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水暖炕介�B腹部�{控法自我催眠
2023-05-17 �碓矗� 作者：佚名 �g�[次�担�1951
水暖炕介�B腹部�{控法自我催眠：
腹部�{控法，也�Q“揉肚子催眠法”，是一�N比�^特殊，但又特�e舒�m的自我催眠法。它可以非常好地�{��你腹部的交感神��和副交感神��，可以使胃、�c、肝�K等腹腔�K器的功能更加��健，更加完善。也可以起到解除疲��、改善睡眠的目的。一般�碚f，腹部�{控法需要采取仰�P的姿��，而不是按照自己的喜好�磉x��，�@一�c一-定要注意。�F在大家可以�⒖枷旅娴囊���示例�M行:
“�F在，找一��舒�m的姿�菅雠P下....慢慢地�{整一下呼....����地吸...����地呼...于....就�@�幼�����深呼吸，水暖炕慢慢地�]上眼睛..自己安�o下��..越�碓狡�...慢慢地吸....慢慢地呼��....�嗟兀�身�w放松.....�念^到�_都放松了....每一��活�S的��胞也都安�o下��....放松.........
“在平��的呼吸中，身�w也�S之�u�u地放松了..�S著每次的呼吸， 都��使身�w更加放...更加放....放..�S著平��的呼吸，身�w越�碓椒潘�....�F在���M情�l�]你的想象.....想象身�w的前方出�F了一�|��光...在平��的呼吸中，�@-�|��光��得越�碓角逦�....越�碓角逦�....身�w越�碓椒�...�^�m放.....
“��光的��色是一�N�嘏�的��色....在慢而深的呼吸中，��光越�碓角逦�，越�碓���.......非常好，在又慢又深的呼吸中，��光�⒃��碓角逦�，越�碓���..-光在照向你的腹部...�嘏�地照向你柔��的腹部....想象�嘏�的��光正照向腹部(��光照射的部位以胸骨�ν缓投悄��B��的中�g部位最佳)......常好，��光非常�嘏�...常�嘏�....��光非常��.....常�嘏�.....你的腹部�u�u感受到了...感受到了...
“�嘏�的��光照在腹部...水暖炕�嘏�地照在腹部...光非常�嘏�...排.常��...司在向印.��部--�匚�地照在腹部....�u�u地，腹部��得非常�嘏�...常舒�m..非常��..非常舒�m..�嘏�的��光照在腹部----�u地，腹部越�碓椒浅！�....越越舒�m...越�碓��嘏�...越�碓绞孢m...用心�P注自己的呼吸和腹部的一起一...好，吸��......腹部很�嘏�....很舒�m.....
“腹部非常�嘏�..常舒�m非常��.--.非常......-.就�@��，�o�o地享受著�嘏�的��光....�o�o地享受著��光....��光�匚�地照耀.....照耀在股部.....腹部越�碓��嘏�....越�碓绞孢m...在�嘏�的��光中...腹部��得越�碓���.....越�碓绞孢m..有一�N舒�车�.感...很舒�m.....�^�m感受.....
“在�嘏�的��光中，腹部��得越�碓���...越�碓绞�....水暖炕越�碓��嘏�....越�碓�........就�@��，�o�o地享受著�嘏�的��-...�o�o地享受著腹部�匚�的感�X....�o�o地享受...�嘏�的��光照耀在腹部..非常��....非常舒�m....就是�@�N感....好好享受....
“好，����住�@�N感....�F在，��光�u�u地消失了，而��你需要它�r，��光��再次出.....�F在你身�w的感�X完全正常了....完.完全全地正常了.....��慢慢地���_眼睛....慢慢地���_眼.睛....舒舒服服地回到�F����...���_眼睛.....�K.....完全全地回到�F��中��.....回到�F��中��...好，.已��完全回�砹�.....�砹�....”.
如果�f我��前�v述的����方法是有利于�{控心理的��，那么腹部�{控法不�H�H局限在心理�用�，水暖炕它更有利于加��生理方面的功能。只要你能找到那�N感�X，并且好好地�w��和感受，不需要太�L�r�g的摸索，你就能取得非常好的效果。
腹部�{控法，也�Q“揉肚子催眠法”，是一�N比�^特殊，但又特�e舒�m的自我催眠法。它可以非常好地�{��你腹部的交感神��和副交感神��，可以使胃、�c、肝�K等腹腔�K器的功能更加��健，更加完善。也可以起到解除疲��、改善睡眠的目的。一般�碚f，腹部�{控法需要采取仰�P的姿��，而不是按照自己的喜好�磉x��，�@一�c一-定要注意。�F在大家可以�⒖枷旅娴囊���示例�M行:
“�F在，找一��舒�m的姿�菅雠P下....慢慢地�{整一下呼....����地吸...����地呼...于....就�@�幼�����深呼吸，水暖炕慢慢地�]上眼睛..自己安�o下��..越�碓狡�...慢慢地吸....慢慢地呼��....�嗟兀�身�w放松.....�念^到�_都放松了....每一��活�S的��胞也都安�o下��....放松.........
“在平��的呼吸中，身�w也�S之�u�u地放松了..�S著每次的呼吸， 都��使身�w更加放...更加放....放..�S著平��的呼吸，身�w越�碓椒潘�....�F在���M情�l�]你的想象.....想象身�w的前方出�F了一�|��光...在平��的呼吸中，�@-�|��光��得越�碓角逦�....越�碓角逦�....身�w越�碓椒�...�^�m放.....
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“腹部非常�嘏�..常舒�m非常��.--.非常......-.就�@��，�o�o地享受著�嘏�的��光....�o�o地享受著��光....��光�匚�地照耀.....照耀在股部.....腹部越�碓��嘏�....越�碓绞孢m...在�嘏�的��光中...腹部��得越�碓���.....越�碓绞孢m..有一�N舒�车�.感...很舒�m.....�^�m感受.....
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“好，����住�@�N感....�F在，��光�u�u地消失了，而��你需要它�r，��光��再次出.....�F在你身�w的感�X完全正常了....完.完全全地正常了.....��慢慢地���_眼睛....慢慢地���_眼.睛....舒舒服服地回到�F����...���_眼睛.....�K.....完全全地回到�F��中��.....回到�F��中��...好，.已��完全回�砹�.....�砹�....”.
如果�f我��前�v述的����方法是有利于�{控心理的��，那么腹部�{控法不�H�H局限在心理�用�，水暖炕它更有利于加��生理方面的功能。只要你能找到那�N感�X，并且好好地�w��和感受，不需要太�L�r�g的摸索，你就能取得非常好的效果。
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