Livro de Receitas 2019
Livro de Receitas 2019
Livro de Receitas 2019
P r á t i c a
com
ROYA L P R E S T I G E
2019
C o z i n
P r á
n h a
á t i c a
Chef: Roberta Martire
Editor Chefe: Rodrigo Luti
Projeto Gráfico: Mauricio Oliveira
DICAS VALIOSAS ...................... 6
ÍN
CATÁLOGO ...................................12
CARNES
DI
de madeira e shitake ........................... 22
Maminha com crosta de
pistache e mandioquinha .................... 24
Carne moída com legumes .................. 26
Strogonoff de carne ............................ 28
Frango Xadrez ..................................... 30
Frango Pizzaiolo .................................. 32
CE
Frango com Mostarda Dijon ............... 34
Coxa e Sobrecoxa com parmesão ...... 36
Nuggets de frango .............................. 38
Cação com tomates ao sugo ............... 40
Salmão ao molho de
laranja e gengibre ............................... 42
Lombo ao chimichurri ......................... 44
Costela ao barbecue ........................... 46
Risoto de abóbora com carne seca .... 48
VEGETARIANAS SOBREMESAS
6
7
PRIMEIRO USO: PREPARAÇÃO
Antes de usar a panela, é necessário fazer o chamado processo de
“curagem”. É muito simples, você precisará apenas de quatro coisas:
água, vinagre branco, detergente e esponja de lavar louças.
Vamos ao passo a passo:
1 2
Adicione água quente Depois coloque o vinagre e
(na temperatura sufici- o detergente;
ente para você colocar
sua mão sem se quei-
mar);
8
3 4
Na sequência, use a parte macia Quando notar que as leves ondu-
da bucha para esfregar a parte lações do fundo da panela desapa-
interna e externa da panela. receram, você finalizou com sucesso
Esfregue até o fundo ficar liso; a curagem da panela.
D i c a s Va l i o s a s 9
COZINHANDO COM
R OYA L P R E S T I G E
Cozinhar com as panelas Royal Prestige é fácil,
prático e rápido, mas requer algumas habilidades.
Preste atenção:
1 2
Antes de começar a cozinhar, Com ela aquecida, despeje uma
aqueça a panela em fogo médio colher de água para saber se está
por 2 ou 3 minutos (o tempo pronta para receber os alimen-
varia de acordo com seu eletro- tos. Se as gotas se espalharem,
doméstico). dançarem na panela e depois
se unirem em uma grande gota,
você já pode começar a cozinhar.
10
3 4 5
Jogue a água do teste Coloque os Tampe a
(item 2) fora antes de alimenttos panela
colocar os alimentos.
D i c a s Va l i o s a s 11
Conjunto
ESSENC IAL 5 PEÇAS
1 Tampa Média 20cm
2 Caçarola 3,7l
3 Frigideira 20cm
4 Tampa Pequena 16cm
5 Panela 1,9l
Conjunto
COMP LEMENTAR 5 PEÇAS
1 Tampa Grande 26cm
2 Caçarola 5,7l
3 Tampa Média 20cm
4 Panela 2,8l
5 Frigideira 26cm
12
Conjunto
C L Á SSICO 7 PEÇAS
1 Tampa Média 20cm
2 Frigideira 20cm
3 Caçarola 3,7l
4 Tampa Grande 26cm
5 Frigideira 26cm
6 Tampa Pequena 16cm
7 Panela 1,4l
Conjunto
ESPEC IAL 8 PEÇAS
1 Panela 1,9l
2 Tampa pequena
3 Panela 2,8l
4 Tampa média
5 Caçarola de 7,6l
6 Tampa grande
7 Paellera 35cm
8 Tampa da Paellera 35cm
13
Conjunto
FAMI LIAR 1010PEÇAS
PEÇAS
1 Tampa Pequena 16cm
2 Tampa Média 20cm
3 Escorredor
4 Panela 1,9l
5 Caçarola de 3,7l
6 Frigideira 26cm
7 Caçarola 5,7l
8 Tampa Grande 26cm
9 Frigideira 26cm
10 Frigideira 20cm
Conjunto
SUPREMO 15 PEÇAS
1 Tampa média 20 cm
2 Caçarola 3,7l
3 Panela 1, 9 l
4 Tampa pequena 16 cm
5 Tampa de Paellera
6 Paellera de 35cm
7 Tampa Grande 26cm
8 Frigideira 26 cm
9 Tampa Média 20cm
10 Tampa pequena 16cm
11 Frigideira 20cm
12 Panela 1,4l
13 Panela 2,8l
14 Caçarola 7,6l
15 Tampa Grande 26cm
14
C o n j u n t o d e Fa c a s
PREC ISION
Jogo de Fa ca s p a ra Ca rne
5.
1 Disponível em jogos de 4
3.
Jogo de Fa ca s 5 Peça s
1. 2.
2 Faca do Chef
3 Faca para Pão
4.
4 Faca Santoku
5 Faca para filés
6.
6 Faca para descascar
10.
9. 8. Jogo de Fa ca s p a ra Cortar
7. 7 Garfo para trinchar
8 Faca para cortar
9 Tesoura
10 Afiador
Conjunto de Acessórios
PREC ISION
1 Abridores
2 Descascador Vertical.
3 Descascador
4 Espátula.
6. 5 Espátula para Sorvete.
6 Espremedor
4. 9.
7 Cortador de Pizza
8.
10. 8 Batedor de Bolo
7. 9 Ralador
10 2 Espátulas de Silicone
1.
3. 5.
2.
