ADHD（注意力缺陷多动障碍）是一种常见的儿童疾病，它会影响他们的注意力、注意

力控制和多动性。这些因素都会对孩子的学习和完成作业造成困难。因此，为了帮助
这些孩子更有效地完成作业，我们推荐使用HelpWriting.net网站。
HelpWriting.net是一个专门为学生提供作业帮助的网站。它提供各种学科的作业辅导
和指导，包括语言学、数学、科学和社会科学。它还提供个性化的学习计划，帮助学生
克服学习障碍，提高学习成绩。
针对ADHD儿童，HelpWriting.net网站提供了一些特别的作业策略，帮助他们更有效地
完成作业：
建立规律的作业习惯：ADHD儿童需要有规律的作业习惯，这样可以帮助他们
更容易集中注意力完成作业。HelpWriting.net提供个性化的学习计划，帮助孩子
建立规律的作业习惯。
使用多媒体教学：ADHD儿童对于抽象的概念和文字学习可能会有困难，因此
使用多媒体教学可以帮助他们更容易理解和记忆知识。HelpWriting.net提供丰富
的多媒体教学资源，帮助孩子更轻松地学习。
分解作业：ADHD儿童往往难以集中注意力完成长时间的作业，因此将作业分
解成小块可以帮助他们更有效地完成。HelpWriting.net提供分解作业的指导，帮
助孩子更轻松地完成作业。
提供反馈和奖励：ADHD儿童常常需要额外的激励来完成作业。HelpWriting.net提
供及时的反馈和奖励机制，帮助孩子保持积极的学习态度。
总的来说，HelpWriting.net是一个专门为ADHD儿童提供作业帮助的网站，它提供个性
化的学习计划和特别的作业策略，帮助孩子克服学习障碍，提高学习成绩。如果您有
ADHD儿童需要作业帮助，不妨尝试一下HelpWriting.net吧！
再来说说空间工作记忆，人们常常需要记住人或物体的位置及位移，穿过车水马龙
的十字路口、借助周围建筑物的位置确定目的地和认路, 在教室或会场根据他人位置
记住自己的座位, 这些都离不开空间工作记忆（spatal working memory) 。 “经常生活中丢
东西”、“说话说着忘记自己说话要说什么”、“很容易忘记在未来某个时间、地点做某事
“等等这些现象都可以用工作记忆不足来解释。 ADHD只能由有执照的临床医生
诊断，医生在做出诊断时会对父母或看护人还有患者进行访谈并记录(American
Psychiatric Association, 2013; Chinese Society of Psychiatry, 2001; Faraone et al., 2015; Feldman
and Reiff, 2014; Pearl et al., 2001; Stein, 2008; World Health Organization, 2018)。ADHD不能只
通过评定量表、神经心理学测试或大脑成像方法来诊断。ADHD只能由有执照的临床
医生诊断，医生在做出诊断时会对父母或看护人还有患者进行访谈并记录(American
Psychiatric Association, 2013; Chinese Society of Psychiatry, 2001; Faraone et al., 2015; Feldman
and Reiff, 2014; Pearl et al., 2001; Stein, 2008; World Health Organization, 2018)。ADHD不能只
通过评定量表、神经心理学测试或大脑成像方法来诊断。 后来我从事ADHD科研，知
道了ADHD群体工作记忆普遍受损，才对以前发生的事情有了新的科学解释。 American
Psychiatric Association. Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-5®). American
Psychiatric Pub, 2013. 多维度：就拿我们今天即将会讲到的"冷"执行功能来说：心理学中
常把执行功能分为三个成分，大多数ADHD群体在工作记忆、抑制控制、认知灵活性
三成分存在不同程度的损伤。 赵梦婕, 黄芳, 王延菲, 王玉凤, & 钱秋谨. (2017). 成人注
