オートミールを水に浸し、シーチキン、冷凍野菜（ブロッコリー、ミックスベジタブル）を入れレンジにかける。
そして納豆とMCTオイルとエクストラバージンオリーブオイルをかける。
これが最近のお気に入りだ。
準備から6分以内で完成し、非常に栄養価が高い。
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