15
Máquina de Salada
ROYAL C UT T ER
• 5 cones para corte
• Base de sucção
Extrator de Sucos
MAXT RACTOR
• Extrator de suco
• Kit com 3 filtros
vendido separadamente
16
Jogo de talheres
F IESTA
• 4 Colheres (chá)
• 4 Colheres (sobremesa)
• 4 Colheres (sopa)
• 4 Facas (jantar)
• 4 Garfos (salada)
• 4 Garfos (jantar)
C o n j u n t o d e Ta l h e r e s
AMERIC ANO
• 4 Colheres (chá)
• 4 Colheres (sobremesa)
• 4 Colheres (sopa)
• 4 Facas (jantar)
• 4 Garfos (salada)
• 4 Garfos (jantar)
17
Tá b u a d e
BAMBU
Base
MAGN ÉT IC A
18
Jogo de Utensílios para
COZINHA
• 1 Pegador de Massas
• 1 Concha
• 1 Garfo para Servir
• 1 Espátula para Frituras
• 1 Escumadeira
• 1 Colher Sólida
19
C A R
N E S
22
01
Escalope de
Carnes
FaIo Lm oÉl h o MIGNON
madeira e shitake
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• Lave em água corrente o cheiro-verde
• 400g de cogumelos shitake verde e o alecrim. Limpe os cogumelos
com uma escova para limpar alimen-
• 500g de molho madeira
tos. Na Tábua de Bambu e com a Faca
• 2 colheres de sopa de
Santoku 7,6cm, corte o shitake em tiras
alho moído grossas e pique o cheiro-verde. Na Fri-
• sal a gosto gideira de 26 cm, com o teste de água
• cheiro-verde a gosto realizado para se certificar que sua
panela esteja pronta para uso, coloque
• alecrim para decoração
os escalopes e sele-os (você saberá
que a carne está selada quando esta
desgrudar sozinha da panela). Vire-os
e coloque os cogumelos, o alho, o sal,
cheiro-verde e o molho madeira. Tam-
pe com a válvula Redi-Temp ® aberta.
Quando apitar, feche e abaixe o fogo
(quase para apagar) por 10 minutos e
desligue. Sirva com purê de mandioca
ou creme de cenouras.
U t e n síl i o s :
• Faca Santoku 7,6 cm
• Tábua de Bambu Rendimento: 05 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
140 12g 17g 3,0g 1328mg 0,6g
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
23
24
02 MAMINHA
Carnes
com crosta de pistache
e mandioquinha
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 1kg de Maminha Lave em água corrente o cheiro-verde
• 500g de mandioquinha e a mandioquinha. Use o Descascador
Royal Prestige para remover as cascas.
• 50g de pistache quebrado
Com a Faca para Cortar Precision Se-
• cheiro-verde
ries, corte a mandioquinha em rodelas
• sal a gosto
• pimenta branca a gosto cheiro-verde. Aqueça a Frigideira de 26
cm, com o teste de água realizado para
se certificar que sua panela esteja pron-
ta para uso, e coloque a maminha para
selar (você saberá que a carne está se-
lada quando esta desgrudar sozinha da
panela). Vire-a e coloque as mandioqui-
nhas, o sal, a pimenta e o cheiro-verde
verde. Disponha as pistaches em cima
da maminha, tampe a Frigideira com a
válvula Redi-Temp ® aberta e aguarde.
Assim que apitar, feche a válvula e abai-
xe o fogo (quase para apagar) por 30
• Frigideira 26 cm
• Tábua de Bambu Rendimento: 05 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
265 28g 15g 10g 88mg 1,6g 25
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
26
03
Carnes
C ARNE cMOIDA
om Legumes
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 1 kg de carne moída magra Lave em água corrente as batatas, as
• 2 batatas cenouras e o cheiro-verde. Use o Des-
cascador Royal Prestige para retirar as
•
cascas das batatas e das cenouras. Na
• 1 cebola
Tábua de Bambu e com a Faca San -
• 3 dentes de Alho toku 12,7cm, corte em cubos peque -
• cheiro-verde a gosto nos a cebola, o alho, as cenouras e as
• sal a gosto batatas; pique o cheiro-verde. Aqueça
a Caçarola 3.7 l, com o teste de água
• pimenta do reino a gosto
realizado para se certificar que sua pa-
nela esteja pronta para uso e refogue a
U t e n síl i o s :
• Faca Santoku 12,7 cm
• Descascador Royal Prestige Rendimento: 07 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
116 19g 1,9g 3,8g 61mg 0g 27
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
28
04
Carnes
ST ROGONOF F
de carne
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 500g de iscas de carne Lave em água corrente o cheiro-
• 1 cebola -verde. Na Tábua de Bambu, pique
• 2 dentes de alho
a cebola e o alho em cubos peque-
nos, o champignon em tiras e o chei-
• 3 colheres de sopa de catchup
ro-verde. Aqueça a Panela de 1.9l,
• 3 colheres de sopa de mostarda com o teste de água realizado para
• 2 colheres de sopa de extrato de se certificar que sua panela esteja
tomates pronta para uso, e com o fogo baixo,
• 200g de champignons
-
rarem. Acrescente a carne e deixe-a
• 400g de creme de leite
selar (você saberá que a carne está
• sal a gosto selada quando esta desgrudar sozi-
• cheiro-verde nha da panela). Coloque o extrato de
tomate, o catchup, a mostarda e o
champignon e tampe com a Válvula
Redi-Temp ® aberta, assim que api-
tar, feche a válvula e abaixe o fogo
(quase para apagar) por 8 minutos.
Coloque o creme de leite e tampe
novamente por mais 3 minutos. Des-
U t e n síl i o s : ligue o fogo. Abra e finalize com o
cheiro-verde.
• Tábua de Bambu
• Panela 1.9l Rendimento: 04 Porções
• Colher Quadrada Deluxe Porção: 150g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
254 23g 4,5g 16g 185mg 0g 29
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
30
05
Carnes
F RANGO
Xadrez
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 1 kg de peito de frango Lave em água corrente os pimentões.
• 1 pimentão verde Na Tábua de Bambu, corte os peitos de
• 1 pimentão vermelho
e reserve em uma Tigela com Base de
• 1 pimentão amarelo
Silicone. Com a Faca Santoku 7,6cm,
• 1 cebola
corte os pimentões, a cebola e o alho
• 4 dentes de alho
• 3 colheres de sopa de 26 cm, com o teste de água realizado
óleo de gergelim para se certificar que sua panela este-
• 4 colheres de sopa de molho shoyu ja pronta para uso, e coloque a cebola,
• 50g amendoim quebrado o alho e os pimentões para dourarem.
