Receita de Waffle Dukan Light Usando Farelo de Aveia (Atualizada)

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Como fazer Waffle

Dukan com Aveia
Faça um delicioso waffle dukan com
farelo de aveia para seu café da manhã.
Quando você está viajando ou acorda
com preguiça e quer uma receita rápida
que não precise de nenhum
eletrodoméstico;
Está receita de waffle sem glúten que
aprendi quando fazia a dieta Escada
Nutricional,
É perfeita…
Com um garfo e um potinho dá para fazer,
e se não tiver a máquina de waffle, faça
na frigideira como se fosse fazer uma
panqueca.
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RECEITAS
SAUDÁVEIS
WAFFLE DUKAN COM

FARELO DE AVEIA
00:00 00:03
UHMMMMMMM, Deu vontade !!!!!!
Você pode fazer na hora em que for
comer ou fazer vários e deixar congelado.
Está receita dá para duas unidades.
Se quiser congelar dobre a receita asse e
guarde em saquinhos separadas uma a
uma, já assados.
Ficam lindos e saborosos, olhe só a
foto de como fica:
Esta receita de waffle dukan é uma
daquelas receitas de waffles
saudáveis que pode ser feita com farelo
de aveia ou com a aveia inteira batida no
liquidificador para virar farinha.
Quem faz a dieta Dukan não pode usar
outros tipos de aveia , só o farelo.
Então se você está seguindo a Dieta
Dukan , esta receita é feita com a
quantidade de aveia que é indicada para
se comer uma vez ao .dia
Aqui neste link você fica sabendo um
pouco mais sobre a aveia, Diferentes tipos
de Aveia.
Vamos a receita de waffle light e sem
glúten;
Segura com SEMPRE

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WAFFLE DUKAN COM

FARELO DE AVEIA
Ingredientes:
-1 ovo
-1 colher de sopa de farelo de aveia
-1 colher de sopa de leite em pó
-1 pitada de fermento químico (opcional,
eu mesma nem coloco)
Como Fazer…
-Ligue a maquina de waffle para aquecer
-Bata o ovo com um garfo
-Misture o leite em pó
-Misture o farelo de aveia
-Coloque na máquina e espere dourar
DICAS PARA A RECEITA

DO WAFFLE DUKAN COM
FARELO DE AVEIA
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-Para quem não segue a Dieta Dukan
Pode acrescentar na massa 1 colher de
sopa de coco fresco ralado
Pode acrescentar uma colher de café
de óleo de coco
Você pode incluir um pouco de farinha
de arroz , que dá mais crocancia na
receita, mas também aumenta a
quantidade de carboidrato.
-Use leite em pó desnatado

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-Quando estou nos Estados Unidos, não
acho o farelo de aveia, ai para fazer esta
receita de waffle light eu uso a técnica
que falei acima, ou seja:
Compro aveia Old Fashioned ( grãos
inteiros) e bato no liquidificador até virar
farinha.
Neste artigo você pode ler mais: Sobre os
tipos de farinha nos EUA.
-Dependendo da marca da sua maquina
de waffle esta receita pode dar duas
unidades rasinhas ou uma bem gorda.
Na minha no Brasil eu faço dois waffles
com esta receita, mas aqui nos Estados
Unidos faço só um mais gordinho.
Na foto abaixo estou comendo meu
delicioso waffle com creme de ricota,
quer aprender a fazer, é só ler nos post
abaixo:
-Creme de Ricota, feito com Ricota
-Creme de Ricota ou Requeijão Caseiro
feito com Leite
Agora de uma olhada neste vídeo para ver
como é fácil de fazer este waffle dukan
com farelo de aveia.
Wa#e de Aveia - Sem …
Testa esta receita com

Farinha de Arroz:
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa flocos de aveia
1 colher de sopa farinha de arroz
2 colher de sopa de leite em pó
1 colher de sopa de óleo de coco
1 pitada de fermento em pó
Como Fazer…
-Ligue a maquina de waffle para
esquentar
-Bata primeiro o ovo;
-Misture o restante dos ingredientes;
-Deixe o fermento por ultimo;
-Pronto agora é só assar

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Leia mais sobre o Método Dukan

neste post:
Nova Dieta Dukan
Outras receitas que gosto de fazer,
mesmo quando não estou seguindo a
dieta são:
–Bolo Dukan – Sabor chocolate
–Pão de Leite em Pó
Para quem está de dieta ou quer comer
saudável , gosto muito destes artigos:
-Prato Saudável de Harvard
-Coma até se Sentir 80% satisfeito
Se gostou da receita, compartilhe e
Continue nos acompanhando !!!
Aqui no Sekyfoods sempre tem uma
receita fácil e saudável para seu dia a dia;
Se inscreva no site para não perder
nenhuma postagem.
Qualquer dúvida, me escreva nos
comentários, que terei o maior prazer em
responder.
Tenha um ótimo dia e….
Não deixe de fazer esta deliciosa receita
de:
WaSle Dukan com Farelo de

Aveia
Deixa Fluir com CAREFREE®

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