おはようございます　

ブログネタ：仕事中、授業中の眠気、思い切って寝る？我慢する？ 参加中

疲れがたまっていたり、寝不足だったりすると、ものすごい眠気に襲われることってありますよね。一昨年のことですが、授業で話しているにもかかわらず、一瞬記憶が飛んだことがあって、我ながらビックリしました。試験監督中なら黙ってますから、まだ理解できますけど、しゃべりながらってどういうこと？ほんの一瞬、1～2秒のことですけどね。

え～～っ、そんなことあるのぉ？と思われますよね。あるんですよ、体験しましたから。私だけじゃないんです。同僚のこの方 も経験してますから。彼女が先に、「授業中、しゃべりながら寝ちゃった～」と言ってて、「まさかぁ～」と受け答えした数週間後のことでした。今から考えれば、脳が酸欠だったのかなぁと。

仕事中に襲ってくる眠気、このまま眠れたらどんなにいいか。そう思いながらも、そうはいかないのが世の常。OL時代は、ブログネタ運営局のジョニーさんと同じく、コーヒー飲んで、トイレで10分仮眠でした。その10分が取れないときは、体操。今は、鍼灸師ですから、当然ながらツボ押しです。

眠気を覚ますツボをご紹介しましょう。

　手のツボ

左手

右手

手にあるツボは、人知れず押すことができますから、使いやすいですね。おすすめは赤●の合谷（ごうこく）です。「様々な症状に効くツボ　合谷」 でご紹介したときには、眠気覚ましになることは書きませんでしたが、目や頭の症状に効くので、眠気覚ましにも使えるんです。

Google検索すると眠気覚ましのツボとしてよく出てくるのが青●の中衝（ちゅうしょう）。日本では古来この位置で使われてきましたが、2008年に決定したWHOのスタンダードとしてピンク●に変わりました。

青●の中衝が眠気覚ましに使われるって、私は知らなかったんですが、心包経のツボですから血液循環をよくするという点で、使えるのかなと考えます。ピンク●では押しにくいし揉みにくいので、使うとしたら青●のほうでいいと思います。

目と脳へ効かせようとするなら、黄緑●の少衝（しょうしょう）もいいですね。青●の中衝と合わせると、イライラを鎮めるのにも使うことができます。青●の中衝と黄緑●の少衝は、いずれも爪の生え際になりますので、左手の場合は↓この位置です。

反対の手の親指と人差し指で挟んで強めに揉むと、痛さで目が覚めますよ。それじゃツボの効用かどうかわからないじゃないかって？そんなことはありません。痛さを感じること自体、ツボである証拠ですから。

　足のツボ

左足

右足

今日は眠くなれないぞという日には、足にある赤●の足臨泣というツボへ、磁気粒を貼っておきましょう。第4指と第5指（小指）の中足骨の間、小指伸筋腱の外側で少しくぼんだところになります。

　顔と頭のツボ

眉毛の内端で骨がすこし陥凹しているところにある赤●の攅竹（さんちく）と、目頭の内側で鼻根が細くなっている陥凹部の青●の睛明。目の疲れを取るのにも使いますが、目を覚ますのにも効きます。

「全身に効くツボ　百会」 でご紹介した百会も、頭をすっきりさせてくれますよ。

お好みに合わせて、使ってみてくださいね。今日もいい1日になりますように。

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