Acrescente o frango. Refogue, coloque o
óleo de gergelim e o molho shoyu. Tam-
pe a Paellera com a Válvula Redi-Temp ®
aberta em fogo baixo. Assim que apitar,
feche a válvula e abaixe o fogo (quase
para apagar) por 10 minutos. Desligue
o fogo. Abra a tampa e acrescente o
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
182 19g 6,8g 8,6g 1.253mg 0,8g 31
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
32
06
Carnes
F RANGO
Pizzaiolo
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• Lave em água corrente o tomate, o man-
• 600ml de molho de tomate jericão e o cheiro-verde verde. Na Tábua
de Bambu, com a Faca Santoku 7,6cm,
• 250g de queijo muçarela
corte em rodelas os tomates, o alho em
• 3 dentes de alho
cubos pequenos e pique o cheiro-verde.
• sal a gosto Aqueça a Frigideira 26 cm, fazendo antes
• pimenta do reino a gosto o teste de água para se certificar que
• folhas de manjericão sua panela esteja pronta para uso. Colo-
• cheiro-verde a gosto
sal e alho para selar (você saberá que a
carne está selada quando esta desgru-
dar sozinha da panela). Vire-os e espere
selar do outro lado por 2 minutos. Acres-
cente as rodelas de tomate, o molho de
tomates, a pimenta, o manjericão e o
cheiro-verde. Tampe com a Válvula Re-
di-Temp ® aberta e em fogo baixo. Após
apitar, feche-a e abaixe o fogo (quase
para apagar) e deixe por 10 minutos.
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
142 18g 2,9g 6,6g 276mg 0,6g 33
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
34
07
Carnes
Fc o mRANGO
mostarda Dijon
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• Na Tábua de Bambu, corte o alho em
• 3 colheres de sopa de cubos pequenos com a Faca Santoku
7,6cm. Aqueça a Frigideira 20 cm,
mostarda dijon
com o teste de água realizado para se
• sal a gosto
certificar que sua panela esteja pronta
• pimenta do reino a gosto -
• 2 dentes de alho go já temperados com sal e alho para
selar (você saberá que a carne está
selada quando esta desgrudar sozinha
da panela). Vire-os, espere selar do
outro lado por 2 minutos. Acrescente
a pimenta e a mostarda dijon por cima
-
®
-Temp aberta em fogo baixo. Após
apitar, feche-a e abaixe o fogo (quase
para apagar). Aguarde por 8 minutos,
desligue o fogo e sirva.
U t e n síl i o s :
• Faca Santoku 7,6 cm
• Tábua de Bambu Rendimento: 02 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
203 40g 2,6g 3,5g 233mg 0g 35
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
36
08 COXA E
Carnes
SOBRECOXA
com parmesão
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 6 coxas com sobrecoxa sem pele Corte em cubos pequenos o alho e a
• 300g parmesão fresco ralado; cebola na tábua de Bambu, usando a
Faca Santoku 7,6cm. Com a faca para
• 3 limões
descascar, corte e esprema os limões
• 6 dentes de alho
na Tigela com Base de Silicone. Acres-
• 1 cebola cente as coxas e sobrecoxas sem pele,
• sal a gosto o sal, a pimenta, o alho, a cebola e o
• pimenta do reino a gosto suco dos limões. Misture bem e leve à
geladeira por 1 hora. Aqueça a Frigi-
deira Royal Prestige de 26 cm, reali -
zando o teste de água para se certifi -
car que ela esteja pronta para uso, e
coloque as coxas e sobrecoxas para
selar. Vire-as usando a Espátula Ro -
yal Prestige e aguarde 3 minutos para
selar do outro lado. Tampe a frigideira
com a válvula Redi-Temp ® aberta, em
fogo baixo. Quando a válvula apitar, fe -
che-a e abaixe o fogo (quase para apa -
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
172 15g 1,5g 12g 427mg 0g 37
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
38
09
Carnes
NUGGET S
de frango
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• Na Tábua de Bambu, corte o alho em
• 150 g de farelo de aveia cubos pequenos com a Faca Santoku
7,6cm e reserve. Com a Faca para Fi-
• 4 dentes de alho
-
• sal a gosto
cas grossas. Misture as iscas, o alh o,
• pimenta do reino o sal, a pimenta e farelo de aveia na
• 1 ml de azeite ou óleo de linhaça Tigela com Base de Silicone e a Espá -
tula de Silicone. Aqueça a Frigideira
Gourmet 20 cm, faça antes o teste da
água para se certificar de que sua pa-
nela esteja pronta para uso, e borrife
azeite ou óleo de linhaça. Acomode as
iscas de frango na Frigideira. Sele-as
e vire. Aguarde 2 minutos e tampe por
10 minutos em fogo baixo (quase para
apagar). Desligue o fogo e sirva.
U t e n síl i o s :
• Tábua de Bambu
• Espátula de Silicone
• Faca Santoku 7,6 cm
Rendimento: 5 Porções
•
Porção: 50g
• Frigideira Gourmet 20 cm
• Tigela com Base de Silicone
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
72 11g 2,9g 1,8g 36mg 2,1g
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
39
40
10
Carnes
C AC AO
com tomates ao sugo
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 2 kg de postas de cação Molho:
• 6 Tomates italianos Coloque no MaxTractor os tomates, a ce-
• 1l molho de tomate bola, o alho e a salsinha. Aqueça uma
• 3 cebolas panela 1,9l, antes faça o teste da água
• 6 dentes de alho para se certificar que esteja pronta para
• sal a gosto uso, e refogue sem óleo a parte do extra-
to do MaxTractor, em fogo baixo. Assim
• pimenta do reino a gosto
que dourar, coloque a parte líquida e o
• cheiro-verde
-
Molho:
mogêneo e tempere com sal. Cozinhe o
• 10 tomates italianos molho por 10 minutos após ferver.
