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水暖炕告�V您睡前的����禁忌事��
2023-05-17 �碓矗� 作者：佚名 �g�[次�担�2099
水暖炕告�V您睡前的����禁忌事��：
禁忌1:睡前用�X
如果晚上有工作任�栈��W��任�盏脑�，可以先做比�^�M�X筋的事，后做比�^�p松的事，以便放松大�X，�@�痈�容易人睡。否�t，如果�X子��于�d�^���B的��，即便躺在床上，也�y以人睡，�r�g�L了��容易形成失眠�Y。
禁忌2:睡前激��
人的喜、怒、哀、��、�值绕咔榱�欲都��引起大�X神��中�械呐d�^，使人�y以人睡甚至失眠，因此睡前要避免大喜大怒，要保持情�w的平��。如果人��由于精神�^度�o��或�d�^�y以人睡，可以采取仰�P的姿�荩��p手放在��下，全身放松、�追昼�后便���M人�羿l。
禁忌3:睡前�f��
俗���f:“食不言，睡不�Z�！边@是因�槿嗽谡f��的�r候，大�X很容易�d�^起�恚�思想也��得活�S起��，�亩�影��睡眠。因此，��于更年期�r睡�X前不宜�f�^多的��。
禁忌1:睡前用�X
如果晚上有工作任�栈��W��任�盏脑�，可以先做比�^�M�X筋的事，后做比�^�p松的事，以便放松大�X，�@�痈�容易人睡。否�t，如果�X子��于�d�^���B的��，即便躺在床上，也�y以人睡，�r�g�L了��容易形成失眠�Y。
禁忌2:睡前激��
人的喜、怒、哀、��、�值绕咔榱�欲都��引起大�X神��中�械呐d�^，使人�y以人睡甚至失眠，因此睡前要避免大喜大怒，要保持情�w的平��。如果人��由于精神�^度�o��或�d�^�y以人睡，可以采取仰�P的姿�荩��p手放在��下，全身放松、�追昼�后便���M人�羿l。
禁忌3:睡前�f��
俗���f:“食不言，睡不�Z�！边@是因�槿嗽谡f��的�r候，大�X很容易�d�^起�恚�思想也��得活�S起��，�亩�影��睡眠。因此，��于更年期�r睡�X前不宜�f�^多的��。
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