筋トレを始めて…

7月から本格的にジムに通い始めて今月で3ヶ月がたちました！

実は一月から入会はしていましたが、「めんどくさい…」と、ずっと後回ししてしまってた（笑）

筋トレを始めていろんな変化が現れたので、自分が体感した変化をまとめてみます！

見た目の変化

やっぱり見た目は変わります！

昔からスポーツをずっとしてきたこともあり、肩幅は広い方でごつく見えてきました。

それ以上に、余分な肉が無くなり、筋肉が大きくなったので、体の締まりが出てきました

筋肉の線がはっきりして、全身の筋肉の形がくっきり見えるように！

見た目はファッションにも

これは自分の感覚ですが、着る服、髪、靴など、アピアランス（見た目）にすごく気を使うようになりました！

身体が大きくなると、それまでの自分の見た目ではしっくりこなくなるんです（笑）

休みの日でも髪をしっかりセットしようとか

だる着ではなく、すっきりとした服を着ようとか

本当に自分でも見た目は変わったな。と思います

食生活の変化

タンパク質中心の生活になりました！

自分の性格上、一回の食事を作る時にも、何を作ろうか・どんなものを買おうか。など、めっちゃ時間をかけて考えていました。

今は、「迷ったら、とりあえず鶏肉！」ってなります！

考える時間もなく、タンパク質が含まれる食材の料理を調べ、買っていく。

優柔不断な自分が、今ではすぐに判断して買い物へいきます（笑）

あとは、プロテインとサプリ。

プロテインは朝と寝る前。筋トレをする日は、筋トレ前にも飲むので、多くて一日3回飲んでいます！

自分の体感した効果として

肌のハリ・睡眠の向上・身体が大きくなった・疲労が残りづらくなった。

サプリは「マルチビタミン」と「鉄分」。

集中力の向上・寝起きが良くなった・やる気の向上・倦怠感が無くなった。

もちろん、食事はしっかり摂った上で摂取しています

運が上がる

これは本当に運が上がるんです！

筋トレも「運動」と言いますが、運動の本当の意味を知っていますか？

運を動かす

そう、運動をすることで運を動かし、貯めることができるんです！

言い換えると、良いことが起きるようになりました（笑）

例えば、仕事が舞い込んできたり、人と繋がれたり、ポジティブになったり…

僕は仕事面で良いことが増えたんです！これはまじ！

筋トレ意外にも、散歩やランニング、体操やストレッチ、ヨガでも大丈夫👌

「運がいいなあ。」と、毎日のように感じています！

まとめると

筋トレはやった方がいい！

上記の体感した効果意外にも、たくさんの恩恵が自分に降ってきます！

正直、「今日は面倒だな」と、自分も思う時があり、足が急に動かなくなる日がよくあります。でも、ジムに一歩入ったら、モチベーションがあがり自然とやる気に満ち溢れる！

めちゃくちゃムキムキになりたい訳ではありませんが、この人みたいな体型を目指してこれからも頑張ります！

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PS
暇さえあればじむに行く様になったので、暇だなと思うことが減りました！

同じジムにきているマッチョを横目で見ながら、自分も頑張ろうと1人で燃えています。