Hipnose - Indução Simples

INDUÇÃO SIMPLES
A indução simples pode ser utilizada por você para iniciar qualquer transe. Comece praticando
exatamente como descrito. Após se sentir mais familiarizado, experimente modificar algumas
palavras do texto. Observe a importância de buscar uma fala suave, que vá lentificando mais e
mais à medida que o cliente aprofunda no transe. TRANSE INDUÇÃO SIMPLES: PARTE I
Tome algumas respirações agradáveis, confortáveis. Isso mesmo. E, enquanto você inspira e
expira, você pode inspirar TRANQUILIDADE e, ao expirar, você pode expirar TENSÃO... Inspire
TRANQUILIDADE e expire TENSÃO. Muito bem... Isso mesmo...
E você pode usar esse mantra em qualquer momento que precisar para apoiar você no sentido de
se lembrar de não se esquecer de se lembrar de que em qualquer momento no tempo, não
importa O que esteja acontecendo ao seu redor, você sempre pode inspirar TRANQUILIDADE e
expirar TENSAO... expirar TENSAO. Isto mesmo...
E, na medida em que você APROFUNDA, APROFUNDA, APROFUNDA mais e mais no transe...
(aprofundando) Muito bem... Você realmente pode desfrutar de trilhar o caminho que eu chamo
do caminho para o meio do meio do meio de lugar nenhum. Talvez, você tenha um nome diferente
para isso... e... saiba que você pode mudar minhas palavras conforme você precisar, para melhor
fazer o trabalho que você precisa fazer hoje.
E assim também, você pode levar minha voz com você enquanto pode APROFUNDAR,
APROFUNDAR no transe hoje, tão PROFUNDAMENTE quanto você precisar APROFUNDAR para
fazer o trabalho que você precisa fazer hoje... (aprofundando) Na medida em que você segue
passo a passo a passo... Muito bem... Passo a passo a passo... DESCENDO, DESCENDO,
DESCENDO….. (aprofundando)... sinta-se APROFUNDANDO, APROFUNDANDO ainda mais no transe
(aprofundando).
Muito, muito bem. Você pode ficar curioso sobre quão profundamente você entrará em transe... e
você pode entrar tão profundamente em transe hoje quanto precisar entrar para fazer o trabalho
que nós precisamos fazer. Isso mesmo... Mais e mais profundamente.
ACONCHEGO ESPECIAL
Era uma vez uma floresta muito fria. Ali os animais queriam se esquentar... nem a caverna era
suficiente para os aconchegar. Dois porcos espinhos foram rapidamente, um de encontro ao outro,
com a esperança de se esquentarem. Juntaram-se tão pertinho que:
-"Ui... sai... você está me espetando". E o outro logo retrucou:-"Não... é você que me feriu" E
saíram magoados por causa dos espinhos duros e afiados. Cada um de um lado... distantes... não
se feriam... mas se esfriavam. Não era uma boa solução para o seu coração. E sentiam novamente
vontade de se aproximar por causa da solidão.
Tentaram e tentaram até que, AJUSTANDO as distâncias, perceberam que podiam ficar bem
pertinho.
Não tão juntinhos como antes, mas O SUFICIENTE para agora sentir o calor AGRADAVEL
um do outro. Agora sentem o contato AMOROSO... sem invadir o limite... que o próprio corpo
permite.
PARTE II
Agora, tome o próximo minuto do tempo do relógio, que equivale a horas do tempo do
inconsciente, para realizar o trabalho que você precisa fazer hoje. Isso mesmo, muito bem...
(cronometre em silêncio um minuto do relógio).
(Após um minuto) Isso mesmo, muito bem...e agora, eu vou contar de cinco a um e, quando eu
chegar a um, você estará desperto, alerta, aqui e pronto para o restante do dia/noite... sentindo-se
em PAZ, CALMO, RELAXADO, TRANQUILO e SERENO...
