昼間の飲酒は、夜の飲酒に比べると酔い易いものです。 何故かというと、肝臓の「活動量」。 昼と夜を比べると、昼の肝臓は動きが鈍くなります（休息タイム）。 そして、夜になると、肝臓は「活発」になると言う特性を持っております。 それが、夜と昼の酔い方の違いとなります。 私も、夜はいくらでも酒を飲めますが、 昼間に飲むと、悪酔いします。夕方にはもう、手に負えないくらい酔います・・・。 昼間の飲酒、怖いですよ（笑）☆
healthに関するwillnetのブックマーク (27)
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willnet 2017/08/21
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遅延型食物アレルギーが疲労の原因
遅延型食物アレルギーは、本人でも気づきにくい疲労の原因の1つです。 遅延型食物アレルギーに気づかない理由は、 よく知られる食物アレルギー（即時型）とは異なり、 その存在自体があまり知られていないことと、 遅延型食物アレルギーの症状がその名の通り「遅れて発症する」からです。 そのため、人によっては、 「私は虚弱体質だ」、「体調不良の日が多い」などと勘違いしたまま、 何十年も気づかないこともあります。 ここでは遅延型食物アレルギーについて、 原因、症状、即時型食物アレルギーとの違い、治療方法などについて、紹介しています。 また、遅延型食物アレルギーとよく似た病気に「食物不耐症」や「セリアック病」があります。 食物不耐症については、食物不耐症が疲労の原因を、 また、セリアック病については、セリアック病・小麦が疲労の原因ご参照下さい。 遅延型食物アレルギーになぜ気づかないのか 遅延型食物アレルギー
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「ＬＨ比」を目安にコレステロールを見直す｜オムロン ヘルスケア
脂質異常症は、血液中に悪玉といわれるLDLコレステロールや中性脂肪が増えることで、動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こす原因となる病気です。患者数は中高年層を中心に、予備軍までふくめると2000万人以上にもなると推定されています。 脂質異常症は以前、高脂血症と呼ばれていました。しかしコレステロールの中でも、善玉のHDLコレステロール値については高いほうがいいことが判明し、現在は多くの病院で脂質異常症という名称になっています（※１）。 その脂質異常症の診断で最近、「LH比」が重視されていることを、ご存じでしょうか。 LH比とは、「LDLコレステロール値÷HDLコレステロール値」で示される比率のこと。たとえば、LDLコレステロール値が135mg/dlで、HDLコレステロール値が45mg/dlとすると、「135÷45＝3」で、LH比は3.0となります。 例で示したLDLとHDLの数値（135mg/d
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LDL（悪玉）コレステロールは動脈硬化を引き起こす強力な危険因子です
コレステロールはLDL、HDL、VLDLの3つの成分に分かれますが、LDLは、肝臓でつくられたコレステロールを各臓器に運ぶ働きをしている低比重リポたんぱくのことです。細胞内に取り込まれなかった余剰なコレステロールを血管内に放置し、動脈硬化を引き起こす原因となります。 動脈硬化とは、血管の弾力が失われて硬くなり、血管の内側の壁にさまざまな物質が溜まって狭くなり、血液が流れにくくなる状態のことをいいます。放置していると心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす危険性があります。この動脈硬化の最大の危険因子となるのが、一般的に「悪玉」と呼ばれているLDLコレステロールなのです。 LDLコレステロールで何がわかるのか？ 総コレステロールが高い場合、そこに含まれるHDLコレステロールが高いため、LDLコレステロールが正常域でも脂質異常症と指摘されることがあります。しかし、実際には動脈硬化を促進するのはLDLコ
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ドクター江部の糖尿病徒然日記
