Eu disse a mesma
coisa para ela. Mais pessoas chegaram na prova, e o anúncio de que o portão de
fora da escola foi fechado, veio a tona e as provas distribuídas. A minha prova foi
a rosa.
143
Quando colocaram minha prova na mesa, preenchi a ficha, coloquei meu nome.
As instruções começaram e eu não escutada ninguém. Apenas fechei os meus
olhos e coloquei as minhas mãos sobre a prova. Aquele pedaço de papel decidiria
o meu futuro. Todo aquele ano de muito estudo, de tantas coisas que eu abri mão.
E se eu falhar? Não, não existe. Eu estava preparado para prova como ninguém.
Eu tinha certeza que aquele momento seria o divisor de águas na minha vida. Eu
lembrei dos sacrifícios que eu fiz, da musculação que eu larguei, de todo o din-
heiro que eu tinha e usei para pegar ônibus todos os dias, voltando tarde para
casa. Eu lembrei de cada detalhe. Do cursinho sem ar condicionado. Lembrei das
pessoas que ficavam para fora da sala, enquanto eu ficava lá dentro estudando.
Das mulheres bonitas que ficavam lá de conversa com os caras, enquanto o pro-
fessor de física explicava Termodinâmica, e eu já sabia de tudo que eles estava
falando, pois já havia estudado com antecedência. Eu lembrei dos finais de
semana em casa, dos carros de som passando pela rua e eu na mesinha, calado,
focado, ou tentando focar para estudar.
144
Tudo aquilo passou pela minha cabeça muito rápido. As pessoas que eu conheci,
os relacionamentos que deixei para trás, as tribulações da minha família, as
perdas, os momentos de tristeza e solidão sábado a noite em casa estudando. A
mochila pesada de todos os dias, os ônibus lotados que eu pegava para o centro
da cidade. As festas que eu não fui, os prazeres que eu abri mão, as poucas horas
de sono que eu tive. E ali estava eu, com minhas duas mãos sobre a prova do
ENEM, um compilado de papéis que iriam abrir as portas para o início de uma
nova história. Foi quando eles disseram:

- “Podem começar!”

145
Eu abri a prova e comecei.

Digamos que eu esperava muito mais da prova. Eu estava tão preparado que
mudava de página muito rápido. A primeira prova foi a de linguagens, e essa foi a
mais banal. A velocidade como eu resolvia as questões me impressionava. Depois
pulei para a prova de ciências humanas. Quando cheguei na redação, eu tinha
tanto tempo de sobra que ao termina-la, deu tempo de revisar a as 3 provas, revis-
ar minha redação duas vezes, preencher a folha de respostas ainda tirar um co-
chilo até me acordarem, para sair da sala, uma vez que eu não tinha dormido
praticamente. Sim, eu dormi na prova do ENEM!

146
Quando eu saí da prova eu já estava com aquela sensação de PASSEI. Mas,
ainda havia o segundo dia de prova. O segundo dia foi ainda mais fácil, porque eu
me sentia ainda mais confiante, até porque eu já havia conferido as resposta da
primeira prova e eu tinha mandado muito bem. A prova de ciências da natureza foi
razoavelmente fácil, e já a prova de matemática eu me enrolei um pouco, mas
saiu. Minhas notas no ENEM foram ótimas e eu tenho muito orgulho de poder
mostra-las para todos que me perguntam. É como um troféu para mim. Essa nota
foi suficiente para passar em qualquer engenharia em qualquer universidade fed-
eral do Brasil, bem como em muitos cursos de medicina em diversas universi-
dades do país.

147
E não para por ainda. A UFMG ainda fazia uma segunda etapa, uma prova de con-
hecimentos específicos em química, física, matemática e literatura, matérias as
quais eram usadas em todas os cursos da área de ciências exatas. Essa parte sim
foi muito difícil. O ENEM só foi uma primeira etapa de todo o processo, acredito
que hoje em dia seja diferente.

Pois bem, passei de novembro a janeiro estudando para as provas de segunda

etapa da UFMG. Lembro que eu cheguei no cursinho e os nomes das pessoas
que haviam passado para a segunda etapa estava em um mural enorme na
parede. Quando eu descobri que meu nome estava lá eu dei um suspiro e já fui
logo pedir conta na loja que eu trabalhava, uma vez que eu precisava estudar o
dobro do tempo para dar conta das provas específicas. Não comemorei, não sorri,
estava totalmente centrado. Meu patrão me deu os parabéns, falou que não
gostou da minha decisão mas que esperava o melhor pra mim. Acredito que se eu
precisasse daquele emprego de novo, ele não iria me dar. Nunca mais precisei!

