雑穀米は便秘に効く！！

最近、我が家では雑穀米をご飯に混ぜて食べています。私が使っているのは、スーパーで簡単に購入できる、はくばくの十六穀ごはん。こちらは、二合から三合のごはんに入れて炊くことができます。これだけだと、ちょっと物足りないので、同じくはくばくのもち麦も合わせて入れ

健康でいるために必要なオイル

毎日雨が続いて、梅雨まっただ中ですね。今日は、年を重ねても健康でいるために、必要なものを紹介します。普段、フライや炒め物にはどのような油を使われていますか？パンに塗るマーガリンは使っていますか？我が家では、最近パンの登場回数が減りました。そして、油はおも

ピラティスがおすすめ

これ、なんだと思いますか？ピラティスで使うゴムバンドです。今日はピラティスの日でした。ピラティスはもう1年以上続いています。お安い自治体運営のお教室なので、途中お休みもありましたが、とても気に入っています。ピラティスというと、ヨガに似たもの？ってイメージが

糖質制限に使う、みたけの大豆粉を買ってみました。

糖質制限をされている方の意見を参考に、評判のよい、みたけの大豆粉を買ってみました。やはり、小麦粉をばんばん使うのには抵抗があります。大豆粉のパンやお菓子は、はっきり言って、小麦粉のものとは味が違うし、小麦粉の味を想像して食べるとまずいです。でも、しばらく

ダイエットの強い味方～グリコカロリーコントロールアイス80kcal

先ほど地震もありました。また、最近地震が続いています。改めて防災リュックの中を確認しなければ～と思います。さて、今日も東京はとても暑く、夏の日差しでしたね。影に入ると涼しいのですが、太陽の日差しはジリジリって感じです。こんなに暑いと、さっぱりしたものが食

デトックスウォーターの残りの果物でニンジンジュース♪

5月末になりましたが、毎日とても暑いですね。こんなに暑いと水分をたくさん取った方がいいですよね。デトックスウォーターは、かんきつ類を入れると口当たりがさわやかでとてもさっぱりします。しかし・・・・・デトックスウォーターに使った果物をどうするか？と考えて、人

40代は自分に合ったダイエットを長く続けることが大切！

長年プチダイエットを続けていますが、ここ数年食べる事を控えても全く痩せません。若い頃に、夜ごはんを食べないダイエットでかなりやせました。そして、全体量を控えて、スリムな体をキープしていましたが、結婚して子供を産んでから、食べないダイエットができなくなりま

デトックスウォーターを飲んでみました！

先日作ったデトックスウォーターを飲んでみた感想。普段あまり水分をとっていないせいなのか？デトックスウォーターの効果なのか？飲んだその日は快便でしたデトックスウォーターを紹介してくれた友達も快便だと言っていました。やはり、デトックスウォーターの効果のような

口コミで主婦に広がるデトックスウォーター

今、デトックスウォーターが人気です。ウォーキング友達から聞いて、早速作ってみました。砂糖が入っていないので、甘くはないですが、柑橘系の香りがいい感じです。スッキリした味わいなので、これなら続けられそうです。口がさみしい時にコップ1杯飲むと、空腹も抑えられる

はじめまして40代主婦のsuです。

はじめまして、suです。40代のフツーの主婦です。30代で子供を産んで、体重が3～4kg増えたまま、40代に突入。そして、40代になってから体のさまざまな変化に驚きながら、このままではいけない！と数々のダイエット＆美容健康法に挑戦する日々です。自分が体験したことや、気