「糖尿病徒然日記 」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。 【17/03/10 きたのむら いつも江部先生のブログや本を読んで日々糖質制限に励んでいる40歳主婦です。 糖質制限.comさんにもいつもお世話になっております。 今までも沢山コレステロールについて取り上げていらっしゃいますが過去記事を読んでも自分はどれにも当てはまらない気がして不安でいっぱいで質問させて下さい。 昨年９月に別の案件で病院へ行った血液検査で立派なⅡ型糖尿病ですと診断されました。皆糖尿病の一家なのでいつかはと思ってたのですが流石にショックでした。HbA1c9.5でメトグルコを処方されたのですが、翌日には具合が悪くなって調べた結果低血糖ではなかったのでメトグルコに対してアレルギー症状を起こしたとかなと言われ薬なしで食事療法で頑張りましょうとなりました。もちろんカロリー制限
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腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ
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O'Reilly Japan - ヘルシープログラマ――プログラミングを楽しく続けるための健康Hack
長時間座ったまま仕事を続けるプログラマには、腰痛、手首の痛み、目の痛みや頭痛がつきものです。少しの間イスから立ち上がったり、食生活を意識したり、体重などの数値を計測するなど、生活習慣を変えるだけで健康状態は改善します。 本書は、身体を意識することの重要性やウォーキングが健康に及ぼす好影響、栄養を意識した食事、簡単なエクササイズを解説し、さらに眼精疲労や腰痛など、プログラマが直面する様々な健康問題を回避し克服するアイデアとテクニックを紹介します。日本語版では吉岡弘隆氏による「散歩とイングレス」を付録として収録。プログラミングを快適に続けたいと考える技術者必携の一冊です。 目 次 序文 訳者まえがき はじめに 本書を読むべき理由 本書が対象とする読者 本書の内容 自然を欺くことはできない 健康であることの定義 謝辞 1章 変化を起こそう 1.1 健康のユニットテスト 1.2 精神と身体のつなが
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1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット
なかなか落ちない部位であり、どうしても痩せたい部位でもある下腹。体重が減っても、下腹だけはそのまんま……そんな人も多いのではないでしょうか。 単に食事制限を行うだけのダイエットでは、なかなか下腹には効いてきません。下腹には、下腹のためのダイエットが必要なのです。 骨盤周辺の筋力が落ちると内臓が落ちる？ 骨盤周辺で子宮、膀胱、直腸などを支えている骨盤底筋には、周辺の内臓が下落する骨盤臓器脱を抑制する働きがあります。 骨盤臓器脱は骨盤底筋が緩むことに加え出産経験と加齢、便秘、肥満、お腹に力を入れる動作などが原因で生じ、出産経験のある女性で換算するとスウェーデンの統計では44％の女性が骨盤臓器脱になり診察を受けていない女性も含めるともっと行くのでは？という調査もあります。（岡山労災病院HPより） 骨盤周辺の骨盤底筋を鍛える方法はたくさんあり、さまざまな書籍や骨盤グッズも販売されていますが、ここで
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【体験】手術せずに視力回復『オルソケラトロジー』すげぇ！ たった1日で視力回復して笑った | ロケットニュース24
【体験】手術せずに視力回復『オルソケラトロジー』すげぇ！ たった1日で視力回復して笑った 2011年5月7日 Tweet 視力回復ができる手術といえばレーシックだ。レーシックを簡単に説明すると、眼球に切れ目を入れて、目に入ってくる光を正しく受け止められるようにする手術である。世界中の人たちがレーシック手術を受けており、スポーツ選手や芸能人もレーシックを受けている人が多数いるという。 しかし、安全といわれている視力回復方法とはいえ手術は手術。眼球を切る手術はイメージ的に怖いのは確かだ。失敗は少ないと思うが、もし失敗したらと思うと恐怖を感じる。 そこで今回、眼球を切らなくても視力が回復するといわれている『オルソケラトロジー』を受けてみることにした！ 筆者（私）は視力が良くなく、テレビも映画もコンタクトレンズをしないと文字が見えないのである。でも、『オルソケラトロジー』っていったいどんな視力回復
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これであなたも原子力安全・保安院
