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安くて早くてうまくてそこそこ栄養もとれる一人暮らし自炊食のコツ

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613 usersがブックマーク コメント61

    記事へのコメント61件

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    k_wizard
    k_wizard 鮭うまいから。

    2013/04/30 リンク

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    furugenyo
    furugenyo そのうち外食で得た経験を、自分で再現したくなってくると次のステージに（何のだ

    2013/04/30 リンク

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    superpuma
    superpuma 魚は缶詰という選択肢がある

    2013/04/30 リンク

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    Dursan
    Dursan 米は無洗米でおｋ、っていうのを忘れてる気がする。

    2013/04/30 リンク

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    enderuku
    enderuku 魚美味いんだけど後始末がねえ・・・・豚肉は皮も骨も無いから偉いよ。

    2013/04/30 リンク

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    kokumaijp
    kokumaijp だいたい賛同なんだけど。味噌汁にほんだしはいらない（だし入り味噌でOK）。豆腐は味噌汁に入れればいい。肉は調理しない（食中毒がこわい）。魚は缶詰（サンマ・鯖缶安い）で。ご飯は面倒なのでスパゲティ。

    2013/04/30 リンク

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    anigoka
    anigoka ただし豚と豆腐はこの時期ぐらいからだいぶ俊足になりつつあるので、コンスタンスに使うか、濃い目の調味料(生姜などの殺菌性に優れた香辛料などあればなほ良し)につけるかしないとセフトな場合が多いので注意だなぁ

    2013/04/30 リンク

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    raitu
    raitu id:aplmyuki カルシウムは納豆とみそで意外と摂取できるでござる http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/calcium.html

    2013/04/30 リンク

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    aaaazzzz036
    aaaazzzz036 一人ぐらしにはウエイパーが必須だと思っていたのに....

    2013/04/30 リンク

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    ke10ku1
    ke10ku1 とても良記事を発見！参照させていただこう。

    2013/04/30 リンク

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    AmanoJack
    AmanoJack 野菜を多めに切っておいて冷凍して、味噌と冷凍野菜と何かだしになるもの(※)をお椀に入れてお湯注いでインスタント味噌汁的な感覚に。※…キノコ類、鰹節、乾燥シジミ、ケチャップ、黒酢etc/蛋白源はサラダチキンも楽

    2020/05/06 リンク

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    tarako-peanuts
    tarako-peanuts ■安くて早くてうまくてそこそこ栄養もとれる一人暮らし自炊食のコツ

    2018/09/02 リンク

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    H58
    H58 魚はスーパーのお惣菜コーナーで、焼き魚（サケ・サンマ、イワシ）や照り焼き（ブリ）、煮魚、鯨（ほ乳類か）の加工食品などが売ってる

    2016/05/08 リンク

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    bluesky0804
    bluesky0804 まあ、そうだよなあ。味噌汁（冬は鍋でも）と、肉を安い時に大量に買うことは覚えておくか。

    2015/02/05 リンク

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    popoi
    popoi メモ。 #料理 #食 #food #cooking

    2013/07/03 リンク

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    lyri
    lyri 「魚のことは忘れろ」でお茶吹いた

    2013/05/14 リンク

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    reglanz
    reglanz 安くて早くてうまくてそこそこ栄養もとれる一人暮らし自炊食のコツ

    2013/05/08 リンク

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    tak4hir0
    tak4hir0 安くて早くてうまくてそこそこ栄養もとれる一人暮らし自炊食のコツ まず、このエントリは「自炊マンセーの外食sage」ではない。自炊が面倒な時は外食すればいい。逆に、出かけるのが面倒な時は自炊すればいい。ふだん

    2013/05/03 リンク

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    tohima
    tohima 魚料理は外でってのはほんとそれ。

