Evaluare: 0 din 5 stele
0 evaluări
Cărți electronice375 pagini8 ore
Soluția mindfulness: Practici zilnice pentru probleme zilnice
Evaluare: 0 din 5 stele
()
Informații despre cartea electronică
Mindfulnessul oferă o cale către bunăstare și instrumentele necesare pentru a face față obstacolelor inevitabile ale vieții. Și, deși această practică îți poate părea exotică, o poți cultiva – și poți culege beneficiile ei dovedite – fără antrenament special și fără a necesita mult timp liber. În acest ghid accesibil, terapeutul și expertul în mindfulness Dr. Ronald Siegel îți arată exact cum să faci acest lucru. Aici vei găsi strategii eficiente pe care le poți folosi în timp ce conduci către serviciu, în timp ce plimbi câinele sau îți speli vasele, plus sfaturi pentru a-ți putea crea o rutină de practică formală în doar 20 de minute pe zi.
Planurile de acțiune flexibile, explicate pas cu pas, te vor ajuta:
• să devii mai concentrat și mai eficient în viața de zi cu zi;
• să poți face față sentimentelor dificile, cum ar fi furia și tristețea;
• să dai profunzime legăturii pe care o ai cu partenerul de viață;
• să te simți mai odihnit și mai puțin stresat;
• să reduci obiceiurile nesănătoase;
• să-ți diminuezi anxietatea și depresia;
• să găsești rezolvare pentru problemele legate de durere, insomnie și alte afecțiuni care apar din cauza stresului.
Planurile de acțiune flexibile, explicate pas cu pas, te vor ajuta:
• să devii mai concentrat și mai eficient în viața de zi cu zi;
• să poți face față sentimentelor dificile, cum ar fi furia și tristețea;
• să dai profunzime legăturii pe care o ai cu partenerul de viață;
• să te simți mai odihnit și mai puțin stresat;
• să reduci obiceiurile nesănătoase;
• să-ți diminuezi anxietatea și depresia;
• să găsești rezolvare pentru problemele legate de durere, insomnie și alte afecțiuni care apar din cauza stresului.
Legat de Soluția mindfulness
Cărți electronice asociate
Am nevoie de un terapeut?: Cum să-ţi înţelegi emoţiile şi cum te ajută terapia Cum să învingi depresia: Sfaturi simple pentru a reveni la viaţa de dinainte Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriFii fericit, fii tu însuți!: Ghidul adolescenților Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriTraume mici: Când nu știi ce e greșit, dar nimic nu pare prea bine Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriMintea alege, iar corpul se supune: Cum ne influențează modul de a gândi sănătatea Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriArta subtila a nepasarii. Jurnal Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDETOXIFICAREA MINTII. Gandeste mai clar, relationeaza mai profund, fii mai fericit Evaluare: 4 din 5 stele4/5Imbunatatesteti instantaneu dispozitia: Remedii de urgenta pentru invingerea anxietatii, panicii si stresului. Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum sa devii propriul terapeut Evaluare: 1 din 5 stele1/5Mintea ascutita Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum să te relaxezi și să învingi stresul Evaluare: 4 din 5 stele4/5Simte-te ca lupul in padure Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCreați Motivație, Disciplină și Curaj Evaluare: 5 din 5 stele5/5Buddha si nonconformistul: Arta spirituala secreta a reusitei in munca Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriRegula de 5 secunde Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDa-ti voie sa simti: Descatuseaza puterea emotiilor pentru o dezvoltare sanatoasa a copiilor, a ta si a celor din jurul tau Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSi Totusi, Eu Cred Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum să devii mai fericit și mai productiv: Obiceiurile zilnice care îți cresc optimismul Evaluare: 4 din 5 stele4/5Ghidul bărbatului modern: Calea spre sănătate și echilibru psihic Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriMai putin stres, mai multe rezultate Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări3 minute de meditatie Evaluare: 5 din 5 stele5/5F*ck! De ce nu ma schimb? Evaluare: 5 din 5 stele5/5Omul care sia confundat jobul cu viata: Cum să îți găsești împlinirea la serviciu, lasânduți acasă bagajul emoțional Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriObiceiuri mici, schimbari mari Evaluare: 5 din 5 stele5/5Ajuta-ti copilul sa evite comportamentele autodistructive: Parenting proactiv Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDetoxifierea spirituala Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum ne putem schimba: Arta de a ajunge din punctul în care ne aflam în punctul în care am vrea sa fim Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriBiofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi: Solutii practice pentru imbunatatirea sanatatii si performantei personale Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări
Corp, Minte și Spirit pentru dvs.
