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    RECEITAS

    C/ WHEY
    Karol Fit
    Panquecas de Proteína
    de Manteiga de Amendoim e Chocolate Branco

    2 pessoas 20 minut0s INSTRUÇÕES

    INGREDIENTES 1. Misture farinha de aveia, whey protein sabor


    Manteiga de Amendoim e Chocolate Branco,

    1 xícara de farinha de aveia cacau em pó (se usar) e fermento em pó em


    uma tigela.
    2 scoops de whey protein
    2. Em outra tigela, bata claras de ovos, leite de
    sabor Manteiga de
    amêndoas e banana amassada até ficar
    Amendoim e Chocolate
    homogêneo.
    Branco da Dragon Pharma
    3. Combine os ingredientes úmidos e secos até
    1 colher de sopa de cacau formar uma massa consistente.
    em pó (opcional, para um 4. Cozinhe as panquecas em uma frigideira
    toque de sabor de antiaderente em fogo médio, usando 1/4 de
    chocolate) xícara de massa para cada uma.
    1 colher de chá de 5. Sirva com frutas vermelhas e mel.

    fermento em pó
    2 claras de ovos
    1 xícara de leite de
    amêndoas
    1 banana amassada
    Frutas vermelhas e mel
    para cobertura
    Barras de Proteína
    Sabor Baunilha

    2 pessoas 120 minut0s INSTRUÇÕES

    INGREDIENTES 1. Combine aveia, manteiga de noz, mel e whey


    protein sabor Baunilha em uma tigela grande.

    2 xícaras de aveia em 2. Adicione leite se a mistura estiver muito seca.


    3. Incorpore chips de chocolate, se desejar.
    flocos
    4. Pressione na forma de 20x20 cm forrada e
    1 xícara de manteiga de
    refrigere por 2 horas antes de cortar em barras.
    noz de escolha
    1/2 xícara de mel ou
    xarope de bordo
    2 scoops de whey protein
    sabor Baunilha da Dragon
    Pharma
    1/2 xícara de mini chips de
    chocolate (opcional)
    1/4 de xícara de leite (se
    necessário)
    Parfait de Iogurte
    com Mirtilo (Blueberry)

    2 pessoas 15 minut0s INSTRUÇÕES

    INGREDIENTES 1. Misture o iogurte grego com whey protein


    sabor Mirtilo (Blueberry).

    1 xícara de iogurte grego 2. Em um copo, faça uma camada com metade da


    mistura de iogurte, seguida por granola e
    1 scoop de whey protein
    depois frutas. Repita as camadas.
    sabor Mirtilo (Blueberry)
    3. Regue com mel, se preferir.
    da Dragon Pharma
    1/2 xícara de granola
    1 xícara de frutas mistas
    Mel (opcional)
    Cookies de Proteína
    de Baunilha e Manteiga de Amendoim

    2 pessoas 20 minut0s INSTRUÇÕES

    INGREDIENTES 1. Pré-aqueça o forno a 175°C. Forre uma


    assadeira com papel manteiga.

    11 xícara de manteiga de 2. Misture manteiga de amendoim, açúcar de


    coco, ovo, whey protein sabor Baunilha, extrato
    amendoim
    de baunilha e bicarbonato de sódio.
    2/3 de xícara de açúcar de
    3. Coloque colheradas da massa na assadeira
    coco
    preparada.
    1 ovo
    4. Asse por 8-10 minutos até que estejam
    1 scoop de whey protein douradas. Deixe esfriar em uma grade.
    sabor Baunilha da Dragon
    Pharma
    1 colher de chá de extrato
    de baunilha
    1/2 colher de chá de
    bicarbonato de sódio
    Pão de Banana
    com Chocolate Quente

    2 pessoas 80 minut0s INSTRUÇÕES

    INGREDIENTES 1. Pré-aqueça o forno a 165°C. Unte uma


    forma de pão.
    2 bananas maduras, amassadas 2. Combine bananas, óleo, mel, ovos,
    1/3 de xícara de óleo de coco baunilha e leite.
    derretido 3. Em outra tigela, misture farinha, whey
    1/4 de xícara de mel ou xarope de protein sabor Chocolate Quente,
    bordo bicarbonato, sal e canela.
    2 ovos 4. Incorpore os ingredientes secos aos

    1 colher de chá de extrato de úmidos até que estejam apenas


    combinados.
    baunilha
    5. Asse por 60-65 minutos. Deixe esfriar
    1/2 xícara de leite de amêndoas
    antes de fatiar.
    1 3/4 xícaras de farinha de trigo
    6.
    integral
    1 scoop de whey protein sabor
    Chocolate Quente da Dragon
    Pharma
    1 colher de chá de bicarbonato de
    sódio
    1/2 colher de chá de sal
    1/2 colher de chá de canela

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