orlandomonzon198 TackleBox24, loreje25, wqn26, fungirltigthchic, chevyman4791, presidential852, granth6 juanero201
健康に関するobsvのブックマーク (365)
-
obsv 2015/07/17
-
プールで目が赤くなる原因は塩素ではなく「不届き者のおしっこ」だった
By nate bolt プールで水泳を楽しんだあとに目が赤くなる現象は多くの人が経験したことがあるはず。プールには消毒用の塩素が含まれているため、目に入った塩素の刺激で目が赤くなっていると考えられていましたが、アメリカの研究グループが、実際の原因はプールの中でこっそり放たれる尿であることを発表しました。 Why eyes really go red in the pool: URINE not chlorine causes reaction | Daily Mail Online http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3138281/Why-eyes-really-red-swimming-pool-Researchers-say-URINE-not-chlorine-causes-reaction.html アメリカの水質・健康
-
精神科・心療内科における「休む（休養）」の本当の意味
精神疾患は、症状を改善させるために「安静」「休むこと」が必要になります。 「うつ病の治療で大切なのは休養です」 「こころを安定させるためには休むことが何より大切です」 など、精神科医から指導されたことがある方もいらっしゃるでしょう。 こころが疲弊しすぎてしまって精神疾患が発症することは多いため、精神科治療において安静・休養な重要な治療法の一つとなります。 しかし、精神科における「休むこと」の意味を患者さんがしっかりと理解できているのかというと、必ずしもそうでないことを感じます。 「休む」という言葉の意味を知らない方はいないでしょう。そのため「休む」という治療法に対して深く説明されることは少ないものです。しかし精神科における「休む」は、身体疾患における「休む」とは少し異なります。 精神症状を改善させるための正しい休み方をしないと、せっかく休んでいるのに病気の改善が遅くなってしまうこともありま
-
-
毎朝20分。100日間「瞑想」をして変わった、自分の中の8つの変化 | TABI LABO
「瞑想」って聞いたことはあるけど、一体どんな効果があるの？ただ目をつぶってるだけで何か変わるの？ スティーブ・ジョブズが実践している話しは有名ですが、ビル・ゲイツも多忙のときでも休暇をとって、ヨガや瞑想に集中する時間をとるそうです。 アメリカのエグゼクティブの間で好まれている瞑想には、一体どんな効果があるのでしょうか？ ここでは弁護士であり、ライターでもあるカイル・ロビンソン氏が、実際に毎朝20分、100日間瞑想を続けたことによって得られた、8つのメリットを紹介します。 カイル・ロビンソン 弁護士であり、起業家。ライフスタイルメディアMindBodyGreenで、健康的な生活スタイルを提唱している。 01. ひとつひとつのことへ 集中力が増した やるべきことひとつひとつに集中し、確実に終わらせる。そんなシンプルなことでさえ、実践するのはなかなか難しいものです。しかし、朝に瞑想をしてひと
-
就寝前に頭を空っぽにする5つの簡単な方法 | ライフハッカー・ジャパン
Pick The Brain：就寝時、頭の中にいろいろな考えがうずまいて、眠れないことはありませんか？ 忙しかったり、ストレスでまいっていたりすると、たいてい頭も過活動状態にあることが多いです。そんなときはベッドに横になっても、頭の中でぺちゃくちゃ独り言をしゃべってしまいます。 眠れずに考え事をしていても、翌日買わなければいけない日用品があったことや、久しぶりに友達と会う予定があることを思い出したりするなど、ある程度有益な場合もありますが、わざわざ、就寝時間にそんなことを考える必要はありません！ 就寝前に頭を空っぽにするための簡単な方法を5つご紹介しましょう。 1. 自分の考えを書き留める 頭の中から自分の考えをアウトプットして文章化しましょう。昔ながらの方法ですが、紙とペンを使うのも効果的です。しかし、寝室にデバイスがあるなら、Evernoteのようなメモ帳アプリに自分の考えを書き込んで
-
ガリガリで困ってる人に最近調べて知った驚くべき事実を教えるよ : ライフハックちゃんねる弐式
2015年06月15日 ガリガリで困ってる人に最近調べて知った驚くべき事実を教えるよ Tweet 114コメント ｜2015年06月15日 11:00｜美容・健康｜Editタグ ：アレルギー 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/14(日) 20:37:25.280 ID:3Ijuh283x.net なぜガリガリなのか 原因は一般論では「食べないから」だが、食べでも太らないというのが君達の体質だろう。 ではなぜ食べでも太らないのだろう？ 食べでも太らない体質にしているのは身体のどこの部分だろう？ 最近調べて知った、驚くべき事実を教えて欲しければ、教えてあげる 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/14(日) 20:38:45.779 ID:z0aggrJh0.net 寿
