Fitness & Wellness by LIFESTYLE - Leben, Stil, Popkultur

„Fünf Kilo abnehmen zu wollen, das ist zu unkonkret“

Der Winterspeck soll weg, und zwar möglichst schnell. Zu Jahresbeginn sind die Fitnessstudios meist brechend voll. Doch die guten Vorsätze reichen oft nicht bis zur Strandfigur – viele verlässt der Elan schon im März wieder. Woran scheitern wir?

Fitness & WellnessGesichtsmassage

Die Anspannung sitzt tief. Können Gua-Sha-Steine helfen?

Sie shoppen Pflegeprodukte, als sei es Spielzeug: „Sephora Tweens“, also Kinder zwischen acht und zwölf. Als unsere Autorin selbst in dem Alter war, gab es das nicht. Und so gruben sich die Sorgenfalten tief in ihr Gesicht. Und nun?

Fitness & WellnessWintersport

Skifahren lernen als Erwachsener? Ein Mutter-Kind-Experiment

Kann man mit über 40 Jahren noch Skifahren lernen? Die Autorin hat es zusammen mit ihrer fünfjährigen Tochter, das beste Alter zum Anfangen, im Toten Gebirge in den Kalkalpen ausprobiert – mit facettenreichen Erfolgserlebnissen.

MeinungFitness

Beim Sport perfekt gekleidet sein – ist das übertrieben?

Luxus-Sportswear oder Discounter-Leggings? Der Markt boomt, doch was braucht man wirklich für den Sport? Während Designerlabels mitmischen, bleibt die Frage: Lohnt sich das Upgrade – oder tut’s auch die alte Tchibo-Jacke?

Fastentagebuch

„Tag 3 – Mein Kopf fühlt sich so klar an, als wäre jeder Gedanke mit einem Leuchtstift markiert“

Statt nur auf Süßigkeiten oder Alkohol zu verzichten, wagte sich unsere Autorin an eine radikale Form der Enthaltsamkeit: Eine Woche nahm sie nur Wasser zu sich. Was das mit Physis und Psyche gemacht hat, schildert sie hier.

Fitness & WellnessSport mit wenig Zeit

„Wer einmal pro Woche trainiert, wird schon bald eine Veränderung feststellen“

Der Alltag ist vollgepackt: Wie soll man da noch Zeit für Bewegung und Sport finden? Stundenlange Trainingseinheiten müssen gar nicht sein, sagen Experten. Und liefern Ideen, wie man klein anfangen kann.

MeinungKörpereinsatz

Im Urlaub einfach nichts zu tun, ist nicht mehr erholsam genug

Vielen Urlaubern reicht es nicht mehr, in einer fremden Stadt einfach nur durch Straßen und Museen zu flanieren. Sie wollen, wie unsere Autorin, auch in den Ferien bewusst Sport treiben. Das haben Luxushotels erkannt – und rüsten mit „Movement Studios“ auf. Doch worauf kommt es dabei wirklich an?

Fitness-Einstieg

„Ein Anfängerprogramm sollte Übungen enthalten, die viele Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen“

Es ist dunkel, es ist kalt, der Winter motiviert viele Menschen eher, auf der Couch zu entspannen, als sich der nächsten Fitness-Challenge zu stellen. Dabei sollte man diese Jahreszeit besser nutzen, meint Personalcoach Erik Jäger. Wie Anfänger in eine angemessene Trainingsroutine kommen.

MeinungFitness zu zweit?

Langsam verstehe ich, was an Partnerübungen so reizvoll ist

Sport macht unsere Kolumnistin eigentlich lieber allein. Denn jemand anderes an sich heranlassen? Klingt nicht gerade verlockend. Dann muss sie bei einem Event doch eine Partnerübung machen – und sich in fremde Hände begeben.

Fünf Tipps vom Fitnesscoach

So nimmt man ab, ohne stundenlang Sport treiben zu müssen

Abnehmen muss nicht zwangsläufig bedeuten, stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen. Ein Ernährungs- und Fitnessberater erklärt, welche moderaten Bewegungen bereits helfen – und welche kalorienarmen, sättigenden Alternativen es gibt.

Baseball-Superfan Zack Hample

Drei Bälle in zehn Minuten – das Ergebnis akribischer Planung

Er hat nie ein professionelles Baseballspiel bestritten und ist dennoch fast so berühmt wie die Stars auf dem Feld. Zack Hample ist Teil einer kleinen Subkultur, die sich als Ballhawk bezeichnet. Und niemand fängt so viele Bälle wie er. Damit macht er sich auch Feinde.

Lifestyle

Mit diesen kleinen Anpassungen verbessern Sie Ihren Schlaf

„Fünf Kilo abnehmen zu wollen, das ist zu unkonkret“

Zu den Bestsellern zählt ein Ölspray für die von Haarausfall geplagte Kopfhaut

Die Anspannung sitzt tief. Können Gua-Sha-Steine helfen?

Mit der 17/20-Regel vom Fitnesscoach bleibt noch genug Genuss übrig

Skifahren lernen als Erwachsener? Ein Mutter-Kind-Experiment

„Ohne die Bewegung würde ich nicht mehr leben“

Beim Sport perfekt gekleidet sein – ist das übertrieben?

„Krafttraining erhöht die Lebensqualität – gerade von Frauen“

„Tag 3 – Mein Kopf fühlt sich so klar an, als wäre jeder Gedanke mit einem Leuchtstift markiert“

„75Hard“ bis „Mouth Tapes“ – Nein, man muss nicht jeden Trend ausprobieren

„Wer einmal pro Woche trainiert, wird schon bald eine Veränderung feststellen“

Schwitzen in der Sauna des örtlichen Schwimmbads? Das geht exotischer

Im Urlaub einfach nichts zu tun, ist nicht mehr erholsam genug

In sechs Wochen Bauchfett verlieren? So geht’s

„Ein Anfängerprogramm sollte Übungen enthalten, die viele Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen“

Schön war’s, komme gerne wieder. Wahrscheinlich nächste Woche. Vielleicht

Langsam verstehe ich, was an Partnerübungen so reizvoll ist

Ich dachte sehr oft „Keine Lust“, aber mein Körper rannte wie von allein

So nimmt man ab, ohne stundenlang Sport treiben zu müssen

Wenn der Sport doch nicht so viel Überwindung kosten würde

Drei Bälle in zehn Minuten – das Ergebnis akribischer Planung