意缺陷多动障碍认知行为治疗疗效相关因素. 中国心理卫生杂志, 31(012), 941-947. 直到
九十年代，认为ADHD 的核心缺陷是因为“行为抑制不良”逐渐成了研究主流。 Iravani
Behzad et al. Whole-brain modelling of resting state fMRI differentiates ADHD subtypes and
facilitates stratified neuro-stimulation therapy[J]. NeuroImage, 2021, 231 : 117844-117844. PS：我
遇到过做会计工作的来访者，经常需要进行excel表格操作，非常容易出错，影响到工作
表现。 ADHD具有普遍性，不论人们年纪多大、男性女性、智商高低、贫穷还是富裕、是
否受过高等教育，都可能有ADHD 特质。 老师在队伍前面演示完后，要求每个人上台
重演一下刚才学的体操姿势，几乎每位同学都完成的很好，动作至少不会错得离谱。
2.Watson, S. (2020). What is Rejection Sensitive Dysphoria? WebMD. https://www.webmd.com
/add-adhd/rejection-sensitive-dysphoria 好的，写了这么多关于ADHD群体工作记忆缺陷的
问题，大家可能看的都有点烦躁了。 4.Ko C H , Yen J Y , Yen C F , et al. Brain activation
deficit in increased-load working memory tasks among adults with ADHD using fMRI[J]. European
Archives of Psychiatry&Clinical Neuroscience, 2013. Hart C C , Harter S L . Measurement of right
frontal lobe functioning and attention-deficit/hyperactivity disorder[J]. Archives of Clinical
Neuropsychology, 2001, 16(8):779-780 ADHD、ODD、CD共同特色為不順從行為• 不順從行
為 →兒童無法遵從成人的要求或命令而做出立即且適當的反應。→為攻擊行為與反
社會行為的核心長期的不順從行為可能形成對社會要求的病態反抗• 類別 1.口頭有
技巧的不順從 2.外顯性的不順從 3.內隱性的不順從 4.控制情緒的不順從 5.情緒控制的
不順從 家长自己要扭转观念。我这样说，是因为我怀疑我自己也是多动症，我小时候
的状况和我孩子差不多。真的不是不想学，而是管不住自己的 脑子，一会就走神了。 ---
------------------------------------------------------------ 平日学习，当李泽终于将注意力集中在面
前的任务上时，一个电话、一声敲门声或者一条信息——任何一件小事都有可能打
乱他，让他的注意力开始跳跃、再也无法回到原点。于是，平时的知识积累七零八落，
到了期末只能囫囵把整本书背下，应付考试。 早在20世纪90年代就有大量研究表明：在
进行执行功能相关认知任务测验时大脑的前额叶皮层会有显著激活 (Baker et al.,
1996;)。 这样的信息提取更加高效，会显的我们思维显得很敏捷，说话也显得更有逻
辑。 通过科学研究，我们可以为ADHD复杂的症状找到相应的认知模块的以及脑功能
的损伤。 简而言之，认知灵活性是对工作记忆和注意力的灵活应用，如果这两个心理
能力出现问题，那么你进行信息加工必然很慢，而且出错的概率很高。 更新：2022-12-
06 16:22 这里延伸一下，为什么现在很多人推崇思维模型或者模型思维（model
thinking）？。
ADHD的确有较高的品行障碍和反社会人格障碍的共现率，尤其和冲动障碍有较大
相关。但是及时用药可以有效帮助提高冲动控制能力。 https://mp.weixin.qq.com/s