No natal fiquei em casa estudando, enquanto o Vitassa me levava comida da festa

da família dele. Minha família reunião na casa do meu tio que mora em Contagem,
bem longe de onde eu moro. Mas, uma noite que eu nunca vou esquecer foi a
virada do ano novo. Além de eu passar o natal estudando e não ter participado de
nenhuma comemoração, a virada do ano novo, os fogos, eu também iria passar
estudando. Me lembro que meu pai saiu com meu tio, minha prima e minha vó. Eu
fiquei em casa sozinho. Lá estava eu estudando, foi quando por volta de 22:00
alguém bateu no meu portão. A voz não era do Vitassa, fui lá ver o que era.
Quando abri, era um amigo meu de longa data, desde a Escola Municipal Salgado
Filho, o Jon. Ele me deu um abraço, me desejou feliz ano novo e me perguntou
aonde eu iria passar a virada. Eu disse para ele que iria ficar em casa. Então ele
falou:

- “Em casa? Não Áquila, você vai vir comigo lá para minha casa, minha família in-
teira estava lá. Contei para o meu pai que você passou para segunda etapa da
UFMG, todo mundo ficou muito feliz e está orando para você passar. Mas, eu não
vou deixar você passar o Ano Novo em casa estudando sozinho, vamos lá, coloca
uma roupa aí e vamos!”

148
Eu disse que não que eu precisava estudar, mas o Jon é um grande amigo meu.
Ele praticamente me carregou para o carro. A família do Jon é bem de vida. O pai
dele é um home de negócios, todos eles trabalham muito, são uma família muito
humilde e batalhadora, merecem o que tem. Então, eu tive que trocar de roupa e
lá se vai eu para a casa do Jon. Foi tudo muito bom, lembro que comi muito, ri
demais, distraí um pouco. Na hora dos fogos eu olhei para o céu, fechei os olhos
e fiz o meu maior desejo. Tudo que eu pedi, foi para não ficar nervoso na hora da
prova, porque era uma prova muito difícil e eu estaria disputando aquela vaga
com pessoas muito inteligentes. Tudo que eu pedi foi aquela oportunidade de virar
a minha vida para sempre!

Dia 05 de janeiro, chegou o dia da segunda etapa. Foram 4 dias de prova, um

para cada matéria. Quando cheguei na sala para fazer a prova pela primeira vez,
e notei que eu era o único negro, eu tive a imagem do Brasil bem a minha frente.
Não deixei isso me abalar, eu estava muito bem treinado, foi um ano muito cansa-
tivo de aperfeiçoamento do estado de imersão.

Dias se passaram, fiz todas as provas, e a lista dos aprovados sairia em uma
quarta-feira no site da UFMG. Lembro que eu não fui a primeira pessoa a ver que
fui aprovado. Eu estava lá em casa e uma amiga minha da época da oitava série
me ligou me dando os parabéns. Eu estranhei aqui porque não sabia do que se
tratava, quando o motivo dela estar fazendo aquilo. Foi quando ela me disse que
meu nome saiu na lista de aprovados.

Então eu desliguei o telefone e comecei a tremer. Eu sentei na cadeira, entrei no

site e lá estava. Aquila Loran Nolasco, aprovado para o curso de Engenharia Civil
da Universidade Federal de Minas Gerais. Aquila para mim foi uma vitória, lembro
que liguei pro meu pai e ele ficou feliz demais, disse que já sabia. Eu saí na rua e
fui na casa do Vitassa, não tinha ninguém lá. Então eu desci lá perto do Rio Arru-
das, procurei pela casa do General, perguntei para várias pessoas da redondeza,
encontrei! Porém, ele não estava lá. Voltei para casa liguei para o meu tio, ele
estava trabalhando. Fui para o meu quarto, abri um caderno meu do primeiro ano,
e lá estava o telefone daquele meu professor de matemática.

Eu liguei para ele, ele atendeu. Ele não me reconheceu, até porque tinha tanto
tempo que a gente não se falava, e ele já estava ficando mais velhinho. Então eu
disse:

149
- “Você lembra daquele seu aluno da turma 8B do Municipal que você ajudou, e
que depois disso foi estudar no Estadual Central? Sou eu, e hoje eu te ligo para
lhe agradecer por tudo que o senhor fez por mim, porque hoje eu acabo de ser
aprovado para estudar engenharia na UFMG.”

Sabe quando a voz da pessoa fica trêmula? Não sei se é porque ele já estava em
uma idade avançada ou se estava quase chorando, mas ele ficou emocionado. A
gente teve uma longa conversa no telefone, ele me fez contar sobre tudo o que eu
fiz naqueles últimos anos. Depois daquela conversa eu senti uma gratidão imensa
por tudo o que estava acontecendo na minha vida naquele momento.

