夏休みの朝にみんなで集まってするラジオ体操は、 気持ち良いですよね(^O^) 実は、ラジオ体操は健康維持に最適な全身運動で、 最近とても注目されているんですよ。 なんと！運動量はテニスに匹敵するほど！ しかも大人がラジオ体操するには、 朝よりも夜の方がおすすめだとか。 今日は夜のラジオ体操の嬉しすぎる効果を 紹介していきますね。 意外と知らないラジオ体操の効果 ラジオ体操は88年前からある、 超優秀な全身運動体操です。 体の仕組みを考えて作られているので、 筋力アップなど健康増進に効果があります。 正しくやれば大きなカロリー消費になるので、 嬉しいダイエット効果もあるそうです(^O^) ラジオ体操は究極の全身運動 ラジオ体操は3分間の短い体操ですが、 全身の筋肉を使うように作られている優秀な体操。 ラジオ体操第1、第2とも、動きは13種類あるそうです。 あまり意識したことがなかったので、