• 10 folhas de manjericão
• 1 cebola Peixe:
• 3 dentes de alho Na Tábua de Bambu, corte em rodelas
• 2 colheres de sopa de extrato de o tomate e a cebola com a Faca para
tomate Cortar. Amasse o alho e reserve. Pique
• salsinha grosso o cheiro-verde e reserve. Em uma
Tigela com Base de Silicone, coloque as
• 1 folha de louro
postas de cação e tempere-as com o sal
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
81 16g 2,0g 1,1g 190mg 0g 41
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
42
11
Carnes
SALMAO
ao molho de laranja e gengibre
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 400g de posta de salmão Lave em água corrente a salsinha e
• suco de 1 laranja-pera pique-as grosseiramente na Tábua de
Bambu com a faca Santoku 12,7 cm. Na
• sal a gosto
Frigideira de 20cm, acomode as postas
• raspas de laranja
de salmão e tempere-as com sal. Com
• 1 colher de sobremesa de o Ralador, rale o gengibre e a casca
gengibre da laranja-pera. Coloque o suco da
• salsinha a gosto laranja e tampe a panela com Válvula
Redi-Temp ® aberta. Leve ao fogo baixo
U t e n síl i o s :
• Faca Santoku 12,7 cm
• Ralador Precision Series
• Frigideira 20cm Rendimento: 02 Porções
• Tábua de Bambu Porção: 150g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
243 27g 1,6g 14g 798mg 0g 43
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
44
12
Carnes
LOMBO
ao chimichurri
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
Lave em água corrente as cenouras e
o cheiro-verde. Descasque as cenou-
ras. Na Tábua de Bambu, corte em
• 1 cebola
• 3 dentes de alho
com a faca Santoku 12,7cm. Reserve.
• 4 colheres de sopa de chimichurri Descasque e amasse o alho. Corte
• sal a gosto
• cheiro-verde a gosto Aqueça a Frigideira de 26 cm, faça o
teste de água para se certificar que a
mesma está pronta para uso, e colo-
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
206 25g 4,1g 9,8g 117mg 1,1g 45
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
46
13
Carnes
COST E LA
ao Barbecue
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 800g de costela suína Lave em água corrente o cheiro-ver-
• 4 colheres de sopa de barbecue de e pique-o na Tábua de Bambu. Re -
serve. Na Tigela com Base de Silicone
• cheiro-verde a gosto
coloque as costelas e tempere-as com
• sal a gosto
sal. Aqueça a Frigideira de 26cm, faça
• 50g de pimenta biquinho o teste de água para se certificar que
esteja pronta para uso, e coloque a
costela para selar (você saberá que a
carne está selada quando esta desgru-
dar sozinha da panela). Vire-a, espere
selar do outro lado por 2 minutos. Tam-
pe com a Válvula Redi-Temp ® aberta
em fogo baixo. Espere apitar e feche
a válvula. Abaixe o fogo (quase para
apagar) por 15 minutos. Abra, passe o
molho barbecue dos dois lados e feche
por mais 10 minutos. Desligue e finali -
ze com pimenta biquinho.
U t e n síl i o s :
• Tábua de Bambu
• Frigideira 26 cm Rendimento: 03 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
481 26g 5,3g 39g 364mg 2,7g 47
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
48
14
Carnes
R I S OT O
de Abóbora com Carne Seca
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 2 dentes de alho Dissolva em 1 litro de água o caldo de
• 1 xícara de arroz arbóreo sua escolha.
Na Tábua de Bambu, pique em cubos
• 1 litro de caldo de galinha, legumes
pequenos o alho.
ou carne (caseiro ou tablete)
Em panela a fogo baixo, coloque um fio
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado de azeite, os dentes de alho e o arroz ar-
na hora
• 30ml de vinho branco
ele evaporar.
•
Acrescente aos poucos o caldo, espe-
• 150g de abóbora japonesa (cabotia)
rando o arroz absorver antes de colocar
mais. Utilize a Concha de cozinha.
• 1 colher de sopa de manteiga Por fim, acrescente o queijo parmesão,
a carne seca, a abóbora e a manteiga,
mexa bem e sirva.
U t e n síl i o s :
• Panela 2,8l
• Tábua de Bambu
• Faca Santoku 7,6 cm Rendimento: 04 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
156 8g 18g 5,5g 339mg 1,4g 49
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
V EG E TA
A R I A N AS
52
15
Veget arianas
M AC A R R AO
com molho cremoso de cogumelos
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 300g de massa grano Limpar os cogumelos com uma escova
duro espaguete para limpar alimentos, e o cheiro-verde
em água corrente. Na Tábua de Bam -
• 400g de cogumelos variados
bu Royal Prestige, cortar em cubos pe -
(shitake,shimeji e paris)
quenos, com a faca Santoku 12,7 cm a
• 2 latas de creme de leite cebola e o alho, reservar em uma Tige -
• cebola la com Base de Silicone. Após, picar o
• 3 dentes de alho
os cogumelos limpos, corta-los em ti -
• 100ml de molho shoyu
ras finas. Coloque água na caçarola
• cheiro-verde a gosto
3,7l, assim que ferver, colocar sal e o
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
439 9,9g 51g 22g 1.267mg 3,7g 53
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
54
16
Veget arianas
QUIBE
de Abóbora
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 800g de purê de abóbora cabotia Deixe o trigo de molho por 15 min em
• 300g de trigo de quibe água morna na tigela com base de si -
licone. Cortar o tomate em rodelas e
• 1 cebola cortada em
picar a hortelã, utilizando a Tábua de
cubos pequenos
Bambu e a Faca para Cortar. Escorra
• 2 dentes de alho cortados a água do trigo e tempere com sal, pi-
em cubos pequenos menta do reino, hortelã e reserve; na
• 2 tomates grandes cortados em tigela com base de silicone, tempere a
abóbora e misture o trigo, com a espá -
rodelas
tula de silicone. Coloque metade desta
• 300g de muçarela fatiada
mistura em na frigideira de 26cm, aper -
• hortelã a gosto tando para unir bem; espalhe as rode-
• cheiro-verde a gosto las de tomates, coloque por cima as fa-
• sal a gosto tias de mussarela e coloque o restan te
da mistura. Levar a frigideira 26cm em
• pimenta do reino a gosto
fogo baixo (quase para apagar) por 10
minutos.
