前回、有害な恥（toxic shame）という感情への対処法として、感じて受け入れるのではなく、「距離をとって眺める」ほうがよいという記事を書きました。 有害な恥とはどういう感覚かについても、以下の記事をご参照ください。 emotion-lab.hatenablog.com なぜか距離をとって眺めるのがよいのかというと、この有害な恥の感覚が自分の中にあると、まるでその恥の感覚に乗っ取られてしまったかのように、自分に対する否定的な気持ちと、それに伴うつらい気持ちや劣等感で、心がいっぱいになってしまうからです。 この気持ちは、感じても感じても出口が見えない、蟻地獄のような感情なのです。 そこで、まずは、自分の体からその感情を取り出すようなイメージを使ってもいいので、この有害な恥という感覚と距離をとってみます。 そうすると、大きく分けて2つのことが起こります。 一つは、恥の感覚に苦しんできた自分
民間人のみでの宇宙飛行ミッション「インスピレーション4」の企画者で船長のジャレド・アイザックマン氏（左下）と参加者の（左上から時計回りに）ヘイリー・アルセノーさん、サイアン・プロクターさん、クリス・センブロスキーさん。米アラバマ州ハンツビルで（2021年7月1日撮影）。(c)AFP PHOTO / John Kraus/Inspiration4 【9月13日 AFP】（写真追加）米宇宙開発企業スペースX（SpaceX）は15日、乗組員全員が初飛行の民間人で構成された宇宙船クルードラゴン（Crew Dragon）を打ち上げる。国際宇宙ステーション（ISS）よりも高高度の地球周回軌道上に滞在する3日間のミッションに、プロの宇宙飛行士は同乗しない。 「インスピレーション4（Inspiration4）」と名付けられたミッションに参加するのは、宇宙が誰にでも開かれていることを体現する4人だとされ、乗
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