/p9SpSKmEz4fadFKIUj0LhA 因此今天我们将针对这个问题介绍世界ADHD协会于今年
刚刚发表的ADHD国际共识的第二个主题——ADHD是如何诊断的？ 重要的是，不要
放弃。去精彩得打一场仗，并在中间安排好休息，过程中会输会赢，去识别那些令
人emo的是什么，退后一步，重新整合，然后再试一次，去活出饱满的生命力，成为真
正的自我，追寻精彩、充分、舒展、平静、绽放 对了，上次和钱秋瑾教授聊到这个
话题，她说接话茬是ADHD小孩在学校生活中非常普遍的一个生活表现。 下面这张图
非常形象的说明了多动症（ADHD ）需要进行的综合治疗模式，也可以帮助父母明确
应该从哪些方向着手帮助孩子。除了表现出容易走神、行为多动或冲动，一个很重要
的判断依据是：如果这些表现很难被主动控制，并且长期给日常生活带来不良的
影响，比如工作，学校，或社交，那就需要引起重视。此外，这些表现会出现在包括
学校、家庭、公共场所等各种不同的环境中。 另一方面，日复一日的结构化的工作安
排对ADHD的大脑来说可能是一场噩梦。患有ADHD的人往往渴望新鲜事物，每天做
同样的事情会让他们难以保持对工作的专注。 “ADHD互助联盟”的简介中，创办者吴国涛
将ADHD精神概括为四个词：创新、真诚、理想主义、坚韧。ADHD患者思维流动、发散，
追求新鲜感，“我们厌恶无聊、冗长和重复，喜欢有挑战性的、能及时反馈的事情，” 欣
欣说。 李泽的专业是小语种，他形容，语言学习就像垒砖块，下层如果不够稳定，继
续向上堆叠就会摇摇欲坠，“临时抱佛脚” 的办法并不长久。大一下学期，转到线上教
学，45分钟一节的网课，李泽往往只能听进去一两分钟，熬到期末，他不得不申请了缓
考。沮丧和无力感如潮水一般涌来。它指个体通过控制自己的注意力、思想、行为或情
绪，以克服强烈的内在倾向或外在的诱惑去做更适合或更需要的事的心理过程
(Diamond, 2013)。 最后感谢自己强大的求生欲，一路跌跌撞撞，经历了那么多，总算是
清醒过来，现在一切都往好的方向发展。 感恩~~~ 30% 的ADHD特质儿童和25%-40%
的ADHD特质成人同时患有焦虑症。70%的ADHD特质人群容易患抑郁症。ADHD特质人
群存在睡眠障碍的概率是普通人的两到三倍。The requested URL /index.php/today/show-
320.html was not found on this server. 早在2012年巴克利教授在其讲座中就讲强调执行功
能缺陷才是ADHD的本质缺陷，ADHD的治疗应该从“注意力缺陷”转移到“执行功能”！
在盲人摸象的过程中，很多时候，“是什么”并不最重要的，关键是“是什么”有没有启
发到我们应该“怎么做？” 后来不知道怎么回事，年纪越大越宅，到我去年发现自己有
ADHD的时候，我已经是注意缺陷为主的I 型了，或者你也可以说我现在已经变成了
ADD。拖延、忘事、失眠、非常容易走神，一个不留神就放空了，哪怕在重要的会 议上
也一样。小时候那种异常的精力充沛再也没出现过，我甚至比普通人还容易感觉
到累...不知道这是什么原理 国内一项针对ADHD认知行为治疗的磁共振影像研究显
示，CBT 治疗可以改善成人 ADHD 患者的核心症状及认知功能，对默认网络内 ( 海马
旁回) 及额 － 顶网络内 (双侧中央前后回) 脑区功能可能有影响。这个研究也是进行
了12周的CBT干预，发现CBT可以提升患者大脑的执行功能和监控功能，从神经机制的
角度证明了CBT的有效性。 诊断ADHD 依靠的不是某个单项测试，医生需要依靠各种各
样的工具和途径，其中最重要的是通过访谈了解到的个人发展史。 在和很多ADHD确
诊患者的交流中，很多人还是不太接受药物治疗，尤其对于没有确诊的ADHD来说更
是抵触药物，很多人心中都有是药三分毒的概念，对任何药物都有一定抵触心理，这
也是人之常情。我自己现在属于什么亚型的判断基于医院给我开的诊断书，是ADHD-I
型； ADHD 的核心表现，如冲动控制或难以控制注意力，使他们难以与神经发育正常
的人进行对话。当别人在说话时，他们可能会打断、闲聊或无法保持在原地。他们也
可能很难记住别人所说的细节，即使他们被告诉了很多次。 这种方法能够更有说服