U t e n síl i o s :
• Faca para Cortar
• Tigela com Base de Silicone
• Espátula
• Espátula de Silicone Rendimento: 04 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
76 3,7g 9,4g 2,6g 61mg 0g 55
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
56
17 TOMAT E
Veget arianas
REC HEADO
com requeijão cremoso,
nozes e ervas finas
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 4 tomates Lave os tomates e o cheiro-verde em
água corrente e reserve. Faça um cor-
• 250g de requeijão cremoso
te na parte de cima do tomate, como se
• 50g de nozes quebradas fosse uma tampa, e retire o miolo do to-
mate com a Faca para Descascar. Para
•
cortar o cheiro-verde, utilize a faca san-
• cheiro verde a gosto toku 12,7cm e a Tábua de Bambu, pique
o cheiro verde e misture na Tigela com
• sal a gosto
Base de Silicone, o requeijão cremoso,
• pimenta do reino a gosto as nozes, o miolo do tomate, ervas fi-
nas, cheiro-verde, sal e pimenta. Após
rechear os tomates, tampar com a parte
de cima do mesmo.
Sem aquecer a frigideira de 20 cm, co-
loque os tomates e tampe a panela com
a válvula Redi-Temp ® aberta, fogo bai-
xo. Quando a mesma apitar, desligue o
fogo, aguarde 3 minutos para abrir a pa-
nela. Sirva com arroz 7 grãos ou purê.
U t e n síl i o s :
• Faca Santoku 12,7 cm
• Faca para Descascar
• Tigela com Base de Silicone Rendimento: 04 Porções
• Frigideira 20 cm Porção: 60g
• Tábua de Bambú
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
56 2g 1,8g 4,5g 78mg 0,7g 57
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
58
18 PANQUEC A
Veget arianas
sem glúten com ricota,
Rendimento: 10 Porções ao molho branco
Porção: 70g
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
Massa: Massa:
• 1 xícara de mix de farinha sem Bata todos os ingredientes no liquidifi-
glúten
• 1 ½ xícara de leite semidesnatado 20cm, faça o teste da água para certifi-
sem lactose car que ela está pronta. Borrife óleo de
coco, com a concha Royal Prestige, faça
• 1 colher de sopa Royal Prestige
os discos da massa. Cozinhe em fogo
de aveia sem glúten ou semente de baixo (como se fosse apagar).
linhaça Recheio:
• 2 ovos Lave em água corrente a rúcula, e na tá-
• bua de bambu com a faca para cortar
Recheio: precision series, pique em tiras finas a
• 500g de ricota demolhada rúcula. Na tigela com base de silicone,
• 1 maço de Rúcula misture a ricota, rúcula, cheiro verde,
• Cheiro verde a gosto sal e pimenta.
• Sal á gosto Molho:
• Pimenta do reino á gosto Misture o leite e o amido de milho em
uma tigela com base de silicone e re-
Molho:
serve.
• 50g de cebola picada Na panela 1.4l, esquente a mesma e
• 1 dente de alho picado faça o teste da água para se certificar
• 500ml de leite semidesnatado que está pronta para uso. Em fogo bai-
• 3 colheres de sopa de amido de xo, refogue sem óleo a cebola e o alho
milho sem glúten e acrescente o leite já misturado com
• o amido de milho, abaixe o fogo (como
se fosse apagar) e sempre mexa,utilize
U t e n síl i o s : a espátula de silicone. Quando o molho
chegar à textura cremosa, desligar.
• Faca para Cortar
Com a massa pronta e em temperatu-
• Tábua de Bambu
ra ambiente, coloque o recheio e enro-
• Frigideira Gourmet 20 cm le, colocando em uma assadeira Royal
• Panela 1,4 L Prestige e coloque o molho branco por
• Espátula de Silicone cima. Para finalizar, coloque parmesão
• Assadeira ralado grosso. Pode gratinar ao forno.
• Tigela para Misturar
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
80 5g 7,5g 3,6mg 285mg 0,7mg 59
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
60
19
Veget arianas
LASANHA
de Berinjela
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
Molho: Molho:
Coloque no MaxTrator os tomates,
• 10 tomates italianos
manjericão, cebola, alho e a salsinha.
• manjericão Aqueça uma frigideira 26cm e faça o
• cebola teste da água para certificar que está
pronta para uso. Em fogo baixo, re -
• alho
fogue sem óleo a parte do extrato do
• salsinha maxtrator, assim que dourar, coloque
• 2 colheres de sopa de extrato de a parte liquida e o extrato de tomate,
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
122 7,3g 4,1g 8,4mg 319mg 1,5mg 61
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
62
20
Veget arianas
PAO DE QUEIJO
3 grãos
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 3 xícaras de queijo meia cura ralado Misture na Tigela com Base de Silico -
• 3 xícaras de polvilho doce ne o queijo e o polvilho. Adicione os
ovos, aos poucos, sempre misturando
• 3 ovos
bem. Coloque a manteiga, as semen-
• 2 colheres de sopa de manteiga
tes e óleo, sempre misturando com as
• 2 colheres de sopa óleo
• ½ xícara de leite -
• 2 colheres de sopa de semente de grude das mãos. Coloque a mistura em
sua frigideira de 20 cm, sem aquecer
linhaça marrom
e tampe com a válvula Redi-Temp ® f e-
• 2 colheres de sopa de
chada. Leve ao fogo baixo (quase para
gergelim preto apagar) por 10 minutos.
• 2 colheres de sopa de
semente de chia
U t e n síl i o s :
• Tigela com Base de Silicone
• Frigideira 20 cm Rendimento: 06 Porções
Porção: 40g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
142 3,1g 18g 6,5mg 74mg 0,7mg 63
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
64
21 ABOBRINHA
Veget arianas
REC HEADA
com cogumelos e queijo
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• Lave em água corrente a abobrinha, o
• 200g de shimeji cheiro verde e o manjericão. Limpar os
cogumelos com uma escova para lim-
• 200g de shitake
par alimentos. Na tábua de bambu corte
• 100g de cogumelos paris
com a Faca para Cortar as abobrinhas
ou champignons ao meio e retire levemente uma colher
• 100g de queijo minas padrão um pouco do miolo da abobrinha, para
em cubos que possa colocar o recheio.
