こんにちはｍｉｃｈｉです
去年の今頃
乳がんの手術で入院していました
あれからもうすぐ１年
入院中から
肥満注意のお食事メニューだった私
退院してから本格的に
ダイエットをしていましたが
最近、リバウンドしてないかい？？？と
頭の遠くのほうで気になっていたんです💦
退院したら病院食を参考にしようと
写真を撮っていたので
画像を引っ張り出して比べてみました
上の写真が
１年前の2023年2月23日の朝食
見るからに健康的なローカロリー食
下の写真は今朝の朝食
カロリーとしては病院食より少ないかな
そしてお昼ご飯
上の写真が2023年2月23日の昼食
下の写真は本日の昼食
ご飯の量がちょっとオカシナコトニ…(￣▽￣;)
右側のどんぶりは「水菜と肉団子の鍋」
一見、あっさり系だけど
どんぶりってのがね…
明らかに500カロリー超だな
こうやって見比べてみると
随分と食べていますね
写真の記録ってわかりやすい
来月は術後の年１回の検診
しばらく甘やかしてきた食生活
気を引き締めて
健康メニューに戻していかねば