150
Decidi subir lá na igreja onde eu vigiava carros. Sentei lá no passeio, não havia
ninguém na rua, não havia carros, não havia missa, somente eu olhando para
aquela rua vazia, relembrando de tudo, chorando de felicidade.

A vida é complexa...

Eu jamais teria conseguido aquilo se não fosse aquele conjunto de mudanças em

minha vida que resultaram na Blindagem de Mente. Aquele foi o início da Rev-
olução de corpo e mente. Eu ganhei respeito das pessoas, ganhei admiração. Eu
já não era mais o pivete irmão de “nóia” drogado que vigiava carro e “pedia
esmola na igreja”, como muitos gostavam de dizer. Eu era o Aquila Nolasco estu-
dante da UFMG.

151
CONCLUSÃO
Este é um livro criado através do diálogo entre teorias e fatos, com o fim de definir
os 5 PASSOS PARA A BLINDAGEM DE MENTE. Um análises minuciosa das prin-
cipais particularidades de cada um dos 5 passos, os quais são:

1. MATERIALIZAÇÃO DA TRISTEZA
2. DEZENVOLVIMENTO DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
3. MUDANÇA DE HÁBITO
4. ELABORAÇÃO DO MAPA MOTIVACIONAL
5. CRIAÇÃO DO CAMPO DE BLINDAGEM

Lembre-se que isso é uma Revolução de Corpo e Mente. Defina sonhos duradou-
ros como impactos positivos para as pessoas que te amam. Sempre pense no
próximo. A riqueza material é rasa, mas o enriquecimento intelectual fará você ul-
trapassar fronteiras inexploradas. Uma frase de Steve Jobs que marcou muito a
minha trajetória de vida, é a seguinte:

“Eu não quero ser o homem mais rico no cemitério.”

Eu quero ser o homem mais feliz a caminho da minha cova. E em muita das
vezes, para isso acontecer, você tem que se abster de prazeres momentâneos
para ganhos futuros. Felicidade é uma compilação de diversas coisas que você
faz certo! Você não deve otimizar sua vida com base no trabalho duro, mas com
base na dor. Trabalhar duro qualquer um faz, mas sentir e enfrentar a dor da forma
certa com suprema consciência de suas decisões, isso não é para qualquer um.
Por isso a blindagem de mente é tão importante aqui.

Falar que sucesso depende de sorte ou de trabalhar/estudar muito, é a mesma

coisa de fala que você vai ser o melhor jogador do mundo por jogar bem. Os joga-
dores que se destacam, são referência em uma série de aspectos como respeito
ao próximo, atletismo, trabalho em equipe, equilíbrio em situações de tensão, ex-
pressão, identificação e a lista segue.

A arte de viver e alcançar seus objetivos e sonhos é longa, mas a vida é curta. No
entanto, se você busca conhecimento, livros, estudos, mentores, priorizando sua
evolução, toda aquela jornada de busca pode se tornar curta. Alcançar seus obje-
tivos mais rápido! É isso que você precisa. Por isso que a maioria das pessoas
estão perdidas e não sabem o que estão fazendo.

Admita seu erro, reconheça suas falhas. O mais cedo que você aceitar que está
perdido, é o que vai te colocar mais rápido no trilho do caminho certo. Qual é o
caminho certo? Não é o caminho do seu irmão/irmão, namorado(a), amigo(a) ou
dos seus pais. O caminho correto é do seu sonho, da sua felicidade, sua autoreal-
ização.

A blindagem é usada para alcançar sua felicidade, esse é o principal objetivo

desta técnica.

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BLINDAGEM DE PRIMEIRO GRAU

A Blindagem de Primeiro Grau (BPG) é baseada nos conceitos de imersão. Esse

é o seu primeiro estado de blindagem onde você vai focar para executar ativi-
dades rotineiras com certa sensibilidade aos fatores externos, mas que já pode te
levar a conquistar dos seus objetivos. Eu tenho certeza que com o uso da BPG,
você já consegue passar em um concurso da Polícia Federal, passar em um curso
de Medicina ou conquistar aquela posição de diretor na empresa que você tra-
balha. Vale lembrar que se você for usar a blindagem para melhorar sua carreira
profissional em uma empresa que você já trabalha, você tem que saber que sua
mobilidade dentro de uma empresa depende de vários outros fatores, como sua
relação com seu patrão, se seu gerente gosta de você, etc. Nestes casos, não há
muito o que você possa fazer além da sua parte, e de contar um pouco com a
sorte, digo o encontro da oportunidade com a habilidade.

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