Corte os cogumelos em tiras finas e pi-
• 100g de ricota demolhada
que o cheiro-verde. Misture em uma Ti-
• cheiro-verde
gela com Base de Silicone os queijos,
• folhas de manjericão roxo cheiro-verde, cogumelos, sal e pimenta.
• sal a gosto Na frigideira de 26 cm, acomode as abo-
• pimenta do reino a gosto brinhas e coloque o recheio em cada
uma. Leve a frigideira ao fogo baixo,com
a válvula aberta, assim que apitar, fe-
che-a e abaixe o fogo (quase para apa-
gar) por 10 minutos.
U t e n síl i o s :
• Tigela com Base de Silicone
• Frigideira 26 cm Rendimento: 04 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
52 3,9g 4,4g 2,1g 174mg 1,1g 65
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
66
22
Veget arianas
PI Z ZA
de Brócolis
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
Massa: Massa: Rale o brócolis na Royal Cutter,
• coloque em uma Tigela com Base de
Silicone, tempere com sal.
•
U t e n síl i o s :
• Tigela com Base de Silicone
• Royal Cutter Rendimento: 04 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
29 0,8g 2,4g 2,0mg 69mg 1mg 67
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
68
23 TORTA
Veget arianas
INT EGRAL
de Legumes
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
Massa: Para a massa, bata todos os ingredien -
• 1 ½ xícara de leite semidesnatado tes no liquidificador. Misture em um
• 1 xícara de farinha de trigo Tigela com Base de Silicone os ingre-
• ½ xícara de óleo dientes do recheio.
• 2 ovos Untar a Frigideira de 26cm com óleo de
• 1 colher de sopa de fermento em pó coco, despejar a massa e o recheio, le-
• 1 colher de sopa de farelo de aveia
• 1 colher de sopa de semente de sem a tampa. Assar por 40 minutos, ou
linhaça marrom
• Sirva com Salada de folhas.
Para cozinhar no fogão, não aquecer
Recheio: a panela, e levar ao fogo baixo (quase
• 300g de mix de legumes (brócolis, para apagar), por 20 minutos.
cenoura, ervilhas frescas, abobrinha)
• 1 pitada de sal
• óleo de coco para untar
U t e n síl i o s :
• Tigela com base de Silicone Rendimento: 10 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
96 3,5g 6,6g 6,2g 138mg 0,6g 69
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
70
24
Veget arianas
BOB Ó
d e Pa l m i t o e B r ó c o l i s
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• Bata a mandioca cozida, com caldo do
• 1 vidro de palmito em rodelas seu próprio cozimento no liquidificador,
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
132 1,2g 17g 6,5mg 73mg 2,1mg 71
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
72
25
Veget arianas
F EIJOADA
d e To f ú
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 1kg de feijão preto Escolha o feijão, separando os grãos
• 400g de tofú defumado bons. Lave em água corrente o feijão, o
brócolis, a cenoura, a abóbora e o pi-
•
mentão amarelo. Na Royal Cutter, use o
• 2 cenoura em rodelas
cone para cortar a cenoura em rodelas.
• 100g de abóbora cabotia Na tábua de bambu corte o brócolis e a
• 2 pimentões amarelos abóbora com casca em cubos, o pimen-
• 1 cebola tão corte ao meio no sentido do compri-
mento e tire as sementes, corte em tiras.
• 3 dentes de alho
• Sal a gosto
e o alho cortar em cubos pequenos, usar
• 2 folha de louro a faca Santoku 7,6 cm.
Na paellera 35 cm, esquentar e fazer o
teste da água para se certificar que ela
está pronta. Refogar sem óleo a cebola
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
50 3,1g 7,5g 0,9g 20mg 3,8g 73
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
74
26
Veget arianas
PO LPETONE
de Soja
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 1 xícara de chá de proteína de soja Hidrate a soja no caldo quente por uma
texturizada hora. Utilize o Escorredor , apertando
bem. Coloque na Tijela com Base de Si-
• 2 xícaras de chá de caldo
licone e misture os ingredientes restan-
de legumes
tes, exceto o queijo vegano, e amasse.
• 1 colher de suco de limão Se precisar, junte mais farinha. Molde os
• ½ de xícara de chá de polpetones, recheando cada um com o
farelo de aveia queijo. Aqueça o molho na panela1,4 li-
tro e reserve. Coloque os polpetones na
• ½ xícara de chá de farinha
Frigideira Gourmet 20 cm regue com mo-
de trigo integral
• 1 cebola ralada graus por 15 minutos. Regue o restante
• 100grs de queijo vegano do molho e polvilhe queijo ralado.
• 1 xícara de chá de molho
de tomate com manjericão
• Sal e cheiro-verde a gosto
U t e n síl i o s :
• Tijela com Base de Silicone
• Escorredor
• Panela 1,4 L Rendimento: 20 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
82 5,5g 11g 2,0g 134mg 3,0g 75
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
76
27
Veget arianas
HAMBURGUER
de Grão de Bico
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 2 xícaras de grão-de-bico cozido Lave em água corrente o cheiro verde
• 150g de Farinha de aveia e o tomate. Na Tábua de Bambu, corte
em cubos pequenos, com a Faca San-
• 1 Cebola
toku 12,7 cm, a cebola, tomate e o alho,
• 2 dentes de alho
e picar o cheiro verde. Na panela 1.9l,
• 1 Tomate refogue a cebola e o alho, acrescente
• Cheiro-verde o grão–de-bico, o tomate e o sal, por 5
• Sal a gosto minutos. Desligue e passe no processa-
dor. Coloque essa mistura em uma tigela
• 1 ml de azeite
com base de silicone e misture com a
espátula de silicone, a farinha de aveia,
U t e n síl i o s :
• Faca Santoku 12,7 cm
• Tigela com Base de Silicone
• Escorredor Rendimento: 03 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
134 6,5g 20g 2,1g 14mg 3,7g 77
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
78
28
Veget arianas
E S PA G U E T E
de Abrobrinha ao molho pomodoro
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
Molho: Molho:
• 10 tomates italianos Coloque no MaXtractor os tomates,
manjericão, cebola, alho e a salsinha.
