ダイエットが続かない…そんな悩みを抱える人は多いだろう。今回は実践しやすい6つの痩せるための習慣を提案。どれかひとつだけでも試してみて、当たり前の習慣にしよう。 大いなる目標を掲げてひたすら前向きに努力できる性格ならばそもそも苦労はしない。でも大多数の人々はそうはいかない。 過去のダイエットの失敗経験から、どうせ今度も長続きしない…と思っている人は、ひとつでもいい、小さな習慣を生活に取り入れることからリスタートしてほしい。週末の過ごし方、朝一杯のコーヒー、ごほうびメシの取り入れ方等々、その小さな習慣の積み重ねがやがて大きな成果となって返ってくる。 ① ダラダラ食いは土曜のみとする 平日は午後11時に寝て翌朝６時に起きていた人が週末には午前2時に寝て翌朝10時に起きたとする。 就寝から起床までの中央値は前者で午前2時半、後者で午前6時で3時間半のズレがある。これが「社会的時差ボケ」という現象
