甘えたくても甘えられないとき、状況を変えていくためのポイントは、自分の依存と向き合うことと、パートナーを理解すること。心理的には執着があるほどに欲しいものは手に入りにくくなるので、手放せる部分は手放していくこと。 【目次】 ・甘えたい気持ち ・パートナーシップ ・自分の機嫌を自分で取る ・依存と向き合う ・理解することと手放すこと 甘えたい気持ち パートナーに甘えたい、という思いがあっても、相手に重たいと思われたくなかったり、めんどくさい感じになりたくなくて、甘えたくても甘えることができない、ということはあるでしょうか？ 甘えたいという気持ちは、ある意味では自分の心の中にある依存的な部分、かもしれません。ただ、この部分は我慢しようとしても、孤独感や寂しさなど、様々な形で感情として上がってきて、結局抑えきれなくて、やっぱり誰かに依存的になってしまう、という流れになるというのも、ありがちなこと

利用されたと感じたとき、大切なのは、あなたはどうしたいのか、という部分です。もし、自己犠牲をしているところがあるのなら、それを手放すこと。もし、自分をないがしろにしているところがあるなら、今よりも自分を大切にしてあげること。 【目次】 ・利用されたと感じたときの状況 ・あなたはどうしたいのか ・利用された私と利用した相手 ・一番大切なこと 利用されたと感じたときの状況 人から都合良く利用されたと感じることはあるでしょうか？ 人間関係の中ではお互いにフォローし合ったり、助け合ったりすることがあるものかもしれません。ただ、「お互いに持ちつ持たれつ」という感じではなく、「相手から都合よく利用されている」といった感じであれば、そこでモヤモヤした気持ちになるようなこともあるものかもしれません。 例えば、人が良いと、誰かから頼られるような事があったときに、断りづらかったり、少し無理をして相手に合わせよ

自分いじめが癖になっている人は、自分いじめの根っこにある罪悪感を手放すこと。手放すことができたほうが、心に引っかかるような出来事を引きずる度合いが減り、そこで感じるストレスを軽減できます。 【目次】 ・自分いじめをしてしまうとき ・自分いじめと罪悪感 ・罪悪感と学び ・罪悪感を手放す 自分いじめをしてしまうとき 自分いじめをついついしてしまうようなことは、あるでしょうか？ 心に引っかかった出来事を思い出してると、そこで一人反省会になり、自分を卑下したり、自分を否定したりする言葉を使って、自分いじめをしているような感じになったりすることは、あるでしょうか？ 筋トレで自分の筋肉をいじめるのは健康的ですが、精神的に自分いじめをするのはあまり健康的ではないかもしれません。 自分いじめをする人はそれが習慣のようになっていることもあると思います。過去の嫌なことや、恥ずかしかったことを繰り返し思い出して

親に対して嫌悪感があるとき、親を責める気持ちや否定する気持ちがあるなら、それらを手放すことができた方が、自分自身が楽になれます。もし、手放す選択をするのならその最初の一歩として、親に対して感謝できることを探してみること。 【目次】 ・親との関係性 ・嫌悪感を感じる心理 ・自分を知る ・手放して楽になる ・最後に 親との関係性 親に対して嫌悪感のようなものを感じている方はおられますでしょうか？ 人によって、親との仲は様々かと思いますが、仲の良い方もおられれば、ちょっと距離がある、という方もおられれば、中には、親のことが苦手だったり、「この人とは無理」という感情を抱かれる方もおられるのではないかと思っています。 親との関係性、というのでいくと、親子とはいえあくまで人間同士の話なので相性のようなものもありますし、長男長女、次男次女、末っ子、など、何番目かというのも関係性には影響してくるものかもし

自分に魅力がない、と思えるということは、自分の魅力に気づいてない、ということ。自分の魅力の部分を意識的に見ることで「心の筋肉」のようなものをトレーニングするか、自己否定が強いのならその部分を手放すこと。 【目次】 ・自分に魅力がないと思えるときに感じること ・魅力がないと思えてしまう心理 ・自分の魅力を知る ・自己否定 ・最後に 自分に魅力がないと思えるときに感じること 自分の魅力が感じられないとき、自信が持てなかったり、恋愛が上手くいきにくかったり、という感じになりやすいかもしれません。 大切なのは、自分の価値を認めるとか、自己肯定感を高めるといったことなのですが、自分に魅力がないと思える人にとっては、もしかしたら、ハードルが高いと感じやすいものかもしれません。実際やろうとしても難しかったり、そもそも自己肯定感という言葉自体にピンとこないといった方もおられるかもしれません。 パートナーが

