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Self-Care Checklist

O AUTOCUIDADO É NECESSÁRIO. VEJA ALGUMAS IDEIAS PARA INCORPORAR NA SUA VIDA DIÁRIA:

✴ Organize um espaço em sua casa ✴ Faça uma rotina completa de cuidados

✴ Crie uma noite de spa em casa com a pele


✴ Faça uma longa caminhada lá fora ✴ Pinte suas unhas

✴ Tome um banho ✴ Crie uma noite de spa em casa

✴ Conheça uma cafeteria ✴ Assista seu filme favorito

✴ Cozinhe sua refeição de conforto ✴ Asse alguma coisa

✴ Tire um cochilo ✴ Chame um amigo

✴ Diário o que está em sua mente ✴ Ouça música relaxante

✴ Tome vitaminas ✴ Separe um tempo para o Guia My Glow Up

✴ Ouça um podcast positivo ✴ Faça um quebra-cabeça

✴ Leia um livro de bem-estar ✴ Ir para um piquenique

✴ Pratique yoga (Youtube) ✴ Peça seu almoço favorito

✴ Vá economizar ✴ Tenha uma noite de pintura

✴ Assista ao seu programa de TV favorito ✴ Vá a algum lugar novo

✴ Faça uma lista de tudo o que você é grata ✴ Dirija até um parque

✴ Faça uma meditação de 10 minutos ✴ Faça água termal

✴ Beba um smoothie nutritivo ✴ Faça uma festa de dança

✴ Crie um quadro dos sonhos ✴ Escreva afirmações positivas

✴ Faça uma máscara facial ✴ Jogue um jogo de tabuleiro

✴ Organize seus objetivos ✴ Desenhe ou pinte algo

✴ Deite no sol por 15 minutos ✴ Vá de carro até algum lugar

© Produzido por The Backstage Girls

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