Vamos Falar Sobre Saúde Emocional

VAMOS FALAR SOBRE
SAÚDE EMOCIONAL
SAÚDE EMOCIONAL
A maneira como lidamos com nossas
emoções tem um impacto muito grande
na nossa saúde física e mental.
Nossas atitudes, autoestima e reações a

eventos estressantes afetam diretamente
nosso estado de saúde.
AUTOESTIMA
é a confiança em nossa capacidade
de enfrentar dificuldades e se sentir
preparado para as exigências da vida.
Um bom grau de autoestima é a base da saúde física e

mental. Ao valorizar e realçar suas qualidades, sua vida
passa a ter muito mais benefícios. Independentemente
de idade, sexo, formação cultural ou instrução e
trabalho, todos precisam ter autoestima, pois esta afeta
praticamente todos os aspectos da vida.
As pessoas que se sentem bem consigo mesmas,

sentem-se bem a respeito da vida. Estão aptas a
enfrentar e solucionar os desafios e responsabilidades
com confiança.
Reserve um tempo para ouvir você mesmo

e entender seus sentimentos e emoções;
Estabeleça objetivos realistas e recompense
a si mesmo quando os atingir;
Esteja sempre com quem você possa trocar
experiências, crescer e ser feliz;
Rejeite pensamentos negativos.
APERFEIÇOAMENTO
PESSOAL
Se não há como parar a máquina do tempo,

deve existir um jeito para que as pessoas
possam fazer mais o que gostam e ser
capazes de aperfeiçoar sua vida interior
em todos os aspectos: mental, emocional,
espiritual, intelectual e social.
Algumas mudanças são necessárias para a

melhoria da qualidade de vida. São atitudes
como abraçar uma boa causa, cultivar o
intelecto, investir na vida familiar, a leitura por
prazer, o desenvolvimento da religiosidade, a
adoção de passatempos e a prática da
meditação. Cabe a cada um selecionar os
itens que considera mais adequados a sua
personalidade e avaliar constantemente os
vários aspectos de sua vida.
É preciso estabelecer estratégias

SEJA para efetivar as mudanças necessárias,
ESTRATÉGICO mudando a si próprio e sua forma de
enxergar o mundo.
TENHA ATITUDES
Ocupe seu tempo e energia de modo
realmente produtivo. Analise suas
preocupações e dê prioridade para questões que
realmente exijam sua atenção imediata.
Busque soluções, crie dentro de si uma espécie de

“zona de proteção” que permitirá enfrentar e vencer
com mais facilidade os obstáculos do cotidiano.
CONTROLE O ESTRESSE
O estresse é o modo como reagimos, física e
emocionalmente às transformações da vida.
Aprender a perceber e gerenciar respostas às
mudanças nos ajuda a reconhecer as
oportunidades.
O estresse tanto pode ser positivo quanto negativo.

A chave está no autoconhecimento.
ESTRESSE POSITIVO
O positivo é aquela dose mínima de estresse
que é essencial para a saúde e resulta em:
Vitalidade; Agilidade mental;
Otimismo; Boas relações pessoais.
ESTRESSE NEGATIVO
O negativo ultrapassa os limites e acaba
sendo prejudicial à saúde, provocando:
Fadiga; Falta de concentração;
Irritabilidade; Baixa autoestima.
E até mesmo doenças como:
Enxaqueca; Depressão;
Úlceras; Câncer.
NÃO
NEGLIGENCIE
SUA SAÚDE
Passe mais tempo com

amigos e família. Tenha
opções variadas de
lazer e dê atenção a
sua espiritualidade.
Lembre-se que
o corpo e a mente
precisam estar sempre
em harmonia. CORPO E
MENTE EM
HARMONIA
Reconheça o que lhe aborrece;

Elimine, evite ou mude suas fontes
de estresse;
Seus valores precisam estar em
sintonia com seu estilo de vida;
Planeje seu trabalho;
Desenvolva uma rede de apoio;
Relaxe, dê um tempo;
Evite fazer muitas mudanças de
uma só vez;
Divirta-se.
ANS nº 31970-8
www.unimedsm.com.br
(55) 3026 6565
Diretor Técnico
Rogerio Luis Fabra
CRM 18123/RS

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Nossas atitudes, autoestima e reações a

Um bom grau de autoestima é a base da saúde física e

As pessoas que se sentem bem consigo mesmas,

Reserve um tempo para ouvir você mesmo

Se não há como parar a máquina do tempo,

Algumas mudanças são necessárias para a

É preciso estabelecer estratégias

Busque soluções, crie dentro de si uma espécie de

O estresse tanto pode ser positivo quanto negativo.

Passe mais tempo com

Reconheça o que lhe aborrece;

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