放射線量や被曝量がドラゴンボールのスカウターの数値のように一桁づつ大きくなるにも関らず、「健康には影響がない」と言い続ける原子力安全・保安院。何度も聞いているうちに、あるパターンがあることに気がついた。「被曝量を記者会見で話す時にはこうやって説明する」という虎の巻のようなものがあるに違いない。そこで、その虎の巻を彼らの過去の発言からリバース・エンジニアリングしてみた。 １μSv （マイクロシーベルト） 胸部X線検診１回に受ける放射線量（５０μSv）の５０分の１。健康には全く影響がない。 １０μSv（マイクロシーベルト） 胃のX線検診１回に受ける放射線量（６００μSv）の６０分の１。健康には全く影響がない。 １００μSv（マイクロシーベルト） 胸部X線CTスキャン１回に受ける放射線量（６.７mSv）の約７０分の１。健康には全く影響がない。 １mSv （ミリシーベルト） 放射線業務に従事する人
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歯磨きの方法・歯ブラシ・歯磨き粉 [歯・口の病気] All About
簡単そうで難しい歯磨き。しっかり磨いているはずのに、検診でいつも虫歯が見つかってしまうなんてこと、ありませんか？歯磨きは人により千差万別。教科書的な基本的な歯磨きが、誰にでも理想的というわけではありません。理想的な歯磨きのためには、自分の口の状態にあった、「オーダーメイド歯磨き」を行なうことが大切で...続きを読む
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180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか？」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？実はこれが違うんです…。 まずですね、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです（笑）体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。 太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。 ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。最初は簡単なストレッチ（柔軟
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健康診断の料金は9,000～1万円！組合や病院で費用は変わる｜メディチェ
健康診断には9,000円前後かかる 健康診断の料金は9,000～1万円が平均的です。健康診断は健康保険適用外のために通常の診察よりは費用がかかりますが、医師による治療行為や処方箋はないので、このくらいの料金が相場です。 基本的に会社員の場合は会社が健康診断の料金を負担してくれますが、個人によっては検査項目の増減したり、オプション検査も検討すると、料金が加算されていきます。自営業者も加入している健康保険組合や法人協会によって、補助金や負担金が異なってきます。 また、各病院や診療所でも料金体系に差があります。中には精度の高い設備を採用していたり、レクリエーション施設を充実することで、シンプルな健康診断よりも費用が発生するケースも多くなりました。 そのため、ここでは「一般的な会社員や特定業務従事者、健康保険組合に加入している個人や会社員、健康保険組合などに未加入の個人や会社員」の3タイプに分けて
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いつもより最低1時間は早く起きる方法 | nanapi[ナナピ]
いつもより最低1時間は早く起きる方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 人間は、最低6時間睡眠を取らないと、翌日倦怠感が出たり、疲労感が出たりする等と言われています。 また、6時間以上の睡眠を取らないと、寿命が短くなったり、健康を害するとの報告も多くされています。 しかし！これは、嘘ではありませんが、日本人には当てはまらないのです。ご存知でしたか？ 日本人は短時間睡眠でも、効率良く活動する事が出来るのです。 睡眠時間6時間は欧米人だけ！？ 多くの大学や、研究機関が睡眠に関する研究を行っています。 しかし、公開される情報はほとんど海外のもの。 つまり、欧米人を対象とした調査を行っているのがほとんどなのです。 心療内科等で聞けばわかると思いますが、日本人は5時間程度の睡眠を取れば充分だと言われています。 日本人は