罪悪感があると、仕事上の失敗をするなどの罪悪感を感じるような出来事を招き寄せてしまい、また罪悪感を感じるという繰り返しにはまることがあります。その場合、その罪悪感を癒やしてあげる、ということが対処法の一つ。基本的には罪悪感の役割は失敗から学ぶということなので、学びを終えたらその罪悪感はそっと手放してあげて、気持ちを切り替えていくことが求められてきます。 【目次】 ・失敗をしてしまったときに感じる感情 ・心のなかにある罪悪感 ・失敗から学べること ・罪悪感を感じるような出来事を招き寄せてしまう心理 失敗をしてしまったときに感じる感情 失敗をしてしまったとき、自分に何か至らないところがあったとか、迷惑をかけてしまったなど、そこで強い罪悪感を感じる、ということは往々にしてあるものかもしれません。 叱られることで落ち込んでしまうこともあると思います。叱られたときは、同じ失敗をしたり、引きずられて細

虚しさを感じるということは、心が満たされていないということ。「私は何があれば心が満たされるのだろう？」と自分に問いかけてみると、どんな答えが返ってくるでしょうか？ その心理の裏には、本当に欲しいものを諦めているマインドが隠れているかもしれません。 【目次】 ・虚しい気持ちを感じる心理 ・本当に欲しいものを諦めたときの心理 ・「何があれば心が満たされるのだろう？」 ・幼い頃の親との関係性 虚しい気持ちを感じる心理 虚しい気持ちを感じるようなことはあるでしょうか？ 虚しい気持ちがでてくるときというのは、いろんなパターンがあると思います。何か一区切りついたときにふと出てくることもあれば、今まで楽しめていたものが楽しめなくなったときに、代わりに虚しさが湧いてくる、ということもあるかもしれません。パートナーシップに行き詰まりがある、もしくは、パートナーシップがない、といったときに、孤独感のようなもの

人生行き詰まりを感じたときの抜け方としては、「これだけは嫌」と思えるようなことにあえて取り組む、ということが実は効果的です。次のステップに進もうとするときに、自分の成長につながるようなことに限って、心理的な抵抗感が出てくる、という罠のようなものが人の心理にあるためなのですが、その罠を抜けるためには、成長することにコミットメントする、といったことが求められてきます。 【目次】 ・人生の行き詰まり ・心理の罠 ・コミットメント ・最後に 人生の行き詰まり なんだか人生に行き詰まりを感じる、という方はおられますでしょうか？ 行き詰まり真っ只中という方もおられるかもしれませんし、何度かそういうことの繰り返しがある、という方もおられるかもしれません。 行き詰まりを感じる時、できることはすでにやり尽くしている、という感じにはなりやすいものかもしれません。生きる、ということの大変さを感じる方もおられるか

体重増えっぱなしです。 年明けに部屋を片付けてトレッドミルを設置したのでそれ使ってるから2024年は減らしていきたい。 でも慣れない運動したからなのか今日は一日中具合悪くてゲームもしなかった。 仕事始めはまだ来週だけどその時に体調崩してるわけにはいかないんで治さないと... 病気したくないよぉ

自己否定が強くて辛い方の場合、自分自身を縛っているその自己否定の裏に、執着心が隠れているというケースが多々あります。その自己否定への執着を手放すことが、自己否定を和らげていくための鍵になってきます。 【目次】 ・はじめに ・自己否定の心理 ・執着しているもの ・自制心 ・自己否定を手放す ・最後に はじめに ついつい自己否定をしすぎて辛い、という方はおられるでしょうか？ 昔に形作った自己否定が自分の考え方のベースになっていて、今でもその自己否定癖を引きずってしまう、というのはありがちなことかもしれません。人によっては、親から自分否定的なことを言われることが多かった、という方もおられるかもしれませんね。 向上心がいきすぎて自己否定に繋がっちゃう、という人も中にはおられるかもしれません。自分はまだまだだ、と自分を追い込みすぎるあまり、それが自己否定につながってしまう、といった感じです。 自己否

IPSフルHD14インチモニタ（タッチパネル）が16,000円、3,4Ghz4コア　RAM16GBのPCが23,000円。 インフレの時代に合計4万弱でこのスペックが手に入るのすごい。 最初は眠る時にベッドで使うタブレットPCを探してたんだけど、それなりのスペックのwindowsタブレットを探すと10万以上掛かるので、ダメ元でN100とタッチパネルで探してたらお誂え向きなこの組み合わせを見つけた。 今まではiPad使ってたんだけどアプリはappstoreのものしか使えないしステレオミキサーがないから音声が流れるアプリを同時実行もできないのでwindowsを使いたかった。 Steamのリモートプレイでゲームも出来るしね。 ただ、今日軽く使ってみた感じタッチ操作のUXはiPadの方が良い感じ。 今更やっぱいらんわとも言わないので使うけどね。

