Praćenje pulsa pomoću Apple Watch uređaja

Saznajte kako Apple Watch mjeri puls te kako dobiti što preciznije vrijednosti.

Kako provjeriti puls

Pomoću aplikacije Puls možete provjeriti brzinu kojom vam kuca srce. Otvorite aplikaciju te pričekajte da vam Apple Watch izmjeri puls. Možete vidjeti i puls dok mirujete, hodate, dišete, vježbate i odmarate se tijekom dana. Da biste lako otvorili aplikaciju,na brojčanik sata dodajte dodatak Puls.

Možete i uključiti obavijesti o pulsuda biste znali kada je puls veći ili manji od odabranog broja otkucaja u minuti (o/min) ili da biste povremeno provjerili nepravilan srčani ritam.

Obavijesti o nepravilnom srčanom ritmu dostupne su samo u sustavu watchOS 5.1.2 i novijem. Da biste omogućili obavijesti o nepravilnom srčanom ritmu, moraju biti dostupne u vašoj zemlji ili regiji. Saznajte gdje su dostupne obavijesti o nepravilnom srčanom ritmu.

Kada vam Apple Watch mjeri puls

Kada koristite aplikaciju Trening, Apple Watch tijekom treninga te tri minute nakon završetka treninga neprestano mjeri puls radi prikaza brzine oporavka. Ako ne vidite puls, provjerite postavke.

Na temelju tih podataka, kao i ostalih koje prikuplja, Apple Watch procjenjuje koliko ste kalorija potrošili. Uz to vam Apple Watch cijeli dan mjeri puls dok mirujete i povremeno dok hodate (Apple Watch Series 1 i noviji). Budući da Apple Watch ova pozadinska mjerenja izvršava tijekom vaše aktivnosti, vremenska razdoblja između tih mjerenja bit će različito duga. Ako je dostupno dovoljno pozadinskih izmjerenih vrijednosti, Apple Watch izračunava i prosječnu brzinu otkucaja srca u stanju mirovanja u danu te prosječni broj otkucaja dok hodate korelacijom pozadinskih očitanja podataka dobivenih akcelerometrom.¹ U odjeljku Izvori možete vidjeti koje aplikacije drugih proizvođača mogu pristupiti podacima o zdravstvenom stanju iz aplikacije Zdravlje.

Način na koji Apple Watch mjeri puls

Optički senzor za praćenje srčanog ritma na Apple Watch uređaju koristi takozvanu fotopletizmografiju. Ta tehnologija, čiji se naziv teško izgovara, temelji se na vrlo jednostavnoj činjenici: krv je crvena jer reflektira crveno svjetlo, a apsorbira zeleno. Apple Watch koristi zelene LED žaruljice uparene s fotodiodama osjetljivima na svjetlost koje otkrivaju količinu krvi koja protječe kroz ručni zglob u određenom trenutku. Pri otkucaju srca krv brže cirkulira u ručnom zglobu te je apsorpcija zelenog svjetla intenzivnija. Između otkucaja je manja. Na temelju broja bljeskova LED žaruljica, nekoliko stotina puta u sekundi, Apple Watch može izračunati broj otkucaja srca u minuti – vaš puls. Optički senzor za praćenje srčanog ritma podržava raspon od 30 do 210 otkucaja u minuti. Osim toga, optički senzor za praćenje srčanog ritma osmišljen je tako da slab signal kompenzira povećanjem svjetline obje LED žaruljice i brzinom uzorkovanja.

Optički senzor za praćenje srčanog ritma koristi i infracrvenu svjetlost. Apple Watch taj način mjerenja pulsa upotrebljava u pozadini i kada šalje obavijesti o radu srca. Apple Watch koristi zelene LED žaruljice za mjerenje pulsa tijekom treninga i sesija disanja te za izračunavanje prosječnog kretanja i varijabilnosti srčanog ritma (HRV).

Apple Watch Series 4 i noviji uređaji te svi modeli Apple Watch Ultra uređaja također imaju ugrađene elektrode u Digital Crown i na stražnjoj strani uređaja, koje mogu mjeriti električne signale u svim dijelovima vašeg srca kada se upotrebljavaju s aplikacijom Puls ili EKG. Kada postavite prst na Digital Crown, stvara se zatvoreni krug između srca i obje ruke, čime se snimaju električni impulsi koji prolaze prsima.

Da biste za mjerenje pulsa koristili električni senzor za praćenje srčanog ritma, otvorite aplikaciju Puls i postavite prst na Digital Crown. Dobit ćete brže očitanje veće pouzdanosti jer će se puls mjeriti svake sekunde umjesto svakih 5 sekundi. U kontekstu praćenja srca prilikom pregleda snimljenih podataka o pulsu u aplikaciji Zdravlje vidjet ćete oznaku „EKG”. Električni senzor za praćenje srčanog ritma možete upotrebljavati i za snimanje EKG-a s pomoću aplikacije EKG.

Aplikacija EKG trenutačno je dostupna samo u određenim državama i regijama. Saznajte gdje je dostupna aplikacija EKG.

Za postizanje najboljih rezultata

Pravilno stegnite remen. Ni u idealnim uvjetima Apple Watch vjerojatno neće svaki put za svakoga dobiti sasvim točne vrijednosti pulsa. U malom broju slučajeva zbog različitih faktora neće se moći izmjeriti nikakve vrijednosti pulsa.  No možete i pripomoći da Apple Watch zabilježi najdosljednije i najpreciznije vrijednosti pulsa. Saznajte što još utječe na rezultat.