筋トレは「ゆっくり、下ろす」ことが重要！理学療法士が提唱する簡単“3秒筋トレ”で目指せ太らないカラダ
ライフ
実践！“痩せるカラダ”づくり
30代、40代となると、体形に自信が持てず好きなファッションを楽しめなくなった、若い頃のように簡単には痩せなくなった…、そんな人も多いのではないだろうか。
「年齢に負けず、自分の体に自信を持ちたい！」
そこでダイエットに効果的な運動や食事など、 多角的な視点から“痩せるカラダづくり”の方法を専門家に聞いた。
眠ったカラダを呼び起こそう！
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