Cinco, quatro, três, a meio caminho entre aqui e lá e lá e aqui. Eu sou suficiente sendo eu mesmo...
dois, um... Muito bem, isso mesmo, um... um... um... (a cada número fale um pouco mais alto).
"A coisa mais linda a respeito da curiosidade é observar sem julgamento." Stephen Paul Adler
Relaxamento progressivo
Quando vamos adormecer, automaticamente vamos soltando nosso corpo,

deixando que saudavelmente nossos músculos descansem. Nada mais natural que
façamos, então, um relaxamento quando estamos com a mente cansada. A vida é tão
cheia de preocupações! As vezes, a cabeça fica oca, dá brancos na memória, ficamos
irritados à toa, sentimos cansaço, mesmo ao acordar pela manhã. Se você tem algo
parecido, é preciso parar e descansar.
Esta indução tem uma intenção: ajudá-lo a aprender a parar, recuperar o fôlego e
ficar ainda mais ativo, saudavelmente. Relaxar o corpo ajuda a relaxar a mente. Depois de
uma noite de sono, muitas vezes encontramos soluções para os nossos problemas, de
todas as maneiras. O bom mesmo é saber que relaxar é algo saudável, recupera as
nossas células, recupera a energia do corpo, da mente, faz com que você retorne ao seu
centro, à sua integridade. É como sair do exílio, da sua própria pátria.
Aproveite este momento para encontrar esse lugar gostoso, agora mesmo, dentro
de você. Eu não sei se você é muito ansioso, eu também não sei se você tem dificuldade
de ficar quieto e, também, não sei se você gosta de relaxar, mas a única coisa que eu sei,
com este exercício, é que é muito bom aprender a se soltar, relaxando atento e
protegidamente.
Você pode aproveitar que seus olhos estão fechados, pode sentir sua respiração
agora, como é gostoso parar por alguns instantes, dar-se algum tempo, um tempo para
voltar-se para você mesmo. De olhos fechados para fora, você pode abrir os olhos
internos, olhos que vão poder olhar, sentir você lá dentro. Respire, inspirando calma e
saudavelmente. Uma nova inspiração abrindo o peito apertado de sentimentos,
sofrimentos, pensamentos, trabalhando aquele peito cheio de angústias. Essa palavra,
angústia, que vem do Latim e que quer dizer peito apertado, sufocado.
Uma parte de você vai sentindo a sua respiração, e outra parte sua vai me
acompanhando agora, aprendendo que o ar entra saudavelmente, que faz suas trocas. E
você vai me acompanhando, aprendendo a ir soltando cada pedacinho do seu corpo.
Mas, não faça força. Nem mesmo força para não fazer força. Deixe as coisas
acontecerem naturalmente, até mesmo seus pensamentos, sem julgamento. Você pode ir
percebendo seu corpo, ir soltando seus pés, se apoiados no chão ou no sofá, ou na cama,
deixando que suas pernas fiquem soltamente apoiadas sem nenhum esforço, aprendendo
a ir se soltando, percebendo cada músculo, desde os dedinhos do pé até as suas coxas.
Apenas perceba. Só isso. Soltando, naturalmente, aprendendo a sentir que o seu
corpo encontra um apoio, e você pode ir soltando, cada vez mais, todo peso do corpo,
como um bebê que adormece, às vezes, ficando mais pesado, ou talvez você se sinta um
pouco mais leve, ou talvez com umas partes pesadas, outras partes leves. Não importa. O
que importa é que você perceba o seu corpo protegidamente soltando todas as partes.
E, assim, você pode ir sentindo seus quadris, seu abdômen, seu peito, recebendo o
oxigênio. Que delícia que é poder ter uns instantes para voltar-se para dentro de você
mesmo, automaticamente. Voltar para o seu centro, sentir o seu peito, sentir as batidas do
seu coração. Ir soltando os braços, soltando a coluna vertebral, soltando todos os
músculos do seu corpo. Quantas e quantas vezes acumulamos as tensões no pescoço,
nas costas, na cabeça. Procure apenas sentir suas costas, seu pescoço, sua cabeça.
