【ダイエット】体重•食事•トレ記録。お得に買いたい美容グッズ










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たるんだボディと戦う
意志弱アラフォー主婦‼︎
2020年6月からダイエット開始。

身長･･･153cm
体重･･･43kg前後
体脂肪率･･･21%くらい　
　　　　　25%くらい

今まで運動を全くすることなく
大人になりましたが･･･
有酸素運動と筋トレを中心に
宅トレしてます◡̈

2024年10月からストレッチも追加

体重維持しながら
理想のボディ目指し中♡

ダイエット仲間さん募集中です♪




最近寒さが増し

厚着になってきた私です口笛


超極暖は長男の分も追加し

4枚買いました凝視下矢印



店舗受け取りにしたので

届いたら取りに行ってきますにっこり






今朝は窓を開けると霜柱がびっくり気づき



お写真撮ってみたけど･･･

よくわからない？？



荒れたお庭を晒すだけに

なってしまいましたね爆笑



まぁよいか。


間違い探しのように

よーくみてみてくださいニコニコ笑い









12月の目標

・ストレッチを継続させる
やわらかくなったねーって言われたいニコニコ

・体幹を鍛えたい！
薄い身体を目指したいーっ

・体重維持させる
43kg前後をキープ






前回のダイエットはこちら







  12月9日のダイエット記録



トレーニング記録


・石井亜美さんストレッチ
お風呂上がりに○


・中山きんに君トレーニング10分

トレーニングが辛くなってきた･･･
そろそろ女子日だなショボーン

11/13開始
・足ブラブラ体前後左右20回ずつ･･･×
・両足パタパタ30回･･･○








食事の記録

・朝ごはん

納豆
白米
味付き海苔
かぼちゃ
きんぴら
豚汁
胡麻たくさん♪



・お昼ごはん

雑炊的な？おじやのような？
焼き菓子2個



・おやつ

セブンのショコラカヌレ

もっちりむっちりしてて
結構美味しかったよだれ


・夜ごはん

豚汁
鶏胸肉
ゆでたまご
ぬか漬け
かぼちゃ
きんぴら








お風呂上がりの体重記録


前日から−0.3kg

お気持ち減りましたニコニコ

これ以上増やすと身体が重くなるので
維持エットのためにも
お気持ちダイエットです凝視






​






楽天ランキングでめちゃくちゃ目にする

エリクシール下矢印



今ポイントアップ中でかなりお安いんですおねがい


Rakuten24は3点以上で

まとめ買いクーポン出てるから

さらにお安く買えちゃうんです✨


さらにリンクルクリームは2本購入で

1本プレゼントキャンペーン有りラブキラキラ

応募する手間がありますが

かなりお得に買えますキラキラ



同じようなキャンペーンが

HAKUにもあるんですよウインク


HAKUはこのキャンペーンが

昔から行われているで

結構お得に買えるんですおねがい







エリクシールはどちらもかなりの高評価キラキラ

今日中に購入するか決めたいです笑い泣き



もっと安かったらいいのになぁと思うけど
良いものはやはり高いですものねにっこり


冬の乾燥対策には
優秀なものが欲しいのでしたおねがいキラキラキラキラ






追記♪

エリクシールのリンクルクリーム
チラッと見てきました✨

ベタベタしないのに
保湿力かなりすごかったですおねがい
　
力を入れて塗り塗りすると
シワの原因になるので
軽ーく塗るだけで良いらしい照れ