相手に合わせるということが辛くなってきたときは、まずは、あなたがあなた自身の味方でいること。必ずしも合わせなくてもOKなんだ、という許可を自分自身に与えてあげて、自分がどうしたいのか、という部分を大切にすること。 【目次】 ・はじめに ・あなたがあなた自身の味方でいること ・私どうしたいだろう？、という問い ・最後に はじめに 人間関係の中で、相手に合わせる、ということが求められてくるような状況が来たとき、相手に合わせる、ということをやりすぎてしまうと、自分はどうしたいのか、という部分が薄れてくることがあります。この状態が続くと、自分自身が何を思っているのかわからなくなってくることもあるかもしれません。自分軸、という言葉がありますが、相手に合わせるだけではなく、自分なりの軸を持っておくということも大切なことかもしれませんね。 相手に話を合わせた方が早い、という部分があったり、不必要に相手に

人との比較をしてしまうときの対処法は、一言でいうと、選択と手放し、です。人との比較でもやもやしているときは、心の天秤が、人との比較を手放したくない理由の方に傾いているとき。心の中でしている選択を変えていくということと、比較を作り出している要因を手放していくということが、前に進むための鍵になってきます。 【目次】 ・はじめに ・比較と競争 ・比較をやめたくない理由 ・人との比較を手放す ・最後に はじめに 容姿や能力などで優れている人と自分を比較して、自分が劣っていると感じて苦しい気持ちになったり、キャリアやお金の面で劣っていると感じて、嫌な気持ちになったことはあるでしょうか？ 全く関係のない人との比較ではなく、家族、友人、同僚など、身近にいる人と自分を比較したときに自分が劣っているところがあると思えてくると、嫌な気持ちになる、ということはあるものかもしれません。 人は人、自分は自分、という

人間関係で考え過ぎてしまうときは「私どうしたいだろう？」と自分に問いかけてみること。そこを中心軸におくと物事がシンプルになります。自分以外の人のことを中心軸にして物事を考えた場合、堂々巡りの思考に陥りやすくなりますので、自分にできることに意識を集中すること。 【目次】 ・はじめに ・思考の整理 ・自分の中のWantを探す はじめに 人間関係でもやもやした感覚を感じるような出来事があったとき、相手のことや自分のことで考え過ぎてしまって苦しくなることはあるでしょうか？ 相手にどう思われているのか気になってあれこれ考えるのにすごく時間を使ったり、自分の欠点が気になって自分自身にダメ出しを延々としたり、堂々巡りのネガティブなことを考え過ぎてしまてしまうようなことはあるでしょうか？ 基本的に考え事をするのが好きで楽しい人もいますので、その場合は好きなだけ考えてもらっても良いと思うのですが（私もちょっ

馬鹿にされてる気がするとき、心理状態としては自分が誰かを馬鹿にしているのが別の形で返ってきている、もしくは、心の中で自分自身の尊厳に自分で傷をつけている部分を他の人からつつかれている、という2つの可能性があるかもしれません。 【目次】 ・馬鹿にされてる気がするとき ・私自身の話 ・無限ループ ・相手のループとあなたのループ ・自分自身のことをどう扱うのか 私自身は昔、馬鹿にされるのがすごく嫌で、ちょっとしたことでもそう受け取ってしまうというような、過剰反応をしてた時もあるくらいだったのですが、もし、同じような方がおられるのなら、参考になることをお伝えできるかも、なんて思っています。 馬鹿にされるのが好きな人、もしくは、全く気にならない人、というのは流石にいないかもしれません。ただ、周りから馬鹿にされる、という体験がなんだか多いような気がする人の場合、心の中で誰かを馬鹿にしている、もしくは、

距離をもう少し縮めたいと思える人間関係があったときに、そこで傷つくかもしれない、といったことを怖れる心理がでてくることがあります。そこで大切なのは、相手と自分との違いを理解して、つながれるところでつながろうとすること。 これは、職場の同僚やママ友など、コミュニケーションを取ることも大切ながら、距離感を探ることもある程度求められてくるような関係性の中で、出てきやすい話かもしれません。もちろんそれ以外の人間関係の中でも、出てくる話だと思います。そこで、本当はもう少し仲良くなりたいけれども、傷つくのを怖れる心理が邪魔をして、ジレンマのようなものを感じる方もおられるかもしれませんね。 人と距離を取ることで自分を守りたいと思いつつも、人から離れることで淋しさを感じることもあり、この両方を満たせるちょうどよい距離感を探りたくなることもあるかもしれません。 人としての魅力は感じるから仲良くしたいのだけれ

