この記事では、身体がカタい人向けのストレッチを紹介します。 動画を見ながら正しいやり方で行うことがストレッチの効果を上げるコツです。 体を柔らかくするには？ 毎日やろうストレッチ めちゃくちゃの硬い人はこっち 即効性のあるストレッチ ストレッチで得られるメリット ストレッチでダイエット ストレッチで人生を変える 体を柔らかくするには？ まず見て欲しいのがコチラの動画です。 ストレッチは、闇雲にやればいいモノではありません。 体の力を抜き、息を吐きながら、気持ちいいくらいをキープすることが大切です。 多くの人が息を止めて勢いをつけながら筋肉を伸ばそうとしますが、逆効果です。筋肉はどんどん硬くなるでしょう。 ストレッチは「頑張らない」「無理しすぎない」ということを知る必要があります。 頻繁にストレッチをしているのに効果を感じられない方は伸ばしすぎの可能性が高いです。 毎日やろうストレッチ 身体
GWから「lift」を使って習慣形成にチャレンジしてたのですが、丸1ヶ月程立った今の状況としては大体以下の様な状況です。 毎日カロリー記録 → 習慣化成功毎日BLOG → 習慣化成功毎日ランニング → 習慣化成功毎日筋トレ → ほぼ習慣化成功毎日読書 → 習慣化成功毎日英語の勉強 → 少しずつやれるようになってきた毎日診断士の勉強 → まだまだ毎日開発 → まだまだまぁ、ブログと読書は元々それなりにはやってきてたので、他の物に比べればそれ程難易度は高くなかったと思います。ランニングや筋トレもまぁ、たまにはやっていたので「新しく始める」という感じでは無かったかもしれません。 それでも、今まで何度も挫折し続けてきた毎日の食事記録、ランニング（走れない日はウォーキングも可）、ブログ更新が1ヶ月ほど継続できたのはちょっとした成功体験でした。体重も順調に下がってますし（後10kgぐらい痩せないとだけ
JR七尾駅から循環バスで約１０分ちょっと、城史資料館前で降り、城山を目指して少し歩くと、七尾城史資料館がある。 北陸随一といわれた七尾の歴史を紹介する資料館で、なぜか中世の城をしのばせるモダンな外観をした建物だ。 規模は小さい資料館ではあるが、城跡や城下から発掘された品々が展示されている。隣接する懐古館「飯田家」は、かやぶき屋根で約200年前の庄屋の住まいだという。能登民家の典型的な間取りが特徴であり古民家好きにはたまらない。また、日本最小の茶室もあるので必見だ。 山上都市ともいえる大規模城郭 七尾という名は「七つの尾根」から由来し、尾根に無数の砦を配置した大規模な城郭であったようだ。また近年の調査によると、単なる城砦ではなく、多数の家屋敷が集まり政治活動はもとより、生活の場でもあった山上都市としても機能していたようである。 七尾城史資料館の脇の山道から本丸のある山頂を目指すことができる。
平安時代後期に物語が作られ、その後、中盤や末尾の大部分が失われたことから、「幻の物語」とも呼ばれる作品、「夜の寝覚」の失われた部分の一部が見つかり、平安時代の傑作の全容を知る手がかりになるとして研究者が期待を寄せています。 「夜の寝覚」は、女性の主人公「寝覚の上」がさまざまな男性に愛される波乱の生涯を描いた物語で、１１世紀後半に「更級日記」の作者としても知られる菅原孝標女が書いたとする説が有力です。 原本はなく、その写本が残されているものの、時代を経るうちに、物語の中盤と末尾が大きく失われ、詳しい内容や結末が分からなくなり、「幻の物語」とも呼ばれていました。 こうしたなか、このほど、京都の古書店が持っていた古い掛け軸の書１枚について、平安時代の文学に詳しい実践女子大学の横井孝教授が鑑定したところ、「夜の寝覚」の中で詠まれていたとされる和歌だったということです。 「夜の寝覚」を巡っては、今回
2014年05月29日22:30 海外のカスタムナイフファン「日本の中山英俊というナイフ職人を知っているだろうか」：海外の反応 カテゴリアート sliceofworld Comment(72) カスタムナイフの世界は欧米が主流ですが、日本にも世界的に知られたナイフメーカーが数多く存在します。その中の一人、中山英俊氏は研ぎ師として働きながら根付とカスタムナイフメイキングを学び、それらを組み合わせた独自の世界を作り上げて日本のみならず世界で高い評価を得ています。 中山英俊(根付師/カスタムナイフメイカー) 江戸時代からの名店「日本橋木屋」にて研師として働きながらも、根付を「斉藤保房」氏から、カスタムナイフメイキングの技術を「上釜信行」氏から学び、両師が驚く程の上達速度で修業を終えた中山英俊氏。日本の伝統工芸である根付とカスタムナイフの技術を組み合わせ、他に類を見ないカスタムナイフメイカーとなっ
沖縄本島から東へ３６０ｋｍ、絶海の孤島・南大東島。３６０度を断崖絶壁に囲まれたこの島は、沖縄でありながらも砂浜がない島。せっかくの沖縄なのに泳ぎたい・・・。そんな貴方におすすめしたいのは、南大東島ならではの超ワイルドな太平洋一体式海水浴プール、「海軍棒プール」です！目線に高さに広大な太平洋の水平線、こんなプール、日本には他にありません！ 南大東島は典型的な隆起サンゴ礁の島。島の周囲は断崖絶壁になっており、船が接岸できないことから人がゴンドラに乗って上陸することなどでも知られている島です。当然そんな島なのでビーチがなく、せっかく沖縄なのに泳げないの？と思われる方もいるかと思います。でも、ちゃんと泳げる場所があるのです。 その名も「海軍棒プール」。なんだかちょっと怖いイメージの名前なのですが、海軍棒とは画像右上の岩に刺さっている棒のこと。少し小さいですが見えますでしょうか？明治２５年（１８９２
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