ABC Tantra

ABC-ul practic al amorului cu continen
Pentru a face dragoste cu continen, ceea ce se urmrete este aazisul control al energiei sexuale, pe care o simim ca fiind proporional cu
intensitatea senzaiei erotice, iar prin controlul ei se nelege, n principal,
mpiedicarea cu orice pre a ejaculrii, la brbat sau a descrcrii explozive, la
femeie.
De altfel, pentru femeie, controlul energiei sexuale sau continena
sexual este, de obicei, uor de realizat i rar necesit un minim de
antrenament.
n general, ea trebuie s urmreasc s evite orgasmul cu descrcare
energetic exploziv, care duce energiile n jos i genereaz spasme uterine.
Femeia poate dirija mental energia plcerii ctre n sus, aceasta
rspndindu-se n valuri plcte n tot corpul. Un aspect foarte important este s
avem bun sim i msur potrivit n toate aciunile noastre. Dei exist nite
reguli, chiar foarte valoroase, nu trebuie s lum nimic mecanic, ci s adaptm
permanent la ceea ce simim i la ceea ce se petrece.
Realiznd un preludiu de minim 10 minute, se fac apoi penetrri lente,
blnde, savurnd vraja inefabil a actului amoros i frumuseea fiinei iubite,
fiind ns ateni la energia sexual care se amplific din ce n ce mai mult. Vom
simi plcerea procesului de absorbie a secreiilor sexuale feminine prin
organul sexual al brbatului, ca i prin ntreaga suprafa de contact dintre cele
dou organe sexuale. Tensiunea erotic crete tot mai mult i simim c
suntem aproape de punctul n care ar putea avea loc o descrcare
ACUM ESTE MOMENTUL CHEIE cnd trebuie s :
ne oprim;
rmnem pe loc sau ieim brusc din contact (n funcie de starea de
excitare i de experiena noastr) ;

ne oprim respiraia, fie pe plin, fie pe gol ;
contractm foarte ferm sfincterul anal (muchiul care controleaz
contient defecaia) ;
contractm foarte ferm sfincterul urinar, ca atunci cnd avem nevoie
foarte intens de a urina i dorim s mpiedicm urinarea;

contractm foarte ferm muchiul pubococcigian (acest muchi se
contract i cnd urmrim s nu urinm, dei avem o senzaie intens de

urinare; el se afl ntre anus i sex);
contractm foarte ferm muchii de la baza lingam-ului sau cei ai yoni-ului
i de la baza clitorisului; ASTFEL SE CONTRACT, PRACTIC, NTREGUL

PLANEU PELVIAN AFLAT NTRE PENIS (clitoris la femei) I ANUS ;
strngem puternic pumnii i dinii (fr s exagerm totui);
contractm fesele;
inem limba ct mai n spate, lipit de cerul gurii (desigur, fr a o
nghii);
cu mintea vizualizm intens existena unei energii, n zona inferioar a
corpului, concentrat n organele genitale i pe care o dirijm mental s
urce n partea superioar a corpului, ct mai sus, de-a lungul coloanei
vertebrale; o vom concentra, de preferin, n zona aflat n mijlocul

frunii.
Aceste aciuni se fac toate odat, cu intensitate maxim, sau doar unele dintre
ele, dup nevoie i n funcie de eficiena constatat, 5-10 secunde sau ct
dorim, pn cnd tensiunea sexual a sczut sub un anumit nivel, acceptabil
pentru a putea continua fr s pierdem controlul energiei sexuale.
Dup aceasta relum penetrrile, care vor fi mai degrab lente dect rapide,
att ct simim noi c este potrivit pentru controlul eficient al energiei sexuale.
Dac simim c este necesar, putem chiar s rmnem imobili perioade mai
lungi de timp i s realizm micri doar cnd simim c erecia tinde s fie mai
puin viguroas, dup care putem relua repausul (cu meninerea contactului).
Continum s simim plcerea procesului de absorbie a secreiilor sexuale
feminine prin organul sexual al brbatului, ca i prin ntreaga suprafa de
contact dintre cele dou organe sexuale.
Vom descoperi bucurii deosebite, pe care nu le bnuiam c le putem tri
realiznd penetrri lente sau stnd n repaus (dar n contact). Contraciile
descrise i concentrrile mentale se pot realiza, de altfel, pe perioade lungi de
timp, fr a ne opri din micare (deci nu numai n momentele de criz ).
Prevenim astfel apariia situaiei n care ne apropiem vertiginos de un moment
periculos din punct de vedere al controlului energiei sexuale.
Dac totui brbatul nu a apreciat bine i a ajuns ntr-un punct dincolo de care
pare c ejacularea nu mai poate fi oprit, o ultim ans este "manevra celor
trei degete", care const n a presa ct mai puternic cu vrfurile a trei degete
de la o mn de-a lungul uretrei, n zona dintre anus i sex. n acelai timp se
vor menine contraciile descrise i concentrarea mental. n acest fel este
posibil s oprim ejacularea sau s eliminm o cantitate mult mai mic de
sperm dect n cazul n care nu am fi aplicat aceast manevr.
Postludiul este foarte necesar i el trebuie s fie ntotdeauna realizat, dup
care, cel mai bine este ca iubiii s se separe, la o distan ct mai mare, timp
de cel puin 7 ore. Astfel, apare o polarizare deosebit ntre iubii i la
urmtoarea ntlnire ei vor fi atrai mai puternic unul de cellalt. Putem s ne
antrenm n vederea unei continene sexuale ct mai bune realiznd pe
perioade ct mai lungi de timp i ct mai ferm contracia sfincterului anal,
practicnd retracia abdominal i urinarea fracionat. Aceasta din urm se
poate realiza ori de cte ori urinm, fracionnd jetul urinar n ct mai multe
etape, prin contracia ferm a sfincterului urinar i meninerea acestuia astfel
contractat o perioad de cel puin 1-3 secunde ntre etape. Contracia