力的证明该种疗法或者药物是真的有效还是只是安慰剂效应在发挥作用。 数字疗法
（DTx）是一种基于软件程序的疗法，帮助患者预防、管理或治疗疾病。 那个大爷，记住
了“冬梅”，记住了“马东”，就是记不住马冬梅，为啥？你大爷老了，额叶功能衰退了，言
语工作记忆容量就剩两个组块了。 目前，我国国内尚无针对成人ADHD的专病诊疗门
诊，在大多数医院，成年患者只能在儿科问诊。据公众号“青衫Aspie”*整理，国内可就
诊成人ADHD的医院中，仅确诊这一流程基本就要花费上千元，后续如长期服药、
治疗，费用则更为高昂，并非普通家庭所能承担。新闻报料 迈向ADHD管理的最大一
步是第一步。就像我们其他的就病看医一样，诊断对于适当的治疗至关重要。对于
ADHDer来说，专业诊断是治疗的重要组成部分。在我们国家，只有医生才可以做出诊
断。一些专业人员可能经过培训，了解ADHD 的相关常识，并且可以用过一些访谈观
察和量表来识别症状，但诊断只能是医生。越来越多的精神科医生、儿科医生、学校
心理老师正在接受ADHD培训，这条路因为一些先驱的自上而下，自下而上的推动，前
行。 在讲故事之前，我们先来简单的了解下执行功能，确保我们讲的执行功能不是一
辆车子或者一台电脑上的某一个功能。
生活场景：我们在生活中会经常记不住事情，例如：与某人相约、在未来的某一个时
间段需要做某事等等。1.这种插话我是控制不住的，经常无意识就接出来了，基本上
每节课都有好几次，非常影响老师上课的节奏。 30%的ADHD特质儿童和25%-40%
的ADHD特质成人同时患有焦虑症。70%的ADHD特质人群容易患抑郁症。ADHD特质人
群存在睡眠障碍的概率是普通人的两到三倍。被ADHD的人喜欢会是一种幸运吧，向
我父亲就是ADHD，他对我妈妈有精神上面的依赖，现在都一把年纪了，每次回家都
会问我妈妈去哪了，即使都知道是去打麻将了，还是会问一遍，而且一定要打个电话
才放心。 拿“注意力不集中”举个例子，现实生活中，很多ADHD患者整体跟梦游一样，
无法完成目标，很多时候根本就不知道自己在干什么。写作业：跟孩子讲解作业时，
不要用嘴说，孩子言语工作记忆比较差，你说多了，ta就记不住，说了等于白说。 我整
个小学、初中都是在焦虑不安、自我怀疑中渡过的，和工作记忆缺陷有很大关系。 “
中汇”取“中正仁和、汇纳百川”之意，就是要汇聚众人力量、创造最优品质! 中汇公司成
立于2008年，前身成立于1992年，三十年来只做药品包装，积累了丰富的生产、质量、
管理经验，已经发展成为拥有药用无菌膜、袋，药用塑料膜袋，药用塑料瓶，药用铝塑
组合盖及食品用塑料袋、塑料瓶等六大类产品生产线的生产企业，是国内药用塑料
膜袋、药用塑料瓶行业颇具影响力的企业之一，药用塑料瓶在美国FDA进行DMF备案
并关联成功。 多动症的孩子，并不是不想好好写作业，他是真的没有办法驾驭自己的
注意力。就像你开着一辆车，方向盘不听你使唤，你想往东它偏往西，这不是孩子故
意的。 ADHD 班級經營 與輔導策略. 王意中 臨床心理師 王意中心理治療所所長 ／ 負
責心理師. 認識 ADHD 身心特質. § 注意力缺陷過動症 = A ttention D eficit H yperactivity D
isorder = ADHD 核心 症狀 ： 注意力缺陷 、 過動 、 衝動 。. http://www.healthyplace.com
/newsletters/images/adhd_kid.jpg. § ADHD 注意力問題 容易分心。 （忙的不知所以然）常忘
東忘西，丟三落四。（我與玩具捉迷藏）学不进去真的是自己不行？有种东西叫注意
力缺陷障碍（ adhd ） 来看看症状像不像你3.然后，你需要自我激励，一步一步的去解决
问题。这需要有一个稳定的情绪控制能力。 北京师范大学脑与科学研究中心主任薛
贵教授昨天在他的《基于数字疗法的ADHD诊断与干预》报告中分享了数字疗法的三
大理论依据： ADHD特质孩子的前额叶发育速度比普通孩子慢30%。但这并不是“缺
陷”，更不是“残疾”。ADHD 引发的症状完全可以通过正确、及时的诊断、治疗和干预得
到改善。 曹庆久等. "认知行为治疗对成人注意缺陷多动障碍静息态局部脑功能影响."
