左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
いつもの8.6kmコースを走る。寝不足の割には身体は良く動いてくれた。
結局8.6kmを48分。昨日より1分良いペース。それでもこのコースの自己ベストより5分遅れだが(^_^;)。
スピードは冬の方が出るね。
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昨日の食事:
朝：パン、アメリカンチェリー、コーヒー (07:30)
昼：牛肉アスパラ巻き、サラダ、ご飯 (12:30）
夜：スパゲッティ・ミートソース、サラダ (20:00)
お酒：ワイン4杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： なし
睡眠時間： 5.1H
コメント： ちょっと寝不足
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／17.2キロ／161.6キロ／909.1キロ
5月の走行目標（260キロ）まで：あと98.4キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと41.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：143日/143日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
630日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。