sfincterului urinar i a muchiului pubococcigian se poate face i fr s urinm
(n timpul realizrii altor activiti cotidiene), aceasta producnd o senzaie de
energizare foarte plcut n ntregul corp.
Procednd astfel, vom ajunge s fim uimii de performanele noatre sexuale.
Nu trebuie s realizm aceasta ca un sport, folosind noile noastre capaciti
pentru a impresiona persoane de sex opus prin aciuni lipsite de iubire.
Continena sexual este un instrument, o abilitate prin care putem s ne
mplinim viaa i fiina pe care o iubim. Prin aciuni lipsite de iubire, fiina
decade, irosind darurile i capacitile cu care a descoperit c este dotat.
Toate aciunile fizice prezentate pn acum au o mare eficien dar, cnd
folosim MINTEA FERM CONCENTRAT, eficiena crete foarte mult; uneori, este
posibil ca doar cu mintea, fr nici o alt aciune din cele descrise, s putem
realiza perfect controlul energiei sexuale.
Deci, s urmrim s facem dragoste doar dac este dragoste. S iubim ct mai
mult i din toate puterile. De altfel, chiar i continena sexual este mai uor de
meninut atunci cnd iubim i suntem iubii. Dup cum am spus, important
este bunul sim i msura potrivit n toate aciunile noastre. i s nu uitm c
pe maestru l face exerciiul !
Un procedeu excepional de eficient pentru controlul energiei sexuale!
Dup actul amoros, pentru a ne simi mai bine i a fructifica perfect efectele
amorului cu continen, este bine s realizm de ct mai multe ori procedeul
yoghin uddiyana bandha, retracia abdominal. Acesta se realizeaz astfel :
poziia de execuie este n picioare, aplecat, cu minile pe genunchi;

la nceputul seriei, respirm profund, dup care, printr-o expiraie puternic,
urmrim s golim ct mai complet plmnii de aer;

printr-o contracie puternic a diafragmei, retargem puternic n sus i napoi
organele abdominale, care parc tind s se lipeasc de coloana vertebral;

dei poziia aceasta poate prea insolit, succesul tehnicii depinde de ct de
bine realizm aceast retracie a organelor abdominale n sus i napoi i de
ct de mult timp reuim s meninem aceasta. Nu trebuie s ne ngrijorm,
cci, dei pare o poziie neobinuit, are doar urmri pozitive
n timpul retraciei ne concentrm, la fel ca n timpul ntlnirii amoroase, ca
energia din zona inferioar abdominal s ajung n partea superioar a
corpului, cel mai bine la nivelul capului, n zona din mijlocul frunii;
la sfritul retraciei, relaxm diafragma lsnd organele abdominale n jos:

atunci i numai atunci inspirm; urmeaz o retenie pe plin lejer i relum
tehnica imediat sau dup cteva respiraii de voie.
Pentru efecte vizibile trebuie s repetm procedeul retraciei abdominale, cu

intensitate, de cel puin 30 de ori. Este bine s realizm aceast tehnic cu
minim 30 min. nainte de mas.
Aceast tehnic are rareori contraindicaii (n caz de ulcer, colit, apendicit,
cnd execuia poate fi dureroas).

ABC Tantra

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

ABC Tantra

Încărcat de

Informații document

Descriere originală:

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

ABC Tantra

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

ABC-ul practic al amorului cu continen

excitare i de experiena noastr) ;

foarte intens de a urina i dorim s mpiedicm urinarea;

contract i cnd urmrim s nu urinm, dei avem o senzaie intens de

i de la baza clitorisului; ASTFEL SE CONTRACT, PRACTIC, NTREGUL

vertebrale; o vom concentra, de preferin, n zona aflat n mijlocul

contractat o perioad de cel puin 1-3 secunde ntre etape. Contracia

poziia de execuie este n picioare, aplecat, cu minile pe genunchi;

urmrim s golim ct mai complet plmnii de aer;

organele abdominale, care parc tind s se lipeasc de coloana vertebral;

la sfritul retraciei, relaxm diafragma lsnd organele abdominale n jos:

Pentru efecte vizibile trebuie s repetm procedeul retraciei abdominale, cu

S-ar putea să vă placă și