09 - Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

TERAPIA DE
ACEITAÇÃO E
COMPROMISSO
(ACT)
Dra. Adriana de Oliveira
@psi.adrianadeoliveira
Lidar com a esquiva dos sentimentos e pensamentos
desagradáveis, bem como, quebrar os condicionamentos de
controle sócio-verbais existentes.
Ensinar o indivíduo a aceitar as estimulações aversivas

evocadas pelas emoções (aprender a aceitar a própria
emoção).
O objetivo final é tornar o individuo menos sensível a tais

eventos privados e mais sensível às reais contingências em
vigor (Twohig, 2012).
MODELO UNIFICADO DE
MUDANÇA COMPORTAMENTAL
Objetivo é flexibilizar a função dos problemas privados
(pensamentos e sentimentos) e aumentar o contato com as
consequências presentes do comportamentos guiados por
uma vida com valores.
Fusão Cognitiva (Inflexibilidade)
(1) Representa um estado de literalidade do
pensamento.
(2) O contexto e a experiência são ignorados
e o pensamento se torna a principal fonte de
regulação do comportamento.
Defusão (Flexibilidade)
Visa reduzir o controle de eventos internos
sobre o comportamento, aumentando o
contato com a experiência presente.
Importante diferenciar a pessoa do
pensamento e sentimento.
Esquiva experiencial (inflexibilidade)
É a indisponibilidade em lidar com
eventos internos aversivos, levando a
tentativas de reduzir sua forma,
frequência ou intensidade.
A evitação de estímulos que despertam
pensamentos ou emoções indesejados.
Aceitação (Flexibilidade)
Envolve disponibilidade em lidar com os eventos
internos do modo como aparecem.
Atenção rígida ao passado ou futuro
O indivíduo passa boa parte do tempo preocupado com o passado ou
imaginando problemas que ainda não surgiram (está psicologicamente
ausente).
Capaz de regular sua atenção e
manter mais contato com o
aqui e agora, único momento
passível de atuação.
CONTATO COM O PRESENTE
 Faça 4 perguntas a vocês mesmo todos os dias:
(1) O que eu fiz por mim hoje?
(2) O que fiz pelos outros hoje?
(3) Estou segurando alguma emoção que não manifestei hoje?
(4) O que aconteceu de bom hoje?
Self como conteúdo
(Inflexibilidade)
Representa a integração
de diversos autoconceitos
fundamentais para o
indivíduo, esse apego a
alguns pensamentos é um
exemplo de fusão
cognitiva.
Eventos que ameaçam os

conceitos pessoais de self
podem ser interpretados
como um risco ao próprio
indivíduo, levando ao
sofrimento e à evitação
experiencial.
Self como contexto ou self
observador
(Flexibilidade)
O self é caracterizado
como um lugar, e não como
uma coisa!
O self observador se baseia

na experiência consciente
“eu-aqui-agora”.
Este lugar é, ao mesmo

tempo, permanente e
transcendente, o que
permite ao indivíduo
observar suas experiências
de modo mais consciente e
seguro, inclusive em
situações de adversidade.
DISFUNCIONAIS
PODEM SE TORNAR
DISFUNCIONAIS QUANDO
INDEFINIDOS, BASEADOS NA
VONTADE ALHEIA OU
EVITATIVOS.
 FUNCIONAIS
 OS VALORES SÃO
VIVIDOS MOMENTO A
MOMENTO, E NÃO
COMO UMA
CONQUISTA
DEFINITIVA, DA
MESMA FORMA QUE A
MORADIA DE UM
INQUILINO DEPENDE
DO PAGAMENTO
PERIÓDICO E
CONSTANTE DO
ALUGUEL.
VALORES
 Imagine que você está assistindo ao seu funeral, o que gostaria
que falasse sobre você?
 Se você achasse uma lâmpada mágica, quais seriam os três
desejos que faria?
 Esses seus três desejos, te aproximam ou te afastam do que
gostaria que as pessoas falassem de você?
Padrões de inércia,
impulsividade ou
evitação persistente
representam uma
ameaça à vida com
sentido, pois não
são orientados para
valores próprios
(Hayes et al., 2011).
Ação comprometida constitui padrões comportamentais que
permitem viver a responsabilidade pelos próprios atos, momento
a momento, por meio de metas concretas de curto, médio e
longo prazo.
ACT é a regulação do comportamento em função dos valores, o

compromisso indica o caminho a percorrer.
“Saia da sua
mente e entre na
sua vida”
Steven Hayes

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Ensinar o indivíduo a aceitar as estimulações aversivas

O objetivo final é tornar o individuo menos sensível a tais

Eventos que ameaçam os

O self observador se baseia

Este lugar é, ao mesmo

ACT é a regulação do comportamento em função dos valores, o

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