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- عزم على التنفيذ (بالإنجليزية: Implementation intention) هي إستراتيجية تنظيم ذاتي على هيئة «خطة إذا-ثم» والتي يمكن أن تؤدي إلى تحقيق قدرة أفضل على تحقيق الأهداف، جنبًا إلى جنب مع المساعدة في تغيير السلوك أو العادة. وهي تتبع للعزم على تحقيق الهدف حيث تحدد أجزاء متى وأين وكيف من السلوك المقاد بالهدف. قام عالم النفس بيتر غولوتزر بتقديم مفهوم العزم على التنفيذ في عام 1999. فقد أظهرت دراسات أجريت في عام 1997 وقبل ذلك أن استخدام العزم على التنفيذ يمكن أن ينتج احتمال أكبر لتحقيق الهدف، عبر تحديد مسبق لسلوك مقاد بالهدف محدد ومرغوب به ردًا على حدث مستقبلي أو إشارة. (ar)
- Implementation Intentions (selten deutsch: Implementations-Intentionen) sind eine Strategie zur Selbstregulation. Dieses Konzept hat die Funktion, diejenigen Bedingungen zu spezifizieren, durch die langfristige Ziele (z. B. eine gesündere Ernährung oder mehr Sport zu treiben) mittels bestimmter Handlungen realisiert werden können. Der Begriff „Implementation Intentions“ wurde 1993 von dem Psychologen Peter M. Gollwitzer eingeführt. Während eine Zielintention lediglich angibt, welches Ziel man erreichen möchte (Vorsatz), beschreibt eine Implementation Intention die genauen Mittel und Wege, um die Diskrepanz zwischen dem aktuellen und gewünschten Verhalten zu überwinden (z. B. auf der Arbeit eine extra Portion Obst in der Kaffeepause essen). Die Implementation Intentions beschreiben also ein genaues Wann, Wo und Wie und werden als in Form von Wenn-dann-Plänen beschrieben („Wenn Situation X auftritt, werde ich das Verhalten Y zeigen“). Es werden also zwei Formen von Intentionen unterschieden: die Zielintention (engl. goal intention) oder Absicht und die Realisierungintention (engl. implementation intention) bzw. der Vorsatz. Die Implementation Intentions sind nur ein Konzept zur Erklärung des Spannungsfeldes von Intention und Handeln. Viele Menschen nehmen sich etwa vor, ihr Gesundheitsverhalten zu ändern, schaffen dies aber nicht. Der Zusammenhang zwischen Zielintention und tatsächlichem Verhalten ist gering. Zielintention erklärt lediglich 20 % bis 30 % der Varianz in der Zielerreichung. Das vergangene Verhalten ist ein geeigneterer Prädiktor für das zukünftige Verhalten der Menschen als ihre Zielintentionen. Ein ähnlicher Ansatz, der sich mit Intention und Verhalten beschäftigt, dabei noch soziale Normen, Einstellungen und Verhaltenskontrolle berücksichtigt, ist die Theorie des geplanten Verhaltens (Icek Ajzen). Verschiedene Variablen bestimmen den Erfolg der Zielerreichung. Zum Beispiel kommt es bei der Ausarbeitung von Zielvereinbarungen darauf an, ob das Ziel in einer anspruchsvollen, besonderen Art und Weise formuliert wurde, und somit erfolgreicher sein wird oder ob es ein anspruchsvolles, aber vage formuliertes Ziel ist, was weniger erfolgreich sein wird. Studien haben gezeigt, dass Wenn-dann-Pläne den Menschen helfen, ihre Ziele in Angriff zu nehmen und dazu beitragen, dass der Prozess sich im Laufe der Zeit automatisiert. Beispielsweise im Gesundheitsverhalten (Konsum von Obst und Gemüse). Bisher hat sich die Forschung im Bezug auf Implementation Intentions vor allem der Initiierung von Zielstreben (goal striving) gewidmet, während das Problem der Abschirmung dieses Zielstrebens, sowie mögliche Anwendungen im Kontext der Emotionsregulierung, weitestgehend vernachlässigt wurden. (de)
- An implementation intention is a self-regulatory strategy in the form of an "if-then plan" that can lead to better goal attainment, as well as help in habit and behavior modification. It is subordinate to goal intentions as it specifies the when, where and how portions of goal-directed behavior. The concept of implementation intentions was introduced in 1999 by psychologist Peter Gollwitzer. Studies conducted by Gollwitzer in 1997 and earlier show that the use of implementation intentions can result in a higher probability of successful goal attainment, by predetermining a specific and desired goal-directed behavior in response to a particular future event or cue. (en)
