ÓLEOS ESSENCIAIS E A SAÚDE DA MULHER1

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Elaborado por Silvana Sidney e Jamile Costa, Consultoras de Bem-Estar,
Aromaterapeutas, para fins de apresentação. Março, 2022.
PRIMEIRA PARTE: recapitulando...

O que são óleos essenciais?

São os mecanismos de defesa das plantas, protegendo-as contra ameaças
ambientais.
São minúsculas moléculas e extratos puros das plantas.
São concentrados voláteis extraídos de partes diferentes da planta e são de 50 a 70
vezes mais potentes do que as ervas.

Por que usar óleos essenciais para sua saúde?

Porque são naturais e seguros, trazem benefícios para a saúde física e emocional,
há muitos séculos.
Não apresentam efeitos colaterais.
Um conjunto de óleos essenciais em casa, ou seja, um kit, lhe garante uma
farmácia natural, que vai lhe ajudar a resolver vários problemas de saúde, seus e
de sua família.
Essa farmácia natural, em casa é super acessível porque usamos gotinhas dos óleos
essenciais e vamos economizar muito.

Por que os óleos essenciais são eficazes?

Porque os óleos essenciais são formados por dezenas e até centenas de
componentes químicos naturais, que de forma inteligente e adaptogênica, ajudam-
nos, compensando necessidades ou desafios em nossa saúde física e emocional.
Os benefícios que os óleos essenciais trazem para nossa saúde física e emocional,
podem ser verificados por meio de comprovações científicas.
Ver no PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=essential+oils
Ou ver o Aromac Science: http://www.aromaticscience.com/

Como usar os óleos essenciais?

De forma Aromática – pela via respiratória: inalação direta das mãos em concha,
difusor pessoal, difusor ambiental, IMPORTANTE: quanto mais próximo o
difusor AMBIENTAL estiver do chão ou solo melhor, porque o fluxo do difusor
é ascendente e também porque os óleos essenciais volatizam e sobem. Precisamos
manter o difusor abaixo da linha do olfato).
De maneira Tópica – aplicada diretamente na pele, por massagem, compressas,
fricção. Importante SEMPRE usar junto com um óleo vegetal, como carreador ou
veículo.
De forma interna, por Ingestão – via oral, quando tomamos. Podemos usar o
método da colher (tomar o óleo essencial com um pouco de mel ou de azeite de
oliva), com água em copo/garrafa de vidro ou metal, usando cápsulas.
Por que os óleos essenciais da dō TERRA?
Porque a dōTERRA têm 3 palavras que a representam: PUREZA dos seus óleos
essenciais, os mais seguros e mais testados do mundo (CPTG – Certificado de
Pureza Testada e Garantida); POTÊNCIA dos seus óleos essenciais, que são
extraídos das plantas em seu habitat natural e onde são considerados cuidados
sustentáveis (COIMPACTO); CORAÇÃO, realizando ações de colaboração, de
solidariedade e de amor, por exemplo: a Days for Girls, Programa de Educação de
Higiene Feminina (HEALING HANDS).

SEGUNDA PARTE: e as mulheres?

Por que os óleos essenciais podem ajudar à saúde das mulheres, empoderá-
las?
Porque nos tempos atuais todos nós e em especial as mulheres “nos
contaminamos” com disruptores endócrinos, que são substâncias nocivas ao nosso
organismo, como: plástico, pesticidas, inseticidas, agrotóxicos, alumínios (das
panelas), detergentes, conservantes, componentes de maquiagem, tinturas e
químicas que usamos nos cabelos, adoçantes...
Esses disruptores causam muitos problemas na vida da mulher, na sua saúde em
geral, na sua saúde ginecológica, no equilíbrio hormonal, na libido...

Que óleos essências podem ajudar na saúde da mulher?

Em especial, destaco: Gerânio, Ylang Ylang, Clare Sage (Sálvia Esclareia), Fennel
(Erva-doce), Clary Calm, Rose, Lavanda.

Existem também óleos essenciais que são perfumes?

Sim, o Whisper, o Passion.
GERÂNIO (Perlargonium graveolens)

