Visto do Director Adjunto Pedagógico

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Benjamim Eleutério

(Docente de N1)
República de Moçambique
Governo do Distrito de Mecúfi
Serviços Distritais de Educação, Juventude e Tecnologia de Mecúfi
Escola Secundaria de Mecufi
Plano Analítico de Educação Física 8ª, 9ª, 10ª Classe, II° Trimestre – 2022

Semana Unidade Temática Objectivos Específicos Conteúdos Tempos OBS

 Passos básicos de uma dança Moçambicana a escolham dos alunos;
 Trabalhar a coordenação
motora e o ritmo
1ª  Pesquisar as danças da sua
comunidade.
 Montagem de uma coreografia 2 Aulas

 Trabalhar a coordenação
motora e o ritmo;
Danças Tradicionais
 Adquirir conhecimento e
entendimento da composição e  Apresentação da dança escolhida pelos alunos
coreografia da dança
2ª 2 Aulas
 Valorizar a cultura
moçambicana.
  Trabalhar as capacidades  Rolamentos (afrente e atrás);
3ª físicas: Força, Equilíbrio,  Rolamentos com pernas abertas (afrente e atrás);
 Pino de cabeça, pino de braços e roda.
Destreza.
2 Aulas
 Combinar os elementos.

 Trabalhar as capacidades
físicas: Força, Equilíbrio,  Rolamentos (afrente e atrás);
Ginástica Desportiva no Destreza, Flexibilidade.  Rolamentos com pernas abertas (afrente e atrás);
Solo  Pino de cabeça, pino de braços e roda.

1ª ACS

2 Aulas

 Combinar os elementos
4ª

 Trabalhar a alfabetização  Exercícios individuais com uma (1) corda.

 motora: Coordenação,  Exercícios 2 pessoas uma (1) corda;
Equilíbrio, Velocidade;  Criss-Cross;
 Conhecer o Rope Skipping a  Salto Duplo.
sua importância e regras das
2 Aulas
provas de velocidades com o
salto a corda
5ª

Ginástica de Base  Desenvolver habilidades  Exercícios com uma (1) corda longa;
básicas relacionadas com o
 Exercícios com 4 pessoas, com uma corda longa; 2ª ACS
6ª
salto a corda.
 Desenvolver o espírito de  Montagem de Coreografia.
equipa. 2 Aulas

 Estimular a capacidade  Exercícios básicos de membros inferiores;

aeróbia;

 Passos básicos de pernas;

7ª  Potenciar a coordenação,
agilidade, força. 2 Aulas

 Exercícios localizados para pernas, braços e tronco.

Ginástica Aeróbia
Localizada  Estimular a capacidade  Exercícios básicos de membros inferiores;
aeróbia com maior
impacto para os braços.
8ª

 Movimentos básicos de braços;

2 Aulas

 Exercícios localizados para braços e tronco.

 Conhecer e coordenar a  Exercícios do salto no sentido horizontal;

corrida “Chamada e o salto  Dar um passo e executar o salto;
Horizontal”;  Dar uns três passos e executar o salto;
  Trabalhar a alfabetização  Dar quatro passos e executar o salto;

9ª
motora e habilidades:  Correr três passos e executar o salto; 2 Aulas
Coordenação; Salto;  Correr cinco passos e saltar a partir do local de chamada e realizar a
Equilíbrio; queda.
 Aceitar as opções e falhas
dos colegas; trata-os com
cordialidade os adversários.
Atletismo
 Conhecer e coordenar a  Exercícios do salto em comprimento;
corrida “Chamada e o salto  Exercícios de realização de queda (estilo sapo);
em comprimento”;  Exercícios de um salto (usando pernas no sentido alternado) e realizou a
 Trabalhar a alfabetização queda.
10ª motora e habilidades:
2 Aulas
Coordenação; Salto;
Equilíbrio;
  Desenvolver o espírito de equipe Jogos:
11ª e valorizar a nossa cultura;
 Neca;
 Salto ao eixo;
 Morto ou vivo; ACP
Jogos Tradicionais e  Nome terra.
educativos

 Identificar, descrever e executar

um jogo tradicional.

12ª

Realização de testes trimestrais

 Visto do Director Adjunto Pedagógico

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Alide Iussufo

(Instrutor Técnico Pedagógico N1)

República de Moçambique
Governo do Distrito de Mecúfi
Serviços Distritais de Educação, Juventude e Tecnologia de Mecúfi
Escola Secundaria de Mecufi
Plano Analítico de Educação Física 11ª,12ª Classe, II° Trimestre – 2022

Semana Unidade Temática Objectivos Específicos Conteúdos Tempos OBS

 Rolamentos (afrente e atrás);
 Trabalhar as capacidades  Rolamentos com pernas abertas (afrente e atrás);
físicas: Força, Equilíbrio,
 Pino de cabeça, pino de braços e roda.
1ª Destreza.
 Combinar os elementos. 2 Aulas
Ginástica Desportiva ao  Trabalhar as capacidades  Rolamentos (afrente e atrás);
Solo físicas: Força, Equilíbrio,  Rolamentos com pernas abertas (afrente e atrás);
Destreza, Flexibilidade.  Pino de cabeça, pino de braços e roda.

2ª 2 Aulas

 Combinar os elementos.
  Saber o que é corrida de Corrida de Velocidade:
3ª velocidade;  Corrida de perseguição;
 ABC do atletismo para corridas, coordenação dos braços e elevação de
 Trabalhar a alfabetização joelhos; 2 Aulas

motora: Coordenação,  Skipping’s (baixos, médios, altos, perna estendida a frente e skipping por
Equilíbrio, Velocidade; atrás);
 Jogo de competição de 4 por 4.
 Cooperar com os
Atletismo companheiros e estimular a
cooperação social e as
relações interpessoais.
 Conhecer e coordenar a corrida  Exercícios do salto em comprimento;
“Chamada e o salto em  Exercícios de realização de queda (estilo sapo);
comprimento”;  Exercícios de um salto (usando pernas no sentido alternado) e realizou a queda.
 Trabalhar a alfabetização
motora e habilidades:
Coordenação; Salto; Equilíbrio;
1ª ACS
4ª
2 Aulas
  Estimular a capacidade  Exercícios básicos de membros inferiores;
aeróbia;

 Passos básicos de pernas;

 Potenciar a coordenação,
Ginástica Aeróbia agilidade, força.

5ª
2 Aulas
 Exercícios localizados para pernas, braços e tronco

 Estimular a capacidade  Exercícios básicos de membros inferiores;

aeróbia com maior impacto
para os braços.
2ª ACS
2 Aulas
 Movimentos básicos de braços;

6ª
  Exercícios localizados para braços e tronco.

2 Aulas

7ª

Ginástica Aeróbia
Localizada

8ª
 2 Aulas

2 Aulas
9ª

Atletismo

10ª
2 Aulas
11ª

ACP
Jogos Tradicionais e
educativos

12ª

Realização de testes trimestrais