-
親のボケを防ごう！！腸とセロトニンの仕組みをミニマムな労力で理解して自分と親に『腸内革命』を起こす！！【考える腸 ダマされる脳】 - Ａ１理論はミニマリスト
『親のボケ』はコスパ最悪の人生イベントです！！ 下手すると１０年以上ボケ続ける人もいます。 まだ親が元気なうちからできるだけ親の『健康寿命』を伸ばす対策をしておいたほうがいいと僕は思います。 で、一番コスパのいい対策方法は自分も親も「腸の仕組み」を理解することなんじゃないかと僕は最近思いました。 僕は３年ほど前から「幸せ物質」と言われている脳内の神経伝達物質セロトニンのことを個人的に調べていて、その多くがなぜか脳ではなく腸から作られると知っていっきに「腸」そのものに興味を持ち始めました。 その頃、「脳はバカ、腸はかしこい」という本が出てから、 脳はバカ、腸はかしこい 作者: 藤田紘一郎 出版社/メーカー: 三五館 発売日: 2012/10/20 メディア: 単行本 購入: 3人 クリック: 15回 この商品を含むブログ (7件) を見る 僕は直感的に、 「あ、たぶんこの著者の言ってることは
-
-
睡眠不足は記憶喪失の原因となり、さらにアルツハイマーの元となるタンパク質も蓄積してしまうことが判明
by Asim Bharwani 体力回復のための睡眠時間が不足すると、記憶障害やアルツハイマー病の原因となるアミロイドβタンパク質が体内に蓄積するという関係性をカリフォルニア大学バークレー校の脳科学者たちが発見しました。今回の発見は未だ謎に包まれた部分の多いアルツハイマー病を解明する手がかりとなりそうです。 Sleep Deficit Linked to Accumulation of Alzheimer’s Protein and Memory Loss | Neuroscience News http://neurosciencenews.com/amyloid-beta-sleep-alzheimers-2079/ 研究を行った脳科学者のMatthew Walker氏はNature Neuroscience誌に掲載された論文の中で「アルツハイマー病が記憶の低下を引き起こすつながりを
-
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
-
コーヒーはやっぱり「善玉」らしい 糖尿病や脳卒中、「死亡リスク」まで低減
コーヒーは「胃によくない」「カフェイン中毒になる」など、昔は健康に悪いというイメージが強かった。だが、ここ数年は「健康にいい」という研究結果が次々と明らかになっている。 2015年5月7日に国立がんセンターが発表した報告によると、コーヒーによって死亡リスクが低下するのだという。 1日3～4杯で24％の「全死亡リスク低下」 コーヒーの健康効果を示唆する研究の成果は、日本を含め世界各国で発表されている。2009年に国立国際医療研究センターが実施した研究では、コーヒーを1日3～4杯飲んでいる人はそうでない人と比べると、2型糖尿病を発症するリスクが低下するという結果が出ている。2010年には米国や英国の脳卒中学会で、コーヒーを飲む量が多いほど脳卒中リスクが低下するという発表が相次いだ。 コーヒーを飲むと死亡リスクが低下するという研究もある。2012年、米国立がん研究所は米国在住の40万人を13年間
-
ビタミン剤・サプリメントって本当に効くの？ | ライフハッカー・ジャパン
ビタミンは身体にいい影響をもたらしていそうですが、自分ではあまり気づかないもの。毎日の食事やサプリに努力やお金を費やして摂っているビタミンに、果たしてその投資の価値があるのか、はっきりとはわかりません。そこで米lifehackerでは、専門家に「ビタミンは本当に効果があるのか？」について、質問を投げかけてみました。 Photo by Lisa Brewster. 今回お尋ねした専門家は、ヘルスコーチで栄養士のKrista Lennox氏、栄養学者のAndy Bellatti氏、サウスカロライナ大学のBrian Parr博士です。 ■食事に気をつけていてもマルチビタミン剤は飲んだ方がいいの？ 私たちは、必要な栄養を一錠のピルでまかなえるような未来にはまだたどり着いていないので、普段の食事から摂取し損なっている栄養があるかもしれません。自分の食事から「足りないものは何か？」を知ることは、マルチ
-
「健常者と障害者のあいだの境界線」 - スズコ、考える。
朝イチ、とあるツイートを目にしました。小学校で人種や障害や病気やなんかの、多様性のことをもっと教えたら良いのになぁという。 それを読んで思ったことを今日は。 ハンディについて学ぶ授業 うちの子たちの学校や参加している色々な事業のなかでも、障害に関する授業というのはあります。実際に参観した回数は少ないので見る事ができていないものもあるのですが、これまでに経験したもののなかには車椅子利用の方や目が不自由な方をお招きしてお話を伺うというものや、支援学級の子のお母さんがその子のこれまでを語るとか、そういう感じ。 そういう授業のあと、大人の意を汲める子たちは往々にして同じような感想文を書きます。 「もっと大変な人がいるのだから色々な事にがんばろうと思う」「困っている人がいたら助けてあげたい」「親からもらった命や元気な体を大事にしたい」… これ、授業を受ける子どもたちは、自分や家族ではない別の人たちの