Incurcarea cuantică și inconștient colectiv. Fizica și metafizica universului. Noi interpretări. Evaluare: 4 din 5 stele4/5Numerologie de la Novice la Maestru - Vol 1. Nucleul ființei: Numerologie, #1 Evaluare: 5 din 5 stele5/5Legile Divine: Invata sa le folosesti in favoarea ta! Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arborele Vieții - Sfere de lumină: Kabbalah Evaluare: 5 din 5 stele5/5Tu și viitorul tău Evaluare: 5 din 5 stele5/5Numerologie Hermetica: Numerologie Evaluare: 5 din 5 stele5/5Am învins cancerul: Un ghid cuprinzător pentru vindecare pe cale naturală Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriInstrucțiuni hermetice pentru experiențe în afara corpului Evaluare: 5 din 5 stele5/5Introducere în Astrologie Evaluare: 2 din 5 stele2/5Ghid complet de tarot si ezoterism - vol 1 Arcanele majore: Tarot si ezoterism, #1 Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cartea mică a astrologiei: – Evaluare: 5 din 5 stele5/5Puterea profetică a literelor ebraice Volumul I - Mistica ebraică: Puterea profetică a literelor ebraice, #1 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriMisterele egiptene: Învățături Hermetice Esențiale Pentru o Reformă Spirituală Completă Evaluare: 5 din 5 stele5/5Gradina cu lavanda Evaluare: 5 din 5 stele5/5Grimoire Ul Vrăjitoarea Albă: Ghid pentru Începători în Magia Albă, Vrăjitorie și Practica Wicca Modernă Evaluare: 4 din 5 stele4/5Secretul Secretelor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Pecețile lui Solomon -Jupiter - Prosperitate și succes: Pecețile lui Solomon, #1 Evaluare: 5 din 5 stele5/5Osho. Maturitatea. Responsabilitatea de a fi tu însuți Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriAlchimie Universală Evaluare: 5 din 5 stele5/5Arta ghicitului in 24 de carti Evaluare: 4 din 5 stele4/5Afirmatii Pozitive pentru Barbati: Puterea Subconștientului, #2 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriTăcerea Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mintea Independentă Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriAntagonistii: Ce Face Ca o Persoană de Succes Să Fie Diferită? Evaluare: 5 din 5 stele5/5Tainele și lumina alfabetului divin: Puterea profetică a literelor ebraice, #2 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCuvântul Împărtășit Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDincolo Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriGhid complet de tarot si ezoterism - vol 2 Arcanele Minore: Tarot si ezoterism, #2 Evaluare: 5 din 5 stele5/5Luna Magică: Magie lunară și vrăji lunare pentru începători Evaluare: 4 din 5 stele4/5Calea Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări
Episoade podcast asociate
12: Cum ne gestionăm energia și emoțiile în perioade de criză 0% au considerat acest document utilFac ce-mi place sau mă angajez? (invitat Illustrescu) • Borșul lu’ Marian ep. 26 33% au considerat acest document utilFA CUNOSTINTA CU AMANTA!| ACASA LA MARUTA | PODCAST #22 0% au considerat acest document utilDE CE MOARE DRAGOSTEA | ACASA LA MARUTA | PODCAST #25 0% au considerat acest document utilBARBATUL SI PUTUTUL | ACASA LA MARUTA | PODCAST #23 0% au considerat acest document utilDE CE COPIII SPUN NU | ACASA LA MARUTA | PODCAST #24 0% au considerat acest document util94: Schimbă-ți viața punându-ți întrebări mai bune 0% au considerat acest document util176: De ce e importantă reglarea sistemului nervos autonom, cu Andreea Teodor 0% au considerat acest document util114: 7 greșeli pe care să le eviți când faci un vision board 0% au considerat acest document util158: Tu îți sufli în aripi sau ți le tai? 0% au considerat acest document utilMă iubesc pe mine sau pe ceilalti (invitat psihiolog Sînziana Boghian) • Borșul lu’ Marian ep. 21 100% au considerat acest document utilZoltan Veres ne Explică De ce ne Sabotăm Singuri 0% au considerat acest document util54: Cum îmblânzim criticul interior, cu Codruța Răbăgel 0% au considerat acest document util101: Nu mai fugi de tine 0% au considerat acest document util165: Oferă-ți pauze fără vinovăție, cu Diana Sandu 0% au considerat acest document utilPaul Olteanu. Sunt antreprenorii născuți sau crescuți?: Acest timp de mare incertitudine ne pune în situația inconfortabilă de a reimagina și a recrea multe lucruri cu care ne obișnuisem: cariera, viața profesională, viitorul companiilor și organizațiilor. De a adopta mentalitatea unui antreprenor... 0% au considerat acest document utilMunca mea dă roade (invitat Dj Grim Ex) • Borșul lu’ Marian ep. 24 0% au considerat acest document util171: Cum îți dezvolți reziliența ca antreprenor 0% au considerat acest document utilDaniel David. Ce e nevoie pentru a construi încredere și a găsi soluții în momente grele: În absența încrederii, spune Daniel David, nu putem coopera și găsi soluții în vremuri grele. Încredere înseamnă capacitatea de a-ți asuma riscuri, așteptându-te să primești ceva în schimb, dar fără să fii sigur că vei primi.... 0% au considerat acest document util70: Tu ce pui în relațiile tale importante?, cu Daniela Bruchental 0% au considerat acest document utilCoralia Sulea. Cum să privești stresul pentru a-l înțelege și a-l folosi: Conversația cu Coralia a plecat de la o problemă de viață foarte reală și concretă: toate statisticile arată că nivelul nostru de stres e la maxime istorice. Precum peștii care nu știu că sunt înconjurați de apă, navigăm zilnic prin... 0% au considerat acest document util14: Cum îți poți schimba viața practicând recunoștința 0% au considerat acest document utilDespre obiective, vizualizare și manifestare. Cum îți găsești nișa potrivită și ce înseamnă mindset de succes în business cu Andreea Teodor 0% au considerat acest document util173: Starea de bine nu înseamnă doar să fii fericită, cu Raluca Alexandru 0% au considerat acest document utilDomnica Petrovai. Relații și cupluri în carantină: ”E o mare oportunitate de a deveni oameni mai buni. Să privim cu recunoștință perioada aceasta, pentru că avem oportunitatea de a crește.” Domnica Petrovai este psihoterapeut. Specializarea ei este terapia congnitiv-comportamentală... 0% au considerat acest document util
Recenzii pentru Soluția mindfulness
Evaluare: 0 din 5 stele
0 evaluări
0 evaluări0 recenzii
Previzualizare carte
Soluția mindfulness - Ronald D. Siegel
Îți este utilă previzualizarea?
Pagina 1 din 1