中国心理卫生杂志 31.003(2017):183-189. 为什么我常常说不要轻易因为某个人说自己
吃了什么药或者使用什么疗法很有用就不假思索地接受。直到九十年代，认为ADHD
的核心缺陷是因为“行为抑制不良”逐渐成了研究主流。很多时候我们都会忘记，导
致爽约或者没有做成预期要做的事情，这可能会给别人造成不靠谱的印象或者耽误
一些事情。 关于第三个故事，进行简单逻辑推理题，感觉大脑里面的信息刷新困难，
这是认知灵活性出了问题。 迄今为止，在谷歌学术搜索这篇文章，可以看到已经有了
“9601次”的引用。 ADHD in Adults. www.hadd.ie Dr. David J. Carey www.davidjcarey.com.
Myths and Realities of Adult ADHD. Myth One. ADHD is a lack of willpower. People with ADHD
focus on what they want. They don’t apply themselves. Myth Two. 说出这个回答的大概率模型
思维（和思维框架/思维模型/认知图式等属于本质上差不多）不是很好，为什么呢？
先不急回答。 再总结一下，为什么ADHD群体工作记忆会普遍受损，主要和前额叶皮
质功能异常以及前额叶和其他脑区的“互动”存在异常导致的。 现在学习辅导书
和APP都很发达。什么题目百度一下就有答案。家长自己先看看，然后给孩子讲解
一下。讲解完以后，家长拿个本子，把孩子本周没学好，没弄懂的地方都记下来，到了
周末再回顾一下，找几个类似的题目写一写。 例如：有研究指出，自闭症患者者的记
忆容量小很可能就与缺乏组块能力有关。 那曾是一个没有交警、指示灯的路口。他们
站在那里，思考接下来的路该怎么走。但在服药、接受认知行为治疗的过程中，他们
开始尝试与ADHD和平相处，学着重新搭建起秩序与规律——使生活本身成为一种目
标和信念。 1.Baddeley AD，Andrade J. Working memory and the vividness of imagery ［J］ . J Exp
Psychol Gen，2000，129( 1) : 126 － 145. 1.Children and Adults with Attention-Deficit
Hyperactivity Disorders. Relationships and Social Skills. CHADD. https://chadd.org/for-adults
/relationships-social-skills/
虽然你很容易觉得自己的能力或资格不如神经正常的同事，但你要时刻提醒
自己，ADHD只意味着以不同的方式处理世界，你只是需要学着采取适合自己的方式。
ADHD在情感方面的表现特点只会让情况变得更糟。患有ADHD的人无法控制自己的
情绪反应。愤怒、兴奋、悲伤……当这些情绪出现时，他们会给ADHD 患者带来沉重的打击
。当人们没有能力适当地管理这些情绪时，情绪就会让人不知所措，有时会导致人们
做出违背自己正确判断的行为。 具体操作就是：使用数字0~9随机组合成2~6位的数组，
同一位数内有3组不同的数字。然后让参加者把数字背下来。现在，回到我的第一个
故事上面来：我理解不了数学老师说话的意思。 正如社交困难可能源于许多不同的
因素一样，它同样可以对工作的许多不同领域造成影响。这种注意力不集中实际上
代表了由这四种执行功能所贡献的内部表征信息对行为控制的减少。 ADHD-HI （多动
冲动型）的主要表现是经常躁动不安、难以等待、难以静坐、行为“不成熟”、破坏行为
等。ADHD-C （混合型）的就是两方面的表现都有了。 我说的不理解别人说话的意思不
是指听不懂别人的话外音或者读不懂别人的情绪，而是别人跟我说话时，我感觉大脑
一片空白，不理解也记不起别人刚刚在说什么，很多时候，别人要说好几遍，我才能
慢慢捋明白。 它影响着日常生活中的许多活动， 例如文本阅读就是一个不断需要进
行记忆更新的过程，阅读中，个体需要不断地将新近的句子纳入到工作记忆中， 并且
要不断地排除旧的信息同时，又要不断地提取旧的信息与新信息进行匹配以达到对
新信息的理解。没有关系，按重要程度分类，优先完成有思考性，新课程的作业。其
他作业完成不了，可以给老师写个条子，周末再补上。或者不太重要的能混就混过去