-
「断糖」「糖質制限」の名医が断言！明日からできる食べ方を変えるだけで「消化力」が高まる文/西脇俊二（ハタイクリニック院長）（） @gendai_biz
「断糖」「糖質制限」の名医が断言！明日からできる 食べ方を変えるだけで「消化力」が高まる 文/西脇俊二（ハタイクリニック院長） もともとは精神科医として「うつ病」などを研究していた西脇俊二医師（東京・目黒区のハタイクリニック院長）。恩師が「糖尿病患者にはうつ病が多い」との視点から糖質制限を研究していた影響で、次第に「断糖」にのめり込んでいく。医療の現場で患者さんと対峙するうちに、糖質過多が体にも心にも悪影響を及ぼすと確信したという。著書「断糖のすすめ」がベストセラーとなった西脇医師に、食習慣の改善により「消化力」を高めるという健康法について講義してもらった。 「休んでも疲れが取れず、すっきりしない」 「慢性的な胃痛・胸やけに悩まされている」 「さまざまなダイエット法に飛び付いては、挫折を繰り返している」 「肩こりがつらくて、マッサージに通ってばかり」 「なんとなく気分がすぐれず、うつ気味で
-
-
「瞑想」はポケモンやゴーレムだけのものじゃなかった - 愛される技術と愛する才能
「めいそう？ 知ってるよ～。とくこう と とくぼう が上がるワザでしょ！」 一年前のわたしならたぶん、こう答えてた。 もちろん真っ先に思い浮かぶのは、めいそうポケモン と 。 もしくは、ドラクエＶ。 めいそうを覚えた には、すごくお世話になった。 ゲーム脳乙なのはさておいても、それくらい「瞑想」に関して無知だったし、何かスピリチュアルなものやね、という程度の認識だった。 そう、昨年の夏にこの記事を偶然、読むまでは…… 瞑想は極めて効果的な大脳整理手法 瞑想と言うとオカルトっぽく思ったり神秘体験を求めたりするかもしれないがそんな怪しい物ではない。ただの大脳の整理手法だ。 スティーブ・ジョブズなど社会的に成功している人の多くは瞑想を行っている。逆に言うと瞑想せずに大きく成功する事など不可能なのだ。 では、どうやったらいいのか？ だが、そもそも多くの人は知らず知らずのうちに瞑想している。例えば
-
ココナッツオイルとオリーブオイル、よりヘルシーなのはどちら？ | ライフハッカー・ジャパン
MY LOHASより転載：ヘルシーな食材を選ぶ時、どちらも体に良いと言われているけど、一体どっちがよりヘルシーなの？ と迷うことも多いですよね。多くのセレブをクライアントに持つホリスティック栄養士Elissa Goodman（エリッサ・グッドマン）さんがそんな疑問に答えています。 ココナッツオイルvs.オリーブオイル 「どちらのオイルも効果があります、この勝負は引き分けですね」とグッドマンさんは言います。（中略）カロリーに関してはどちらも同じです。そしてどちらもコレステロールやトランスファットはふくんでいません。 どちらも体に良いという両オイルですが、その使い方に違いがあるようです。 「もし火を使う料理にオイルを使うならば、加熱によってダメージを受けないココナッツオイルを選びましょう」 「サラダドレッシングなど、火にかけずに使用するならばオリーブオイルは素晴らしい選択です」 この勝負は両方
-
一瞬で部屋の雰囲気をガラリと変える！「ウォールステッカー」のアイディアまとめ【100均活用】
2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決
-
1週間で-3.5cm！ぽっこりお腹を解消する簡単体幹トレーニング【体幹ケア】
以前から気になる「ぽっこりお腹」。 このお腹をどうにかしたい！ とお考えのあなたに、1週間で実感できる体幹トレーニングを紹介します。 まずは一日目のメニューに挑戦してみてください。編集部にて実際にチャレンジし、最初の日でウエストが‐1㎝、そして1週間続けた結果、-3.5㎝という結果が出たトレーニング方法です。 日頃からフットサルなどの運動をしている女性スタッフがチャレンジしたにもかかわらず、このような素晴らしい結果となりました。 ぜひ1週間続けてみてください。 １．下腹ぽっこりを解消するための３つの要素ぽっこり解消には大きく分けて3つの要素が考えられます。 （１）腹筋を鍛える 腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ぽっこりお腹の原因となります。 腹筋を鍛えることで姿勢改善されます。 （２）ももの裏とお尻の筋肉を鍛え、ももの表をほぐす ももの表がパンパンに張っているが、もも
公式Twitter
- @HatenaBookmark
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
- @hatebu
最新の人気エントリーの配信
キーボードショートカット一覧
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
Copyright © 2005-2025 Hatena. All Rights Reserved.
設定を変更しました