今日の食事

しばらくアップできていませんでした。再開します(^_^;)朝は食べる暇があまりなく、味噌汁と目玉焼きのみ。青汁も飲んどきました。お昼はコンビニのサラダに、小さ…

食欲の秋には、茹で玉子で対策

私は毎日、筋トレと糖質制限ダイエットを指導してもらっているのですが、増えてきた食欲対策を教えてもらいましたので、共有します。対策は二つ。①食前に運動すること。…

健康診断と保健指導不要❗

昨日、健康診断を受けました。糖質制限ダイエットと筋トレ生活のおかげで、今回はBMI が25を下回り、保健指導不要となりましたまだまだ目標体重までダイエットしま…

昨日のお食事

お昼のトンカツですが衣は全て残しました。#糖質制限ダイエット

7日間脂肪燃焼スープダイエットの最新情報

7日間脂肪燃焼スープダイエットを調べてみましたというのも、学生時代にしばらくやったことがありました。一週間で4キロほど痩せた記憶があります。でもこの成果はかな…

飲んだあとにラーメンを食べたくなる理由

糖質制限ダイエットをしていると夜にラーメンを食べません。飲み会に行けますが、そのあとにラーメン食べいこうと誘われたら、かなり辛いその理由が分かりました。簡単に…

今日の筋トレ

今日は、下半身を鍛える日スロースクワット(10秒を三回)レッグマジック(フリーハンドで50回)太もも筋トレ(前面、後面各10秒を三回)お風呂上がりにやったら、…

今日の食事

朝食は、トマトと茹で玉子のサラダ。クレイジーソルトとオリーブオイルをかけて。いなり寿司は、小さめを一つお昼は会社の食堂で。サラダのコーンは残しました。鯖の生姜…

ときにはこんな食事でも

今日の朝食とランチ訳あって、いずれもコンビニ食になりました。でも気を付けたら、糖質制限ができます。もちろん、お腹一杯❤

飼ったことがあるペット

犬、やまがら(和鳥)、金魚ダイエットのために、犬を飼って、毎日ジョギングしたら、継続が楽かも