和菓子のカロリー：まとめ

和菓子のカロリーについて、まとめておきます。和菓子類は1個で100kcal〜150kcal程度のものが多いですね。洋菓子類に比べて低カロリーで比較的ヘルシーと言えます。そのわけは、ひとつのサイズが小さいことと、油脂がほとんど含まれていないことに理由がありそうです。

和菓子のカロリー：くずきり

くずきりも130kcal程度ですから、ヘルシーと言えそうです。 出典：eatsmartホームページ

和菓子のカロリー：生八つ橋

生八つ橋、ひとつですと、70kcalくらいだそうです。 出典：eatsmartホームページ

和菓子のカロリー：栗まんじゅう

栗まんじゅうもこの程度のカロリーですね。 出典：eatsmartホームページ

和菓子のカロリー：串団子

串団子のカロリーです。あんの方がややカロリーがあるようです。

和菓子のカロリー：かるかん

かるかんはこのくらいの大きさだと50kcalと驚くほど低カロリーですね。 出典：eatsmartホームページ

和菓子のカロリー：もなか

もなかも同じくらいのカロリーですね。 出典：eatsmartホームページ

和菓子のカロリー：ねりきり

ねりきりも大きさが小さいこともあり、低カロリーですね。 出典：eatsmartホームページ

和菓子のカロリー：きんつば

きんつばも低カロリーと言えそうです。 出典：eatsmartホームページ

和菓子のカロリー：おはぎ

おはぎはお米（もち米）の分、ややカロリーが多い気がしますが、それでも150kcal程度です。 出典：eatsmartホームページ

和菓子のカロリー：草もち

草もちも100kcalちょっとですね。やはり和菓子の方が低カロリーでヘルシーというのは間違いなさそうです。 出典：eatsmartホームページ

和菓子のカロリー：柏もち

桜もちの次は柏もちですが、こちらも洋菓子に比べれば低カロリーです。 出典：eatsmartホームページ

和菓子のカロリー：桜もち

洋菓子類のカロリーを見てきましたが、ここからは和菓子に目を転じてみましょう。 和菓子は脂分が少ないことと、そもそものサイズがこじんまりしていることから、比較的、低カロリーですね。桜もち1個ですと100kcal程度です。 出典：eatsmartホ…

お菓子のカロリー：クリームの影響

洋菓子類のカロリーの高さをここまで見てきましたが、その要因のひとつとして、「クリーム」の脂はやはり悪玉と言えそうです。下の図は同じようなロールケーキのカロリーを見たものですが、中に入っているものによってもかなりカロリーが変わってくることが見て取れるかと思います。クリームの入ってない一六タルトやジャムロールケーキは150kcal以下なのに対して、クリームロールケーキは270kcalもありますね。

デザートのカロリー：バナナクレープ

バナナクレープもカロリーありますね。。 出典：eatsmartホームページ