訪問ありがとうございます
月曜断食
16時間断食14時間断食＋酵素
1年半16時間断食を試してみたが
痩せないけど食べてもそんなに太らない結果となった
今度は14時間断食＋酵素を多く取り入れたダイエットを試してみます
食事はAM9～19までとする
朝はなるべく酵素ドリンクのみにする
酵素を含む食品を積極的に食べてみる
以上の3点に気をつけて緩くやってみます
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
〇14時間断食＋酵素
2024年10月14日～
身長156㎝／体 重：61.3kg
2025年2月20日
14時間断食＋酵素ダイエット130日目
◇朝の体重・体脂肪◇
61.7kg / 35.5%
（前日から） +0.2kg /+0.6%
（14時間断食開始日から） +0.4kg
★朝ご飯
サラダ🥗
★お昼ご飯
おでん🍢
小松菜おひたし
★お昼ご飯後～おやつ
ふわっと 283kcal
222kcal
メイトウのチョコ 3粒
49kcalｘ4 おやつと夜に食べた
91kcal
★晩ご飯
ご飯少量
豚汁
ほっけ
ブロッコリーとびっこマヨ和え
酢の物
★晩ご飯後
オレンジ🍊
カップケーキ
110kcal
75kcal
ドライフルーツも食べた
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが2600カロリーくらい
本日のおまけ
ここからは興味のある方どぞ……
アンティリアタワー
インドの大富豪の自宅
27階建てのすべてが自宅って言うんだからえげつない
桁違いのお金持ちの考えることがわからない
明日も頑張ろ～～💪
ぽちっとお願いします
ぶろぐ村ランキングに参加しています
いつも応援ありがとうございます