あっちーぃ
今日は子どもを送ったあと涼しそうだったので
朝ごはんを食べたあと
ウォーキング出来そうだなと思ってたんですが
やはり朝の8時が境目ですね、
急に日差しが熱を持つ
はやく秋きておくれ
私のダイエットごはん
玄米ご飯なんですが、玄米ご飯には毒素があるとか？
嘘やろーッと思ったんだけど
そういうのが目に入るとたちまち摂りたくなくなる私。
玄米を水に二日くらい漬けてたら
発芽するんですが
発芽玄米なら身体に良いとのこと。
毎日摂るものなので
まぁ安心なものがいいのかなってことで
2日水に漬けておいたものを炊きました
普通の玄米より柔らかくて美味しそう
お店で売ってる発芽玄米は少しお高いので
私はこれで充分かな
110〜120㌘に小分けして保存
3合分で9食分
初めて作ったレシピ
「ごくごく飲めるトマトサラダ」っていう
レシピ
その名の通り、このタレが美味しくて
絶対リピしたいサラダでした
朝ご飯は
鮭おにぎり、サラダ、ヨーグルト
最近ゆで卵を大量に常備しとくようになり
タンパク質足りないなぁってときに
ちょい足しできるので
すごく便利
ワンコにもいつもは鶏肉メインですが
今日は鮭ごはんにしました
今日のお弁当は
鶏むね肉でレバニラ炒め風
キャロットラペ
ベーコンエッグ
コーン混ぜご飯
子供を送ったあと
お腹が空いてからの朝ご飯は
特別美味しい
そのおかげで朝から一杯食べられるし
午前中の何か食べたいイライラがなくなり
朝ごはんの時間をずらすダイエット
これいい
そして食器好きに可愛い食器で食べるのも
いい効果がありそうです
無脂肪無糖のヨーグルトに
ナッツと冷凍フルーツかけて
低GIのアガベシロップをかける
これがお気に入りすぎて毎食食べたいくらいだけど
一日一回にしてます
鮭のおにぎりも玄米とピッタリで
満足度がすごい
私おにぎり好きなので
いろんなおにぎりを試したいな
部活のお迎えにいくついでに
動物病院に爪切りに行こうと思ったら
まさかのお休みで
ただのドライブになったのでした
気分転換にいいね