Esse óleo essencial funciona como um regulador do sistema hormonal, é um

“hormon-like”, tem função semelhante a de um hormônio natural, alivia
a maioria dos problemas femininos: TPM, cólicas menstruais, fluxo
menstrual alterado, seios doloridos, desequilíbrios decorrentes da
menopausa (ondas de calor, secura vaginal, irritabilidade); falta de libido,
desconfortos no trato urinário. Ajuda em tratamentos de infertilidade
feminina.
Apesar de o Gerânio ser considerado o óleo universal das mulheres ele
é um óleo de energia feminina e por isso também ajudam os homens,
em especial aqueles mais “fechados”. O Gerânio ajuda na fertilidade
masculina, aumentando a quantidade de espermatozoides e ajudando na
motilidade dos espermatozoides.
Como benefícios estéticos, auxilia por meio de drenagens linfáticas e alivia a
retenção de líquidos, combatendo o inchaço. É indicado para a saúde e a
beleza da pele, tendo efeitos excelentes em peles flácidas, marcas de
expressão e rugas.
É excelente para equilibrar as emoções e ajuda a minimizar
irritabilidade, estresse, tensão, ajuda a organizar o sono alterado,
minimiza a agitação mental, além de proporcionar superação de medos
extremos. Ajuda no combate aos sentimentos de ansiedade e sentimentos de
tristeza profunda.
Coloque nas mãos e inale (3 gotas, inalar por 10 minutos, 3 vezes ao
dia); use na tigela com água quente para fazer vaporização.
Use no seu difusor pessoal (2 gotas para o dia todo) ou no difusor
de ambiente. Use no seu creme hidratante neutro para o rosto ou
no seu creme hidratante neutro para o corpo (1 gota de óleo
essencial para cada 10 gramas de creme neutro).
Faça massagens suaves com o Gerânio diluído (4 gotas em 10 ml de
óleo de coco fracionado) no baixo ventre, nas plantas dos pés, toda
noite. Use como perfume pessoal, aplicando nos pulsos, abdômen
(ao redor do umbigo), nuca, atrás do pescoço.
Na ingestão, usar uma gota sublingual (embaixo da língua)
diariamente.
YLANG-YLANG (Cananga odorata)

Ideal para os dias de muita agitação e inquietação.

O ylang-ylang ajuda a relaxar o sistema nervoso e o resultado é a sensação de
bem-estar.
Tem função afrodisíaca. Pode ser usado para tratar impotência e
frigidez, melhorando a libido.
Tem propriedades naturais que atuam no sistema hormonal (“hormon-
like”) e ajuda no sistema reprodutivo, nos problemas relacionados à
fertilidade.
Ajudar a reduzir os efeitos do sentimento de tristeza profunda, estresse,
sentimento de ansiedade e irritabilidade.
Ele melhora a autoestima, traz calma e foco.
Coloque nas mãos e inale (3 gotas, inalar por 10 minutos, 3 vezes ao
dia). Use no seu difusor pessoal (2 gotas para o dia todo) ou no
difusor de ambiente (8 gotas sozinho ou junto com outros óleos
essenciais).
Faça massagens suaves com o Ylang Ylang diluído (4 gotas em 10
ml de óleo de coco fracionado) no baixo ventre, nas plantas dos pés,
toda noite. Use como perfume pessoal, aplicando nos pulsos,
abdômen (ao redor do umbigo), nuca, atrás do pescoço.
Na ingestão, usar uma gota sublingual (embaixo da língua) OU
duas gotas em cápsula, diariamente.
CLARY SAGE/SÁLVIA ESCLAREIA (Salvia sclarea)

É um “hormon-like”, ou seja, tem função semelhante a de um

hormônio.
Capaz de reduzir o estresse, ajuda a melhorar as mudanças de humor,
ajuda no equilíbrio hormonal e estabelece a clareza. Ajuda a conciliar
um sono regenerador.
Age na TPM, ajuda a regularizar à menstruação e alivia as cólicas
menstruais.
Também age na redução das ondas de calor, que são bastante comuns
na menopausa.
Ajuda a combater o desânimo sexual das mulheres, melhorando a
libido.
Ajuda em tratamentos de infertilidade.
Coloque nas mãos e inale (3 gotas, inalar por 10 minutos, 3 vezes ao
dia).
Use no seu difusor pessoal (2 gotas para o dia todo) ou no difusor
de ambiente (8 gotas sozinho ou junto com outros óleos essenciais).
Faça massagens suaves com o Salvia Esclareia diluído (4 gotas em
10 ml de óleo de coco fracionado) no baixo ventre, nas plantas dos
pés, toda noite.
Na ingestão, usar duas gotas em cápsula diariamente.
FENNEL/ERVA-DOCE (Foeniculum vulgare)

Poderoso calmante natural que contribui no relaxamento do corpo e da

mente.
Tem ação direta nos sintomas de TPM, regula a menstruação, alivia
desconfortos ligados à menopausa, ajuda a aliviar à constipação, sendo
aliado da saúde da mulher.
Facilita o parto (aumentando as contrações uterinas). Ajuda a estimular
a produção de leite materno.
Ajuda a aumentar a libido.
Também ajuda a acalmar a mente e a trazer pensamentos positivos.
Este é um dos óleos essenciais para mulher com propriedades que ajuda
a combater sentimentos de ansiedade e irritabilidade.
Recomenda-se utilizar o óleo essencial de Erva Doce no começo do seu
dia, além de ter um aroma suave e adocicado, traz uma sensação
positiva e tranquila.
Coloque nas mãos e inale (3 gotas, inalar por 10 minutos, 3 vezes ao
dia). Use no seu difusor pessoal (2 gotas para o dia todo) ou no
difusor de ambiente (8 gotas sozinho ou junto com outros óleos
essenciais).
Faça uso tópico (2 gotas em 10 ml de óleo de coco fracionado) no
baixo ventre, nos pulsos e nas plantas dos pés.
Na ingestão, usar duas gotas em cápsula diariamente.
CLARYCALM