• 10 folhas de Manjericão
Aqueça uma panela 2,8l e faça o teste
• 1 cebola
da água para certificar que está pronta
• 3 dentes de alho para uso. Refogue sem óleo Aa parte do
• salsinha extrato do MaXtractor, assim que dou-
• 2 colheres de sopa de extrato de rar, coloque a parte liquida e o extrato
tomate
tempere com sal e coloque a folha de
• 1 folha de louro
louro. Cozinhe o molho por 10 minutos
após ferver.
Massa:
• 1 abobrinha grande Espaguete:
Lavar a abobrinha em água corrente, e
colocá-la no Royal Cutter.
Na Frigideira Gourmet 20 cm, coloque o
molho e a abobrinha, ferva por 5 minutos
com a tampa fechada e sirva.
U t e n síl i o s :
• MaXtractor
• Panela 2,8 l
• Royal Cutter Rendimento: 05 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
42 0,7g 9,5g 0g 9,4mg 1,1g 79
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
80
29
Veget arianas
CARNE LOUCA
de Jaca
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• Lave e em água corrente os pimentões,
• 1 pimentão verde tomate e cebolinha. Em uma Tábua de
Bambu, corte com a Faca Santoku 12,7
• 1 pimentão amarelo
cm, em tiras os tomates, cebola e alho.
• 2 tomates
Os pimentões cortar ao meio em sentido
• 1 cebola roxa do comprimento e retirar as sementes,
• 2 dentes de alho cortar em tiras. Picar a cebolinha em
• 50g de cebolinha
• Sal e pimenta a gosto
e faça o teste da água para se cer-
tificar que a panela está pronta para
uso. Refogue sem óleo a cebola, alho
-
mate e a jaca, tampe com a válvula
Redi-Temp ®
que acontecer, abaixe o fogo e tampe a
válvula e deixe cozinhar por 10 min. Sir-
va no pão ou com batatas assadas.
U t e n síl i o s :
• Tábua de Bambu
• Faca Santoku 7,6 cm
• Caçarola 5,6 l Rendimento: 06 Porções
Porção: 50g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
42 0,7g 9,5g 0g 9,4mg 1,1g 81
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
82
30
Veget arianas
POLE N T A
à bolonhesa
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 400g de fubá Lave na água corrente o manjericão e o
cheiro verde. Hidrate na água quente a
• 1l de caldo de legumes
proteína de soja com shoyu. Na tábua de
• 300ml de molho de tomate
Bambu, corte com a faca em cubos pe-
• 150g de proteína texturizada de soja quenos a cebola e alho, pique o cheiro
• 1 cebola verde e o manjericão.
• 2 dentes de alho
e faça o teste da água para se certificar
• manjericão a gosto
que a panela está pronta para uso. Refo-
• cheiro-verde a gosto
• 50ml molho shoyu Agregue a proteína de soja, já escorri-
• 1 folha de Louro da, o sal, pimenta, folha de louro, chei-
• sal a gosto ro-verde e manjericão. Coloque o molho
de tomate e tampe com a válvula aber-
• pimenta do reino a gosto
ta, assim que a válvula apitar, feche-a e
baixe o fogo (quase para apagar) por 5
minutos. Desligue.
Dissolva o caldo de legumes em 1litro
de água, leve o caldo a panela, e deixe
Porção: 200g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
247 9,5g 46g 2,9mg 509mg 4,2mg 83
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
84
31
Veget arianas
R I S OT O
de queijo Brie com Damasco
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 2 dentes de alho Dissolva em 1 litro de água o caldo de
• 1 xícara de arroz arbóreo sua escolha.
Na tábua de bambu, pique em cubos pe-
• 1 litro de caldo de galinha, legumes
quenos o alho, o queijo brie e o damas-
ou carne (caseiro ou tablete)
co.
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado Aqueça a Panela de 2,8l e faça o teste
na hora da água para se certificar que a panela
• 30ml de vinho branco está pronta para uso. A fogo baixo, colo-
que um fio de azeite, os dentes de alho
• 200g de queijo brie
• 100g de damasco
transparente.
• 1 colher de sopa de manteiga
ele evaporar.
Acrescente aos poucos o caldo, espe-
rando o arroz absorver antes de colocar
mais. Utilize a concha Royal Prestige
utensílios de cozinha.
Por fim, acrescente o queijo parmesão,
o brie, o damasco e a manteiga, mexa
• Tábua de Bambu
• Faca Santoku 7,6 cm
• Concha Rendimento: 04 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
172 7,6g 21g 6,1g 197mg 1,7g 85
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
SOBRE
M ESAS
88
32
Sobremesas
DOC E DE ABOBORA
c o m C o c o e a ç ú c a r m a s c avo
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 300g de abóbora seca Retire a casca da abóbora, já higie-
• 100g de coco fresco ralado -
loque na Panela 3,7l, junto ao coco
• 3 colheres de sopa de açúcar
fresco e o açúcar de mascavo e deixe
mascavo
cozinhar com a válvula Redi-Temp ® fe-
chada por 10 minutos, em fogo baixo.
Sirva.
U t e n síl i o s :
• Panela 3,7 l
• Espátula de Silicone
Rendimento: 04 Porções
Porção: 60g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
124 1,4g 11g 8,3mg 7,2mg 3,2mg 89
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
90
33
Sobremesas
BO LO DE C ENOURA
e chocolate mesclado
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
Bolo cenoura: Bolo de cenoura:
• Bata todos os ingredientes no liquidi -
• 2 ovos ficador, menos a farinha. Coloque em
• ½ xícara de óleo na Tigela Com Base De Silicone a mis -
• 1 xícara de açúcar tura o liquidificador, e misture com o
• 1 xícara de farinha de trigo batedor de bolo a farinha aos poucos
• 1 colher de sobremesa de fermento e reserve.
em pó
• 1 pitada de sal Bolo de chocolate:
Bolo de chocolate: Bata todos os ingredientes no liquidifi -
• 2 ovos cador, menos o fermento. Coloque em
• 3 colheres de sopa de achocolatado Na Tigela Com Base De Silicone a mis-
em pó tura o liquidificador, e misture com o
• 1 colher de sopa de manteiga batedor de bolo o fermento aos poucos
• 1 ½ xícara de farinha de trigo e reserve.