    2013/05/02 リンク

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    ysync
    ysync ああ、俺の自炊もこんな感じだったわ。人に「料理できる」とは言わ（え）ないパターンのヤツｗ／でも味噌汁は10円の袋のだな。野菜はもやし＋野菜クズ炒めメインで。

    2013/05/01 リンク

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    John_Kawanishi
    John_Kawanishi ｢野菜は味噌汁で取れ!蛋白源は,納豆,豆腐,卵・豚小間切れ肉・万能ネギ・魚のことは忘れろ高いし調理が面倒だ。魚が食べたいときは外食すればいい・めんつゆ(これは本当に便利)・鶏ガラスープの素（粉末のやつ）｣

    2013/05/01 リンク

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    NotInEET
    NotInEET 一人暮らしで自炊をある程度の期間続けてたら、面倒臭さやらコスパの関係やらで自然とこんな感じに落ち着いた。他だと、乳製品もよく摂るとか精々そのくらい。あと、魚料理はここに書かれてる通りほぼしなくなった。

    2013/05/01 リンク

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    SasakiTakahiro
    SasakiTakahiro 自炊したほうがコスパの良い料理と、外食したほうがコスパの良い料理がある。

    2013/05/01 リンク

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    mib-dbsinfra
    mib-dbsinfra 肉食うならナツメグ、セージ、タイムあたりはあっても損しない。

    2013/05/01 リンク

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    sugarshin
    sugarshin from はてなブックマーク - 新着エントリー http://b.hatena.ne.jp/entrylist?sort=hot&threshold=500

    2013/05/01 リンク

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    h0714k
    h0714k []

    2013/04/30 リンク

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    adliblogger
    adliblogger 緑黄色野菜は、ほうれん草とか小松菜とかニンジンを茹でて冷凍、それと缶トマトが便利

    2013/04/30 リンク

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    arai0903
    arai0903 みんな自炊しよう！ 一度は。

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    ace0401o
    ace0401o 自炊　レシピ

    2013/04/30 リンク

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    you21979
    you21979 魚は缶詰という手もある

    2013/04/30 リンク

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    Kuichi
    Kuichi 味噌汁は野菜だけレンジでチン→味噌とだしを入れてお湯を注ぐ　でいいと思う。煮立てると風味も飛ぶし、お椀一杯分ちょうと作れて楽。

    2013/04/30 リンク

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    luccafort
    luccafort 一人暮らししたことのある人間はよくわかるのではなかろうか。

    2013/04/30 リンク

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    fusionstar
    fusionstar 豚コマ最強伝説。

    2013/04/30 リンク

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    kosui
    kosui オレが一人暮らしのときもこんな感じだったな。味噌汁はあんま作んなかったけど。豆板醤とかカレーとか辛い調味料は、味付け失敗したときに便利ｗｗ

    2013/04/30 リンク

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    zichao
    zichao これは一人暮らしの時よくやってた。ブックマ集まってるけど、こんなんでいいのか？

    2013/04/30 リンク

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    n-yuji
    n-yuji これはほぼ同意。まず「料理」を作ろうとするのが間違いのもとなんだよね。

    2013/04/30 リンク

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    mikanuirou
    mikanuirou 自宅にガスの元栓がなく蚊取り線香みたいな電熱器があるだけで、更に冷蔵庫を置くスペースが物理的に用意されてないからレンジで出来る料理しか出来てないなぁ・・・

    2013/04/30 リンク

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    furugenyo
    furugenyo そのうち外食で得た経験を、自分で再現したくなってくると次のステージに（何のだ

    2013/04/30 リンク

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    snobsnog
    snobsnog みそ汁もできないって思う人はたぶんこれからずっと調理が出来ないぜ。出汁を取れって言ってる訳でもなし、ほんとハードル低いのよ、みそ汁。みそ汁が嫌いならコンソメスープでもいいけど。

    2013/04/30 リンク

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    zeha
    zeha 大体こんな感じで、鶏胸肉をよく食べてるくらいかな

    2013/04/30 リンク

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