海老チャーハンだけで500食！ K七です。 海老チャーハンが白米よりやせる！ K七が食べた海老チャーハン500食から ★５つ、K七のお気に入り度が高かった店を紹介しましょう。 実際にK七が食べて書いているので、 自信を持っておすすめできるお店です。 ★の評価には、チャーハンの味だけではなく、 雰囲気、コスパ、駅からの距離、なんかも含んでます。 １　ときわ台で『エビ炒飯』が美味しい店 吉祥軒（ときわ台/エビ炒飯） ２　新江古田で『スペシャル炒飯』が美味しい店 白龍トマト館（新江古田/スペシャル炒飯） ３　稲荷町・上野で『海老チャーハン』が美味しい店 栄来軒（稲荷町・上野/海老チャーハン） ４　日暮里・千駄木で『五目チャーハン』が美味しい店 一寸亭（日暮里・千駄木/五目チャーハン） ５　世田谷で『五目チャーハン』が美味しい店 大吉（世田谷/五目チャーハン） ６　登戸で『五目炒飯』が美味しい店

華宝（入谷・鶯谷/海老チャーハン） 『華宝』の店舗情報 ◎住所 台東区根岸３－１８－２４ ◎電話番号 03-3876-6036 ◎定休日（要確認を！） なし ◎営業時間 昼は通し営業です。 ◎地図 華宝（入谷・鶯谷/海老チャーハン） 『華宝』の店舗情報 K七からの大事なお知らせ第２弾！！ 『華宝』へ行く 『華宝』の店内 『華宝』の海老チャーハン 『華宝』のお会計 『華宝』K七のまとめ 美味しい海老チャーハン食べ歩き！第523食！ 海老チャーハンだけで500食 K七です。 海老チャーハンは白米よりやせる！ 今日は、入谷・鶯谷の海老チャーハンです。 とその前に、 K七からの大事なお知らせ第２弾！！ いつもお越しくださってありがとうございます。 海老チャーハンブログのK七です。 お知らせ第２弾は、 レコーディングダイエットのブログに続いて、 リバウンドしつつあるK七自分自身のためだけに、 健康を

津軒（三田・田町） 『津軒』の店舗情報 ◎住所 港区三田４－１－３２ ◎電話番号 03-4361-5005 ◎定休日（要確認を！） 日曜日 ◎地図 津軒（三田・田町） 『津軒』の店舗情報 『津軒』へ行く 『津軒』の店内 『津軒』の海鮮レタス炒飯 『津軒』のお会計 『津軒』K七のまとめ 美味しい海老チャーハン食べ歩き！第522食！ 海老チャーハンだけで500食 K七です。 海老チャーハンは白米よりやせる！ 今日は、三田・田町の海老チャーハンです。 今回は予定外の中華屋さんです。 いろいろと事情がありまして… 『津軒』は、三田でも白金高輪駅に近い中華です。 三田駅からは、やや歩きます。 中国飯店という名前がありますけど、 三田にある中国飯店さんとは関係がない様子です。 中国飯店には、 早く行きたいものです。 三田駅は、 都営地下鉄三田線、都営地下鉄浅草線、 が乗り入れています。 田町駅は、 J

KOWLOON（東銀座/海老とチャーシューの広東チャーハン） 『KOWLOON』の店舗情報 ◎住所 中央区銀座４－８－２　三福ビル地下１階 ◎電話番号 050-5487-3821 ◎定休日（要確認を！） なし ◎営業時間 昼は通し営業です。 ◎ホームページ https://kowloon.gorp.jp/ ◎地図 KOWLOON（東銀座/海老とチャーシューの広東チャーハン） 『KOWLOON』の店舗情報 『KOWLOON』へ行く 『KOWLOON』の店内 『KOWLOON』のトラジャコーヒーアイスと水 『KOWLOON』の海老とチャーシューの広東チャーハン 『KOWLOON』のお会計 『KOWLOON』K七のまとめ ※K七から大事なお知らせ※ 美味しい海老チャーハン食べ歩き！第521食！ 海老チャーハンだけで500食 K七です。 海老チャーハンは白米よりやせる！ 本題に入るまえに、 ひさび