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骨髄バンクでドナーになった経験と、その後の登録を断ったときの話 | 赤と黒
骨髄ドナーというのは、身近なようでいて周りにあまり経験者がいないものではないだろうか。 多くの人が「人の命を救うことができるならやってみたい、でも大変そう…」程度に考えていて、ドナーを経験した人は「すごい」「偉い」と単純に賛美の対象になる感がある。 私は、数年前にその骨髄ドナーを経験した。 本来ドナーになったことは大っぴらに公言してはいけないのだが、幸い？なことにこのブログの存在は誰にも明かしていないので、身元が分かることはまずないだろう。それよりも、自分の経験を少しでも多くの人に知ってもらう方が価値があるのではと判断したので、書いてみることにする。 長文です。 ドナーに適合したのは、登録してから5年ほどしたころ。 ちょうど大きな引越しが重なってしまい、コーディネーターと呼ばれる、骨髄バンクのスタッフの方には大変迷惑をかけた。 正直に言うと、本当に選ばれたのは非常に驚いた。 登録はしても、
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プロテインマニア | プロテインの選び方＆効果的摂取方法
ビーレジェンド（波動拳風味） プロテインの基本編 プロテインとは何か？ プロテインが必要な理由 プロテインの効果とは？ プロテインが筋肉になるしくみ プロテインだけではダメ プロテインに副作用は？ どれくらい飲めばいいの？ プロテインの保存性 プロテインメーカーと効果の違い ホエイプロテインの製法と効果 プロテインを飲むと太るって本当？ プロテインを過剰摂取すると？ 選び方＆飲み方編 プロテインの選び方 その1 プロテインの選び方 その2 プロテインの選び方実例（筋トレ＆ダイエット編） プロテインを飲んでみよう プロテインとタイミング 筋トレ編 プロテインとタイミング ダイエット編 プロテイン吸収速度の変化 不味いプロテインを飲む方法 粉末プロテインを外出先でも プロテインを早朝・真夜中に飲む プロテインカップケーキの作り方 プロテインホットケーキの作り方 プロテイン上手に溶かす方法 スキ
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筋トレで肉体改造.com - 筋力トレーニングの総合情報サイト
※↑管理人の肉体改造2ヶ月間の推移です。 筋トレで肉体改造.comへようこそ！管理人の森先です。 このサイトは本気で筋トレに取り組もうと考えている方を対象に、どうすれば失敗せずに理想の肉体を作ることができるのか、わたし自身の経験をもとに筋トレの方法・ポイントについてまとめたものです。 当サイトを訪問されたということは、あなたも少なからず筋トレや肉体改造に興味があるのではないでしょうか。 「お腹まわりの脂肪を何とかしたい」 「もっと逞しくなりたいけどどうしたら良いか分からない」 「筋トレ頑張ってるんだけど効果が出ない」 当サイトは、そんなアナタのための情報サイトです。 サイトの内容は加筆修正を繰り返し、より洗練されたものになりつつあります。 理想の肉体を手に入れるため正しい筋トレを一緒に頑張りましょう！ 筋トレで肉体改造.com コンテンツ一覧 筋肉トレーニング種目一覧｜ダンベルの筋トレ｜バ
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筋トレ入門 - 筋トレの基礎を学ぼう！
逞しい筋肉を手に入れたいなら速筋線維を鍛えよう トレーニングすることによって、強く大きく逞しく成長するのは速筋線維です。 そして、筋肉が逞しく成長することによって、下記のような色々な効果が期待できます。 ダイエット 筋力向上 瞬発力向上 競技能力向上 健康維持 他にもありますが、大きく分類するとこんな感じです。 「筋肉が大きくなるのにダイエットに効果があるの！！？？」 と、思われるかもしれませんが、これは、筋肉が大きく成長すると基礎代謝量が大きくなるためです。 (基礎代謝については次のページで) アメリカ等のダイエット先進国では、筋トレがダイエットに効果的な事はもはや一般常識です。 あなたが手に入れたいのはどんな肉体でしょうか？ 鶏がらのように細いだけでヒョロヒョロの身体？ それとも、短距離走選手や格闘家のようなメリハリのある逞しい肉体でしょうか？ 後者なら、速筋を鍛えることで理想の肉体に
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