• 1 xícara de chá de açúcar Unte a caçarola de 5,6l com óleo de
• 1 colher de sopa de fermento em pó coco, e coloque primeiro a mistura de
• ½ xícara de leite cenoura e depois de chocolate, divi -
dindo a panela com as massas. Colo -
Porção: 60g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
199 3,6g 34g 5,6mg 133mg 0,7mg 91
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
92
34
Sobremesas
BRIGADEIRO
com Coco queimado
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 1 colher de sopa de manteiga
• 1 lata de leite condensado faça o teste de água para se certificar
que a panela esteja pronta para uso.
• 4 colheres de sopa de
Abaixe o fogo, deixando em fogo baixo.
chocolate em pó
Acrescente a manteiga, o leite conden-
• 30g de coco ralado queimado sado e após o chocolate em pó. Mexa
U t e n síl i o s :
• Panela 1,4l
Rendimento: 12 Porções
Porção: 30g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
109 2,0g 17g 3,7g 36mg 0g 93
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
94
35
Sobremesas
MACc A ASSADA
om Sorbet de Caju
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 4 maçãs Com a faca de descascar, retire a tam -
• caju pa da maçã e seu miolo. Pique o mio-
lo da maçã em pedaços pequenos, na
• 1 colher de sopa de
Tábua de Bambu, coloque na tigela
açúcar mascavo
com base de silicone e misture o açú-
• car e a canela. Recheie a maçã e co-
loque a tampa novamente. Acomode
as maçãs na frigideira de 20 cm, sem
esquentar, e tampe com a válvula Redi-
-Temp ®
apite. Após, desligar.
U t e n síl i o s :
• Faca de Descascar
• Tábua de Bambu
• Tigela com Base de Silicone Rendimento: 04 Porções
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
49 0g 11g 0mg 0mg 1,0mg 95
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
96
36 BANANA DA
Sobremesas
T ERRA ASSADA
com Iogurte e frutas vermelhas
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 2 bananas da terra Retire a cascas da banana e acomode
• 1 colher de sopa de açúcar cristal na frigideira de 20 cm, jogue o açúcar
por cima da banana, tampe com a vál-
• 50g de frutas vermelhas
vula Redi-Temp ® fechada e deixe em
• 300g de iogurte
fogo baixo por 10 minutos.
Na Tigela com Base de Silicone, mistu -
re o iogurte e as frutas vermelhas lim -
pas.
Desligue as bananas, e sirva com o io-
gurte.
U t e n síl i o s :
• Faca Santoku 7,6 cm
• Frigideira 20cm
• Tigela com Base de Silicone Rendimento: 06 Porções
Porção: 70g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
57 1,7g 10g 1,1g 15mg 1,0g 97
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
98
37
Sobremesas
PANQUEC A LEVE
de Aveia, mel e canela
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 3 claras de ovo Em uma tigela com base de silicon e,
• 1 colher de sopa de farelo de aveia misture as claras, a aveia e a canela,
com batedor de ovos Royal Prestige
• 1 colher de sopa de mel
Precision Series. Aqueça a Frigidei-
•
ra Gourmet de 20 cm, faça o teste da
• óleo de coco para borrifar água para certificar que sua frigidei -
ra está pronta para o uso. Com o fogo
baixo, borrife óleo de coco, e despeja
a mistura. Após 3 minutos, vire com a
Espátula, e deixe por mais 3 minutos.
Apague o fogo. Sirva a panqueca com
mel e frutas vermelhas.
U t e n síl i o s :
• Tigela com base de Silicone
• Espátula
• Frigideira Gourmet 20 cm Rendimento: 01 Porção
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
81 7,6g 10g 1,1g 91mg 2,2mg 99
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
100
38
Sobremesas
COC ADA
com Maracujá
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 2 latas de leite condensado Aqueça sua Panela 3.7l, faça o teste de
• 400ml de leite de coco água para se certificar que está pronta
para uso. Em fogo baixo, coloque to -
• 400g de coco ralado
dos os ingredientes e misture na pa -
• 2 maracujás
• 1 xícara de açúcar coloque em uma superfície fria. Sirva.
U t e n síl i o s :
• Panela 3,7l
• Colher Deluxe
Rendimento: 07 Porções
Porção: 80g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
292 4,0g 32g 16g 43mg 3,7g 101
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
102
39
Sobremesas
GE LEIA
d e Fra m b o e s a
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 2 xícaras de framboesas Sem aquecer sua Panela 1.9l. coloque
congeladas todos os ingredientes e cozinhe em
fogo baixo (quase para apagar), com a
• 1 xícara de açúcar
• 1 colher de sopa de suco de limão
desmancharem. Guarde na geladeira.
siciliano
U t e n síl i o s :
• Panela1.9l
Rendimento: 10 Porções
Porção: 20g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
37 0g 9,0g 0g 0mg 0,7g 103
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
104
40
Sobremesas
MINGAU LIGHT
com castanhas
Ingredientes M o d o d e Pre p a ro
• 4 xícaras de leite semidesnatado Misture 200ml de leite, a aveia e o açú -
• 6 colheres de sopa de car em um copo. Aqueça sua Panela
3,7 litros e faça o teste de água para
açúcar demerara
se certificar que está pronta para us o.
• 10 colheres de sopa de
Coloque em fogo baixo o leite para fer-
farelo de aveia ver, assim que levantar fervura, colo -
• 50g de nozes quebradas
• Canela em pó para polvilhar engrosse. Desligue e misture as nozes
quebradas. Sirva com a canela em pó.
U t e n síl i o s :
• Panela 3,7 l
Rendimento: 04 Porções
Porção: 200g
Ta b e l a N u t r i c i o n a l
315 14g 28g 17mg 73mg 8,1mg 105
kcal Proteína Carboidratos Gorduras Totais Sódio Fibras
LT2480