Blend/Mix que dar suporte ao sistema hormonal feminino, composto

pelos seguintes óleos essenciais PUROS: Clare Sage/Sálvia Esclareia,
Lavanda, Bergamota, Camomila Romana, Cedarwood/Cedro, Ylang
Ylang, Gerânio, Fennel/Erva-Doce, Semente de Cenoura, Palmarosa e
Vitex.
Apoia a regulação do ciclo menstrual saudável, alivia sintomas da TPM,
ajuda na redução de cólicas menstruais, ajuda na redução dos sintomas
indesejados da menopausa.
Apoia a libido: aplicar nos pulsos, coluna e plantas dos pés.
Ação calmante e relaxante: aplicar nas mãos para ser inalado e
também aplicar nos pulsos, coluna e plantas dos pés.
Para alívio da TPM, desconfortos da menstruação e da menopausa:
aplicar nas mãos para ser inalado e também aplicar nos pulsos,
coluna e plantas dos pés.
Ajuda a melhorar o aspecto da pele, em especial, ajuda a reduzir o
aparecimento de acnes de fundo hormonal. Ajuda na fertilidade
feminina.
Importante: segundo o site da do Terra, o óleo Essencial de Bergamota
contido no Clarycalm NÃO contém furanocumarinas, substância
presente nos óleos essenciais cítricos, portanto, não é fototóxico e não
causa manchas na pele após exposição ao sol. SOMENTE NESSE
CASO!
Esse óleo essencial vem puro, você pode fazer 2 roll ons e completar
com o óleo de coco fracionado da do Terra.
ROSA (Rosa damacena)

É um “hormon-like”, ajuda a dar equilíbrio nos hormônios feminino. É

calmante, confortante, ajuda a diminuir os desconfortos menstruais,
diminuir a frigidez.
É capaz de ressaltar a sensualidade e a feminilidade da mulher, além de
perfumar intensamente todo o ambiente.
Este é um dos óleos essenciais para mulher que possui propriedades
afrodisíacas e sedativas.
Uma sugestão é usar em momentos especiais, no difusor. Ou usar
como perfume, aplicando nos pulsos, abdômen (ao redor do
umbigo), nuca, atrás do pescoço.
LAVANDA (Lavandula angustifolia)

Ajuda a combater a falta de sono ou sono alterado, proporciona clareza mental,

ajuda a manter a pressão arterial (é hipotensor).
Na pele, rejuvenesce o corpo, acelera a cicatrização, ajuda a estimular
a síntese de colágeno.
Nas emoções, combate o sentimento de ansiedade, irritabilidade,
sentimento de tristeza profunda e sentimento de medo exarcerbado.
Suas propriedades benéficas aliviam as cólicas menstruais, fluxo
irregular e sintomas da TPM. Ajuda a minimizar os calorões da
menopausa.
Ajuda também à saúde masculina, na manutenção da ereção, porque
aumenta o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais do homem.
Coloque nas mãos e inale (3 gotas, inalar por 10 minutos, 3 vezes ao
dia), pingue uma gota na fronha do travesseiro para um sono
regenerador, pingue uma gota no box do banheiro para um banho
relaxante.
Use no seu difusor pessoal (2 gotas para o dia todo) ou no difusor
de ambiente (8 gotas sozinho ou junto com outros óleos essenciais).
Faça massagens suaves com a Lavanda diluída (4 gotas em 10 ml
de óleo de coco fracionado) no local de interesse e nas plantas dos
pés, toda noite.
Use como perfume pessoal, aplicando nos pulsos, abdômen (ao
redor do umbigo), nuca, atrás do pescoço.
Ingira 2 a 3 gotas diariamente (na colher, na água ou em cápsula),
depois do almoço.
Perfumes femininos

WHISPER

Blend/Mix dos seguintes óleos essenciais: Patchouli, Bergamota,

Sandalwood/Sândalo Havaiano, Rosa Damasceno, Baunilha, Jasmim,
numa base de óleo de coco fracionado.
Perfume que quando usado na pele da mulher dá-lhe um “cheiro”
especial e individual.
Ajuda no equilíbrio hormonal e ajuda a amenizar as ondas de calor.
Aplicar nos pulsos, abdômen (ao redor do umbigo), nuca, atrás do
pescoço.