算了。 关于如何记住重要的待办事项，李泽有时会借助“回溯”，即在做其他事时不断
地回想——他称之为ADHD的“自我保护机制”。在医学上，ADHD患者存在执行功能的
缺陷，这种“自我保护机制”是一种功能补偿行为，补偿了ADHD所导致的“ 启动”功能缺
陷。这样，即使手上在做别的事情，它也会不断地在脑中盘旋、回溯，达到提醒的
作用。 一、设置分层作业目标：在作业布置中，教师可以根据学生的认知水平设定三
个不同层次的单词学习作业目标，分别是：层次一，能够熟读单词，并能够通过英语词
汇联想到中文意思。 什么意思呢？ADHD群体养成习惯很难，同样的，你让他们丢掉
一个已经养成的习惯也是困难的。 这种方法能够更有说服力的证明该种疗法或者药
物是真的有效还是只是安慰剂效应在发挥作用。 1.Children and Adults with Attention-
Deficit Hyperactivity Disorders. Relationships and Social Skills. CHADD. https://chadd.org/for-
adults/relationships-social-skills/ 别再抱怨责怪别人，好好看看你自己，并承担责任。坦率
地说，ADHDer并不像其他障碍那样，作为ADHDer需要承担起责任，尽最大努力做需要
做的事情。搞砸时，承认它，处理它，然后继续前行。教养孩子时，他们的ADHD 多动
症并不会让他们不需对自己负责，他们也要承担起做不好的自然后果。骏妈的美国的
ADHD教练同行，有一句“阻止孩子犯错，就是我们犯的最大的错！”让人振聋发聩。是
的，让孩子在一些可控事情上试错，这会成为他们成长的养料。以此不断拉升自己的
边界，挖掘自己内心的深处渴望的那一面，也允许、接受别人的讨厌。在能力支架下
一次又一次去体验成功。 被ADHD 爱着是一种幸福，如果他们爱你，是会非常非常爱
你，宠你，会为你而付出一切，他们没什么心眼，心机，很单纯。 Hart C C , Harter S L .
Measurement of right frontal lobe functioning and attention-deficit/hyperactivity disorder[J].
Archives of Clinical Neuropsychology, 2001, 16(8):779-780 先说结论：研究表明，无论是儿
童ADHD还是成人ADHD，工作记忆均受损。 这个也解释了为什么，ADHD群体可以打
几个小时的游戏，不能完成半个小时的家庭作业。 这个问题很多家长有问过。注意力
不集中导致写作业拖沓等很容易被贴上“懒”、“不用功”的标签，虽然孩子自己也不知
道怎么办，同时也很努力的去做。过去很多研究者认为，执行功能缺陷代表
了ADHD，它囊括了ADHD的大多数缺陷。记忆更新 （memory updating） 是目前比较认可
的工作记忆的核心机制 ，是指人脑为了接受新的信息输入，在我们已有的记忆中修
正当前信息的一种行为。 虽然这些事情都不是他们故意这样做的，但他们给人的印
象就是一个糟糕的谈话对象或伙伴，这通常不会吸引那些不了解ADHD的特点的人。因此
，这会造成冲突，导致朋友或重要的人慢慢疏远ADHD患者。 教師有效協助技巧 4.具體
清楚的情境 • 結構化→賞罰分明 • 具體表現化→三色牌 • 明確的指令→趴下vs安靜 • 行
為後果可預測可記錄→ABC記錄表 • 事先預告→建立新規則、重大事件、代課老師• 社
交技巧訓練→衝突情境演練 • 建立簡單有效的代幣制度→榮譽卡 与专注达相反，择
思达让他变得极为嗜睡、心情低落，但相对来说，大脑活跃度的下降让注意力不再四
处漂移，“ 不那么困的时候，择思达效果更好一些”。 那就是1997年巴克利教授发表在美
国著名心理学学术期刊《心理学报（Psychological Bulletin）》上的一篇关于ADHD理论研
究名为《行为抑制、持续性注意以及执行功能：建构ADHD 的统一理论。Behavioral
inhibition, sustained attention, and executive functions: constructing a unifying theory of ADHD.》
的文献。 无论是ADHD 还是普通人群，我们碰到的许多心理障碍都可以通过这个模
型去做出解释和理解，比如常见的焦虑障碍、抑郁障碍。