ご訪問ありがとうございます🍀
今日は2週間ぶりにスポーツクラブへ行きヨガをしました
腕、太腿、ふくらはぎ伸ばすところ
全てが硬くてイタタタ😭
運動不足です💦
Body測定では筋力低下 体重アップ
少し体調を崩していたこともあり
しばらく何も運動してなかったので
分かりやすい結果です
アラフィフ 50代 更年期もあり
何もしていないと日々筋力低下
身をもって納得しました
短時間でも 毎日ストレッチ
室内散歩のYouTubeを見ながら
お家で運動を復活🔥
【お気に入りの室内散歩】
50代の今、運動をするかしないかで
大きな分かれ道ような気がします💦
短時間でも運動をして
健康寿命を延ばす
【今日の写真】
きき湯マグネシウム炭酸湯
今日はこちらで疲れを癒やします…
カボスの香りが楽しみ🤭
いつまでも動ける体作り
自分のため＆家族のためにも
明日も室内散歩とストレッチ
ファイト！
いつも応援ありがとうございます
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