PASSION
Blend/Mix dos seguintes óleos essenciais: Cardamomo, Canela,
Gengibre, Cravo, Sandalwood/Sândalo Havaiano, em uma base de óleo
de coco fracionado, que vai ajudar você a recobrar o ânimo que faltava
em sua vida.
Acenda sentimentos de emoção e paixão.
Com o Passion você vai encontrar a ousadia de experimentar algo novo,
assim como descobrir uma alegria renovada.
Melhora a autoestima, ajuda a diminuir sentimento de tristeza.
Aplicar nos pulsos, abdômen (ao redor do umbigo), nuca, atrás do
pescoço.

Óleos essenciais para rugas e linhas de expressão: Salubelle,

Yarrow Pom, Mirra, Frankincense, Vetiver, Sândalo, Palmarosa,
Gerânio.
Óleos essenciais firmadores: Cipreste, Erva doce, Lavanda,
Alecrim.
TERCEIRA PARTE: dicas incríveis!

Sinergias/receitinhas maravilhosas

Blend da Beleza (Rejuvenecimento): colocar 2 gotas de Lavanda, 4

gotas de Mirra, 2 gotas de Gerânio, 2 gotas de Yarrow Pom, em um
vidro roll on e completar com 10 ml de óleo de coco fracionado. Passar
na pele limpa, 2 vezes ao dia (M/N).

Blend para Manchas no Rosto: colocar 2 gotas de Lavanda, 2 gotas de

Mirra, 2 gotas de Gerânio, 4 gotas de Copaíba ou Vetiver, em um vidro
roll on e completar com10 ml de óleo de coco fracionado. Passar na na
pele limpa, 2 vezes ao dia (M/N).

Desodorante (íntimo) feminino: 2 gotas de Gerânio, 2 gotas de

Melaleuca, 2 gotas de Yarrow Pom, em 10 ml de óleo de coco
fracionado. Usar na vulva, toda noite. Usar também como lubrificante
vaginal.

Esfoliante para o rosto, pescoço e colo: Misture em um vidro (que vede

bem), 50 gramas de acúçar, 40 ml de óleo de coco fracionado, 1 colher
de sobremesa de mel, 15 gotas de óleo essencial de Bergamota. Aplique
uma vez por semana com a pele molhada e enxague completamente. Se
exponha ao sol após o uso, SOMENTE depois de 12 horas, porque a
Bergamota é um óleo cítrico, fotossensível.

Dermaquilante: Em um vidro que comporte 100 ml, coloque: metade

de óleo de coco fracionado e a outra metade de água filtrada e
acrescente, 20 gotas de óleo essencial de Melaleuca, 20 gotas de
Lavanda, 20 gotas de Frankincense. Balance antes de usar.

Cremes para estrias, celulites, drenagem linfática

Para o ano todo Para o Inverno
100 gramas de creme base 100 gramas de creme base neutro
(neutro) 8 gotas de Capim Limão
8 gotas de capim limão 10 gotas de Cipreste (OU
10 gotas de Cipreste Patchouli)
2 gotas de Mirra (OU Vetiver OU 8 gotas de Tangerina OU
Copaíba) Grapefruit/Toranja OU Smart &
2 gotas de Canela OU Gengibre Sasse (esses óleos essenciais são
6 gotas de Lavanda fotossensíveis).
2 gotas de Canela OU Gengibre

Usar em massagens ou automassagem, pelo menos uma vez na semana.

QUARTA PARTE: FECHAMENTO...

Blend Mulher Maravilha!

12 gotas de Sálvia esclareia

10 gotas de Lavanda
4 gotas de Gerânio
4 gotas de Cedarwood (Cedro)
4 gotas de Ylang Ylang

Coloque em um vidro ambar, roll on de 10 ml e complete com óleo de

coco fracionado.
Toda manhã, ao levantar, aplique três gotas nas mãos, inale
profundamente, aplique atrás das orelhas, nos pulsos e área do coração.

Vá para uma janela (se tiver, ou na frente de um espelho, ou ao ar livre),

respire fundo, faça a “pose da Mulher Maravilha” (ativa o timo, te
empodera, te fortalece), fique assim por 5 minuto e aproveite para
agradecer MUITO...
Referências

1. FERRAZ, A. Curso Master em Aromaterapia Integral

Sistêmica. Carga Horária 270 horas. Concluído: 21/05/2021.
Plataforma TICTO.
2. ÓLEOS ESSENCIAIS. Disponível em: <www.doterra.com.br>.
Acesso em: 10/03/2022.
3. NEVES, M. Curso Aromaterapia Complementar:
desvendando o mundo dos aromas. Concluído em 04/03/2022.
Plataforma NUTROR.

OBRIGADA!

@silvanasidneyaromas