- L'implémentation d'intention est une stratégie d'autorégulation qui peut prendre la forme d'un plan « si - alors » et permet d'améliorer la réalisation des objectifs et de faciliter la modification des habitudes et des comportements. Elle est subordonnée à la poursuite de buts car elle implique de spécifier quand, où et comment va être réalisé le comportement orienté vers un but. Le concept d'implémentation d'intention a été introduit en 1999 par le chercheur en psychologie sociale Peter Gollwitzer. Dans ses travaux de recherche Gollwitzer montre que l'utilisation de l'implémentation d'intention augmente la probabilité d'atteindre un objectif avec succès, en déterminant à l'avance le comportement spécifique qui sera réalisé en réponse à un événement ou un signal futur particulier. Il s'agit donc d'un effort d'anticipation et de planification de ses comportements futurs, en décidant à l'avance des conditions et des clés de déclenchement du comportement. La stratégie implique parfois le découpage d'un objectif difficile à atteindre en plusieurs sous-buts plus faciles à réaliser. Cette stratégie s'appuie sur le modèle « Rubicon » des phases d'action qui fait le lien entre motivation et volition en distinguant quatre phases d'action : la phase pré-décisionnelle (considération de ses propres motivations, attentes, désirs et objectifs par l'individu), la phase de pré-action (planification de l'action), la phase d'action et la phase de post-action (évaluation du succès ou de l'échec et retour à la phase 1). Le « Rubicon » est franchi entre la première et la seconde phase. (fr)
- Реализационные намерения (от англ. — Implementation intention) — это стратегия саморегулирования, которая может привести к лучшему достижению цели, а также помочь в изменении привычки и поведения. Эта стратегия определяет действия, которые поспособствуют достижению цели. То есть реализационные намерения — это план, в котором связывается ситуационный стимул с ответной реакцией, которая в свою очередь приближает к достижению цели. Стратегия предполагает рассмотрение цели с точки зрения высказывания «если-то», где «если» — это ситуационный стимул; «то» — это запланированная ответная реакция на данный стимул. (ru)
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- عزم على التنفيذ (بالإنجليزية: Implementation intention) هي إستراتيجية تنظيم ذاتي على هيئة «خطة إذا-ثم» والتي يمكن أن تؤدي إلى تحقيق قدرة أفضل على تحقيق الأهداف، جنبًا إلى جنب مع المساعدة في تغيير السلوك أو العادة. وهي تتبع للعزم على تحقيق الهدف حيث تحدد أجزاء متى وأين وكيف من السلوك المقاد بالهدف. قام عالم النفس بيتر غولوتزر بتقديم مفهوم العزم على التنفيذ في عام 1999. فقد أظهرت دراسات أجريت في عام 1997 وقبل ذلك أن استخدام العزم على التنفيذ يمكن أن ينتج احتمال أكبر لتحقيق الهدف، عبر تحديد مسبق لسلوك مقاد بالهدف محدد ومرغوب به ردًا على حدث مستقبلي أو إشارة. (ar)
- An implementation intention is a self-regulatory strategy in the form of an "if-then plan" that can lead to better goal attainment, as well as help in habit and behavior modification. It is subordinate to goal intentions as it specifies the when, where and how portions of goal-directed behavior. The concept of implementation intentions was introduced in 1999 by psychologist Peter Gollwitzer. Studies conducted by Gollwitzer in 1997 and earlier show that the use of implementation intentions can result in a higher probability of successful goal attainment, by predetermining a specific and desired goal-directed behavior in response to a particular future event or cue. (en)
- Реализационные намерения (от англ. — Implementation intention) — это стратегия саморегулирования, которая может привести к лучшему достижению цели, а также помочь в изменении привычки и поведения. Эта стратегия определяет действия, которые поспособствуют достижению цели. То есть реализационные намерения — это план, в котором связывается ситуационный стимул с ответной реакцией, которая в свою очередь приближает к достижению цели. Стратегия предполагает рассмотрение цели с точки зрения высказывания «если-то», где «если» — это ситуационный стимул; «то» — это запланированная ответная реакция на данный стимул. (ru)
- Implementation Intentions (selten deutsch: Implementations-Intentionen) sind eine Strategie zur Selbstregulation. Dieses Konzept hat die Funktion, diejenigen Bedingungen zu spezifizieren, durch die langfristige Ziele (z. B. eine gesündere Ernährung oder mehr Sport zu treiben) mittels bestimmter Handlungen realisiert werden können. Der Begriff „Implementation Intentions“ wurde 1993 von dem Psychologen Peter M. Gollwitzer eingeführt. (de)
- L'implémentation d'intention est une stratégie d'autorégulation qui peut prendre la forme d'un plan « si - alors » et permet d'améliorer la réalisation des objectifs et de faciliter la modification des habitudes et des comportements. Elle est subordonnée à la poursuite de buts car elle implique de spécifier quand, où et comment va être réalisé le comportement orienté vers un but. Le concept d'implémentation d'intention a été introduit en 1999 par le chercheur en psychologie sociale Peter Gollwitzer. Dans ses travaux de recherche Gollwitzer montre que l'utilisation de l'implémentation d'intention augmente la probabilité d'atteindre un objectif avec succès, en déterminant à l'avance le comportement spécifique qui sera réalisé en réponse à un événement ou un signal futur particulier. Il s'agi (fr)
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