Em cada respiração, você pode ir aprendendo, protegidamente, a cuidar bem do
seu próprio corpo. Automaticamente, sua mente também vai soltando, indo cada vez mais
e mais fundo, para dentro de um bem-estar gostoso, saudável, tranquilo. E você vai
soltando a cabeça aonde ela está apoiada, sentindo que, com a cabeça solta, você
também pode soltar seus pensamentos, seus sofrimentos, deixar tudo de lado para ir
fundo para dentro de você mesmo, do seu coração.
Conta uma história que uma mulher, cheia de preocupações, procurava por paz e
ficava, às vezes, muito irritada com as coisas que aconteciam. Às vezes, ficava irritada
além da conta. Às vezes, ficava mal-humorada, cansada, triste. Esta mulher pediu ajuda a
um mestre para que a ajudasse a resolver todas aquelas irritações. Este mestre lhe pediu
que fosse a um parque, um parque onde não houvesse ninguém nem nada que pudesse
perturbá-la, um lugar tranquilo, que ela lá ficasse com seus pensamentos, aqueles que
irritam, que dão mau humor, cansaço, tristeza e que ela ficasse lá olhando a paisagem, o
céu azul, as árvores.
Assim esta mulher fez. Ela foi se envolvendo com seus pensamentos irritativos, e, aos
poucos, vieram os pássaros. Os pássaros não cantavam, eles apenas gritavam
estridentemente sobre a cabeça da tal mulher, de tal maneira que a irritação dela foi
aumentando, aumentando, até o ponto ela começou a brigar e gritar com aqueles
pássaros. Trocou de lugar, tentou ficar de novo em paz, e os pássaros voltaram a
sobrevoar sobre sua cabeça. E gritavam, gritavam, gritavam, a ponto de ela ir embora,
completamente irritada.
Procurou pelo mestre e contou o que havia acontecido. O mestre, sorrindo, disse
que previa que aquilo aconteceria, que era como uma ressonância do universo. E ele
disse ela: "Imagina, quando jogamos uma pedrinha em um lago, ela vai formando
circunferências cada vez maiores. É o que aconteceu com seus pensamentos negativos,
irritativos. Foram captados pelos pássaros, que, por sua vez, ficaram irritados. A vida é
exatamente assim, uma coisa que puxa outra, uma energia que chama a outra".
O mestre, então, continuando, pede à mulher que volte ao parque, que sente-se lá
novamente, que pense de novo seus pensamentos irritativos, agitados, negativos. E
quando os pássaros vierem, que ela comece a pensar sobre suas coisas ruins, que fique
um pouco quieta e em paz, que ela tente até, talvez, ter um pensamento positivo ao se
lembrar de alguma coisa boa que já aconteceu, ou alguma coisa boa que poderia vir a
acontecer.
A mulher seguiu os conselhos do mestre. Quando os pássaros começaram a gritar,
ela fez como o mestre pediu. Pouco a pouco, os pássaros foram se acalmando. Tudo
ficou tranquilo, silencioso, e veio a ela a imagem da pedrinha sendo atirada ao lago, a
ressonância do bem, da paz.
Espero que agora você possa sentir um pouco do seu corpo. Como ele está agora?
E a sua respiração? Sinta isso por alguns instantes, desfrutando saudavelmente deste
exercício, aprendendo, cada vez que você o faz, que naturalmente nós podemos
descansar, atentos, mas relaxados. Você teve alguns minutos de paz. Experimente, você
pode fazer isso muitas vezes mais.
Se você for dormir, apenas desligue o som e continue confortavelmente aprendendo
a receber a paz que vem de você. Se você tiver de despertar, é hora. Respire
profundamente e vá voltando bem alerta, bem-disposto, guardando aí dentro de você a
boa memória de aprender saudavelmente a ficar em paz, relaxando e bem.

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Quando vamos adormecer, automaticamente vamos soltando nosso corpo,

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